定價:NT$ 280
優惠價: 9 折, NT$ 252
本商品已絕版
這是我們對於「每天第一餐」的共同心聲,你也有同樣的困擾嗎?
「沒時間」、
「想不出變化,每天吃一樣的,很膩」、
「早上做菜?很麻煩」
「昨天睡太晚、今早沒食慾」
「早上不吃,我想減肥」
奠定現代日本營養學與飲食學基準的「日本女子營養大學」校長香川芳子,在日本享有極為崇高的地位,她設計的量杯、烹飪器具,已經成為日本家庭主婦的標準用具。
她獨創了「四群飲食法」,精準計算卡路里的同時,
均衡攝取奶、肉、蔬果、穀類四樣食材,
變化出31種組合(正好每天一種),並在10分鐘內準備完畢。
此外香川芳子還自行研發出「1日圓=1 kcal」公式,成功幫助
超過5000人改善過敏或三高體質,月減一公斤,未來20年都不發胖。
平常上班日,你可以這樣吃
◎需要鋼鐵人般、迅速補充100%能量時
焗烤洋蔥湯佐水菜沙拉,可以消除滯留眼睛的疲勞
地瓜起司燒佐玉米濃湯,甩掉憂鬱壞心情
◎想改善體質、促進新陳代謝,不分男女老幼都可以……
香蕉什錦果麥+番茄甜椒沙拉,淘汰體內壞細胞
黃豆玉米片+鮪魚三色沙拉,幫助你跟感冒說再見!
◎讓大腦迅速清醒起來,提升一整天的工作效率:
炒蛋三明治+番茄起士沙拉,保證不再忘東忘西
馬鈴薯比薩+豆苗沙拉,快速醒腦不增重
假日,你可以這樣悠閒慢食、修復身體:
茶香穀片佐火腿沙拉,利用假日清爽腸胃
火腿燉飯佐爽脆沙拉,運動後的假日迅速補充能量
利用假日可以提前準備的八道常備菜健康食譜,
讓你於匆忙的平日照樣攝取足夠的蔬菜和水果。
此外,本書特別邀請台灣營養師李婉萍,教你如何利用超商食品,
吃出健康又能降低卡路里的簡便早午餐。
推薦:
台大醫院營養師陳乃嘉
尋吃、品吃、寫吃美食觀察家Liz 高琹雯
《台灣好果食》作者柯亞
時尚插畫家Vita Yang楊謹瑜
作者簡介:
作者:
香川 芳子
女子營養大學校長、醫學博士,東京女子醫科大學畢業,取得東京大學研究所醫學研究科博士、加利福尼亞大學碩士學位。1969年在女子營養大學中開設營養診療所,研究出「四群飲食法」以治療現代人因生活習慣所引起的疾病。1970年接任女子營養大學教授,1990年起任職校長。著作有《餐桌上的品格》、《悠閒人生》、《女子營養大學的減重食譜》(皆暫譯)等書。
食譜製作:
豐滿美峰子
女子營養大學短期大學部調理學第二研究室副教授,女子營養大學研究所營養學研究科碩士、博士、營養師。著作有《女子營養大學的500 kcal料理》(暫譯)等。
譯者簡介:
林佑純
淡江大學應用日語系畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。
熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。
翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。
譯有:《拿出數字概念,老闆給得更多!》、《向上管理的技術》、《主管不管員工才會變聰明》。
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異
作者:女子營養大學校長、醫學博士 香川芳子 著、食譜製作:營養師豐滿美峰子
優惠價: 9 折, NT$ 252 NT$ 280
本商品已絕版
這是我們對於「每天第一餐」的共同心聲,你也有同樣的困擾嗎?
「沒時間」、
「想不出變化,每天吃一樣的,很膩」、
「早上做菜?很麻煩」
「昨天睡太晚、今早沒食慾」
「早上不吃,我想減肥」
奠定現代日本營養學與飲食學基準的「日本女子營養大學」校長香川芳子,在日本享有極為崇高的地位,她設計的量杯、烹飪器具,已經成為日本家庭主婦的標準用具。
她獨創了「四群飲食法」,精準計算卡路里的同時,
均衡攝取奶、肉、蔬果、穀類四樣食材,
變化出31種組合(正好每天一種),並在10分鐘內準備完畢。
此外香川芳子還自行研發出「1日圓=1 kcal」公式,成功幫助
超過5000人改善過敏或三高體質,月減一公斤,未來20年都不發胖。
平常上班日,你可以這樣吃
◎需要鋼鐵人般、迅速補充100%能量時
焗烤洋蔥湯佐水菜沙拉,可以消除滯留眼睛的疲勞
地瓜起司燒佐玉米濃湯,甩掉憂鬱壞心情
◎想改善體質、促進新陳代謝,不分男女老幼都可以……
香蕉什錦果麥+番茄甜椒沙拉,淘汰體內壞細胞
黃豆玉米片+鮪魚三色沙拉,幫助你跟感冒說再見!
◎讓大腦迅速清醒起來,提升一整天的工作效率:
炒蛋三明治+番茄起士沙拉,保證不再忘東忘西
馬鈴薯比薩+豆苗沙拉,快速醒腦不增重
假日,你可以這樣悠閒慢食、修復身體:
茶香穀片佐火腿沙拉,利用假日清爽腸胃
火腿燉飯佐爽脆沙拉,運動後的假日迅速補充能量
利用假日可以提前準備的八道常備菜健康食譜,
讓你於匆忙的平日照樣攝取足夠的蔬菜和水果。
此外,本書特別邀請台灣營養師李婉萍,教你如何利用超商食品,
吃出健康又能降低卡路里的簡便早午餐。
推薦:
台大醫院營養師陳乃嘉
尋吃、品吃、寫吃美食觀察家Liz 高琹雯
《台灣好果食》作者柯亞
時尚插畫家Vita Yang楊謹瑜
作者簡介:
作者:
香川 芳子
女子營養大學校長、醫學博士,東京女子醫科大學畢業,取得東京大學研究所醫學研究科博士、加利福尼亞大學碩士學位。1969年在女子營養大學中開設營養診療所,研究出「四群飲食法」以治療現代人因生活習慣所引起的疾病。1970年接任女子營養大學教授,1990年起任職校長。著作有《餐桌上的品格》、《悠閒人生》、《女子營養大學的減重食譜》(皆暫譯)等書。
食譜製作:
豐滿美峰子
女子營養大學短期大學部調理學第二研究室副教授,女子營養大學研究所營養學研究科碩士、博士、營養師。著作有《女子營養大學的500 kcal料理》(暫譯)等。
譯者簡介:
林佑純
淡江大學應用日語系畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。
熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。
翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。
譯有:《拿出數字概念,老闆給得更多!》、《向上管理的技術》、《主管不管員工才會變聰明》。
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。※ 二手徵求後,有綁定line通知的讀者,
該二手書結帳減5元。(減5元可累加)
請在手機上開啟Line應用程式,點選搜尋欄位旁的掃描圖示
即可掃描此ORcode
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|