自律神經又分為專司緊張的交感神經以及專司休息的副交感神經兩種，如果能夠保持兩者處於良好的平衡狀態，就可以帶來健康；但是如果其中任何一種神經緊張或是不安定的話，就會引起諸如疲勞、頭痛等症狀，這也就是所謂的自律神經失調症。
雖然一般人都會認為這種疾病不易治療，但是請大家安心，即使再怎麼痛苦，自律神經失調症並不是屬於一種實質上的病變，而完全是情緒所引起的問題，因此很有可能只因為情緒的轉變，在瞬間就治好了這種疾病。請患者們依據本書介紹的方法，提起勇氣向這種疾病挑戰吧。
方法1：以正確的姿勢及徒步方式來調整自律神經
方法2：運用正確的氣功法以鬆弛寬舒身心來治療
方法3：選擇符合「天時、地利、人和」的音樂以逐漸解除緊張的神經
方法4：以簡單的訓練方法來穩定身心
方法5：以睡眠來調整生活步調
方法6：以瑜伽術來治療
方法7：不定期發作的失調症用中藥來治療較適合
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