從早晨到睡眠,從室內到室外,從搭飛機、開車到坐車、步行,隨時隨地都可以進行的彼拉提斯運動!
集合瑜珈、體操、芭蕾精華於一體,彼拉提斯帶領你從靜力健身運動中找回自己,無限伸展自信!
本書主要針對匆忙的上班族設計的,全書沒有呆板的框架,而是把彼拉提斯融入到每天的日常生活當中,從早晨起床到睡前的安眠操,書中都有詳細的介紹,實用的室內戶外的各種隨意運動。同時,書中還介紹了配合彼拉提斯運動保健的營養食品,並在介紹辦公室彼拉提斯運動時,解決了上班族為之無奈的午餐困擾,環你一個活力四射的午餐陽光。
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