飯水分離陰陽飲食法【最新增訂版】

特別收錄 / 編輯的話：

★台灣讀者實例

■5個月瘦了12公斤，現仍不斷有新的發現、新的變化和不斷的改善
鄭先生‧40歲‧新竹市

［實行的第一個月］身體變化很多也很大，首先當然就是體重持續下降，應該減少了三公斤多吧！但精神狀況依就不錯；其次是身體有許多部位發生疼痛的現象，如右下腹、牙齒牙齦、皮膚搔癢、有紅色疹子、心臟不適等，但沒幾天就自動好轉了；其三是大便從原先較軟、較不容易解出，到後來黃金成條，心中滿是喜悅；其四是下嘴唇超過十年的經常性破皮、脫皮、結痂現象也獲得改善，此症狀已看過國內知名各大醫院，但都查不出病因，只能給藥塗抹，如今雖未痊癒，但也好了八成。轉眼間已經做了五個月一日早晚兩餐、晚上喝水的日子，5個月瘦了約12公斤，加上之前一日三餐實行了3個月瘦了3公斤，共瘦了15公斤，但我還滿享受這種輕盈的感覺。前後加起來共實行了8個月的飯水分離，我的身體狀況不斷有新的發現、新的變化和不斷的改善。

■10天改善了我的乾眼及便秘！
徐小姐‧53歲‧台北市

我是個有嚴重便秘的人，幾乎每兩天都要吃軟便藥，才能排便；另外就是乾眼症的問題，每天都要點藥水，否則會很乾澀、疼痛！但既然要試試這飲食法，我就開始不吃軟便藥及不點眼藥水；結果大約到今天（九月初），約十天吧！我已完全不用眼藥水，且不吃軟便藥的情形下，改善了我的乾眼及便秘！整體而言，精神很好，白天不需睡午覺，身體狀況很好，感覺還蠻輕盈，因為最開心的是每天都有便便！

■長年水泡不藥而癒、腸胃變好、睡眠品質佳、黑斑明顯變淡
彭先生‧44歲‧新竹縣

以前一到夏天腳底兩側和腳趾間都會長小水泡，已經20年了都不會好，但飯水分離後，就不藥而癒了，到現在都沒有長，而身上的很多脂肪瘤也明顯的縮小了，脂肪肝也好了，便便也都黃金成條不會沾黏，感覺腸胃變好了，還有精神體力都不錯；而內人的身體變化則是體重變輕、睡眠品質變好、皮膚變好變白，最最重要的就是臉上的黑斑變淡了，而且是明顯的淡了，這讓她很高興，因為黑斑已經困擾她20幾年了，不管是吃中藥，擦保養品效果都有限，現在只是少吃一餐加上把吃飯喝水分開就有這麼好的效果，怎不令她雀躍？我想我們夫妻會繼續堅持修練下去，讓身心更健康。

■傷疤變淡、頭髮增生、膚色變得白皙、月經不再不舒服
鄭小姐‧49歲‧台中市

未嘗試飯水分離前，有段期間我常中暑看中醫（未見成效），喝溫水也沒用；飯水分離一段時間後，至今便不曾再刮痧了（期間學了「原點」的穴位按摩，也有幫助）。我曾經做過肌瘤割除的手術，我記得飯水分離後約一星期的時間，傷口的疤有掉垢的情形，至今傷疤顏色漸漸變淺變白（很神奇）。我先生頭頂上的髮量不減反增，我自己也是有頭髮增生的現象。我先生原先臉色黯沉（眼睛周圍更明顯），自從改為一日二餐後（只有晚上喝水），臉色漸漸變膚色較白皙（這也很神奇）。我原先月經來之前會非常不舒服，自從實施飯水分離後，至今真的幾乎忘了它的存在！

■飯水分離讓我的生理期28天準時報到！
王小姐‧27歲‧臺北市

執行一個月之後，最明顯的改變就是生理期的時間，過往我的生理期的週期並不固定，幾乎都會30天以上，而且身體的改變在生理期的前後很巨大，飯水分離讓我的生理期28天準時報到，而且子宮過往未排乾淨的瘀血，在執行飯水分離一個月後的生理期根本就是大掃除！連長期調理我身體的中醫師對於這樣改變也覺得很不可思議！

■2週內胃病不藥而癒，睡眠品質提升，全身輕盈舒暢
洪先生‧68歲‧高雄市

（飯水分離）第十三天之後，慢慢感覺身體有了變化，全身輕盈舒暢，精神很好，長久以來飯後的胃部不適，消化不良，已經看了「胃腸科」將近一年的時間，尚未康復的「胃病」，在實施「飯水分離」之後，竟然不藥而癒，太神奇了！由於年紀大，原本睡眠品質就不是很好，現在總是一覺到天亮，睡眠品質提升不少，甚至午睡亦能夠睡上一兩個小時。在人生末段，終於找到了畢生追尋的目標，對我來說，這太可貴了！

■十多年來的富貴手完全好了
黃先生‧37歲‧新竹縣

在2011年的冬天，我發現在十幾年來每年冬天必發的富貴手，竟然不發了，這富貴手陪了我十幾年，西醫是沒有辦法治的，我自己則發展出了一種治法，可以在一星期內治好，但是現在更好了，連治都不用治，感謝飯水分離，這一定是它的功效，因為除此之外，我並沒有做別的改變。總結：飯水分離1年、停午餐11個月以來，優點：精神好了，不太生病，不會怕熱，汗沒有味道，蚊子不愛咬，皮膚更好，身體更敏感，知道吃什麼有害。期待：不會怕冷，全黑髮，體力更佳，永不生病，大智慧開啟，神通俱足，長生不老。

■消化問題不藥而癒，鼻塞過敏大大改善
賴先生‧36歲‧台中市

飯水分離推翻了許多我平時對養生，健康及營養的觀念，也讓困擾我長達六個月的消化系統不藥而癒。隨著飯水分離兩個月的淨化後，有強烈感到吸菸對身體的汙染，便停止了吸菸。鼻塞過敏經由飯水分離及戒菸後也得到相當大的改善。身體狀況已經恢復良好的我，還是相信要不斷的持續。唯有長久的健康才是家庭的幸福，為自己的健康和家人的幸福，飯水分離就對了！

■一試見效！兩天內消除腹部手術後嚴重脹氣
林小姐‧34歲‧新北市

三年前為了治療右腿的先天性淋巴水腫（俗稱「象皮病」），我接受了一項「腹大網膜移植手術」。不料手術不但沒有達到預期的效果，而且少了腹大網膜支撐的腹部變得非常脆弱，一受冷腸子就會劇烈蠕動，拉肚子和嚴重脹氣。好友寫信告訴我飯水分離飲食法的事，我當下便決定一試，而且一開始就選擇了較嚴格的一日兩餐操練。沒想到一兩天之內，腹部的脹氣便快速地消除了！原本容易出油的頭皮，變得較少出油。身體的廢物似乎變少了，換下來的衣物也感覺不怎麼髒。月經來的時候沒有以前那麼痛，血塊比以前少。平日清鼻涕般的白帶也消失了。這對我自小久病、寒濕甚重的身體來說，這真是最好的消息了！

■濕疹的消失是我飯水分離最大的收穫
駱小姐‧24歲‧馬來西亞

之前不管做多少運動、節食，我那始終都鼓鼓的小腹竟然消失了，更神奇的是，之前三不五時便會在手指、眼皮上冒出來的濕疹也不再出現了。在眼皮上長出濕疹，刺痛與癢使我無法好好地靜下心去做自己想做的事，嚴重時還會影響情緒，因此，濕疹的消失是我飯水分離最大的收穫，而且至今都沒有再出現了。除此之外，皮膚也變得光滑明亮，絲毫沒有粉刺與青春痘的痕跡。

■唾液甘甜、活力充沛、皮膚變細、身材曼妙
趙小姐‧44歲‧桃園縣

我的好姐妹介紹我飯水分離法，他已經實行六個月，之前我認識他時，他是拿著柺杖、彎腰駝背、皮膚暗沉，但今天他抬頭挺胸，身材曼妙，皮膚白皙。當晚我開始看書，隔天就開始實行。我是一位老師，上課要一直講話，原本擔心這樣白天都不喝水可以嗎？結果實行後一點都沒問題，沒喝水但唾液卻一直分泌，整個口腔都甜甜的！實行後我的身體變的非常有活力，皮膚變細身材曼妙，我真心推薦還沒加入的朋友一起來試試飯水分離法，讚！

■腎臟炎好轉、精神提升，整個人一直在改善、一直有進步
楊小姐‧57歲‧台北市

一○一年五月，由一位師姐告知飯水分離的訊息，覺得怎麼有這麼反行其道的說法，就把它當笑話聽聽。後來七月一日又聽她說起，那時剛好我患了腎臟發炎，正在吃藥，醫生又說要多喝水，我喝了到第三天，人好虛，第四天遇到她，當天就聽進她的建議，馬上開始喝少水，隔天施行飯水分離。七月五日再去醫院檢查，醫生說我病症好得很多，還叮嚀我要多喝水，我說好好，其實我並沒有按照醫生的話做。施行一星期的時候，就發現精神方面，對我參禪有幫助，還有讓我對事情的看法與心情方面的感受，比較以前來得不再那麼在意。我有在練氣功，是自發動功，施行這方法，對我練功幫助很大，排除脊椎附近的老舊廢物清得很多，整個人一直在改善、一直有進步。

■飲水變少，反而排便改善，口水增多！
李小姐‧53歲‧香港

由去年十月開始飯水分離法，至今差不多一年了，很有意思的是大號異常的好，顏色既黃，條理更長！一日裡水只是二到三杯，反而口水更覺增多！奇，奇，奇！我不斷向周圍的學生、朋友推薦這方法。外子每晚試行一餐一周後竟然肚圈瘦了一碼；嫂嫂試行飯水分離一個月後，不再服用胃藥了；有血壓高的朋友說有改善；朋友間一般的反應是人精神了、大便改善了、起床更容易。

■肚子變小、睡眠變好
游小姐‧45歲‧苗栗市

剛實行一早上幾乎都没喝水，體重有瘦三公斤，腰圍都出來了，肚子變小了，睡眠有變好一些，但是老公及我的父母會一直潑我冷水，會一直說多喝水才能排毒，可是有時喝下午茶多喝水時，尿尿會不順，而且一直口乾舌躁。我也跟許多人推廣，她打電話給我說她實施一星期，已經解決了皮膚癢的問題，我很高興能幫助到別人，我會一直把這套養生功法推廣出去。

■消化不良的不舒服立刻消失
吳小姐‧30歲‧基隆市

在實施飯水分離之前，我已經消化不良好一陣子（肚子脹、想吐），實施之後跟本是馬上見效，不舒服的感覺立刻消失，當下真的覺得這方法太神奇了，尤其在第三天因為出門所以沒有飯水分離，馬上腸胃又不舒服了起來，更讓我感受到吃飯大量飲水對身體的負面影響有多大。

■不容易生病，皮膚也變光滑了
詹先生‧33歲‧台南市

實施飯水分離的過程，印象中好像也沒用過健保卡，感冒之類的疾病好像也很少發生，皮膚是有變光滑沒錯；有一次吃了同事帶來的土司，放了兩天，想說不要浪費，就吃了一片，吃的時候一邊吃一邊說「嗯～味道好像有點『走鐘』」，準備拿第二片時，發現「阿！上面長黴菌了」，然後我就跟旁邊的同事說：「沒事！我有做過飯水分離的訓練！」後來也真的沒怎樣。想健康的你一定至少要試一下飯水分離，不過你得要稍微有點意志力；直到某一天，你會發現：「咦～好像好久沒看過醫生了！」

■身體輕盈、神采奕奕
楊先生‧43歲‧新北市（民俗調理師）

實施餘來月，總在晚上十一、二點，一日兩餐的生活，還是覺得身體輕盈、神采奕奕，目光有神。「飯水分離」是創世紀的飲食文化。其最高境界，既能保有空靈的思維，又能開創健康生命的延續，是身、心共修的絕佳展現。也為人類的糧食危機，帶來一線曙光與契機。

■身體輕盈、精神好、專注力增加
林小姐‧30歲‧高雄市

我的方法是：一天二餐，不在吃飯時間喝水，加上最愛運動──瑜伽。著重的是水的部份，有注意不在吃飯時吃，加上運動，二個月消水腫五公斤，整個人輕盈，飲食方面變得只吃想吃的，而不是什麼都吃。其實身體反應表示，你只需要這樣的熱量，所以少量也少餐，身體些微反應是身體淨化，反而精神好專注力增加，有興趣的人可以試試！！

■領悟何謂「自癒力」，終於可以當自己的主人！
陳小姐‧62歲‧臺南市

當我接觸到「飯水分離陰陽飲食法」這套寶貝書時，我醒了！我終於可以當自己的主人，我深深領悟「自癒力」就是上帝賦予我們的那股「熱源」，只要我們遵循陰陽法則，好好保存這股熱源，自然就會有排毒與殺菌的不可思議的力量！有個師姊才施行一個半月就發現長出黑頭髮，更高興的是她的耳朵會流膿血，已經好幾年，做了飯水分離三個月，她耳朵竟然好了，不必再看醫師了。還有受便秘所苦的人在施行「七天治好便秘」的第三天就好了，還有人第二天就有效的，真是令人感到驚訝！

■身心靈較為安定
戴先生‧33歲‧桃園縣

因緣際會看了飯水分離陰陽飲食法這本書，心中終於明白天地間的道理，也明白了這些年試過很多食物種類方法，為什麼身體老毛病還是反覆重現，原來在於如何吃對食物與何時吃的重要！發現吃對食物以及吃對時間，大便容易呈現金黃色大條狀的，也比較無臭。試著書中所說，調整了吃喝的方法一段時間，排毒的一些現象還是有，但是身心靈是比較安定的。


★韓國重病患者實例

■當時嘲笑陰陽飲食法，如今已修煉了十幾年
肝癌患者（全莖根‧50歲‧韓國首爾）

1989年因疼痛住院，被診斷為肝癌，說只剩半年的生命。醫院放棄對我的治療。出院後不能進食、睡眠，病痛不斷加重。友人介紹我見了李祥文醫生，認識了陰陽飲食法。我當時心想：「醫生都束手無策，只靠吃飯喝水分開就能治病？簡直是笑話。」但又想反正是將死之人，何妨一試。
沒想到奇蹟出現了！嚴重的口臭消失，胃口變好，疼痛減輕，可以睡眠，灰黃的臉變紅潤，體重也恢復正常了。就這樣我的肝癌被治癒了，從那時到現在我就一直實施陰陽飲食法，而且我感到自己愈來愈年輕！

■在我將要放棄生命的希望時得知陰陽飲食法
乳腺癌、糖尿病患（姜成海‧68歲‧韓國釜山）

大概是1990年5月，我感到疲憊，從乳房到腋下感到極度疼痛。我到醫院檢查後得知罹患乳腺癌第三期。主治醫生說如果現在動手術，可以再活2-3年。手術後接受了20次痛苦的抗癌治療。
1992年12月21日，我偶爾拿到了一張傳單，上面記錄了使用陰陽飲食法後肝癌得以治癒的金先生的實錄。不服藥不打針只是吃飯喝水分開進行就可以治癒疾病，我感到很新奇。但是我不僅患有乳腺癌，還有糖尿病、失眠、帶狀泡疹等各種疾病纏身。
我如同抓住了一根救命稻草般找到了傳單上寫的地址。我從12月22日開始使用陰陽飲食法並嚴格執行，幾天後身體果然有了好轉，感到原來沉重的身體變輕盈了。14個月後，身體已經基本恢復了健康，只有左臂還有一些疼痛。李祥文醫生聽了我的情況就跟我說繼續修煉6個月可以痊癒。
1994年8月4日，我找到以前乳腺癌的主治醫師做全身檢查，結果顯示一切正常。現在我十分健康，已經和正常人無異。希望我的經歷可以給受疾病折磨就要放棄生存希望的人鼓勵，重新找回生命的希望。