本書是專為青少年至成人選手撰寫的「棒球訓練書」
全書介紹了200種提升棒球戰力的練習方法。
共分成13個章節：針對負責教導選手的教練給予各種建議；傳球、接球、打擊、跑壘的基本動作及提升技巧的練習；投手、捕手、內野、外野各位置強化技術的練習；攻擊和守備時，場上九名球員如何合作致勝的戰術演練方法；以及可預防受傷並加強技術的個人體能鍛鍊方法。
教練可依據書中詳實的全彩圖片和解說來訓練球員，強化戰力！
作者簡介：
監修者 江藤省三（ETOU SYOUZOU）
1942年 4月29日生。右投右打，熊本縣人
1961年 中京商業高校（現中京大中京高校）
以主將的身分出戰春夏甲子園
1965年 慶應義塾大學主將
擔任二壘手獲得史上第一次四季連續「最佳九人」
同年獲得亞運冠軍，受頒MVP
1966年 以第三指名加入讀賣巨人隊
1969年 轉隊到中日龍
1976年 自第一線引退
1980年 讀賣巨人隊教練
1995年 千葉羅德海洋隊教練
1999年 JOC（日本奧林匹克委員會）強化教練
2003年 橫濱灣星隊教練
2004年 設立NPO法人JBBA（Japan baseball academy）
2006年 社會人棒球俱樂部貝比‧魯斯代表
目前還於日本全國各地開設棒球教室、擔任東京中日運動報的棒球評論家、慶應義塾大學硬式棒球社技術委員長、職棒OB俱樂部指導能力向上委員長等，多方面活躍中。
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