名人推薦：《推薦序》肯吃苦，更快出人頭地！
yes123求職網副總經理 邱文仁

出社會後你會知道，如果想要獲得「有價值」的東西，往往需要經過持續的努力。幸好我的父母過去經常灌輸我努力的觀念，出社會後亦告誡我「不能隨便要求加薪」、「在工作上身段要放柔軟」、「努力學習」等等，為我建立良好的態度，鼓勵我迎接社會的競技及試煉，這也讓我一直在職場上擁有比較多的機會。我認為，父母如果對孩子過度的保護，只會讓孩子依賴，導致出社會後不知如何面對人生的考驗。所以，父母應該有責任培養孩子面對挫折跟失敗，以及重新出發的精神...

Step1 別當孩子的人肉鬧鐘！
「時間就是金錢！」一個人一天只有二十四小時，當爸媽的都知道，事情這麼多，每天這麼忙，哪還容得孩子整天拖拖拉拉的呢？也許你會幫孩子理財，但千萬要記得教孩子怎麼管理他的時間，因為時間是他自己的，你想管也管不到，你不可能每一分每一秒都在他旁邊，要避免毀掉孩子的人生，第一件是就是教他怎麼開始管理時間。
傅佩榮教授自認是一位工作效率很高的人，他除了在台大專任教職，平均一年演講兩百場，出書四本。由他現身說法來談「時間管理」，該是當今不二人選。他提到一個很重要的概念：對時間要有預算觀念、排出目標的優先順序、在時間中講求效率。
善用管理時間的工具，發揮最大的效率處理他的功課、社團活動，這對他來說，管理好自己的生活也有助於將來孩子長大之後面對激烈的職場競爭時，要如何找到工作與生活的平衡點。也許一開始有點痛苦，但這個苦是必須的，如果不能好好管理時間，怎麼可能管理好自己的人生？又怎麼談成功呢？
What？三催四請，是大人自找的？
等一下！等一下！
「大雄！起床了！」媽媽一大早就開始大喊。「嗯～等一下嘛！」大雄翻個身又睡著了。過了一會兒，哆啦A夢急忙搖醒大雄：「上學要遲到了！」一瞬間，大雄咬著吐司，腳上還踩著拖鞋，一邊穿衣服，一邊拎著書包趕著上學。
下午放學後，大雄和胖虎、小夫在空地打棒球，玩到太陽下山了才回家，哆啦A夢問：「功課寫完了嗎？」大雄說：「等一下再寫，好累唷！」一躺下立刻呼呼大睡。吃過晚餐後，哆啦A夢又問：「該寫功課了吧？」大雄目不轉睛地盯著電視手說：「今天功課很少，等一下再寫。」
晚上十點多，哆啦A夢正準備睡覺，回頭看大雄舖好棉被，再問了一次：「大雄，你要睡了？功課寫完了嗎？」大雄聽了，這才想起功課還沒寫，哭著向哆啦A夢求救：「怎麼辦？快點拿出寫功課的道具吧！」
慢～吞～吞～
小C放學到安親班，安親班老師得立刻催他把家庭聯絡簿交出來，確認是不是把所有功課都帶到安親班了。小C功課寫得特別慢，當其他小朋友功課早就寫完早就在看課外讀物時，小C可能只寫了一兩樣。
安親班英文老師經常在上課前才發現小C還在寫功課而沒進教室，連忙催他進教室上課。當安親班老師要為小朋友們複習功課時，小C總是為了寫功課而跟不上進度，小C的爸媽經常加班到七八點才能來接他，結果反而還在教室外等到打瞌睡。
即使是假日不用上學，小C永遠還是做事慢半拍，當週休二日為了閃過塞車的車潮，爸爸決定提早出發到中部旅遊，小C動作慢吞吞，拖到中午才出門，在高速公路上白白浪費了大半天的時間。

想一想，你平常是不是也都這麼做：
‧你每天都得叫孩子起床，但即使孩子賴床也沒關係，反正等一下再搖醒他就好了。
‧你像個秘書一樣，總是跟在孩子身邊，提醒孩子：「現在該做功課囉！」或練習其他才藝。
‧如果孩子上學遲到或者學校功課沒做完，會陪著孩子去向老師道歉，為孩子說情。
‧你相當貼心地幫孩子規劃好假日的活動，不管是寒暑假或平常週休二日，孩子的時間完全在你的掌握之中。
‧除了生病以外，經常請導師照顧其他生活小細節，例如：便當有沒有吃完，帶去學校的飲水有沒有喝完。
如果以上五點都發生了，那麼，很可怕的是，你正在剝奪孩子「時間規劃」的能力。
請回想一下，孩子對於自己的生活作息是不是沒什麼概念，「我不知道這麼晚了。」、「等一下，還有時間。」、「反正，這些都不關我的事，有人會告訴我等一下要做什麼。」這些口頭禪老是掛在嘴上，我們經常貼心，不斷提醒孩子，排除受罰的可能，但你也剝奪了孩子學習的機會。
生活小細節看來很平凡，有時為了省時省力，在生活上免不了要為孩子做好一切規劃，包含起床、上學、補習等等，連休閒生活都為孩子妥善規劃，為的就是讓孩子減少思考時間與嘗試錯誤的次數，身為爸媽的你心裡一定這麼想：「這些事情我來做比較快。」
但這時候才是孩子學習如何善用時間的關鍵時刻，在這個過程當中，孩子本來就應該要為自己拖到行程而負責，也應該要為此而受到適當的處罰，孩子透過處罰了解「以後不可以再犯」，親愛的爸媽們，請讓孩子嘗一次「因犯錯而受罰」的滋味吧！

See～動力讓孩子用心學習用力玩
興趣是最大的動力
小健活潑好學，在作文課的時候一向和我都有很好的互動，和其他小朋友比起來，在課堂上明顯活躍許多，上了幾次課以後，我問他：「來上作文課是爸媽要你來上的，還是你自己想要上課？」小健不假思索地回答：「我自己想來上課的。」
小朋友通常不喜歡上課，只喜歡玩耍，於是我又問：「你為什麼會想來上課？」小健說：「因為這個時候有空，功課寫完很無聊，而且我有我自己的部落格唷！每天我都會把自己的想法和心情寫下來。我覺得我的文章寫得不好。」
我再問：「那你還有上些什麼課呢？」小健說：「還有上游泳、直排輪，小提琴和英文課，之前還有上電腦課和跆拳道。」哇！他的行程應該是滿檔吧！小健原來每天都這麼忙，但安親班老師對他讚譽有加，因為他會自己很快做好功課，要去哪裡上課也都不用提醒。
小健完全是自動自發的乖小孩，也因為他上了很多課外才藝課程，在作文的表現上也和一般小朋友不一樣，寫作時根據不同主題，他都可以寫出特別的內容，像寫〈我的老師〉、〈最喜歡的課〉，他寫的就是以前教他鋼琴的老師和電腦課。
而像小健時間排滿滿，我問他週休二日去哪裡玩時，他也能一五一十地描述週休二日有時候會到陽明山、宜蘭一日遊，或者遠一點到日月潭、墾丁二日遊，「我有把照片放到部落格上喔！那些照片都是我自己拍的耶！如果可以的話，我也想學攝影。」
小健臉上洋溢著自信的笑容，然後趕快把他的部落格網址抄給我，他的爸媽對他的投資可一點也不浪費，小健的確在各種才藝當中逐漸找到自己的興趣，他的〈我的志願〉就寫著：「我要當超人！」當一個什麼都會的超人，幫大家解決各種問題。
善用時間表，讓孩子自動自發
美國一間小學的老師，在教室牆壁上貼了一張時間表，孩子們每天早上可以在那裡討論時間表，整天的活動都可以參考這張時間表進行。所有活動都寫得很清楚，並且用簡單的圖畫來提示活動（例如：「閱讀」旁邊會有個書的圖案、「體育」旁邊會有球的圖案）。
教室的時間表大致上仍然相同，除了有特別的課程、來賓演講或遠足時例外，老師會針對當天的情況分別寫下簡短的解釋文字，並且在適當的地方寫下特殊事件，清楚的讓學生知道當天上課的流程，如果有任何問題，班上學生也隨時可以討論這些問題。
學生們依賴時間表，當成是了解當天將會怎麼進行的線索，學生們也經常會個別參考這個時間表，某個學生可能會數數看在午休或午餐之前有幾個活動，有哪些活動需要在下課時間預備用具，例如：水彩用具，學生們因此對時間管理產生概念。
時間表提供學生計畫時間的機會，以及決定如何利用他們的時間。如果某個學生對於「閱讀」特別感興趣，就會多花點時間在這上面，老師和學生們也可以在午餐時間討論下午的數學課該怎麼進行，當時間表上的問題有任何問題討論出結果之後，老師和學生之間就形成了一種約定。
老師必須遵守和學生們的共同約定：依時間表作息；學生們也會養成「照表操課」的習慣。這裡的「照表操課」不是讓學生像機械人一樣，固定在某些時間點執行命令，而是讓學生在完全了解時間表的狀況下，和老師一起完成課程當中安排的活動。
當前一項課程結束之後，會發現學生下課時間不是忙著玩耍而已，而是會主動地做下一堂課的準備工作，例如：美術課要畫水彩，必須先把畫紙和水彩用具先準備好；下一堂課是游泳課，所以這堂課一下課就必須早點到更衣室換好泳裝。學生們藉著時間表，會知道如果不預先完成準備工作，就會擔誤課程中間必須完成的活動，成為害群之馬，所以學生們不敢大意，課程進行時，老師也不需要有過多的提醒。
Do it！讓孩子學習運用時間表
電影《絕地奶霸2》裡，一位忙碌的媽媽交代褓姆照顧三個小孩時，要求褓姆必須讓孩子照著密密麻麻的時間表完成「該做的事」。我們不需要像這位過度「控制」孩子的媽媽那樣，為孩子準備滿滿的行程，不過，時間表的確是讓孩子養成「守時」的好工具。
如果在家裡，孩子的時間表可能不像在教室裡使用的那麼詳細，不過，你仍然可以使用布告欄或白板列出當天的活動，並公布在家裡的公共區域，記錄的內容可能是更一般性的生活瑣事。你也可以排除很基本的例行事務，像起床和吃飯這一類，只記下每天不同的事情，這樣每個人對於接下來將要進行的事情都可以一目了然（如下表）。但是請記住一件事：時間表並不是要用來控制或命令孩子在什麼時候該做什麼事，只是協助孩子認識及管理時間的一種工具。

一開始，當你檢視孩子空洞的時間表，不要感到失望，孩子也需要許多自由、獨處的時間，他們得以和別人展開社交、學習觀念的實踐；他需要時間自己去發掘引起他興趣的事情，他的頭腦也需要時間處理事情以及作連結。我們只要把孩子放在那兒就好，他需要自己一個人的時間。
當我們自以為細心地安排他們參加球隊、去上鋼琴課，但其實我們是在製造一個給予孩子不停刺激身心的環境，連身在這種環境中的成年人都可能不知道該怎麼做自己了，更何況是孩子，我們需要獨處與自由的空閒時間，孩子也同樣需要部份的「空白」當做休息。
我們可以為孩子做最好的一件事情就是，給他們「體驗」生活的機會，不要過度追求，只要按照自己的意思生活即可，但是要以開放的心胸去從事不同的事情。請記住，時間表並非用來控制或命令孩子在什麼時候該做什麼事的方法，只是為你的日子提供一種架構的工具。
我們只需確定孩子有足夠的時間在圖書館讀書，至於沒有包括時間表的細節，如：要看什麼書，做什麼事情，讓孩子自己決定即可。


Yes！You can！請你跟我這樣做～
‧為孩子買一本可愛的週行事曆，和孩子一起設計每週時間表，並檢視每週有哪些固定活動。
‧固定活動可以用簡單、可愛的符號或貼紙表示在行事曆上，非固定的活動再另外用手記上。時間的掌握是最主要的原則。
‧和孩子一起討論對哪些課程或活動有興趣，要參加哪些項目，進行一兩週之後，問問孩子的感想。
‧當然，這些課外活動以不影響正常學業為原則，但也不應該完全是學科科目，課外活動有助於孩子發揮意外的天賦。
‧每個週末抽空和孩子一起確認時間表有沒有異動。放寬心，讓孩子自己嘗試「錯誤」。

Step1 別當孩子的人肉鬧鐘！
「時間就是金錢！」一個人一天只有二十四小時，當爸媽的都知道，事情這麼多，每天這麼忙，哪還容得孩子整天拖拖拉拉的呢？也許你會幫孩子理財，但千萬要記得教孩子怎麼管理他的時間，因為時間是他自己的，你想管也管不到，你不可能每一分每一秒都在他旁邊，要避免毀掉孩子的人生，第一件是就是教他怎麼開始管理時間。
傅佩榮教授自認是一位工作效率很高的人，他除了在台大專任教職，平均一年演講兩百場，出書四本。由他現身說法來談「時間管理」，該是當今不二人選。他提到一個很重要的概念：對時間要有預算...

《作者序》辛苦，是通往幸福的一條路

街頭上、校門口、家庭裡……可以看見這樣的孩子：上學時由幫傭拿著書包、便當袋，自己只顧著邊走邊看漫畫；吃水果時，西瓜籽、芭樂籽、橘子皮、橘子籽已經有人幫忙全去掉，從來沒看過水果「完整」的樣子是什麼；爸爸媽媽告訴他，只要專心唸書就好，其他的事情不必管，所以從來沒進過廚房、拿過抹布、為自己的生活起居盡過半點心力……。
完全可以想像這些孩子們的未來生活是什麼樣子：不會煮菜燒飯，可能連泡泡麵都不會，每天外食；因為不會做家事，可能這一生摸掃把的次數都數得出來，家裡永遠亂七八糟，等著專門的清潔人員上門打掃；而當以上這些「苦力」都外包，未來結婚生子，可能連小BABY怎麼洗澡、怎麼幫小BABY「把屎把尿」都不知道，還得請爸媽或專業褓姆代勞。
這是一幅多麼諷刺的景象！
豐厚的物質生活使他們不能體會愛物惜物的道理，隨著廣告起舞，在台北捷運上，已經可以看到十幾歲的孩子拿著當紅iPhone把玩著，這可能是爸媽半個月的薪水，要是再出新手機，立刻又要再換一台。
我們的上一代對「吃苦」有深刻的體會，教我們這代「吃虧就是佔便宜」、「吃得苦中苦，方為人上人」；我們的生活比上一代擁有更優越的條件，但也複雜許多，所以我們學會了要「聰明吃苦」，而不是「傻人有傻福」；而對於下一代，在我們更應該把這些累積的智慧傳承給孩子們，讓他們站在我們的基礎上，面對未來更嚴苛的生存大考驗。
吃苦的經驗，可以讓孩子了解「一粥一飯，當思來處不易」，知道有很多「好事」不是理所當然而心存感恩、惜福，待人處事更有同理心；吃苦，可以讓孩子明白人生並非總是順遂。讓孩子明白這些，有那麼重要嗎？世界充滿了變動，孩子的人生也不可能永遠只遇到好事，對吧？碰上逆境時，懂得如何轉變心態、用樂觀的態度面對挫折，並且能夠惜福、感恩的人，也才能夠順利地度過難關呀！
從「潛能開發」的角度來看，吃苦這件事，也有助於孩子發現自己的特長。適度的讓孩子吃苦，意味著父母必須放手，讓孩子對某些事情身體力行，而這個親身體驗、動手做的過程格外重要，因為它讓孩子有機會了解自己的能力，了解自己擅長什麼、不擅長什麼，這是一種不需要付錢就能夠上的潛能開發課！
古今中外多少成功的名人不在吃苦中度過？周杰倫如果不曾一個月拚命寫出三十首歌，怎能得到吳宗憲的賞識？蔡依林如果不是持續努力不懈，怎麼能得到歌壇天后的稱號？阮經天也在曾在雜誌訪問中提到「感謝老天讓我吃苦後才走紅」，演藝圈如此，政界、商界也都是如此。
吃苦也不是中低階層的專利，我們可以發現許多政商名流第二代仍然面對很多「苦」，像眾所週知的連勝文，有很好的政治世家背景，但他其實比一般人受到更多矚目，一言一行都被嚴格的評斷，但他仍然必須克服來自社會輿論的壓力，才能做好自己的工作。當他從悠遊卡公司董座退下來，語重心長的表示：「沒有任何工作值得拿命來拚。」就可以發現他比任何人都還要辛苦地將工作做到盡善盡美。
還有橙果設計的蔣友柏，身為蔣家第三代，甫創業時也歷經波折，當蔣家光環成了包袱，是生活歷練教他學會吃苦，放下身段一一克服，如今橙果在他的帶領下才能成為台灣知名的設計公司。
能夠從小吃苦，才能培養轉化苦頭變甜頭的養分，最後「苦盡甘來」，邁向幸福與成功。教養孩子的過程十分漫長，而在這個過程中我們更應該指導他們培養生存的能力。
你的孩子是不是也有一些毛病，諸如做事不積極，老是拖泥帶水，因為維持「積極」太苦了；見了人從來不打招呼，不太會說「請、謝謝、對不起」，因為覺得「別人的服務」是應該的；不想做一些改變，因為「要怎麼收穫，先那麼栽」很苦；他可能也經常需要讚美，獲得外在認同，但他經不起別人批評、指教，因為孩子們覺得接受批評是羞恥的，這實在太苦了啊！
上課、學習固然重要，良好的生活教育也不可偏廢，而學習吃苦以及如何吃苦則是生活教育中重要的一環，所以這本書中提出一些孩子不能吃苦的現象，也提供古今中外的教養實例和方法給爸媽們參考，如果你非常寶貝你的孩子，那麼就更應該好好看這本書，調整日常生活中的教養方式，讓你的孩子學會吃苦，邁向幸福的道路。

《作者序》辛苦，是通往幸福的一條路

街頭上、校門口、家庭裡……可以看見這樣的孩子：上學時由幫傭拿著書包、便當袋，自己只顧著邊走邊看漫畫；吃水果時，西瓜籽、芭樂籽、橘子皮、橘子籽已經有人幫忙全去掉，從來沒看過水果「完整」的樣子是什麼；爸爸媽媽告訴他，只要專心唸書就好，其他的事情不必管，所以從來沒進過廚房、拿過抹布、為自己的生活起居盡過半點心力……。
完全可以想像這些孩子們的未來生活是什麼樣子：不會煮菜燒飯，可能連泡泡麵都不會，每天外食；因為不會做家事，可能這一生摸掃把的次數都數得出來，家裡永遠亂...

TEST──你是「慣爸爸」、「慣媽媽」？！
推薦序 yes123求職網副總經理 邱文仁
推薦序 全國家長團體聯盟理事長 謝國清
作者序 辛苦，是孩子通往幸福的路

Part 1 教孩子學會生活這堂課
Step1 別當孩子的人肉鬧鐘
What？三催四請，是大人自找的？
See～動力讓孩子用心學習用力玩
Do it！讓孩子學習運用時間表
Step2 別剝奪孩子維生的能力
What？爸媽管太大，孩子變生活白痴！
See～孩子其實有能力自己做
Do it！讓孩子動手，爸媽不必當超人
Step3 別把孩子養成飼料雞
What？「宅」年齡下降，養出「奧」少年
See～孩子愛運動，身心都健康
Do it！讓孩子培養運動興趣
Step4 別讓孩子變成懶惰蟲
What？懶惰惡習上身，天才變庸才
See～天才還需要九十九分的努力
Do it！訓練孩子養成勤勞的習慣
Step5 別讓孩子放棄接觸大自然
What？到了郊外，用眼睛「踏青」？
See～大自然教給孩子的求生術
Do it！帶著孩子接觸花花世界
Part2 教孩子遠離對物質的依賴
Step1 別讓孩子吃太好、太隨性
What？這個不愛吃、那個要丟掉
See～孩子能學會感恩與珍惜
Do it！良好飲食習慣，營養均衡才健康
Step2 別再幫孩子不斷買新玩具
What？玩具買買買不完！
See～珍惜每一個玩伴
Do it！玩具總動員的啟示
Step3 讓孩子向瘋狂消費說Bye-bye
What？追流行，追潮流？大家都有！
See～衣服夠穿，東西夠用就好
Do it！用「選擇題」引導孩子消費
Step4 別給孩子虛有其表的幸運
What？天塌下來有爹娘擋著？
See～孩子有白手起家的潛能
Do it！教給孩子受用一生的本事
Step5 別讓孩子以為金錢是萬能的
What？孩子一見面就伸手要零用錢！
See～世界上還有錢買不到的東西
Do it！教孩子理財勝過給孩子錢財
Part 3 教孩子學會情緒這堂課
Step1 別讓孩子任意發脾氣
What？孩子愛抱怨又愛生氣
See～憤怒不能解決問題
Do it！管理心中的小惡魔
Step2 別讓孩子陷入悲傷的漩渦
What？為什麼快樂不見了
See～乘著悲傷的翅膀，會飛得更高
Do it！轉化痛苦成為希望的泉源
Step3 別只教孩子說對不起
What？孩子有一千一百個對不起
See～能面對錯誤的孩子，更有能力解決問題
Do it！先別急著生氣，才有導正孩子的機會
Step4 別讓孩子被恐懼追著跑
What？怕這個，怕那個，緊張兮兮
See～打敗恐怖的怪獸
Do it！了解孩子焦慮的原因
Step5 別讓孩子成為無法做主的稻草人
What？遇到困難卻什麼都不做
See～至少要表達自己的意見
Do it！讓孩子的意志自由
Part 4 教孩子得到自知的力量
Step1 別只教孩子用一種方式看世界
What？自大狂妄沒有公德心
See～同理心帶來好關係
Do it！和孩子約定新禮貌運動
Step2 別讓孩子以為他是超人
What？用錯方法就不會成功
See～一時的挫折是成功的能量
Do it！用鼓勵和包容轉化挫折
Step3 別讓孩子走不出失敗的陰影
What？什麼都要爭第一
See～讓成功變得更甜美
Do it！化失敗為追求成功的動力
Step4 別讓孩子不敢踏出第一步
What？孩子不敢嘗試新的挑戰
See～肯定自己才能超越自己
Do it！給孩子受到肯定的機會
Step5 別讓孩子沒有時間反省
What？「我沒錯！」那問題在哪裡？
See～自我反省讓孩子變得更好
Do it！每件事情的成敗都能讓孩子學習

TEST──你是「慣爸爸」、「慣媽媽」？！
推薦序 yes123求職網副總經理 邱文仁
推薦序 全國家長團體聯盟理事長 謝國清
作者序 辛苦，是孩子通往幸福的路

Part 1 教孩子學會生活這堂課
Step1 別當孩子的人肉鬧鐘
What？三催四請，是大人自找的？
See～動力讓孩子用心學習用力玩
Do it！讓孩子學習運用時間表
Step2 別剝奪孩子維生的能力
What？爸媽管太大，孩子變生活白痴！
See～孩子其實有能力自己做
Do it！讓孩子動手，爸媽不必當超人
Step3 別把孩子養成飼料雞
What？「宅」年齡下降，養出「奧」少年
See～孩子愛運動，...