由「上班族」淪落為「上班奴」的重大元兇,你中了幾個?
鳥氣悶到爆,卻沒地方發洩
一堆沒結果又浪費時間的會議
薪水和工作量成反比
工作內容無聊乏味
向現實低頭,忘了什麼叫夢想
不得不跟討厭的人合作
上司把自己的意見當耳邊風
被心機很重的同事扯後腿、暗箭傷人
明明有能力卻不受認可,乾脆自我放棄
工作內容和職務突然改變,難以調適
以上「由上班族淪落為上班奴」的重大元兇,你中了幾個?
你經常感到憂鬱、暴躁、失眠,工作時常常抱怨東抱怨西、擺臭臉?
甚至覺得全世界都跟你作對?
小心,你可能遇到的鳥事太多,得到職場「悶流感」啦!
親愛的上班族同胞們,別再忍無可忍,不爽還是忍了,要懂得抒發才健康!從今天起,找個鬱悶時可以放鬆心情的秘密基地、把上班當探險換條路走、跟公司同事稱兄道弟、舉辦創意競賽增加工作效率、時時打造自己的成長魔法履歷……
31帖「改造人生專家」的抗上班憂鬱症處方籤,包你藥到病除,從此帶著笑臉,快樂上班!
作者簡介:
具本亨改造人生研究所구본형 변화연구소
所長具本亨曾負責韓國IBM經營革新及企劃實務二十餘年,四十三歲離開公司,創立「具本亨改造人生研究所」,一直以「企畫人生」為主題,積極從事演講及著述工作,向年輕一代和上班族提供幫助,教導他們創造一個能在滿足自己基本生活需求的同時,又能讓自己盡力投入並享受其中的職業。
他在十多年內栽培出一百餘位改造人生研究員,其中心研究員紛紛在自我開發及自我研究的領域中,出版了相關的著作,並深獲好評。此書是集各期研究員之大成的難得作品。
譯者簡介:
彭尊聖
國立政治大學東方語文學系韓文組畢業。曾任職於光啟社、藝術家雜誌社、幼獅文化。目前從事翻譯工作,翻譯作品有《懷孕生產育兒大百科》、《環遊世界聖經》、《改變孩子人生的10分鐘對話法》、《背包客遊越南》、《10分鐘睡衣瘦身操》、《英文文法概念總整理》等書。
各界推薦
名人推薦:
【1111人力銀行 公關總監】何啟聖、【卡內基訓練 大中華區負責人】黑幼龍
【Career職場情報誌 總編輯】臧聲遠 鄭重推薦!
◇ 在《公司讓我抓狂》這本書裡,您可以找到這把讓您幸福工作的鑰匙。學會透過正面思考,儘可能讓自己工作時「不心酸」! ──【1111人力銀行 公關總監】何啟聖
◇ 換工作,不如換角度看待工作!──【Career職場情報誌 總編輯】臧聲遠
推薦序——
做自己職涯行舟的舵手
最近「王品牛排」的股票上市,出現超過五百的亮眼表現,讓就業市場興起了一股向王品學習的風潮。我就引用王品董事長戴勝益,最經常引用的一句影響他很深遠的話──前奇美董事長許文龍所說的「上班不是要來拚命累個半死的,而是要來追求幸福的!」
多麼甜蜜的一句話啊!但是根據1111人力銀行所做的網路調查,卻有高達百分之七十五的上班族,對於自己所處的職場、工作環境是不滿意的。顯然,身處在幸福企業工作,是多麼不容易的一件事。
既然不是人人都能在幸福企業裡工作,就只有透過正面思考,儘可能的不要讓自己在工作時「心酸」!在《公司讓我抓狂》這本書裡,您可以找到這把讓您幸福工作的鑰匙。
從九十八年的金融海嘯,到一百年的歐債風暴,讓不少上班族的朋友,因此遭到裁員、減薪、放無薪假的衝擊,而失業率仍停留在百分之四的高指標下,五月開始,大學畢業生又要陸續離開校園,進入社會,坦白說,工作並不好找!
然而,危機正是轉機。這雖然是老生常談,但有多少人深思過它的涵義?失業的朋友,正是檢視自己的最好時刻,千萬不要灰心喪志,想想爬山給我們的啟示:「上坡時要彎腰低頭、下坡時要抬頭挺胸」,愈處逆境,愈要堅毅,不然真會發生「屋漏偏逢連夜雨」、「禍不單行」種種左支右絀的窘況,讓你疲於奔命,這只會使不太妙的狀況更糟。
而所幸在金融海嘯毫髮未傷的上班族,也要引以為鑑,趕緊強化自己的職能,拓展人際,廣結善緣,持續進修,主動積極,任勞任怨……把所有職場的完美特質與德行,重新在自己的工作表現中檢視一遍,如此才能使自己成為裁員、失業的「拒絕往來戶」。
【1111人力銀行 公關總監】何啟聖
名人推薦:【1111人力銀行 公關總監】何啟聖、【卡內基訓練 大中華區負責人】黑幼龍
【Career職場情報誌 總編輯】臧聲遠 鄭重推薦!
◇ 在《公司讓我抓狂》這本書裡,您可以找到這把讓您幸福工作的鑰匙。學會透過正面思考,儘可能讓自己工作時「不心酸」! ──【1111人力銀行 公關總監】何啟聖
◇ 換工作,不如換角度看待工作!──【Career職場情報誌 總編輯】臧聲遠
推薦序——
做自己職涯行舟的舵手
最近「王品牛排」的股票上市,出現超過五百的亮眼表現,讓就業市場興起了一股向王品學習的風潮。我就引用王品董事長戴...
章節試閱
又是星期一。明明同樣是一天,但一到週末,卻感覺時間過得比平常快兩倍。週末根本沒做什麼,轉眼又是星期一,又要回公司上班,開始上班族一個禮拜的羈絆。一天熬過一天,直到星期五再度降臨。
每個月領的薪水,都是出賣我的時間和勞動換來的;在公司忍氣吞聲,做著某個人要我做的事。這就是上班族的宿命。幾乎每天都一樣,一天裡一半以上的時間都在公司度過,如果這些時間都只是疲累和無聊,生活怎麼會幸福呢……
◎小改變,會議效率飆速提升 吳世娜
參加部門會議時,我經常會準備一本筆記本,可以隨手記下與業務有關的資料,或就那樣隨意地塗塗寫寫。因為許多時候,會議常會開著開著忘記了它最初的目的,像脫韁野馬般失去方向,如果沒有準備其他可做的事,除了時間浪費掉很可惜,那種無聊也讓人難以忍受。沒有成果,只是消耗時間,會議彷彿蠶食工作時間的害蟲。
我所屬的部門負責發掘新事業項目,主要業務是在已飽和的既存市場中,發掘出新成長的動力。我們的工作需要動腦、想創意點子,成員囊括戰略團隊、事業團隊、行銷團隊、技術團隊等各部門人員,在開會的時候,因彼此立場的差異,時常摩擦不斷。有一次,部門為掌握業務現況和問題點而開會,結果彼此忙著互推責任,會議開到要正常進行都難的地步。本來希望透過開會,讓不同專業、不同業務的人,獲得共識,一起做出一個結論。但照這情況,恐怕很難真有什麼定見。
我們部門的會議,大都是以「衝撞式腦力激盪」的方式進行:一起頭纏白布,絞盡腦汁,像拚聯考一樣地討論,盲目期待會不會有好方案跑出來,這就是產生馬拉松會議的原因,而且參與者老是不斷重複各自本位主義的主張。尤其是技術團隊和業務團隊選拔出來的兩個人,他們非常堅持己見,難以妥協,每次開會都會展開激烈辯論,白白浪費許多時間,導致會議連開好幾天,甚至開到三更半夜,弄得大家精疲力竭。久而久之,只要一到開會時間,大家光看到彼此的臉,就腦筋一片空白。
終於有一天,實在忍無可忍的我提出建議:「討論到此結束,現在大家各自把點子寫到白板上,再綜合整理。」來自不同部門的人已到了壁壘分明、劍拔弩張的地步,終究不得不順服地接受我的提議。
結果新奇的事情發生了。看著這些即興寫在白板上的點子,我發現以前經常演變成爭吵、僵持不下的部分,因為大家都分別提出自己的想法,居然不再是問題了;另外,本來參加會議時非常低調的人也在白板寫下點子,開始提出自己的意見了。在光靠討論的會議中根本出不來的嶄新點子,透過這個方法,彷彿突然挖到寶藏般,全都冒了出來。到後來,甚至連白板都不夠寫的地步。
受到這種「邊寫邊討論」開會方式的成果鼓舞,在我們和其他部門開會時,也改用這種方式來開會了:與會人員將自己的意見寫在便利貼上,再依序在白板上貼成一排。因為不記名,所以可以免除壓力、盡情地發表自己的想法;連很在意他人眼光的新進人員意見,也能順利網羅進來。
當需要新點子時,這真是最有效益的方式了。一週二、三次,我們先訂出特定主題,然後在便利貼上寫下相關的點子,以這種方式取代傳統討論會議,只需五到十分鐘,就能獲得許多點子。
外表親切、老實,卻會從背後捅人的同事;把我熬夜趕工做出來的企劃案弄成像自己做的、拿出來報告的上司;事情做得亂七八糟,還囉囉唆唆的部屬……和這些令人防不勝防的人一起工作,真的讓每一天都很辛苦。
許多人吐露,比起工作上遭遇的問題,人際關係才是讓職場生活吃力不已的關鍵。職場上的同事依利害關係,隨時可能變臉;時而競爭時而合作,關係曖昧。因為同事相處而發生各式問題,致使工作效率低落,甚至罹患憂鬱症的,大有人在……
◎在公司建立「我的家族」 鄭慶彬
在職場上,你有可以稱呼為兄姊的親近前輩嗎?不然,有會那樣叫你、時常跟前跟後的後輩嗎?就是那種像親密的朋友般心意相通的人;任何時候,都能向他吐露苦悶的人;有困難時,會伸出援手拉你一把的人。有過這種經驗的人就知道,在職場上若有這樣的同事,會給你很大的力量。和那樣的人在同一個部門工作,彼此在工作上相互幫忙,工作起來也會格外有幹勁;如果是在不同的部門,處理公務時,也會因有助力而容易得多。舉例來說,能較容易地取得所需的情報;原則上要有公文才能獲得協助的事,打通電話就能辦到了。
現在回顧一下,在公司,你的「家人」有幾位?所謂職場生活的「好幫手」,就是指那些只要你開口,便會毫不猶豫地前來協助你的人際網絡。雖然沒必要刻意地、有利害關係地去組成你的人際關係,但如果現在就著手整理自己周邊的人際網絡,一定會成為未來職場生活上的極大助力。尤其若想在目前工作的職場,爬上更高位置的話,「我的家族」即扮演了相當重要的角色。
我在員工教育部門工作的時候,曾經先按領域區分能協助我工作的人,然後在各領域挑出最合適的人選,並把這些都整理成excel檔,而且之後仍時時密切觀察並更新;每次有需要找人協助時,這份資料都給我很大的幫助。例如,當我想知道競爭公司的員工教育最新動向時,就會去找朴次長,因為他負責過好幾屆業界領袖集會的總務工作;想要知道公司內有什麼不尋常的變化跡象時,就打電話給和公司每個員工都很親近的崔課長;另外,在進行員工教育時,若需要任何影像資料,同組的金代理是不做第二人想的人選。
有一次,我有件急著要處理的工作,結果電腦竟無法連上公司的網路,打電話到電腦組詢問,知道和我遇到相同情形的人很多,必須再等一小時以上。於是我打電話求助以前在電腦組工作、現在調到其他部門的後輩,他立刻幫我遠距遙控,輕輕鬆鬆就解決了問題。
整理出一份能給我支援的同事名單,還有其他好處,那就是心裡會踏實許多。他們雖然不一定都是很親密的朋友,但一想到身邊有這些身懷各式絕技的人會幫助我,就好像有了千軍萬馬在身後一樣。除此之外,也要找出不只是在工作上,在私人領域也會給予協助的人。比如和我走得比較近的公司同事中,有對酒、攝影、汽車等領域,擁有專業水準知識的人,他們時常也給我很多幫助。
可能有人會問:身邊的人什麼方面厲害、有什麼專長,很自然就會浮現腦海,何必要整理excel檔呢?以我的經驗,當我在煩惱可以找誰幫忙時,帶著即將溺斃之人抓住浮木似的心情打開檔案,赫然發現了出乎我意料之外的人選,這是常有的事;整理檔案能讓自己的選擇更多、更廣。因此,不僅是公司同事,要把認識的人都包含在內,廣泛地把他們的住址、職務執掌、專長、特殊技能等,追加增補上去。
要像這樣維持一份專屬於自己的有用網絡,還必須做到一件事才有可能,那就是「我也要成為他人的助力者」,也就是說,我也要成為對方「家族」的一員。如果做不到,那麼那條人際網路也就無法繼續了。切記,要施,才會有受。
重新翻閱多年前所寫的履歷表,突然感觸良多,還是新進員工時,就憑這點實力,竟還如此充滿自信、如此理直氣壯,我怎麼會這麼囂張啊?公司裡聰明能幹、有實力的人那麼多,為什麼我的能力就只有這樣而已呢。想著想著,肩膀垮得愈來愈低。像我這樣的人,最後一定會很可憐地消失在公司某一角……
◎設定「專屬於我」的學習計畫 鄭慶彬
我二十六歲那年進入職場,以男生而言,我的社會生活開始得算比較早。同齡同輩的人之中,很多是大學畢業後繼續攻讀研究所,或選擇準備各種考試或出國留學,但我卻想以最快的速度趕快開始賺錢。不過真正開始上班族生活以後,卻時常冒出「要是……就好了」的後悔念頭,例如「要是再多學一點,就好了」、「要是再多取得一個資格證照或學位,就好了」。在出社會工作好一陣子以後,才要進研究所或去留學,感覺真的很難,因為已經必須擔負家人的生活,也沒有多餘的時間和金錢,上述種種都讓我只能反覆咀嚼著惋惜之感。其實錢不是最大的問題,最困難的是要找到我想學的,或能正確彌補我不足的課程。
有一天,我讀到在哈佛大學講授「幸福課」的塔爾.班夏哈教授(Tal Ben-Shahar)所著的《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》(Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment)一書,其中的一個章節讓我回味再三。
「最成功的人,是一輩子學習的人。他們不斷地發問,並勇敢地在這個令人驚異的世界探險。十五歲也好,一百一十五歲也好,現在正遭受試煉也好,現在正風光順利也好;無關乎你正處在人生的哪個時期,重點是要創造出一個為你自己設計的教育課程。」
於是,我下定了決心:「既存的教育課程中,要是沒有符合我狀況的課程,我就自己設計出課程吧。」秉持這樣的想法,我選的第一個課程是英語會話。以前也曾數度想學好英文,卻始終裹足不前。在做入伍準備的時候,想去駐韓美軍陸軍營服役,雖然去考了多益,卻因為十分之差而沒去成;第二年再次挑戰,成績進步了很多,但整體平均分數也提高了,因此又落榜,最後只好入伍當現役軍人。準備就業時,也因最終面試時英語會話能力不足,而嘗到好幾次失敗的苦果。幸好現在的工作不會用到英語,不過未來狀況會怎麼改變,是誰也說不準的,於是我下定決心,要利用這次機會,完全解除這長久以來的糾葛。
我決定用的教材,是以前在英文補習班聽過、他們推薦的「EBS開口說英語」,因為這套教材,有內容完全相同的廣播節目,可以訓練聽和說的能力,能夠自己學習核心的英語會話。此外,一天有一篇文章,一個月會探討二十五個左右的主題,這樣的結構設計,是為了讓人能每天勤奮不輟地學習,份量適當,難易度也適中,不會感覺負擔太大。
一切看來都很理想,可是收聽時間對我卻是問題。那時節目播放的時間是早上六點四十分到七點二十分,剛好是我正忙著準備出門上班的時刻。起初,我就早點起床,把一切都先準備好再聽廣播,但卻常因貪睡而錯過節目;於是我改成用MP3把節目錄下來以後再聽,不過也常常會有因為收訊不良或電力不足而無法好好錄音的情況。結果最後花了一點錢,到廣播電台網站下載後收聽,終於解決這個問題。
我的學習方法也隨著時間不斷改進。剛開始,我只有在上班途中的地鐵上聽一遍,結果一天過後,學過的內容百分之八十都忘光了。顯然迫切需要複習的我,之後調整為先在家,邊聽節目邊大聲跟著唸,然後坐地鐵時,再把那天的重要單字、片語、句子等,看著書背。這方法非常有效。雖然把整個句子背下來,看起來有些吃力,但重複幾遍,就能很自然地記住了,字彙能力甚至文法能力都同時跟著進步;而跟著廣播唸,也大大地改善了我的發音。
後來,我乾脆把這樣的學習過程,像學校的教學課綱一樣整理成一個表,科目名就叫做「不要讓英語成為你的絆腳石」。
科目名 不要讓英語成為你的絆腳石
科目介紹 因多益差了十分,遂不能到駐韓美軍陸軍營服役。對自身英語會話能力沒有自信,好幾次面試都因此失敗;讀和寫還可以,只要克服了會話,英文就不再礙手礙腳了。
學習目標 擁有可在日常生活中自由交談的會話能力。
學習時間 每天上下班的通勤時間,或吃完中餐後。
教材 EBS開口說英語
學習方法 收聽「EBS開口說英語」廣播節目後,背誦當天課程內容的句子、單字、片語等。
學成水準 以能否和外國人自由交談,作為學成與否的判斷標準。
做了這樣的整理以後,我感覺對學習更有責任感了,於是把表格影印數份,貼在家中各處和辦公桌前,每次看到它,就對我現在為什麼要學英語,重新燃起強而有力的動機。另外,直接編製這樣的科目表,並附上名字,看起來就像真的課程似的,心裡也感覺更踏實。
這課程至今已進行了將近兩年,但一直都沒有真的能使用英語的機會,所以看不出實力。不過不久前,公司舉行的緊急審查「英語會話」項目,我在不覺得很難的情況下通過了,我進步了很多,對英語也更有自信了。
我以此經驗作範本,又進行了好幾項課程。平時我就相當喜歡閱讀,遂以「寫出我人生的第一本書」為題,新設了一個課程;每天早上花一、兩個小時寫作,一年後,一本印有我名字的書真的出版了。另外,在我從員工教育部門被調到銷售部門後,設立了「銷售就是心」這個科目,埋頭學習行銷相關的知識。
這樣的自我教育課程,成功關鍵取決於「持續性」。雖然科目的選擇也很重要,但持續多久,卻能左右成敗。很多人都是有一搭沒一搭,抱持「等有時間再做」的心態,最後就跟沒做一樣,這樣是不行的,一定要有「把其他的事都擱在一邊,也要做」的覺悟。另外,寫學習日誌對於持續地實踐計畫,也有很大的幫助。把每天實踐的狀況和學習的內容,勤奮地寫在部落格或日記上,不僅可以檢查完成度,也能給自己繼續下去的動力。
把自己設立的學習計畫告訴周邊的人,也是好方法。每當筋疲力竭想偷懶的時候,他們那透著期待或懷疑的眼神,會成為最了不起的鞭策。另外,設定好階段性學成水準,也能讓自己更意識到目標的存在,進而強化持續朝目標前進的力量。
又是星期一。明明同樣是一天,但一到週末,卻感覺時間過得比平常快兩倍。週末根本沒做什麼,轉眼又是星期一,又要回公司上班,開始上班族一個禮拜的羈絆。一天熬過一天,直到星期五再度降臨。
每個月領的薪水,都是出賣我的時間和勞動換來的;在公司忍氣吞聲,做著某個人要我做的事。這就是上班族的宿命。幾乎每天都一樣,一天裡一半以上的時間都在公司度過,如果這些時間都只是疲累和無聊,生活怎麼會幸福呢……
◎小改變,會議效率飆速提升 吳世娜
參加部門會議時,我經常會準備一本筆記本,可以隨手記下與業務有關的資料,...
作者序
原書序——
讓上班族幸福的31種維他命
在美國牧師包伯‧莫海特(Bob Moorehead)所著《我們這時代的兩難》(The Paradox of Our Time)一書中,有這樣一句話:
「我們雖然知道了複製生命的方法,卻不知道該如何生活;我們雖然延長了壽命,但生活卻到了要注入活力的地步。」
今日上班族的樣貌,就是這樣。
毫無活力與熱情,生活只剩下疲憊和索然無味;更雪上加霜的是,還得擔心被解雇,和經濟蕭條等問題。現在還沒被開除、還堅持得住的,算幸運了。在每天如影隨形的不安及焦躁中有氣無力地工作,一點趣味和遠景都感覺不到,唯一有所感覺的,就只是疲倦;而且,總是以忙碌為藉口,很久都沒和家人好好共處。
正如「Job Korea」最近一項問卷調查顯示,上班族中,十人有七人,光想到上班就會全身無力,大多數人都患了所謂的「上班憂鬱症」,由此可見這個問題的嚴重性。
「上班憂鬱症」的症狀是,一到星期天下午,就因想到隔天要上班而開始頭痛、頭暈,並不由自主地咳聲嘆氣。某個星期天早上,我被迫要去上班,因為覺得公司太過分,真的很不想去,結果氣到把方向盤都弄斷了,但最後沒辦法,還是朝公司的方向開去。當時我的模樣,實在悽慘!
職場生活感覺吃力的原因很多,不過做不想做的事,而且每天大部分時間都待在同一個地方,重複做類似的事,這種情形本身,就是非常大的壓力。想要用喝酒、吸菸、找娛樂、旅行等方式來消除,也只能暫時安撫一下而已;回到公司,不幸的生活再度開始。除了睡覺以外,一天絕大部分時間,都得如此忍耐著,這樣的生活當然不會幸福。啊,突然想到一句陶淵明的雜詩:「人生無根蒂,飄如陌上塵。」好像還滿貼切的。
這是十年前的事了。在公司負責打掃的大嬸中,有一位總是面帶微笑,在其他大嬸驚呼:「哎呀,怎麼這麼多垃圾啊!收拾這些也是事啊!」嘮叨個沒完時,她總是沒有任何抱怨,默默地工作。有年中秋前夕,我在準備送事務處的禮物時,突然想到了這位大嬸,便順道為她準備了一份禮物,結果大嬸非常驚訝且感謝地說:「什麼,連我也有禮物,我只是做自己分內的事而已……」之後,大嬸工作時的笑容,更燦爛了。
經過這件事以後,我終於明白,幸福是自己選擇的。「不管是為誰工作,即使是打雜,也很認真看待,那樣也能夠很幸福。而我卻只會悲觀、夾帶抱怨地看自己的處境,這不是自己把自己趕進不幸的深淵嗎?」
以這樣的議題為基礎,我們企劃了這本書,摸索出擺脫無聊又枯燥的日常生活,進而讓生活產生真正變化的方法。聚集在改造人生研究所的我們,也希望能和所有職場人分享,這些經過長期實驗及研究所獲得的對策與智慧,希望能提供職場人有用的線索,幫助他們克服縈繞不去的苦悶和不安。
本書指出,讓職場生活產生壓力的原因有四項,並透過各章節,一一提出對應的方法。首先,是把工作當成混飯吃的手段,一副迫於現實的模樣。將自己的夢想和理想擺在一旁,讓自己被日常業務壓得喘不過氣,最後只剩精疲力竭和怠惰。對職場人而言,這是難以避免的束縛和圈套。因此在第一章,我們準備了在職場上積極轉換心情的契機,介紹能夠自己改善工作條件、以更輕鬆的心情工作的方案。
第二,是在上司、部屬等同事關係上所遭遇到的困難。許多職場人吐露,因為人的關係,在公司工作讓他們感覺很吃力。我有同感。和同事關係不佳,工作就難以順利進行,這是當然的。可是儘管多麼不適合一同工作,我們也很少有可以自己選擇工作夥伴的機會。在第二章,我們為改善公司內的人際關係,以及該如何改變自己的觀點,提出一些點子。
第三,是與自我能力提升相關的煩惱和問題。在職場上,隨工作經驗逐年累積,就會被要求展現更出色的能力與成果。要是腳步無法跟上,就只能擔心可否在公司繼續生存。因此,我們在第三章提出改善職場生涯的不同方法,並介紹幾位讓工作價值超越了賺錢餬口、真正樂在工作的職場人故事。
最後一點,是上班族深有體會的,混亂的公司政策。許多人都希望過去的職場生涯能受到肯定,這是人之常情,因此他們對自己的職務,會有堅定的信念和熱情。不過大部分的職場人在社會上打滾一段時日後,卻漸漸喪失了這樣的確信,只是一天混過一天。第四章中,讀者將會看到一些把公司當作自己人生舞台,積極、熱情地投入工作,並實現自我的「專家級」職場人,一同聽聽他們的故事。
【研究團隊代表】吳秉坤
原書序——
讓上班族幸福的31種維他命
在美國牧師包伯‧莫海特(Bob Moorehead)所著《我們這時代的兩難》(The Paradox of Our Time)一書中,有這樣一句話:
「我們雖然知道了複製生命的方法,卻不知道該如何生活;我們雖然延長了壽命,但生活卻到了要注入活力的地步。」
今日上班族的樣貌,就是這樣。
毫無活力與熱情,生活只剩下疲憊和索然無味;更雪上加霜的是,還得擔心被解雇,和經濟蕭條等問題。現在還沒被開除、還堅持得住的,算幸運了。在每天如影隨形的不安及焦躁中有氣無力地工作,一點趣味和遠景都感覺不到,唯一...
目錄
原書序:讓上班族幸福的31種維他命
推薦序:做自己職涯行舟的舵手
Chapter 1:愉快上下班的秘訣,大公開!
星期天傍晚開始,想到明天要上班就全身發抖……
只屬於我的秘密基地
小改變,會議效率飆速提升
百分百活用午餐時間
換一條路,換一種心情
辦公不在辦公室
框架閃邊去
跟著心,想旅行就出發
吸引人的獎勵要像紅蘿蔔
上班族,也要秀
Chapter 2:一位好同事,大勝十位朋友或老師
因公司、同事、部屬,到了想辭職的地步……
教學相長才是王道
在公司建立「我的家族」
知心才能相惜
讓差異引發的不滿高牆倒下吧
接力讚美信,感動無敵
在公司凝聚自己的粉絲
與同事手牽手,心連心
辦公室戀情,有好的結果才有實際效益
Chapter 3:時時打理「自我」,未來坦途等著你
擔心一輩子都是領月薪的小職員……
打造展現成果的「魔法履歷」
設定「專屬於我」的學習計畫
超越指示,找到發揮天空
全力工作,認真休息
理由不明確就別離職
現在的紀錄,未來的指引與回顧
翻轉人生的一個月
遇見未來的自己
職場導師,是一定要的
Chapter 4:盡情發揮!職場就是人生發亮的舞台
為何只能永遠羨慕,我想在公司受到肯定並且成功……
盡情發掘工作的樂趣
我的職場十年轉捩點
創意競爭,工作也能很好玩
和公司「一起長大」
別留一手,大方給出去
後記:上班族的美麗陰謀全面啟動
原書序:讓上班族幸福的31種維他命
推薦序:做自己職涯行舟的舵手
Chapter 1:愉快上下班的秘訣,大公開!
星期天傍晚開始,想到明天要上班就全身發抖……
只屬於我的秘密基地
小改變,會議效率飆速提升
百分百活用午餐時間
換一條路,換一種心情
辦公不在辦公室
框架閃邊去
跟著心,想旅行就出發
吸引人的獎勵要像紅蘿蔔
上班族,也要秀
Chapter 2:一位好同事,大勝十位朋友或老師
因公司、同事、部屬,到了想辭職的地步……
教學相長才是王道
在公司建立「我的家族」
知心才能相惜
讓差異引發的不滿高牆倒下吧...
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