前言
50歲是人生的折返點。關注你的「第二個人生」，現在正是修正生活方式的最佳時機！
人的一生變得愈來愈長。不久前，人類平均壽命還維持在80歲左右。現在不但女性的平均年齡遠遠超過80歲，就連男性也愈來愈長壽，即使活到90歲也不足為奇。
另一方面，退休年齡則在60歲前後，雇用年齡延長到六十五歲的企業快速增加，多數企業在60歲左右先畫下一次句點，之後再改變形式雇用，以便讓員工繼續在公司服務，是當前的社會現況。
另外，從少子化也看得出養育子女的年齡有提早結束的傾向。大多數人都在50多歲時就從子女的束縛中解放。
往後更長久的人生該以什麼方式活下去？讓身心都健康、愉快，不論在經濟或社會層面都能滿足的話，該做哪些準備呢？
雖然覺得有些擔心，不過，過一陣子再考慮也還來得及，或是等退休後再說。抱著這些想法的人或許很多。
這樣的想法實在太天真了！我從自己的經驗，切身地這麼覺得。
先說結論吧！
一般來說，開始為退休的「老後」做準備，步入50歲左右是最佳時機。
我在醫院服務直到超過55歲辭職，然後成為自由工作者，經過短暫的自由工作期間，58歲時有了現在的工作環境。而後從事長久以來想跨進的醫療新領域，開啟了第二個人生。並且從兩年前開始，想研究「空海 」，而進入高野山大學研究所讀書，愈研究愈覺得深奧，或許這將成為支持我老後的畢生事業吧。
就這樣，展開第二個人生，且畢生事業掌握在手中，幾乎是以迫不及待的心情迎接真正的老後生涯，踏入60歲。
能夠開啟第二個人生當然也多虧周圍的協助與運氣，我衷心感謝。若說欲望，那就是第二個人生及空海的研究要是能夠更早開始就好了，這個強烈的想法才是我的真心話。
由於這樣的切身經驗，我認為從一踏入50歲就為老後做準備是最佳時機！
今後的日本社會，扭曲的少子高齡化將正式襲捲而來。50歲以上的生活，想必將比現在更為嚴苛。年金的支付年齡提高，健康保險及看護保險的自負額增加，嚴苛的環境一點一點地逼近我們。消除這個不安的對策一定要早點啟動才行。
現在是貧富差距的時代，在往後的日子裡，老後生活能夠愉快、心靈充實的人，和寂寞而且內心貧乏的人，落差將會逐漸增大吧？我深信其中的分界線，可以說就是能否在一進入50歲，就為老後做準備。
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空海：唐朝時由日本派遣至中國的日本佛教僧侶。諡號弘法大師。日本佛教真言宗的開山祖師。
50歲時讓「人生多樣化」的彼得．杜拉克
彼得．杜拉克這個名字，我想大家應該都聽過。
最近《如果，高校棒球女子經理讀了彼得．杜拉克》（岩崎夏海著‧新經典文化出版）成為在日本銷售超過兩百萬冊的暢銷書。對於「如果杜拉克……」感到有趣的人，成為「接觸彼得．杜拉克的教誨，感受到某種啟發」的傑出人士。
杜拉克專精的雖然是經營學，但他並未受此侷限，被譽為二十世紀最偉大的「知識巨人」，世上有許多信奉他理念的人。
說實話，這和我的專長領域截然不同，我對他並不熟悉，然而這本書一開始引用杜拉克所說的話，卻令我產生極大的共鳴。
「50歲正值活力旺盛，而這樣的人對工作感到疲乏，是因為他們知道第一個人生已走到盡頭，而他們也對這個事實心知肚明。」（《真實預言！不連續的時代》）
杜拉克在該著作中另外說了一句話：「在工作中感受不到挑戰時，成長就停滯了。不過，只要有能力，身體健康，改變工作就能成長……」
不用說，包括我在內，許多人並沒有杜拉克這麼優秀，像他這樣有才能。因此，如果針對一般人來詮釋這段話，可以修正為「如果在正當盛年的50歲感到疲倦或厭煩，不妨改變工作的模式，或是開始面對新挑戰，這麼一來，就能夠再度擁有新的成長。」
眾所周知，杜拉克在經營學領域成功而獲致世界各國的讚譽後，仍然不斷學習各項新領域。除了學習各國語言，還加上哲學、自然學……。
集這些為大成，寫成《巨變時代的管理》（Managing in a Time of Great Change）、《生態遠景》（The Ecological Vision）都是在他超過85歲之後的事。這個時期，杜拉克自稱是社會生態學者。
杜拉克接二連三地推出新作品，同時更不斷地持續演講活動，所以他給人中途挑戰人生的印象或許並不強烈。
不過，實際上，他從企業活動的管理，轉而把目光放在追求人類未來幸福的領域。他的後半輩子都朝向第二、第三個領域積極挑戰，不斷地研究，積極發表，不論在任何一個領域，都展現傑出的成果。杜拉克在二○○五年，95歲之際離開人世，然而他即使超過90歲的高齡，仍然沒有拒絕工作上的委託，在世界各國都結交許多友人，過著物質、精神都充實的人生。
其中最大的關鍵，應注意他在50歲這樣一個容易鬆懈的年齡，發展更多興趣，不斷挑戰新的學習，擴展新的人生，甚至有了傑出的表現，展現最佳的自我管理吧！
以50歲為起點，杜拉克在「人生多樣化」成功了。
在杜拉克的實例後介紹我個人的例子實在很難為情，我現在跨足的兩個領域是醫師及本書一開頭介紹的，從60歲開始進行的空海研究。
從這樣的經驗中發現，在兩個以上的領域中拚命努力，竟然不可思議地覺得任何一個領域的趣味性都增加，同時也更有自信。
因此，我要再次提醒，不要總是認為「工作忙到焦頭爛額已經沒有空閒了」，我一直到將近60歲才到研究所學習，就是因為一直覺得「我哪有閒工夫」？
不過，只要認為時間是創造出來的，你就會有時間。
你不一定要從完全陌生的事物重新「學習」，高爾夫也好，將棋或花藝都行，不妨從喜歡的事情更進一步研究，那就是往第二學習跨出一步。
＊從50歲開始學習的話，就能再培養另一個支撐人生的擅長領域！
在助跑距離夠遠的50歲，以創業為目標吧
「製作蕎麥麵」現在極受進入高齡者的團塊世代 歡迎。
我大約從兩年前開始大幅改變飲食習慣，改成早上飲用蔬果汁，中午吃蕎麥麵，晚上則是生菜或燙青菜後，體重大約減少五公斤左右，身體狀況變得很好。從這段時間開始，對於「蕎麥麵」開始格外挑剔。
距離東京有點遠的山梨縣，有一間蕎麥麵店。
老闆從50歲以後，想著「退休後要從事能夠勞動身體的工作」，他從修剪庭園植栽、森林指導員等選項中，最後選擇開一家「手工蕎麥麵店」。
最後促成這項決定的關鍵，在於原本老闆就「熱愛蕎麥麵」。當他50歲時，開始參加文化中心的手工蕎麥麵課程。家人或親戚聚在一起，他大展廚藝獲得極大好評，他說這讓他感到飄飄然。
開店的場所是妻子老家的房子，所以開業資金只需要備齊工具及雜貨等就好了。同時他只在星期六、日營業，則有另外的原因。那一帶每逢星期六、日觀光客相當多。炸天婦羅及招呼客人需要妻子和小孩幫忙，不過，妻子表示「難得可以悠閒地過退休生活，我不想每天開店忙得要死。」因此才會只有「星期六、日」營業。
天婦羅是以當地採的山菜為主，另外再準備蕎麥籽做成的一些小菜，這也很受客人歡迎。
因為只是一家小店，再加上又限定星期六、日，所以常客彼此也熟識了。Ｏ先生就是我在這家店因為經常碰到，不知不覺熟識的「熱愛蕎麥麵的同伴」。看起來大約50歲的Ｏ先生夫妻，是我常在這家店看到的熟客。
Ｏ先生的妻子據說以前就學過正宗的麵包做法，我也曾拿到一、兩次她做的手工麵包，真的很好吃，這絕對不是客套話。感覺像是經常到海外工作的企業人士，品嚐過許多國家的麵包匯集經驗而成。除了手工麵包的精緻口感，也令人真心對她的手藝感到驚嘆。
對這個麵包讚不絕口後，Ｏ先生夫妻開始提起「退休後想開一家天然酵母的麵包店」。目前Ｏ先生也開始在天然酵母麵包教室上課，他們完全認真投入了。
大家或許不知道目前日本人的主食消費金額第一名是麵包，依據總務省 公布數字，二○一一年，一年當中平均每戶家庭的麵包購買金額已超過食用米。依據當年度家庭消費調查，每一戶（扣除獨居及農林漁業家庭）購買食用米的支出是27,777日圓；另一方面，購買麵包的金額則是28,371日圓。由於健康意識高漲，相信天然酵母麵包店這樣的選擇應當前景看好。
我認為這一個實例當中最棒的是Ｏ夫婦建立了共通的目標，他們從蕎麥麵店的老闆那裡得知經營的艱難，因此夫妻一起投入。從單純的憧憬，變成帶有決心的實踐計畫。
退休後的人生計畫，不是只有追求夢想或憧憬，而是如果沒有先了解現實的嚴峻條件再行動，就難以實現夢想。因此，衷心建議各位從能夠充分取得助跑時間的50歲開始準備。
從被動的立場改為具主導性的生存方式。不過，準備期間必須充分。
2 團塊世代：指日本戰後出生的第一代。一九四七年至一九四九年間日本戰後嬰兒潮出生的人群（約8百萬人）。
3總務省：相當於台灣的財政部。
應該開始思考「老人看護老人」的問題
「如果需要看護時，誰會照顧你？而你又希望誰來照顧你呢？」
對已婚男性提出這個問題時，幾乎所有男性都回答：「妻子。」畢竟是陪伴著自己一路走過人生旅程，所以希望妻子照顧自己的心情我可以體會。不過，這麼回答的人，多數人心目中，大概都認為「妻子照顧丈夫是理所當然的」。但我認為這個想法有點問題。
如果看統計數字，女性確實比較長壽，由妻子照顧的可能性或許比較高，不過，妻子未必一直都能保證比老公更健康。因此，夫妻應該思考的難道不是「萬一另一半需要看護時怎麼處理？」為了避免某一天「老人照顧老人」的日子來臨時，能夠臨危不亂，或許差不多該找機會商量一下比較好。
和年紀比自己大一輪的先生共同生活的K，一直認為未來有一天，照顧先生當然是自己的責任。然而，她的想法卻因為某件意外的發生而改變了。
K騎腳踏車出門購物途中，在十字路口和汽車擦撞。幸好只有輕傷。但一聽到醫生告訴她：「萬一不巧撞到其他部位，說不定需要長期住院。」這時候她腦中陡然浮現一個念頭：「要是我倒下來了，老公該怎麼辦？」平時在家時，先生任何事都交給K包辦，使她感覺十分不安。
知道自己也有可能需要別人來看護後，她立刻告訴先生她的想法，取得他的認同，一等到傷勢復元後就到市政府的看護服務櫃台諮詢詳情，當需要看護時，居家看護服務需要哪些條件、等待看護評估核定要花多少時間、以及若是住院看護是在哪些地點等，蒐集她想知道的訊息。
具體諮詢過後及兩人商量的結果，K夫妻有了心理準備，尤其是對「老人照顧老人」可說做好了心理準備。
＊認為看護是妻子單方面的責任大錯特錯。
夫妻每年進行一、兩次「家計會議」
只要活著就得花錢。
這是人類成為社會性動物的宿命。隨著壽命延長，人類活到80、90歲雖然是件令人欣喜的事，但一方面，生涯成本自然跟著增加。
退休後幾乎所有人賴以為生的收入來源都只有年金，由於年金也因為政府財政困難，不僅把支付年齡提高到65歲以後支付，甚至最近還有研議是否要延至70歲以後支付的傾向。
根據《日經Money》進行的「老後資金意見調查」，十人當中有四人「很擔心老後資金」的調查結果，正反映出人們的憂慮。有關老後資金的想法，這個調查呈現以下結果。
‧非常擔心…37.3％
‧稍微擔心…42.4％
‧不怎麼擔心…16.4％
‧完全不擔心…3.9％
（二〇一二年十月網路意見調查，回答者平均年齡52歲。75%仍在職）
老年後究竟需要多少費用的資訊眾說紛耘。在網路上搜尋「老後所需費用」，有出現高額的1,000 萬元，也有出現600萬元的數字。
這些費用的計算基礎如下：根據二〇一四年行政院主計處的家庭收支調查報告，65歲以上的族群，每月平均消費支出是40,552 元。可支配所得則是47,677 元。
在這個狀態下，假設夫妻都活到90歲為止，60歲以上除了年金以外所需的費用為1,000 萬元。
另外一種說法，夫妻若是老後希望過著悠哉的生活，每月基本需要24,700 元。（二〇一三年財金智慧教育推廣協會「台灣退休趨勢大調查」）依照這個數字推估，則退休後的三十年間所需的數字約為600萬元。
講起來好像有點不負責任，這樣的金額如何準備，我不是經濟專家，無法分析年金行政和這個數字未來的關係。
我對於《日經Money》這項調查在意的是回答「擔心」的人約占八成，回答「不擔心」的人占兩成，其後進行的分析如下。
老後資金回答「擔心」的人，和回答「不擔心」的人，他們之間的差異究竟在哪裡呢？最大的差異是「擔心」的人，無法具體掌握自己的資金現況，莫名地感到不安。比方說，回答「擔心」的人，知道能從政府機關獲得多少年金的人只占了一成。
另一方面，回答「不擔心」的人，有三成的人很清楚未來能得到多少年金，對於老後生活規劃有具體輪廓，也經常和家人商量退休後的生活規劃。
不僅是對於未來能夠領取多少年金，教育費用、房屋貸款等今後該怎麼辦。另外，老後希望過什麼樣的生活，想達到期望的生活規劃需要多少資金？夫妻若是經常討論退休後的話題，就不會有茫茫然的不安。
缺乏正確訊息、夫妻沒有共同討論，這麼下去只會加劇對老後生活的不安，實際上，其中也有擁有近一億資產的人，卻回答「非常擔心」的人。
當然，某個程度的資金確實是必要的，總不能畫餅充飢。因此，我建議各位50歲開始，夫妻一年至少開一～二次「家計會議」，確實掌握家裡的老後資金計畫概況。這麼一來，就能讓老後計畫的問題變得明確，能夠看清兩人未來該努力的方向。
兩人今後一起同心協力，夫妻之間更能建立對彼此的信賴感，同時這樣的信賴感就能成為突破莫名不安的原動力。
對於老後資金的不安，掌握具體數字後，就能看到解決之道。
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