〈新版序〉療癒自己，才能創造想要的人生
一頁一頁翻著出版社寄來重新排版過的《活出全新的自己》，準備重新校正修訂，看著自己三年前的作品，無端產生了諸多感慨。
這本書是我心靈三部曲中最後完成的一部，但按照順序來說，它應該代表著「喚醒、療癒、創造」這三部曲中的第二部——療癒。我發現，如果你不能夠完全療癒自己的創傷，那麼你想創造自己想要的人生，也就是所謂的「心想事成」，是有一定困難的。
當年完成這部作品時，我認為自己已經修得非常好，畢竟經過那麼多高人指點，花了那麼多時間修行，自己又寫了暢銷書《遇見未知的自己》，儼然已是華人世界心靈成長領域的「大姊大」。當時，我把自己最菁華的學習心得寫成了這本書，自己相當喜歡。相較於《遇見未知的自己》，這本書更具實用價值，其中有不少修行的好工具。
然而生命的安排是奇妙的，當我自認為療癒得差不多時，我人生的最大考驗出現了，它來告訴我，還有更長的路要走，還有更深的創傷需要療癒。當這個考驗出現時，我沒有按照書上所說的去臣服、接受，反而抗拒、抱怨、掙扎、痛苦。所有的負面情緒——內疚、羞愧、自責、恐懼、被拋棄感——全都一股腦兒出籠，讓我毫無招架之力。
從此以後，我對讀過我的書，但還是來問我「我該怎麼辦」的讀者，有了比較強烈的同理心。以前我會覺得：「我不是都寫在書上了嗎？照著做就好啦！」現在自己走過之後才發現，即使是寫書的我，也無法經受人生大浪的考驗，而墮入了生命的最低谷。
最近和一位同為靈性作家的女性朋友聊天，談到了我們的無奈。她說：「很多道理，我們自己都已經寫在書中了，但那種深刻的了悟，是一層一層地一直進去，一層一層地又再一次覺醒，而覺醒後的震撼與感動會讓你覺得，啊，這條路真的不容易，但非常值得！」是啊，從頭腦的了解，到領悟，到深化，這過程有的時候真是挺漫長的。我們是否有足夠的時間和耐性，堅持走完全程？
所以在這裡，我還是語重心長地和讀者分享我的經驗，那就是：一本書再好，你也一定要按照書中你覺得同意、切合你心的部分去實踐，以培養自己的「靈性肌肉」，以便在「大浪」來襲時，有足夠的耐力和毅力度過難關。如果無法實踐，在風浪來臨的時候，你會很辛苦。在兩年多的死蔭幽谷裡，最終幫助我放下的，也是諸多好書的陪伴。唯有不斷地將他人的經驗實際運用在自己的生活當中，才有解脫的可能！
有一天，我突然意識到，我為自己的人生規畫好了一張藍圖，並且自以為是地執行。我傲慢地拒絕老天的干預，不願意脫離自己熟悉的舒適區，進入未知、不確定的領域。然而，當我最終願意謙卑地向命運低頭鞠躬時，我就解脫了、就自由了，心裡是前所未有的解放和自在。更重要的是，我看見自己在意想不到的命運發生時，不但沒有把它當作教會我成長並贏回力量的「彩蛋」，反而避之唯恐不及地抗拒它、排斥它。所以，這次把《活出全新的自己》細細地再讀一遍，也是替自己又上了一課。
我真的看清楚我們的「小我」是如何狡猾，它會利用各種方法說服你，讓你認為你就是個受害者。它也讓你緊抓著自己的「理想」和「模式」不放，還自以為是最好的。一旦你臣服，就會發現這些功課後面的獎賞是如此之大，讓你覺得所受的一切苦都值得，而且會發現自己當初的抗拒、排斥是無謂的，平白受了許多苦。
在最近的一次旅行中，我搭乘的飛機已經準備起飛了，可是由於目的地天氣狀況不佳，我們只好返回候機室。等了五個小時後，所有乘客回到飛機上。我坐回原先那個靠窗且寬敞的座位，放好東西，就去上洗手間；等我回來時，座位上已經有人坐著了。我請她出示登機證，結果發現是工作人員重複劃位了。我可以跟工作人員吵說，那是「我的」座位，原來一直是我坐的，而且我的個人行李剛才已經放在這個座位上方，只是被後來那位女士挪到前面去了。但我當時念頭一轉，決定放棄原來那個看起來比較舒適的座位，聽由工作人員安排，到其他座位去。結果當我坐下之後，發現我那一排三個座位只有我一個人坐。飛機起飛時已經是午夜十二點多了，我舒舒服服地躺下來睡覺。
這個臣服的功課是我付出了許多代價才學會的。我這才知道，我該多麼感謝老天給了我人生最艱難的處境去面對。經過了這樣烈火的洗禮，現在的我更加虛心謙卑、更加沉穩內斂，同時真正把自己所學、所寫的，落實到了日常生活中。
如果你不像我一樣頑固愚昧，就可以透過《活出全新的自己》裡面兩個主人公的故事，跟著他們一同成長，無須親身受苦。書中的向東是北京人，幸雄是台灣人，兩個人的個性南轅北轍，互相看不順眼。我讓他們兩個人做了「投射練習」和「轉念作業」，終於讓他們發現，原來外面那些看不順眼的人、事、物，全是我們自己內在的投射。當然，我最終的目的還是希望讀者也能好好地做這兩個練習，尤其當你有不喜歡的人、事、物時，做這兩個練習的確非常管用。另外，書中一開始就介紹了身心靈修行最重要的一個工具——觀察自己，這是我們每時每刻都需要提醒自己去做的功課。我最近在一次團體旅行中發現，當我保持覺察時，就能夠停留在自己的中心，很穩、很定靜，非常有覺知；但是當我停止觀察自己，把注意力全部放在外面的人、事、物上，我就失去了覺知，進入無意識狀態，說話、行事都容易侵犯或得罪別人，自己也不快樂。可見，觀察自己真的非常重要，而且是隨時隨地都要提醒自己去做的功課。
當初這本書的主題——原生家庭的動力——也是我特意著墨的地方。幸雄和向東由於受童年時代種種遭遇的影響，造就了成年之後的諸多問題，這真的是現代社會比較常見的典型範例。我一直都非常清楚原生家庭對我們一生的影響，我希望藉由書中人物的探索、學習與實踐過程，讓讀者正視自己和父母的關係，好好地修復，從而得到比較幸福的人生，同時也帶給下一代比較好的家庭教育。
在本書中，我還特別運用了一個三階段的成長模式，讓讀者可以隨著書中人物的遭遇和歷程，逐步展開自己的成長之旅。這三個階段分別是喚醒、療癒和創造，其實也是我身心靈三部曲的一系列主題。《遇見未知的自己》畫出了一張心靈的藍圖，喚醒大家重視內在世界；《活出全新的自己》著重在「療癒」這一塊，幫助大家面對自己多年來一直未能被療癒的創傷，並在其中找到力量；而當我們療癒好自己，解除自己的負面信念和模式後，「創造」自然會來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。
本書的男女主角也走過這樣一個三階段的成長過程。首先，他們學習了喚醒階段最重要的實踐方法——回觀自己，然後做了反轉投射的功課。隨著故事的進展，他們各自有機會療癒童年的舊傷，彼此各有斬獲，同時也從相互厭惡到產生好感，最終共同創造了一個完美的結局。
希望大家在讀這本書時，不但能感同身受地和主角們同聲共氣，也能認真去做兩位主角所做的練習，並進行情緒和能量上的整合。否則，整本書看完，你也許很感動、也許掉幾滴淚，但你依然不會有所改變。當然，如果你執迷不悟地堅持自己的模式過生活，老天會製造出適當的情境來考驗你，讓你非得去面對、接受，並整合自己內在被觸動的部分。這個時候，書中的許多工具就非常有用了。
要改變自己的人生，就要從提升意識開始，而意識的提升不是看一本書就能做到的，你必須在實際生活中應用書本上學來的知識。因此，我特別在書中列出了詳細步驟，大家可以一步一步照著做，試試看哦！
祝福大家都能活出全新的自己！
2024專利防護中