大約十年前，書店櫥窗或是報刊的廣告中，與「早起」相關的刊物少之又少。然而，最近不論任何一家書店，都會發現各個領域的專業人士，所著的有關「早起健康法」之書刊。因此，在這股風潮中，作者以自身為例，研究所屬的世界睡眠學會、日本睡眠學會等眾多學會及研究團體，從中汲取其研究成果和數據等彙集成冊。不過，無論如何地聲稱「無須努力或辛苦」，但請至少有讀完本書的努力。只因讀過本書後，半數左右的人都能成為「早起族」！
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