「手帳就是要隨便做才做得久！」
版型設計、表格活用、照片＆插圖配置、色彩搭配、文具用法……
登上日本手帳界最高殿堂《Hobo日手帳官方手冊》
日本人氣手帳教主教你不再半途而廢，完整記下一整年美好！

　心理學研究顯示，「書寫」比起電腦打字更能讓內容留在腦海裡，因為寫字會帶動腦中的記憶體重整，不只思緒記憶更加清晰，情緒也更穩定、快樂。而擁有一本「手帳」，就是能讓你生活中隨時隨地享受書寫快樂的最好方法！

　你或許也常為各種行事曆、手帳、可愛筆記本動心，但看到可愛的手帳忍不住買回家，卻不知道從何寫起、缺乏靈感，結果從來沒有一本手帳是真正用完過，回想起來覺得真的好可惜……

　在Twitter、Instagram上有數千人追隨，並登上2014年「Hobo日手帳官方手冊」的日本人氣手帳部落格主Sabao告訴妳：只要用對的方法和心態做手帳，不只朋友看到你的手帳直呼可愛，寫手帳的習慣還能長久持續！一本小小手帳不只讓生活更有條理，更改變對自己的看法，隨時維持生活在最佳步調，並讓平凡的每一天過得更幸福。

　行事曆管理、日記、代辦事項、健康記錄、隨手筆記、甚至是音樂祭的聽團指引……一本手帳可以做到的事情太多，全看夠不夠有創意；版型、表格、照片、插圖、紙膠帶等等該怎麼搭配才能豐富卻不混亂？本書收錄近百張實際圖片，不只能從Sabao的手帳直接獲得靈感，製作過程也完全公開！

【不藏私！「Sabao流」手帳製作法大公開】
－－從「實用面」到「美感面」，手帳可以做到的所有事，Sabao讓你全部掌握，發揮120%的手帳力！

Sabao說：「做手帳的第一原則就是『沒有規矩』！」
　別被手帳上的日期、表格局限了！
　不必要求自己每天都寫，也可以一天寫三四頁，
　只要「隨心所欲」，使用方法越自由，寫手帳的習慣越能持久！


實用面－－〈Sabao流「手帳歸納法」〉：手帳是「整理生活的最佳道具」！

● 活用既有表格，手帳的功能會超乎你的想像－－
　→用月計畫表作成「手帳目次頁」，用一句話記錄當天發生的事，回顧重要事件時馬上就能找到對應日期。
　→用行事曆表格做「折線圖」，紀錄體重、體脂肪、睡眠時間……手帳也能成為「自我健康管理手冊」。
　→用空白頁面列出「各式清單」，有用的生活情報、想要的東西、休假規劃、電影節／音樂節時間表、想問父母的問題、死前想做的事／想去的地方……寫進手帳比放在腦裡更有動力！

●回憶、想法放進手帳，比存在手機裡更有溫度！－－
　→每個瞬間「即想即寫」：突如其來的想法、將來的生活目標，喜歡的詩句、歌詞，朋友講的白痴話……
　→把「手機照片」簡單列印貼上，讓回憶比放在手機、電腦裡更有溫度
　→做「全年大回顧」專欄，一本手帳就是一年份完整的自己！
……

美感面－－＜Sabao流「手帳裝飾法」＞：手帳是「讓個人美感自由發揮的伸展台」！

「貼上照片→貼上紙膠帶＆貼紙→空白處寫上文字、畫上插圖」－－最基本的手帳製作三步驟，看來簡單，其中讓頁面成功ｏｒ失敗的訣竅是？
　●「標題」：用字遣詞簡單就好、大小安排、利用紙膠帶凸顯……
　●「字體」：空心、實心、黑體、手寫體……
　●「日期寫法」：稍微變換日期寫法，就能讓整體活潑度顯著提升。
　●「用色」：版面色系統一、活用「對比色」、筆色選擇……
　●「上色」：上色不只有「塗滿」一種，各種花樣的上色法……
　●「版面安排」：照片正貼、斜貼、分隔線、文字量、甚至畫上四格漫畫……
　●「貼紙、紙膠帶」：貼紙剪貼、用紙膠帶美化補充版面、製作「紙膠帶一覽表」避免重複購買……

工具面－－＜Sabao流「用筆挑選＆活用法」＞
製作手帳時最重要的「筆」，原來有這麼大的學問！
　→不同粗細的使用時機
　→看起來更可愛的上色法
　→就算色名相同，不同廠牌之間顏色差異也很大
　→擦拭草稿筆跡時使用「軟橡皮」，就不怕弄髒頁面
　→用對筆能增加插圖的美感及層次，統一頁面整體氛圍，一氣呵成，設計感十足！

　製作手帳看來花時間，但只要學會技巧就能花短短的時間享受其中，獲得難以取代的滿足及快樂！

　跟著Sabao一步步製作自己的手帳，生活中原本不起眼的大小瑣事都將變成你幸福感的來源，讓每一天過得更充實愉快！

作者簡介：

Sabao（さばお）
20多歲。勉強算是個東京都民。平常畫畫圖、拍拍照，做著類似設計的有的沒的工作來度日。喜歡可愛的東西、漂亮的東西和迪士尼。用的手帳是Hobo日手帳（ほぼ日手帳）。
Sabao的部落格「さばおにっき」http://raw.hacca.jp/sabao_nikki/

譯者簡介：

黃意婷
畢業於台灣大學日本語文學系，曾於日本慶應義塾大學交換留學。現任南山中學、聖心女中日語教師。

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