本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。
這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。
本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程——任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。
作者簡介：
李鳳山
家中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。
李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。
李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞台劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場合不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。
李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山練功秘笈》、《李鳳山親子氣功》、《平甩的奇蹟》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》。
各界推薦
名人推薦：
個人非常幸運，能有機緣隨李師父練習功法，更感榮幸的是能為李師父的平甩功的功效作見證，所以非常感謝李師父及眾師姐的教導，也呼籲社會各界的朋友們，大家一起來勤練可以強心、健身的平甩功。
──前參謀總長、現任中華民國總統府戰略顧問 霍守業
透過梅門與中巴文化中心雙邊簽訂的合作交流計畫，我相信，李師父的平甩功及中國正統的養生觀念，將很快地在巴拿馬紮根、並風行全球。
──巴拿馬駐華大使 莫新度
「將腰練好，重新上台跟魏海敏合演『霸王別姬』」。這是我練習平甩功一年又四個月以來，再度恢復信心的一個指標，也是李師父開闢給我的一條新路，我非常感謝他。
──國寶級京劇演員 李桐春
平甩功為什麼好？一者，因為這是李鳳山師父研究出來的功夫，還能不好嗎？二者，李師父的功夫講究的正是自立自強、以柔克剛，所以梅門不但平甩功好，學生教得也好。
──國際國術九段大師 沈茂惠
單純的平甩功，給予我生生不息的生命力！不但讓我絕處逢生，還有能力開創全新的未來！現在身體比以前健康、心智還持續成長。
──前宏觀電視總監 鄧定華
過去十年來，每逢秋冬時節天天苦惱的氣喘病問題，學了氣功三、四年來，竟只犯過兩、三次，而且還是因為感冒才發作的；我有信心，只要繼續持之以恆，我將完全擺脫氣喘威脅，不再是氣喘一族。
──媒體工作者 王丰
由於平甩功不拘於任何人、任何場地，十分適合受刑人得空時勤加練習，提升免疫力，進而達到健康之目的，亦可啟發其重視生命之意義、促進身心靈的平衡發展。
──前台中監獄典獄長 吳正博
梅門除了具備大愛的精神外，更可貴的是，她能夠採取一種吻合自然調和的方式，照顧到社會各基層弱勢者的健康，讓平甩功真正發揮出大公無私的力量。
──前台南市市長、現任立法委員 許添財
李師父在言談中所傳遞的都是修心、修身的實踐方法，習武養生只是傳法界面而已。練功、練功，其實真正在「練心」。
──開平餐飲學校創辦人 夏惠汶
李師父的平甩功看似簡單，若每天二、三十分鐘，持之以恆，實際卻功效無窮，是我最常在看病時向病人示範介紹的運動。
──心臟內科醫師 林承箕
名人推薦：個人非常幸運，能有機緣隨李師父練習功法，更感榮幸的是能為李師父的平甩功的功效作見證，所以非常感謝李師父及眾師姐的教導，也呼籲社會各界的朋友們，大家一起來勤練可以強心、健身的平甩功。
──前參謀總長、現任中華民國總統府戰略顧問 霍守業
透過梅門與中巴文化中心雙邊簽訂的合作交流計畫，我相信，李師父的平甩功及中國正統的養生觀念，將很快地在巴拿馬紮根、並風行全球。
──巴拿馬駐華大使 莫新度
「將腰練好，重新上台跟魏海敏合演『霸王別姬』」。這是我練習平甩功一年又四個月以來，再度恢復信心的一個指...
目錄
目錄
〈自序〉選低取高的平甩功 李鳳山師父
【推薦篇】
氣弱方知平甩好——氣功和恆心治好了我的哮喘 王 丰
相信就是力量——救場如救火，平甩解危局 王冠強
好言好語，句句聖賢情懷——李師父智者禪心，入梅門「如入孔門」 王惠民
霸王的腰，可以直起來了——「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟 李桐春
練拳不練功，到老一場空——從平甩中體會習武之道 沈茂惠
平甩有愛，囚身不囚心——引導受刑人走向身心坦途 吳正博
向上醫致敬！——「能動」是天賦，千萬別閒著 林承箕
利用空檔，見好就收——練功實練心，身心兩舒暢 夏惠汶
平甩是最有力的健康大使——見證中華文化活瑰寶，平甩兩週改善糖尿病 莫新度
平甩的震撼——有捨方有得 許添財
人人平甩，健康一百——「金門健康甩」帶動鄉民常保喜樂 陳天順
全民保健，從平甩開始！——揮別鮪魚肚、消除椎間盤突出的自強良方 陳文安
養生與現代藝術相結合——李師父的教化從「心」開始 張茂松
功夫與哲理的實踐家——傾聽李師父的世界和平響 瑞克‧梅爾
從自我體檢到自我覺醒——漸進式平甩，全方位照顧人體健康 鄭紹沂
看似平常，其實不凡——平甩功自然調養，輕鬆即見效 霍守業
（依姓氏筆劃排列）
【觀念篇】
要享受人生，先學享受練功
花錢買神通，不如扎扎實實去練功
調身、調息、調心
平心靜氣、自主自律
無為而治、空中生妙
身息心靈行，無處不變化
放下！就是當機立斷
絕對的相信，就有絕對的行動
稍微虛心，小有所得；非常虛心，大有所得
飲食習慣是導致身體病變的一大原因
素食有勁，解毒力強
建立無形的力量：立德、立功、立言
自助而後天助
【鍛鍊篇】
動作說明
注意事項
平甩功進階問題與解答
百日築基記錄表
【體證篇】
我要活下去——乳癌患者的心路歷程 曾苡萱
死裡逃生——槍擊案受害者的真情告白 易京平
絕處逢生——克服頸動脈阻塞併腦中風 鄧定華
束手無策的護士媽媽——過敏兒的長期抗戰 藍景渢
奇蹟是獻給相信的人——與攝護腺癌和平共存 藍連中
把散掉的身心收回來——身心減壓的實證 連慧玲
人生由黑白變彩色——挑戰肝硬化 蘇洸禾
因病得福——改善過敏體質的見證 簡淑芬
讓脊椎活龍再現——遠離僵直性脊椎炎的威脅 李國璽
失去才知道擁有的可貴——上班族身心失調症 陳美芳
荷花田中的覺醒——從教授到受教的心境轉換 梁亞忠
笨拙的小企鵝變成快樂寶寶——練掉偏頭疼和氣管炎，也平衡了視力 陳綉蓉
精神力量創造奇蹟——不再為腰痛所苦 李振亞
靈魂的救贖——建立孩子的自信心 馬成蘭
那段望著天花板的日子——擺脫失眠的夢魘 莊永泓
就算停止呼吸也要練下去——克服長年氣喘 廖唯揚
我不是小霸王——除去過動兒的標籤 林育腎
【迴響篇】
全世界的奇蹟
教育界的創舉
圍牆裡的洗禮
醫學界的肯定
【附錄】
體證檢索表
平甩特攻隊‧平衡全世界
練功心得分享
平甩救世團
平甩家族世界名錄
行者‧醫者‧俠之隱者
梅門一炁流行養生學苑
全球平甩國家
歡迎加入梅門之友
目錄
〈自序〉選低取高的平甩功 李鳳山師父
【推薦篇】
氣弱方知平甩好——氣功和恆心治好了我的哮喘 王 丰
相信就是力量——救場如救火，平甩解危局 王冠強
好言好語，句句聖賢情懷——李師父智者禪心，入梅門「如入孔門」 王惠民
霸王的腰，可以直起來了——「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟 李桐春
練拳不練功，到老一場空——從平甩中體會習武之道 沈茂惠
平甩有愛，囚身不囚心——引導受刑人走向身心坦途 吳正博
向上醫致敬！——「能動」是天賦，千萬別閒著 林承箕
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