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前 言： 輕鬆維持弱鹼體質，身心健康又美麗
桐原村，位於日本東京與神奈縣交界的山黎縣東部。該村村民，長壽率高達11.8%，遠遠超過日本全國居民的長壽率。據悉，桐原村長夀老人都是矮小型的個子，飲食以麥爲主要穀類（小麥、玉米、蕎麥等），豆類、蔬菜、蕨類等是主要食物，並同時還吃海藻類，幾乎不攝取動物性蛋白。桐原村人自給自食，與世無爭，順乎自然，生性開朗。
內蒙古哲里木盟石場窪村有個驚人的發現，該村村民平均壽命竟然能達83.3歲！調查發現，村裏人從沒有得過氣管炎、肝炎、傳染病、高血壓，也無長瘡生疥者，更無癌症患者。
這是怎麽回事呢？
原來，石場窪村人長壽的奧秘是享用得天獨厚的麥飯石水。由於麥飯石中含有多種礦物質，有鈣、鐵、矽、銅、鈉、鎂等30多種對人體有益的礦物質。
南斯拉夫班奇奇村。據有關資料統計，20世紀該村百歲以上老壽星已逾50多人。簡樸的生活方式是班奇奇村人長壽的秘訣。食用自種自産的食物，每天食用蜂蜜、乾酪、大蒜以及自家烘烤的黑麥或玉米麵包。村民每天喝新鮮牛奶，飲用水全部來自雨水。他們每天都要勞動。
類似的例子不勝枚舉。
到底是什麽原因讓這些人能如此健康又長壽呢？爲什麽生活在物質如此豐富的現代的我們，卻達不到這樣的境界呢？！
其實答案很簡單，就是身體酸鹼的問題！
人的生命過程，說穿了就是一個抗酸排毒的過程。
原因很簡單，人體不可能每次都將代謝過程中産生的酸性物質徹底排出體外，或多或少都會有一些存留，這就決定了酸性廢物一定會在人體內累積。儘管在短時間內，這些毒素不會對人體造成明顯的危害，但它卻猶如一顆潛藏在人體內的定時炸彈，隨著時間的累積，不斷的增大增強，到了一定程度時就會爆炸了！
讓我們再來看看人體內酸鹼狀態的一些數字：
當人體血液的PH值介於7～7.35之間時，是屬於弱酸性體質，此時比較容易受到小病痛或一些疾病的干擾；
當血液的PH值介於6.9～7之間時，則是屬於強酸性體質，此時人極容易罹患如癌症之類的重大疾病；
當人體的PH值在6.8～6.9之間時，就會成爲植物人；
當人體的PH值低於6.8時，人就會死亡……
醫學研究發現，人體的發炎、過敏以及糖尿病、高血壓等疾病，都與我們體內的血液、細胞等受到多種酸毒的侵害有關。透過人體的口、鼻、耳等，經過人體的呼吸、飲食、聽覺、嗅覺等可接受到有害氣體、粉塵與重金屬微粒的侵蝕；有的是因爲攝取食物中過多的酸性物質；也有的是由於身體機能受到輻射的侵害等等。
看來這麽多，我們該怎樣保持身體的酸鹼平衡，怎樣趕走危害身體的酸毒呢？
專家告誡我們，應該像打掃環境一樣，經常清除體內的酸性毒素，這樣才能防止和延緩身體發生中毒情形，以保證我們的健康。可以說，排酸毒是每個人邁向健康的第一步，也是關鍵的一步。
所以，讓我們從現在開始，就一起來掌握抗酸排毒的方法！
閱讀本書就好像一次愉快的旅行，明瞭易懂的文字和插圖，簡單易學的方法，讓讀者在不知不覺中學會很多排酸毒養生的小竅門。
恢復健康體態，淨化身心靈，保持鹼性機體，我們的生命才會更精彩！

前 言： 輕鬆維持弱鹼體質，身心健康又美麗
桐原村，位於日本東京與神奈縣交界的山黎縣東部。該村村民，長壽率高達11.8%，遠遠超過日本全國居民的長壽率。據悉，桐原村長夀老人都是矮小型的個子，飲食以麥爲主要穀類（小麥、玉米、蕎麥等），豆類、蔬菜、蕨類等是主要食物，並同時還吃海藻類，幾乎不攝取動物性蛋白。桐原村人自給自食，與世無爭，順乎自然，生性開朗。
內蒙古哲里木盟石場窪村有個驚人的發現，該村村民平均壽命竟然能達83.3歲！調查發現，村裏人從沒有得過氣管炎、肝炎、傳染病、高血壓，也無長瘡生疥者，更無癌症患者...

推薦詞：
前言：輕鬆維持弱鹼性體質，身心健康又美麗！
第1章 為何要興起鹼性革命
許多人將大部分時間與經歷，運用在追求財富和名位上，但卻忽略了健康。然而龐大的財富和極高的名位，在失去健康後也變得毫無價值。
身體健康的維護絕不是依靠醫藥，而是靠著一天三餐、攝取適當且營養的食物，年復一年累積而獲得。
在獲得營養的路途上，難免遇到一些糟粕的東西，就像打開的窗戶一樣，不免飛進蒼蠅和蚊子一樣，所以，這就是本章所要表達的關鍵，讓我們一起來看看吧！

1. 生男生女，酸鹼體質做決定
2. 弱鹼體質下，癌細胞很難生存
3. 萬病之源起於血液中的酸中毒
4. 酸鹼值決定蛋白質的存在形式
5. 弱鹼條件下酶會發揮最強的功效
6. 弱鹼性才能啟動胰島素
7. 弱鹼體內環境是清血的治療之本
8. 弱鹼體質使人體能和智商處於最佳狀態
9. 保持弱鹼體質不生代謝疾病
10. 弱鹼體質帶來高效免疫力

第2章 酸性體質是「百病之源」
據《健康時報》報導，世界著名醫學博士、日本專家筱原秀隆先生提出：人體的酸性化是百病之源，當酸素在體內愈來愈多，不斷堆積，量變引起質變，疾病就會産生。

1. 導致酸性體質的5大根源
2. 亞健康來源於酸鹼失衡
3. 疾病的罪魁禍首是「酸」體
4. 酸性體質是癌症的沃壤
5. 「鹼」出好身材
6. 淋巴癌和痛風都是人體內酸化造成的
7. 糖尿病都是「酸」惹的禍
8. 精神疾病「酸」作祟
9. 體質越「酸」，骨質越鬆
10. 酸性越強，智力越弱
11. 別讓「酸」腐蝕了美麗容顔
12. 未老先衰「酸」下毒手

第3章 治「酸」強「鹼」靠排毒
人體在新陳代謝中會産生許多酸性「有毒」的物質，它包括食物消化過程中的分解産物，從不潔空氣中吸入的大量有害微粒和氣體，還有生病時産生的有害物等等。
儘管人體內部具有一定清理自身毒素、淨化血液的能力，但當體內毒素積蓄過多或因機體解毒排污功能減弱，使酸性毒物不能有效按時排出時，就會對身體造成不利的影響。那麽，如何才能有效地清除體內的酸性毒物呢？

1. 謹慎吃藥，酸性減半
2. 臟器官排毒勢在必行
3. 以呼吸法調整體內酸鹼
4. 能退酸毒的幾個穴位簡單按摩法
5. 預防發炎趕走酸毒
6. 運動是改變血液的促進劑
7. 走路：最簡單的抗酸運動
8. 溫柔太極也能排酸毒
9. 做家務，抗酸毒

第4章 飲水革命——小分子團弱鹼性水的功勞
生命因水而生，也會因水而死。造成人體細胞老化、過早衰老、産生疾病的根源是與飲用水的不正常狀態密切相關。
日本研究電解水的林秀光博士，在《因水而死》中告誡人們：「你每天飲用不潔的水是造成所有疾病的原因」，「不改變水的話，人類會因水而滅亡」……

1. 長壽之鄉秘笈——飲用弱鹼性水
2. 如何自製飲用弱鹼性水？
弱鹼性水的功勞
功勞一：補充人體所需的礦物質
功勞二：細胞血液中的清道夫
功勞三：活化細胞增強免疫力
功勞四：淨化血液改善微循環
功勞五：提高代謝功能
功勞六：增強電解質的離子化程度
功勞七：調節人體酸鹼平衡、增強排除酸毒功能
功勞八：降低自由基的破壞作用
功勞九：增強消化緩解便秘
功勞十：增加細胞活力和新陳代謝能力

第5章 健康的鹼性情緒
現在社會裏最讓人們煩惱和困窘的心理癥結可以總結爲九個字：放不下、忘不了、捨不得。這是現代人最主要的三大心靈障礙。
其實，這些障礙並不是不可跨越的三大高峰，每個人都是自己心靈的主人，快樂或不快樂全在於個人自己的選擇。
在本章中讓我們跟隨著專家一起，使得不快樂的人們更快地擺脫心理問題，更直接地進入快樂吧！

1. 調節自身超棒的酸鹼平衡系統
2. 情緒決定健康與疾病
3. 常保微鹼好心情
4. 造成酸毒的情緒

第6章 食物是引起血液酸鹼變化的物質基礎
「吃」說來容易，但要使我們每日的飲食達到「吃得飽、吃得好」，更要從科學的觀念，合理且適當的「吃出健康與活力」卻是需要下一番功夫的。
西諺有云：「健康的身體是靈魂寬廣的居所，生病的身體卻是靈魂的監獄。」
爲了不讓我們的靈魂住進「監獄」裏，讓我們一起學習「吃」的文化！

1. 酸味的食物就是酸性食物嗎？
2. 食物的酸鹼性，取決於食物中所含礦物質的種類及含量
3. 小心，別把鹼食變酸食
4. 專家支招：怎麽吃！
5. 四步食物療法改善酸體
6. 植物早餐，讓你的細胞年輕10歲
7. 神奇的菜湯療法
8. 抵抗酸毒常見食物有哪些？
9. 聰明孩子的鹼性食物
10. 健康鹼食減肥法
11. 老人添壽的減酸食物法

附：常見疾病「鹼」療法

便秘
腹瀉
胃痛
高血壓
貧血
面部色斑
酒糟鼻
感冒
咳嗽
哮喘
動脈硬化

推薦詞：
前言：輕鬆維持弱鹼性體質，身心健康又美麗！
第1章 為何要興起鹼性革命
許多人將大部分時間與經歷，運用在追求財富和名位上，但卻忽略了健康。然而龐大的財富和極高的名位，在失去健康後也變得毫無價值。
身體健康的維護絕不是依靠醫藥，而是靠著一天三餐、攝取適當且營養的食物，年復一年累積而獲得。
在獲得營養的路途上，難免遇到一些糟粕的東西，就像打開的窗戶一樣，不免飛進蒼蠅和蚊子一樣，所以，這就是本章所要表達的關鍵，讓我們一起來看看吧！

1. 生男生女，酸鹼體質做決定
2. 弱鹼體質下，癌細胞很難生存
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