納豆剛剛好的練習

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客座導師：于美人、史丹利、那維勳、阿Ken、個人意見、曾寶儀、詹仁雄、趙自強　眉批打分數推薦
（以上順序依筆畫排名）


【推薦序】Selina：用快樂把人妻

每次見到納豆總有說不出的快樂。
也許是他的模樣，也許是他的胡言亂語，也許是他分享小物的驕傲神情，也許是他就真的很快樂。
代班《大學生了沒》是我真正跟他熟的開始，一開始難免有些緊張，怕自己無法融入，也怕自己放不開，但是納豆總有辦法讓我很放鬆、很自在。有時會跟我八卦哪個大學生怎...

1-1小隻男孩別自卑

在臉書粉絲頁貼上食物「納豆名人」這張照片，本來想說大家應該會稱讚說：「哇，是名人耶！」結果居然網友發現亮點是「極小粒」……（哭）

前陣子《大學生了沒》有一集做了一個「矮個子男孩」的議題。當天節目來了四個男孩，兩個比我高一點，兩個比我矮一點，他們都有一種……怎麼說呢？天然的害羞和怯弱嗎？總之，就是明明看起來是很好的男孩子，似乎卻沒什麼自信心。
有一份調查報告說，80%的女生認為男生至少要有170公分以上，連個頭很小、不超過150公分的嬌小女生，也喜歡比較高的男生，那時我才超錯愕地發現，原來自己完完全全不在女生的擇偶範圍內啊……
原來矮是那麼慘的事，所以我應該要自卑嗎？還是應該被滅種？可是在這天之前，我完完全全不認為原來自己這樣就叫矮、這樣應該自卑啊！結果節目一錄完，阿Ken就對我說：「你現在知道你有多奇葩了吧！」
於是我開始思考，為什麼從不覺得應該要為了身高自卑呢？或許是因為家裡的人都不高，所以覺得自己的身高很正常（而且還是全家最高），但更重要的是因為我爸的樂天吧！
唸小學的時候，由於外型的緣故，常成為朋友們開玩笑的對象，男生嘛，總是愛做一些無聊的事情，又因為我每次被作弄都不會生氣，就會越玩尺度越大。
像有一次我站在走廊，隔壁班有個男生突然扯下我的褲子就跑，讓我當下傻眼地站在走廊不知該作何反應，同學們看著我的菲力貓圖案內褲哄堂大笑，從此我就得到了一個「菲力貓」外號，就這樣被笑了一陣子。
某天回家悶悶不樂地跟我爸講這件事，結果我爸第一個反應不是去跟老師抗議說：「為什麼我兒子被欺負？」也不是安慰我，反而說：「那下次給你換穿超人內褲，你就可以換外號了。」我想了想，覺得綽號如果叫做超人一定很酷，反而開心起來。
然後上了高中，我的綽號從「菲力貓」變成了「阿魯智」，因為高中念了三年，我也整整被大家阿魯巴了三年！鐵樹、椰子樹、樓梯、門框……學校的各個角落都有我被「阿」過的痕跡，但我從來不覺得這叫被欺負，反而覺得很好玩又很好笑，就算褲子破了我也還是在笑。而且我也從阿魯巴中體悟了很重要的「被阿的技巧」，知道何時才要巧妙施力緊夾大腿，讓褲子不會破，哈！再說，能逗大家開心、自己也很開心，有什麼不好呢？
更何況個子小也不是沒好處，小學時因為個子小，老師覺得我像卡通人物一樣小隻小隻的很可愛，都很疼我。高中時因為個子小，女生覺得我沒威脅性，反而都願意跟我做朋友，在補習班時還有北一女的學生主動跑來說要認我當乾弟，常常給我很多餅乾糖果。很多時候，我反而因為個子特別小，而成為第一個被注意到的人（這算是默默就很突出嗎……哈哈）。
我想這是心態的問題吧，就像很多殘疾人士，只要不覺得自己有缺陷，一樣能活得很快樂精彩，而被欺負也是一樣，如果你不感覺自己被欺負，那就不叫欺負了。
如果永遠都要用別人看你的眼光看自己，只會累死而已，人生有那麼多值得在乎的事，譬如家人、朋友、還有夢想，何必太在乎別人的眼光呢？重要的是自己怎麼看自己，知道自己是什麼樣的人，那樣就夠了。


3-2　舉頭三尺偉忠哥

猜猜看偉忠哥第一次見到我，對我講的第一句話是什麼？他說：「她媽的，你是不是侏儒啊？」

大學時期為了要讓父母認同我想演戲的決心，瘋狂地參與各種舞台劇的演出，在天天排練的努力下，每個月平均有三、四萬元的進帳，這對一個學生來說，已經是很不錯的收入，甚至許多社會新鮮人剛畢業都不見得可以到達到這樣的收入，所以一直以為自己這輩子應該就是個劇場人。
因此當學長介紹我去見偉忠哥時，我一方面想：「這個電視人找我幹嘛？他看過我演戲嗎？」另方面也幻想著我和偉忠哥在辦公室面對面坐著，像面試那樣正經八百的聊一聊，運氣好的話，或許偉忠哥會覺得我戲演得不差，會對我說：「我覺得你不錯喔，簽個約吧！」然後我就可以偶爾去演一些電視劇，像接案子那樣賺點外快。

結果根本完全就不是我想的那樣！

那天我們約在金星製作公司的會議室，會議室裡至少有十多個人，全都是同一個學長介紹來的。
偉忠哥看見我的第一句話是：「他媽的，你是不是侏儒啊？」我也沒多想，就立刻回他：「我不是，而且我是全家最高。」（不要笑，我真的是全家最高的）
偉忠哥聽完就接口：「喔，那你就是假性侏儒。」
其他人詫異地看著我想：「他是鼎鼎大名的王偉忠耶！他笑你是侏儒你就傻傻地接受就好啦！居然還回嘴！」彷彿覺得我瘋了。
跟他們的小心翼翼相比，我的回話態度的確顯得很奇怪，不是我沒大沒小或不知天高地厚，我當然知道偉忠哥是個很有成就的人，是電視圈裡的大腕。可我總覺得自己是劇場人，又不靠上電視吃飯，所以一點也不怕他。結果，那十幾個人裡，只有我一個人跟偉忠哥簽了約。
簽約後，我加入了情境喜劇《住左邊住右邊》的演出，飾演一位沒有台詞的壽司店學徒。錄影當天我才拿到劇本，劇本上沒有台詞也沒有名字。當時我拿著劇本問偉忠哥說：「偉忠哥，請問一下我的台詞……？」他說：「沒有台詞。」我又問：「那請問我飾演的角色名字……？」偉忠哥打量了一下場景說：「你在壽司店打工，叫生魚片不對，沙西米（芥末）也怪怪的，那就叫『納豆』好了。」之後就問我：「會鬥雞眼嗎？」當時我下意識地點頭說會，但還搞不大清楚狀況。
於是我就變成了一個鬥雞眼學徒，這一鬥就鬥了兩年半！我一直不明白鬥雞眼的意義何在，後來有機會終於問了偉忠哥，他說，因為我個子矮，看人時眼睛會往上吊，眼神會看起來很兇，所以用鬥雞眼來化解。這句話聽起來似乎很有道理，可我到今天還是不明白，這究竟是大人物的思維總是想得很深很細又出人意料，還是偉忠哥只是在開我玩笑？
雖然初次見到偉忠哥的態度很輕鬆自在，但當我和電視的牽連越來越深之後，對他的平常心卻迅速消失，取而代之的，是害怕！
一方面是覺得他真的很厲害而產生的崇拜心理，另一方面更是明白他在演藝圈的地位，絕對可以操控我演藝生涯的生死！所以有一陣子我超怕見到偉忠哥的，每次要跟他吃飯就覺得如臨大敵，看到他也不知道要說什麼才好。
不過拘謹實在不像我的個性，所以很快的我又故態復萌，回到平實的態度，幾次後發現偉忠哥也沒生氣，就更大膽了。不談工作時，簡直像把他當隔壁老王一樣打屁。
現在每次跟偉忠哥見面，都和他像個朋友般地亂聊，聊車子、聊最近發生什麼事，而偉忠哥對我的期許是「大錯不犯」，他說人一生中可以犯很多小錯，只要不出大錯就好，幾次媒體上出現負面新聞時，他也沒罵我或者做任何反應，反而加速我調整回平常心。
雖然面對他時還是帶著崇拜的心理，多少會克制一點，不像跟其他長輩相處起來這麼奔放（對很多人來說翻陶子姐包包、跟自己的阿嬤亂開玩笑，應該都是某種奔放的行為），不過偉忠哥說的對，人還是要有一個「怕」的對象。
一個人如果天不怕地不怕，沒人約束得住，很容易就脫軌了，而我想，偉忠哥不僅是我怕的對象，更是約束我的那把尺吧。別人是舉頭三尺有神明，而我是舉頭三尺有偉忠哥……咦，這樣說起來，偉忠哥不就是我心目中的神了嗎？哎呀，越寫越覺得自己太狗腿了，哈哈哈！

4-5　就大聲說「我好喜歡你」吧！

如果有一天有一個人，只是很單純地跟我說「我好喜歡你」這幾個字的話，那我也會大聲的回應：「我也好喜歡你唷！」

曾經很喜歡一個女生，追了半年，她終於答應跟我交往，但提出了一個要求，她說：「你不要告訴任何人，我就跟你在一起」。
我心想：「咦，這種話通常不是由藝人口中說出來才對嗎，怎麼變成是她在說了？」因為真的好喜歡她，所以二話不說就答應了，說歸說，可是真的好痛苦喔，因為我是那種「愛就要大聲說出來」的人。每次跟朋友出去，別的情侶親親熱熱，只有我們還要假裝只是朋友保持距離，那種感覺真的好難過。
不過因為太喜歡，所以我還是遵守著約定，誰知道有次我帶她回家時被拍到了，記者問我：「那個女生是誰？」我誠實作答：「那是我女朋友。」
結果隔天我們就分手了，原來不是她低調或者是怕眾人眼光讓彼此有壓力，而是在外面，還有其他男朋友。
面對這種事，除了苦笑，我也不知道能做什麼，荒謬到連哭的力氣都沒有。
說起來這也不是我第一次勇敢告白卻受傷而歸，學生時代我超喜歡班上的一個女生，興高采烈的跑過去跟她告白，我對她說：「我好喜歡妳喔！」結果她卻回我：「是喔，可是我還好。」
雖然瞬間被打槍，但我也覺得沒關係，後來還一直喜歡她三年。青春嘛！連浪費時間都是一件浪漫的事。長大後遇見喜歡的女生，我依舊直接大聲地說：「我好喜歡妳！」可是我卻發現她們都不相信，甚至認為那只是要騙她們上床。
為什麼世界會變成這樣，說真心話卻沒有人要相信？就算懂一百萬種追女生的方法，為何在喜歡的人面前，我們卻會丟盔卸甲手無寸鐵地前進？難道只有精準計算亦步亦趨才是王道？當不怕認輸被當沒有勇氣、當全盤托出被當太好猜透，我們到底還剩什麼？難道沒心機在現在的世界，只是底牌盡出？
某次錄節目《女人好犀利》，有個女生說她被前男友傷得很深，造成她之後都不再敢輕易相信男生說的話。我告訴她不可以這樣，因為有時候確實是我們發自內心、真誠地說了百分之百的話。這時若對方只相信一半、甚至更少時，我們會自然而然為了保護自己，也開始有所保留。我鼓勵她找回那個可以百分之百信任別人的自己，她反問我：「難道這樣就不會被騙了嗎？」
會啊，當然還是會被騙、還是會受傷，但人生不就是不斷的跌倒再站起來，感情的路上不是應該越挫越勇嗎？
每次我去校園演講時，總是這樣跟同學們說：「為什麼不能坦率呢？很認真喜歡一個人，是多美好的事情啊！因為一個人忐忑不安，是種青春跟熱血啊！」就大聲說「我好喜歡你」吧，就算永遠敗興而歸，也要永遠熱切期盼，因為這就是不滅的青春。

1-1小隻男孩別自卑

在臉書粉絲頁貼上食物「納豆名人」這張照片，本來想說大家應該會稱讚說：「哇，是名人耶！」結果居然網友發現亮點是「極小粒」……（哭）

前陣子《大學生了沒》有一集做了一個「矮個子男孩」的議題。當天節目來了四個男孩，兩個比我高一點，兩個比我矮一點，他們都有一種……怎麼說呢？天然的害羞和怯弱嗎？總之，就是明明看起來是很好的男孩子，似乎卻沒什麼自信心。
有一份調查報告說，80%的女生認為男生至少要有170公分以上，連個頭很小、不超過150公分的嬌小女生，也喜歡比較高的男生，那時我才超錯愕地發現...

【自序】謝謝你們

出書，已經是想很久的事了。總覺得好多事情想說，想叭啦叭地把心裡面想的，感受到的告訴每一個人。
但真的要把內心的浪濤雨花化成文字卻是如此卡關，然後，一年過去，這本書終於生出來了。
你或許好奇這是一本什麼樣的書，勵志的嗎？我不知道。因為我雖然自稱是永遠往前衝的哈比小鐵人，但卻也在無數的失敗後驚慌失措地無助大哭。成長書嗎？我不知道。沒有偉人的大起大落人生，我能如何成長。而且，我總是跌跌撞撞，然後一樣白癡地笑了，膝蓋還在流血啊！哈哈哈哈……
所以，這本書充其量只能說是個「練習本」。我在兵荒馬亂的青春中走了學校的練習；在追求真愛的道路上練習跌倒，也要跌得很優雅，哭得大聲卻仍舊浪漫滿點。
在家人朋友面前，練習如少女纖細的心思，練習要有鋼鐵人的肩膀卻不會得五十肩……
這是一本關於我人生的小書。沒有大道理在裡面，卻輕敲心靈的感人瞬間。沒有大型綜藝的五光十色，卻絕對有噗嗤的小小莞爾。

好了，再多說就噁了。

如果你對我有一絲絲的喜歡，請看這本書吧。如果你不喜歡我，更誠懇地希望你翻個幾篇。或許你會發現另一個納豆。如果你對我毫無感覺，請帶著這本書不要付錢然後走出書店，我想你以後會記住我的。
最後，謝謝你們看完了這段文字。讓我們的生命在無預期下，相遇了這一分鐘。
願你永遠可愛、善良、熱血。

【自序】謝謝你們

出書，已經是想很久的事了。總覺得好多事情想說，想叭啦叭地把心裡面想的，感受到的告訴每一個人。
但真的要把內心的浪濤雨花化成文字卻是如此卡關，然後，一年過去，這本書終於生出來了。
你或許好奇這是一本什麼樣的書，勵志的嗎？我不知道。因為我雖然自稱是永遠往前衝的哈比小鐵人，但卻也在無數的失敗後驚慌失措地無助大哭。成長書嗎？我不知道。沒有偉人的大起大落人生，我能如何成長。而且，我總是跌跌撞撞，然後一樣白癡地笑了，膝蓋還在流血啊！哈哈哈哈……
所以，這本書充其量只能說是個「練習本」。我...

【自序】謝謝你們
【推薦序】王偉忠
【推薦序】Selina：用快樂把人妻
第一課 快快樂樂上學去
1-1小隻男孩別自卑
1-2示弱不是壞事
1-3好好玩，別怕丟臉
1-4我就是想要演戲
1-5福利社On line
1-6媽媽的便當
1-7由你玩四年（結果我居然玩了九年啊……）
第二課 工作就像玩遊戲
2-1人生就是遊樂場
2-2劇場教我的事
2-3越來越喜歡的主持工作
2-4自創角色的模仿人生
2-5百口莫辯的流言，怎麼可能隨它去吧！
2-6兒童劇團，我的起點
2-7未來，我想當個好里長
第三課　起立、敬禮、前輩好
3-1是尊重不是敬畏
3-2 舉頭三尺偉忠哥
3-3溫暖大媽美人姐
3-4我的女朋友夥伴阿Ken
3-5童話公主Selina與寶劍王子寶儀
3-6一起奮鬥的幕後兄弟們
3-7永遠的F咖
第四課 戀愛不要怕受傷
4-1戀愛教母陶子姐
4-2恰查某其實很溫柔
4-3愛情裡的晚熟人
4-4百分百的戀愛去哪了
4-5就大聲說「我好喜歡你」吧
4-6好啦！我有曾經花心過
4-7售後服務好的前男友
第五課 朋友家人多可貴
5-1我的爸爸不像大樹一樣
5-2媽會用智慧型手機了
5-3永遠的觀眾
5-4我的仙女阿嬤好會演
5-5妹，不要再對我「啾咪」了
5-6換帖黃金單身漢
5-7那位一起長大的粉絲

【自序】謝謝你們
【推薦序】王偉忠
【推薦序】Selina：用快樂把人妻
第一課 快快樂樂上學去
1-1小隻男孩別自卑
1-2示弱不是壞事
1-3好好玩，別怕丟臉
1-4我就是想要演戲
1-5福利社On line
1-6媽媽的便當
1-7由你玩四年（結果我居然玩了九年啊……）
第二課 工作就像玩遊戲
2-1人生就是遊樂場
2-2劇場教我的事
2-3越來越喜歡的主持工作
2-4自創角色的模仿人生
2-5百口莫辯的流言，怎麼可能隨它去吧！
2-6兒童劇團，我的起點
2-7未來，我想當個好里長
第三課　起立、敬禮、前輩好
3-1是尊重不是敬畏
3-2 舉頭三...