本書特色
長時間地"坐”著已然成為當今上班族女性工作、生活中的常態，「久坐」給身體健康帶來的威脅是絕對不容忽視的，本書便總結了職業女性在久坐中形成的各種不良習慣，並分析這些習慣對眼睛、頸椎、腰椎和腿部帶來的許多危害。同時，針對「久坐族」在這些部位經常出現的問題，以圖文並茂的形式，提供了許多在辦公室就能輕鬆進行的輕運動，簡單易學、省時有效！幫助大家在工作的同時保持健康、改善體質，隨時隨地展現美麗活力！
在辦公室就能完成的超簡單懶人伸展操！
徹底改善坐姿不良、循環不暢
腰痛、便秘、滑鼠手、大象腿…通通解決！
長盯螢幕如何維持”睛”采？
坐姿不正如何守住”腰”秀？
停止透支健康、遠離婦科疾病
圖解65招緩解疲勞小撇步
要你完美戰勝「久坐」大敵
打造健康肩背不”頸”張！
隨時隨地輕運動
留住年輕好元氣
你也可以當個輕體美人！
目錄
第九章 關愛眼睛：疲勞上班族如何刷新「睛」采
第十章 呵護頸椎：運動起來，上班不「頸」張
第十一章 保護腰椎：坐姿不良如何守住「腰」秀
第十二章 照料雙腿：循環不暢久坐族養成纖纖美腿
第十三章 改善內循環：停止透支健康，遠離婦科疾病
第十四章 活力格子間：隨時隨地輕運動，增強體質每一天
第十五章 隱形運動：辦公時間也能做！氣定神閒幫你減壓放鬆
健康午休：戰勝疲勞！久坐族的午休IQ
第九章 關愛眼睛：疲勞上班族如何刷新「睛」采
第十章 呵護頸椎：運動起來，上班不「頸」張
第十一章 保護腰椎：坐姿不良如何守住「腰」秀
第十二章 照料雙腿：循環不暢久坐族養成纖纖美腿
第十三章 改善內循環：停止透支健康，遠離婦科疾病
第十四章 活力格子間：隨時隨地輕運動，增強體質每一天
第十五章 隱形運動：辦公時間也能做！氣定神閒幫你減壓放鬆
健康午休：戰勝疲勞！久坐族的午休IQ
購物須知
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。
2024專利防護中