本書主要在說明從口腔黏膜著手就能提高免疫力的方法。所謂「病從口入」，在現代社會中有許多疾病的發生其實都與「用嘴巴呼吸」息息相關，只要學會了舌頭的正確擺放位置以及確實地用鼻子呼吸，許多疑難雜症包括潰瘍性的大腸炎、紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎以及風濕性關節炎等都能夠在藥物減量或完全不使用藥物的狀況下獲得有效改善甚至痊癒。藉由「A‧I‧U‧BE」健口操不僅能有效治癒疾病、提高免疫力，令人意想不到的是還能帶來消除黑眼圈、拉提面部肌肉、使臉部肌肉變得更緊實等美容效果。「A‧I‧U‧BE」健口操一點都不難也不費力氣，這個運動只要張大口做出「A‧I‧U‧BE」的嘴形就可以輕易做到，不論是年幼的孩子抑或行動不便的年長者都可以隨時隨地來進行。一天做約30次，很快就能看見成效，若是嘴巴不便張大的人也可以只要進行「I‧U」的健口操即可，結果一樣有效。書中另刊載了許多進行「A‧I‧U‧BE」健口操後病症獲得改善、痊癒的患者實例，以證明「A‧I‧U‧BE」這項健口操，雖然簡單易行，但其成效卻是非常的驚人。
日本讀者回饋
手軽で効果があります。, 2008/6/4
By ホーファー
只要動口、伸舌頭做做「A‧I‧U‧BE」運動就能帶來如此好的結果。自5月16日買到書後，我與女兒就每晚都會做上30次這樣的運動。雖然沒有特別去注意，但是試著去做了「A‧I‧U‧BE」運動後，我自己情況非常糟糕的鼻塞問題竟都解決了。等注意到的時候，在搭車通勤之時我也會做「A‧I‧U‧BE」運動，而我的鼻子與頭腦也因此而變得清爽起來。雖然今井先生是建議實行3個禮拜或3個月，但有在做這個運動的人應該都會持續做下去吧！我認為這真的是非常厲害的、劃時代的自我免疫力增強法。今井先生的部落格文章也非常的具有參考價值呢。
作者簡介：
今井一彰
170年，出生於鹿兒島縣。1995年自山口大學醫學院畢業。在進入山口大學醫學院急救醫學講座局後，同時學習了於醫學院在學時期就抱有興趣的中醫。他一邊使用各式醫療法，維持著一貫的不使用藥物，一邊實行著改變身體的使用方法就能減少用藥量如此獨特的觀點來進行治療。2006年開設了「未來診所」後便持續開設有日本最初的襪子門診等特殊的診療法。共同著作有《加圧トレーニングの理論と実践》（講談社）、《プライマリケアのための整形外科疼痛マニュアル》（金原出版）等。為壓力訓練的總指導者、日本中醫學會的專門醫師、關節運動學入門（AKA博田法）醫學會專門醫師、日本自律神經免疫治療研究會會員。
譯者簡介：
張萍
1995年始接觸日文；翻譯經驗迄今已有七年。
高科大應日系、雲科大企研所畢，日本特別研究生一年。
目前在新竹某大財團法人從事對日國際業務。
喜好旅行看山看水、上網東張西望。
作者序
前言
「將來我想要成為一名只用嘴就能治病的醫師！」
二○○○年的春天，從某間大型醫院離職時，我曾經說過這麼一句話。
當時的同事與護士們大笑地對我說：「今井醫生又再開玩笑了」，但其實我是認真的。我是真的想要將類固醇(副腎皮質荷爾蒙劑)等藥物，從我個人所處的醫療地盤中驅逐出去。
從那之後又過了八年的歲月，我的心願終於能夠實現了。全身性紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎、支氣管氣喘、潰瘍性大腸炎、憂鬱症等，從現代醫學的角度上無法察明原因的疾病，都可以藉由一種只利用「嘴巴」的治療方法獲得改善，直至完全治癒。
「真是意想不到！根本就是奇蹟嘛！」
「醫師您真是名醫！能夠到這裡看診真是太好了！」
雖然非常感謝各位患者回饋給我這麼多的感謝，不過可惜的是，這些疾病並不是我個人所治好的。能夠治好這些疾病，全是患者本身的力量。如果說我有稍微幫上一點忙的話，應該算是我開啟了每一位患者本身所擁有的、沉睡中的自癒能力(人體與生俱來的疾病治療能力)，僅此而已。
在期盼儘量不使用藥物、用不痛苦的方法治療疾病與不舒服症狀等醫療方式的前提下，我以「自律神經免疫療法」理論為基礎，提出了「A（啊）‧I（一）‧U（屋）‧BE（杯）」健口操，也就是只用嘴巴治病的方法。
我們期待「A‧I‧U‧BE」健口操可以改善像是風濕性關節炎以及全身性紅斑性狼瘡等結締組織疾病(Connective tissue disease)、支氣管氣喘、異位性皮膚炎、化學物質過敏症等過敏性疾病、發炎性大腸疾病、高血壓、憂鬱症等疾病。上述不論任何一種疾病都必須與之長期抗戰，而且容易演變成為難以治癒的疾病，但是「A‧I‧U‧BE」健口操卻展現了高度的治療效果。再加上，持續進行「A‧I‧U‧BE」健口操後，嘴角(嘴巴兩側)也會向上拉提，使人看起來變得更加年輕，所以對於肌膚美容、瘦臉等方面也能夠帶來一些效果。
為何健口操能夠帶來這些功效呢？在本書中將會有詳細的解說，簡單來說，其中有個大問題就在於「經口呼吸」會使免疫力(就算病原入侵體內也能夠抑制發病的能力)下降。
也就是說，「A‧I‧U‧BE」健口操可以矯正用嘴巴呼吸的習慣，改成用鼻子呼吸，這正是促進健康的關鍵所在。
我最近發現從孩童到老年人，有些人會經常性的張開嘴巴。這些人如果知道「A‧I‧U‧BE」健口操並持續實踐下去的話，就能夠改善並且預防許多疾病。
「A‧I‧U‧BE」健口操是任何人都可以輕鬆開始進行的一種健口操，是一種完全不需要任何道具，也不需要花錢的家庭式保健療法。如果我所提出的這項建議能夠為許許多多正為疾病所苦的患者們帶來幫助，那真是再高興不過的事情了。
二○○八年二月 今井一彰
前言
「將來我想要成為一名只用嘴就能治病的醫師！」
二○○○年的春天，從某間大型醫院離職時，我曾經說過這麼一句話。
當時的同事與護士們大笑地對我說：「今井醫生又再開玩笑了」，但其實我是認真的。我是真的想要將類固醇(副腎皮質荷爾蒙劑)等藥物，從我個人所處的醫療地盤中驅逐出去。
從那之後又過了八年的歲月，我的心願終於能夠實現了。全身性紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎、支氣管氣喘、潰瘍性大腸炎、憂鬱症等，從現代醫學的角度上無法察明原因的疾病，都可以藉由一種只利用「嘴巴」的治療方法獲得改善，直至完...
目錄
前言
第1章 免疫力與疾病的關聯性
開啟體內的自我療癒系統
自癒能力才是恢復健康的關鍵
停止用一種藥物招喚另一種藥物的「負面連鎖反應」
類固醇會讓醫師停止思考
區分疾病？ 不可思議的嗅覺故事
從「福田—─安保理論」得知的疾病形成架構
自律神經的平衡遊戲
自律神經所支配的免疫力
交感神經緊張所引發的疾病
過於偏向副交感神經也容易罹患疾病
提高免疫力就能夠自我痊癒
第2章 「用口呼吸」是造成疾病的元兇
壓力、「用口呼吸」與自律神經的惡性循環
來院看診的患者有九成以上都是「用口呼吸」
哺乳類中，只有人類會「用口呼吸」
「用鼻子呼吸」與「用口呼吸」的差異相當大
「用口呼吸」為萬病之首
不論是怎樣的美女都會因為「用口呼吸」而成為醜八怪
「用口呼吸」的自我評量法
睡眠時用口呼吸，恐將導致嚴重的後果
「用口呼吸」會喪失五感之一
已經證實「用口呼吸」會提高人類的疲勞感與憂鬱程度
先把意識集中到呼吸這件事情上吧！
第3章 可以提高免疫力、治療疾病的「A‧I‧U‧BE」健口操
只有鍛鍊咀嚼肌並無法改善「用口呼吸」的問題
「舌頭位置」可以決定是否會生病
「A‧I‧U‧BE」健口操的基本做法
為什麼是「A‧I‧U‧BE」呢？
只做「I─」、「U─」運動也能獲得成效
能讓難以治癒的疾病改善病況的「A‧I‧U‧BE」健口操
憂鬱症患者的明顯改變
改善令人束手無策的化學物質過敏症
對於消除「睡眠呼吸中止症候群」與「乾嘴症」也很有幫助
就連沒有體力的孩子也可以進行
醫師自己實踐後也證實了其效果
對於「帕金森氏症候群」、「氣喘」方面的改善也有效果
意料之外地竟然還能夠帶來令人開心的美容效果
會生病的人與不會生病的人
第4章 利用「A‧I‧U‧BE」健口操治癒疾病、變漂亮的真實體驗報告
不需用藥即可減輕風濕性關節炎所造成的全身性疼痛
原本全身關節僵硬疼痛、患有嚴重的風濕性關節炎現在都已經痊癒了
改善因為全身紅斑性狼瘡所造成的身體疲勞，同時讓類固醇的劑量得以減半
治好出血性痔瘡，並且也控制住了全身性紅斑性狼瘡的病情
緩和了反覆黏性血便的潰瘍性大腸炎症狀，改頭換面變年輕
原本患有異位性皮膚炎的肌膚變漂亮了，同時也消除了會引起頭痛的鼻炎
竟然能夠改善被醫師宣告無法治癒的尋常性乾癬！憂鬱症的用藥劑量也減輕了
原本左右眼大小不一，現在變得漂亮一致。下巴的肉消失，臉也變小了
被說是「大臉病」的我，鬆弛的臉頰被拉提向上，下顎角也變得比較不明顯
治好讓人覺得痛苦到頭暈的腹脹，原本大聲的鼾聲也變小了
結語~從「被醫療」到「自行醫療」~
前言
第1章 免疫力與疾病的關聯性
開啟體內的自我療癒系統
自癒能力才是恢復健康的關鍵
停止用一種藥物招喚另一種藥物的「負面連鎖反應」
類固醇會讓醫師停止思考
區分疾病？ 不可思議的嗅覺故事
從「福田—─安保理論」得知的疾病形成架構
自律神經的平衡遊戲
自律神經所支配的免疫力
交感神經緊張所引發的疾病
過於偏向副交感神經也容易罹患疾病
提高免疫力就能夠自我痊癒
第2章 「用口呼吸」是造成疾病的元兇
壓力、「用口呼吸」與自律神經的惡性循環
來院看診的患者有九成以上都是...
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