推薦序 用你的筆，先改變自己/彭懷真教授
導言 用你的筆，改變世界
寫作者是指那些樂於跟其他人分享想法的人，我們既不悲觀，更非憤世嫉俗之輩。
第一章 獻給這個世界：希望
寫作是為了改變世界，即使只能改變一小部份也好。
第二章 寫出我的小宇宙
我們每個人肯定都有一肚子的故事，可以告訴別人。回顧一下你那多采多姿的過往，說不定你也可以寫下一道歲月的軌跡。只要我們認真想想，說不定，我們的故事能幫助我們了解此生應修的課題。
第三章 孤掌亦能鳴
屬於你種種獨樹一格的特性，如果能夠清楚地呈現並獲得別人正確地了解，對於這世界是一項很大的禮物，因為這是你個人對宇宙獨一無二的觀點。
第四章 讓靈魂成長
文筆好的作者，可以生動蒂描述我們與人及動物、土地等萬物互動的總和，甚至還能使此一經驗比原本更加豐富和獨特。
第五章 寫作練習：素描山姆大叔
山姆大叔雖然已經是成年人，但他的社交能力與情緒表現卻還停留在青少年期，他的想法極端、膚淺且激進，他縱容自己抱持有你無我的思惟，把敵人妖魔化，完全不想花丁點力氣去了解他們。
第六章 開始動筆寫作
空白的稿紙就有點像冷天裡的池水，我們常會擔心下一步不知道會發生什麼事，於是總找藉口拖延遲遲不動筆，但我們絕對不能允許自己轉身逃開，而是得硬著頭皮潛進水中，所謂萬事起頭難，在身體變暖以前的這段時光非常難捱，但之後就輕鬆而不費力了，因為我們業已悠游其中。
第七章 如何說服讀者？
寫作者與心理醫師皆具有專業的聲音和風格，兩者都是運用個人的人格特質與知識來建立其專業的技能，心理醫師往往會被某些人性的理論與治療風格所吸引，並運用個人的才能、興趣和技術，發展出一套有效的互動方法，作家同樣也會發展出最適合自己的一種寫作風格。
第八章 手風琴寫作法及其他寫作注意事項
也許我們該花點時間談談備份，我們全都聽過電腦當機、家被燒掉或是郵差沒把信送到而造成作品遺失的慘劇。
還有，獲得事實真相的方法，真相可能變成假的，除非經過適當的檢視，否則有可能誤導我們。
關於訪談，我從未以欺騙的手段騙人受訪，如果受訪者有疑慮和顧忌，我會很禮貌地立刻結束訪談，這樣一來是尊重對方，二來也是保護自己。
第九章 觀點：善意的批評者
觀點涉及時間、地點以及觀察的人，觀點也跟下面這幾件事有關：我們把注意力放在哪裡、我們抱持著什麼樣的立場，以及我們用什麼樣的心態觀察。觀點顯現出我們個人的性格結構、動機、個人風格以及對世界的知識，觀點能讓讀者對於寫作者的思慮及包容力一目了然。
第十章 冷靜改稿：讀者是誰？
當我們在寫作時，我們會深深潛入個人的寫作過程中，但是當我們改稿時，我們必須浮出水面，想想讀者：我們寫這篇文章或這本書，究竟想要影響哪些人﹖我們希望能打開讀者的心房，並鼓勵他們接受新的想法，所以，我們要以讀者作為改稿的依據。
第十一章 如何寫出感人的信
要確定讀信的人清楚信的內容，你要問自己，到底想透過這封信達到什麼樣的目的？你希望收到信的人採取哪些行動？有些信裡頭提出好多主張，會讓人質疑：寫信的人究竟想要說些什麼？他到底想幹嘛？
第十二章 演講：充滿感情的對話
演講並非一種天賦本能，而是需要經過學習才能得到的技能，如果你要在一群人面前演講，得先學學如何才能說得好，你可以先觀察別人是如何演說的，還要學會麥克風的使用，先從少數幾名聽眾開始練習，再慢慢增加聽眾的人數，然後就是不斷的練習、練習再練習。
第十三章 散文：生活隨筆也能觸動人心
散文可以讓我們個人生活中的一些事件，與整個世界所發生的事件連結起來，譬如某名男子在救濟單位擔任義工為遊民提供免費的食物，一名少女跟朋友一起觀看真人實境電視節目，一對中年夫婦去探訪一名住院的鄰居，前述這些事件都可能令我們有所感而寫出一篇篇有深度的文章。
第十四章 部落格：革命性的新工具
部落格讓我們與世界各地的人再也分不開，我們可以「聽到」平凡人訴說他們的故事，透過部落格，我們可以跟非常不一樣的人建立起友好的關係，隨著時間的經過，部落格將會繼續連結我們，讓我們產生同理心，甚至讓我們不再彼此敵對。
第十五章 音樂與詩：不朽的情感
詩為人類留下一個情感的歷史，兩千多年來，人們背頌聖經裡的《詩篇》(Psalms)，它裡頭有著世上最棒的詩和音樂，即使時至今日，儘管我們人類已經離開原本的動物節奏、族裔以及古老的傳統很遠很遠，但音樂和詩仍可以帶我們回家。
尾聲：寫作是一種特異功能
我們在生命中所能做的最棒的一件事，就是讓我們的靈魂成長，然後為人類服務。寫作者的使命是幫助讀者的心靈成長，讓心靈成長的最好沃土就是愛，寫作可以讓人看到愛。
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