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作者:吉姆.羅賓斯、萊斯.斐米

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2010醫學保健百大
2009醫學保健百大
商品資料
內容簡介

◎舒緩躁鬱、焦慮和注意力缺陷障礙
◎減輕與壓力相關的慢性病痛
◎提升心靈與身體的表現

  本書呈現一個非常簡單的概念:我們在日常生活中的專注方式,可能在我們的健康和福祉上扮演極重要的角色。根據臨床心裡學家暨研究員的萊斯?斐米博士(Les Fehmi, PhD)所言,我們許多人都陷於「狹隘焦點專注」中:一種緊張、壓縮、存活的專注模式,使我們處於長期壓力的狀態,而這正是許多常見病症的根源,包括焦慮、躁鬱症、注意力不足過動症與壓力相關的偏頭痛等等。斐米博士解釋,為了改善這些症狀,我們必須學習回復一種放鬆、分散、並有創造力的專注形式,他稱之為「開放焦點」。
本書文字流暢,充滿爆發力,對如何轉移到一種更沉靜、開放的專注形式,以降低壓力、改善健康、並增強表現,提供直截了當的解釋和簡單的練習。《大腦專注力》包含八種主要的專注練習,附帶錄音CD,作者藉由這些練習,導引讀者進行基本的開放焦點訓練,可以規則地加以運用,以增進我們的健康和福祉。
斐米博士寫道:「人人都有能力療治他們的神經系統,消除疼痛,放慢但成就更多,更深刻地體會人生——簡而言之,戲劇化地改善他們的人生。」讀者最後可以學到斐米博士提供給數千位客戶的技巧,同樣不用藥物,安全又有效,並獲致顯著且長期效果的技巧。

作者簡介:

吉姆.羅賓斯 Jim Robbins
吉姆.羅賓斯是得獎的新聞記者和科學作者,作品常見於《紐約時報》、《史密斯博物館月刊》、《科學美國》、《發現》和《今日心理學》。由於他的報導,他曾接受ABC(美國廣播公司)「夜線」(Nightline)節目,以及NPR(美國公共廣播網)的「漫談古今」(All Things Considered) 與「早上版本」(Morning Edition)的訪問。他之前的著作《腦部交響曲:新腦波生物反饋的進化》(A Symphony in the Brain: The Evolution of the New Brain Wave Biofeedback),《新聞週刊》和《紐約時報》中都曾摘錄。

萊斯.斐米 Les Fehmi, PhD
萊斯.斐米博士是神經反饋領域的先驅,也是位於紐澤西州普林斯頓的普林斯頓生物反饋中心的主任。他自加州大學洛杉磯分校得到心理學碩士和博士學位,又在加州大學洛杉磯分校的腦部研究中心完成博士後研究。斐米博士是普林斯頓大學醫學中心醫學系的教員,過去四十年來是活躍的私人診所心理學家及演講者,論述散見於各種同行評論之期刊。斐米博士是有證照的「速度與爆發專家」,曾與達拉斯牛仔隊、紐澤西籃網隊和奧運發展委員會共同訓練。他也是哈佛的麻州總醫院、強森與強森企業、以及退伍軍人協會的諮詢專家。這是他針對一般大眾所寫的第一本書。

譯者簡介:

謝瑤玲
美國伊利諾州大學比較文學博士,東吳大學及政治大學副教授。從事翻譯工作近三十年,譯著近兩百本,代表作為《玫瑰的名字》、《蘇菲的抉擇》、《花園宴會》、《美聲俘虜》、《一本書完全貼近莎士比亞》、《布萊森之英文超正典》、《絕美情史》、《手術刀與靈魂》等,另編著《最動人的英文》一書,現仍致力於翻譯、教學與著述,從不中斷。

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