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鐵人三項-游泳、自行車、跑步三項全能運動入門

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作者:徐國峰

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商品資料
內容簡介

鐵人三項--游泳、自行車、跑步三項全能運動入門

有汗水、有淚水,絕不後悔!一生一定要體驗一次的鐵人三項──
●任何人都可以是鐵人
當你從頭至尾獨立完成這一切的過程,你就已經是自己世界裡的勝利者。
●鐵人精神:完成者即是勝利者!
下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限,只要去做,你就已經變成一個比之前更好的人!這就是鐵人精神!

第一本挑戰自我的鐵人三項全書
三項全能賽六大功能完整介紹,帶你進入鐵人世界,體驗超越極限的真實感動》》》
‧鐵人知識
什麼是鐵人三項運動?何謂鐵人精神?有哪些類型賽事?要如何參加?
‧體能訓練
如何檢視體能?鐵人三項的體能訓練有哪些?如何設計訓練計畫?
‧技術訓練
如何自我訓練?如何輕鬆快跑?完美踩踏?減少阻力、有效推進的游泳技術?
‧營養補給
哪些是鐵人的能量元素?運動前、中、後需要哪些營養補給?不同能量補給品有何差別?
‧比賽裝備
鐵人賽必要裝備有哪些?如何選擇進階裝備?如何善用輔助練習裝備?
‧比賽現場
前該準備什麼?什麼是轉換現場?賽程中有哪些轉換技巧?比賽策略?比賽實況有何注意事項?

簡單易學的說明‧專業建議的訓練‧比賽經驗的分享,
你也可以開始鐵人三項!寫下屬於自己的熱血時刻......

作者簡介:

徐國峰
從小熱愛運動,就讀清大化工系時加入游泳隊,從那時起開始從事游泳/體能訓練,大三擔任泳隊副隊長,大四擔任隊長。2006年畢業,取得清大化學工程學士學位,清大外國語文學系輔系,爾後投考東華大學中文所畢業。目前為鐵人三項選手。自從進入東華就讀研究所,在一個偶然的機會加入「鐵人隊」。在教練班哲明(Benjamin L. Rush)的帶領下,開啟了「喜愛」身體被折磨的訓練過程,在鍛鍊中不斷突破身體的極限,成為真正的鐵人。2008年與鐵人隊友郭靖,花17天跑步環台,為世界展望會「飢餓30」募款。兩人為最年輕的環台跑者。

參加鐵人隊至今已完成25場鐵人賽事,簡列近年成績如下——
◎2009雙溪櫻花盃鐵人兩項賽_男子組總排第二名
◎2009墾丁113km 恆春半島半程國際鐵人三項賽_男子M25組第一名
◎2009東華盃全國高中暨大專校園鐵人三項錦標賽_大專男子組第一名
◎2009來去洄瀾蓮花盃國際鐵人三項菁英賽(57Km)_菁英組第四名

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