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二手徵求有驚喜
把「如果」改為「下次」
人生的許多煩惱，常常肇因於跟自己過不去。其實，再神聖的人，也有犯錯的時候，如果有了一點挫折、煩惱，就終日沉浸在無盡的自責與哀怨之中，那麼，這個人的人生境況，就會像泰戈爾所說的那樣：不僅失去了正午的太陽，而且，將失去夜晚的群星。
還有的人犯了小錯，雖然沒有受到懲罰，但由於道德感過重，因此不斷自責、自貶，甚至辱駡自己、討厭自己，或者總覺得別人在責怪自己，感到羞於見人，於是深居簡出、與世隔絕。這樣，不僅失去了快樂的心境，也影響了自我的精神狀態。
其實，人的成長，是一個不斷嘗試、經歷磨難和失誤，最後變得聰明起來的過程。每當你充滿信心，採取行動時，你永遠無法預見會有什麼樣的結果。不論最終成功與否，這些嘗試，都是可貴的。事實上，你往往可以從失敗的經歷中學到更多的東西。所以，你完全沒有必要為失敗或過錯，而懲罰已經知錯了的自己，重要的，不是悔恨的程度，而是改正的力度。
有時，你過度苛求自己，此時，你也需要時時對自己敞開同情心，從自輕自鄙的困境中解脫出來。
在人的一生中，懊悔就像一劑慢性毒藥，無休止地磨滅你的意志，不知不覺消耗你的快樂。懊悔又像蟄伏在我們生命長堤上看似渺小的蟻群，總有一天，我們會被它們所吞噬。
所以，我們要學會寬恕自己。寬恕，是指寬大為懷，盡釋前嫌。由同情到寬恕，你已擁有一個開放的心靈，並開始逐步地、有意識地釋放自己的憤怒與不平。如果你認為過去的行為都是錯誤的，勢必會讓你產生內疚與自責，而當你忙著內疚和自責時，你根本無暇顧及從錯誤中汲取任何有益的東西。
當你做了某件違背自己的價值觀和道德觀的事情時，你的實際行動和你的為人準則之間，就出現了一道裂縫。這時，你需要努力去原諒自己的過失，以便修復這道裂縫，重新找回真正的自我。這並不意味你可以很隨意就原諒自己或不知悔恨，一錯再錯。一味沉溺於自責與悔恨中，是不健康的心態，而且，過度自我懲罰，只會使你更加遠離你的道德標準。
失敗，是特殊的老師、是寶貴的經驗、是正確的先導，早已是人們的共識。面對錯誤，我們大可不必怨天尤人，而是要懂得化錯誤為經驗教訓，從中汲取有利的資源，而不要在懊悔的淚水中虛度了人生的美好時光。
避免悔恨的最佳方法，就是「活在當下」。其實，人的一生中，有許多這樣的時候：總覺得有些東西是自己的，擁有的時候不太在意，一旦失去，便後悔莫及。
「明天我就開始運動；明天我就會對他好一點；下星期我們就找時間出去走走；退休後，我們就要好好享受一下。」這些話，是很多人的口頭禪。其實，有許多事，在你還不懂得珍惜之前，早已成舊事；有許多人，在你還來不及用心之前，已成古人。我們常常犧牲當下，去換取未知的等待，犧牲今生今世的辛苦錢，去購買來世的安逸。
許多人認為，必須等到某時或某事完成之後，再採取行動。然而，生活總是處於變化之中的、環境總是不可預知的，在現實生活中，各種突發狀況，總是層出不窮。每個人的生命都有盡頭，許多人經常在生命即將結束時，才發現自己還有很多事沒有做、有許多話來不及說，這實在是人生最大的遺憾。
紐約有一位心理醫生，執業多年，成就非凡。在他即將退休時，寫了一本醫治各種心理疾病的專書。這本書足足有一千頁，書中有各種病情的描述及其治療辦法。
有一次，他應邀到一所大學講學，在課堂上，他拿出了這本厚厚的著作，說：「這本書有一千頁，裡面有治療方法三千種、藥物一千類，但所有的內容，卻只有四個字。」
在學生驚愕的目光中，他轉身在黑板上寫下了：「如果，下次」。
這位醫生說，造成人類精神折磨的，都是「如果」這兩個字，「如果我考上了大學」、「如果我當年不錯過她」、「如果我當年能換工作」……
醫生接著強調：「醫治這種疾病的方法，有上千種，但最終的辦法，只有一種，那就是把『如果』改為『下次』，『下次我有機會再去進修』，『下次我不會錯過我愛的人』……」
其實，人類是可悲的，年輕時，有精力去消遣、去享受大自然的恩賜，卻沒有時間、沒有金錢，只是拚命工作；等到有了時間、有了金錢，卻沒了青春。既對不起自己，也對不起親人，因為親人最需要的，是你的陪伴，是和你一起享受生活樂趣的最佳人選。遺憾的事一再發生，但事後再追悔「早知今日，何必當初」，是沒有用的，「那時候」已經過去，你追念的人也已經離你而去。
人們年輕時所努力的，也許是老年所不需要的。而一個人倘若抱有百折不撓的事業心，堅持健身，儘可能積德行善，對家人傾注滿腔熱情，那麼，在垂垂老矣時，仍能對自己說：「我這輩子總算沒有白活。」至於其他，就一點都不重要了。
「不要為打翻的牛奶哭泣」，不管你是否察覺，生命都一直在前進。人生不售來回票，失去的，便永遠不再有，面對無法挽回的錯誤，後悔、埋怨、消沉。都無濟於事，反而會阻礙你繼續前進的步伐，所以，最好的方法，就是：忘記它，然後重新開始，千萬不要在過去失敗的泥沼裡越陷越深，最後無力自拔。
住在美國佛吉尼亞州的一個農夫，砸下鉅資買下一片農場之後，突然發現自己上當了，因為這塊地差到既不能種水果，也不能養豬。這裡能夠生長的，只有白楊樹和響尾蛇。
在經歷一番痛苦和後悔之後，他想到了一個很好的主意：「為什麼不好好利用這些響尾蛇呢？」他的做法，令每個人吃驚，因為他要做響尾蛇生意了。
幾年後，他的生意已經做得非常大，每年到他農場來參觀的人，高達幾萬人次。他從養的響尾蛇身上取出的蛇毒，運送到各大藥廠去做配料；把響尾蛇的皮，高價賣給廠商去做鞋子和皮包；把響尾蛇的肉做成蛇肉罐頭銷售。
由於他獨到的眼光和天才般的貢獻，他所在的村子，現在已經改名為響尾蛇村。
威廉．波里索說過：「生命中最重要的，不是將自己的收入算做資本，任何傻子都會做這樣的事。真正重要的事，是要從你的損失裡去獲利。這需要有聰明才智，才能做到，而這也正是智者和蠢才之間的區別。」
擦亮心燈
一個聰明人並不會為他所缺少的感到悲哀，而是為他所擁有的感到欣喜。會享受的人，能夠超越消極的情緒，每當他想起新的生活、新的經歷，他就興奮不已。他不怕恐懼、不怕變化。他面對現實、背對過去。
有一句瑞典格言：「我們老得太快，卻聰明得太遲。」造成我們心理障礙的、影響我們幸福觀念的，有時候，並不是因為物質上的貧乏或豐盛，而是我們的心境。如果讓心靈沉浸在後悔和遺憾之中，痛苦必然占據我們的心靈。所以，無論如何，都別讓自己徒留「為時已晚」的餘恨。
追悔往事，不如放眼於現在與未來
有一個老人發現了一件珍貴的古代瓷瓶，花了很高的價錢買了下來。他把古董綁在自行車後座上，高興地騎車回家。
不料，在路上由於繩子綁得不牢，瓷瓶滑落下來，打碎了。可是，這位老人頭也沒回，繼續向前騎車。
有人對著他喊：「老人家，您的瓷瓶摔碎了。」
老人頭也不回地說：「我知道，反正已經碎了。」
不一會兒，他的背影就消失在人海中。
換做是我們，能表現得這樣灑脫嗎？我們也許要從車上跳下來，對著瓷瓶的碎片，捶胸頓足，扼腕痛惜，甚至有好長時間精神都難以恢復。實際上，既然東西已經碎了，懊悔與惋惜，又有何用？
人們在日常生活中，經常要對某些事情做出抉擇，並採取行動，其中，有的抉擇是正確的，會帶來好的結局；而有的抉擇是錯誤的，會帶來不好的後果，給自己或他人帶來不利的影響。後一種情況，常常會造成人們對自己不當的抉擇和行為感到後悔。
怎樣把悔恨變成改正錯誤的實際行動呢？
正確的方法，不是把追悔的眼光盯住過往，而是把痛改的決心用於現在和未來。
美國有一位心理衛生課教師保羅．布蘭德文博士，曾經用一個形象生動的實驗，教育學生不要追悔往事。
他在和學生的相處中，發現有的學生，老是對自己的過失耿耿於懷，陷入無益的後悔中。
有一天早上，全班同學到了科學研究室，保羅．布蘭德文博士拿了一瓶牛奶放在桌邊，許多同學都好奇地站在那兒，心想：「牛奶與心理衛生有什麼關係？」
突然，只見老師拿起牛奶瓶，朝瓦罐裡砸去，大聲叫著說：「這堂課，就叫『覆水難收，追悔無益』。」
然後，他讓學生們看了牛奶瓶的碎片和流在罐子裡的牛奶，接著說：「你們可以永遠對這瓶牛奶感到惋惜，可是，這種惋惜已經無法使瓶子再恢復原形了。因此，在你們今後的生活中發生無可挽回的事時，要記住這只破碎了的牛奶瓶。」
對待懊悔，不同的人，處理的方式不同，其結果也就不同。有的人心理較健康，具有承擔自己行為不當和錯誤抉擇的勇氣和膽量，能正確對待成功與失敗，在成功與失敗中汲取經驗教訓，以利再戰。而有些人，則不能客觀衡量成功與失敗，總認為成功就是十全十美，失敗就一無是處，每當事情辦得不盡完美時，就後悔懊喪，痛苦不堪，甚至深深自責，結果，損害了自己的身心健康。
要想擺脫懊悔的羈絆，還要學會迴避或轉移。當你正為挫折和失敗而懊悔，自知情緒難以駕馭時，應儘可能迴避懊悔所可能發的各種消極情緒。當已經產生懊悔情緒時，就應該設法轉移或分散自己的注意力，把精力集中到自己喜歡做的事情上，或打球、或下棋、或閱讀、或聽音樂，使大腦在歡樂和愉悅的情緒中得到調節，進而忘卻煩惱和憂愁、淡化懊悔和沮喪。
當察覺到自己的懊悔情緒很強烈時，去找個人說說心事，不失為是個好辦法。再不，也可以尋求專業的心理醫師聊聊，讓心理醫師幫助你紓解情緒。人非聖賢，孰能無過？我們隨時有可能因為一時不留意，而傷害自己、傷害別人，有時，甚至是危及別人的健康與生命安全。但是，假如並未發生不幸，大部分人都會忘記這種疏忽。然而，意外的疏忽在現實生活中，隨處可見，不足為奇。
擦亮心燈
擺脫懊悔的羈絆，首先，要先評估好自己的能力。沒有人是十全十美的，每個人的能力有限，所以，任何人都有可能會做錯事。一個人如果對自己要求過高，要求太過完美，就很容易在事情結果沒有達到預期時，感到懊悔。只有正確評估自己，才不會對自己抱過高的期望，也才不致因失敗而生懊悔。一個人應該對自己有適當的要求，大膽地行動，同時，對可能出現的任何結果，做好充分的心理準備。
當抉擇失誤或做錯事時，不應自悔、自責，更不該怕人笑話，應該主動敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的懊悔、痛苦與委屈，淋漓盡致地向別人訴說，在別人的安慰和勸導中，化解心頭的鬱悶，獲得心理上的平衡。
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