「肌動派!!健美筋肉速成技」是一本能讓男人更強壯、女人線條更優美的健身書。作者「肯恩‧小杉」是個從小學習空手道，一共獲得了38次空手道冠軍的運動高手，為了讓自己成為「通行全世界」的動作明星，他必須隨時隨地保持精力充沛，因此養成了每天健身的習慣。 本書中所有的健身方法，都是作者小杉每天所從事的運動，依據肩膀、手臂、胸、腹、背、腿不同的部位，分別有不同的鍛鍊方式，而且動作由淺入深，由簡入難，不僅適用於男性，女性實行起來也毫無困難。再加上由作者現身說法，除了親自示範這些健身招式之外，也跟大家分享他的經
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