逃跑一剎那
本章中，我們要講一種和凍結反應一樣，擁有「悠久歷史」的人類本能──逃離反應。
所謂逃離反應，就是人在感受到厭惡或恐懼的時候，所產生的一種反應。造成這種反應的源頭是，那些對人構成威脅的刺激源足夠強大，人沒有改變局面的信心，所以會造成人的逃避心理。遠古時代，逃離就是簡單的跑，但是在現代社會中，逃離則多數比較隱晦。
如果你出現了逃離反應，那麼別人就可以判斷出，你對眼前的東西產生了厭惡或是恐懼。和凍結反應一樣，這也是人與生俱來的一種自我保護措施。但是在現代社會中，值得人真正逃跑的事情越來越少了。可是我們的逃離反應依然發生著作用，更可怕的是，它隨時都有可能暴露我們的內心。
某次，FBI探員在機場巡查，他們的目標是找出一個潛逃中的連環殺手。FBI探員知道，這個人很可能已經易容變裝，想要抓到他可不是那麼容易。所以他們擦亮了眼睛，四處尋找。
可是在找了將近半個小時之後，探員依舊一無所獲。
這時候，從機場外面進來一個人，看起來和其他人並無區別，向著登機口走去。此時，一位機場保安人員從他身邊經過時，不小心撞了他一下。那個保安人員立刻向他道歉，他僅僅是點點頭，並未說話。
這一切都被探員看在眼裡，他們注意到，在保安人員和他身體接觸那一剎那，他的腳立刻擺出了一前一後的姿勢，類似運動員在起跑線上所採用的起跑動作，這是最典型的逃離反應。探員立刻上前「請」他談一談，果不其然，此人正是FBI要找的那個連環殺手。
探員之所以判斷那個人有問題，是因為對於一般人而言，機場保安並不能對他們形成威脅，所以不會因為保安人員碰他一下就產生逃離反應。而這個人卻表現出了明顯的逃離反應，只能證明他心裡有鬼！
採用這個案例只想說明一個問題，那就是逃離反應確實會暴露我們的內心。
大家不要以為只有「心裡有鬼」，才可能產生逃離反應。
事實上，對於我們每個人而言，即便我們的內心坦蕩，但是在受到某些刺激的時候，還是會產生逃離，進而暴露我們當時的心理狀態。
在金庸小說《笑傲江湖》中，有這樣一個場景：令狐沖在知道師傅岳不羣是個偽君子之後，對他產生了極度的厭惡感。所以當岳不羣過來想拍一下令狐沖的肩膀時，令狐沖自然而然地閃避了一下。而岳不羣則哼了一聲，走開了。這就是典型的逃離反應出賣一個人真實想法的案例。
在現實生活中也是這樣，當我們內心對一個人非常厭惡或是害怕的時候，這個人若是試圖接近自己，我們也可能會產生逃離反應。由於逃離反應很容易被人看穿，進而讓人意識到：這人是討厭（害怕）我，所以逃離反應經常會暴露我們的內心想法。所以，要藏心，必先控制自己的逃離反應。
事實上，我們的父母很早就在幫助我們克服自己的逃離反應。由於每個人天生對陌生人都有一定的恐懼感，所以小時候，見到了陌生人，父母會教我們：主動和叔叔／阿姨問好。這其實就是一種克服逃離反應的培訓。
正是因為有了這種訓練，我們成年時，在面對陌生人時，會較少出現眼神逃離或者身體後退等明顯的逃離反應。我們因此被人視作是有修養的人。
不過我們也應該有意識到，雖然在大部分時候，我們比較好的克服了逃離反應，但是在面對某些情況時，我們還是難以克制自己的這種反應，因而暴露了自己的內心。所以，在接下來的敘述中，我們將闡述逃離反應的「終極控制」。
目光的逃離
眼睛是心靈之窗，我們的情緒很多是從眼睛裡透露出去的。在介紹凍結反應時，我們講如何控制自己的眼神以達到藏心的目的。而在本篇中，我們將不得不再次提到眼神控制，因為眼神控制也是克服逃離反應的一種手段。
在生活中，你有沒有遇到以下情況：在會場裡，上司在講臺上喋喋不休，而你對這個上司還有他所講的話充滿了厭惡，這時候，你的目光就開始四處飄蕩了，這就是典型的逃離反應。你不能阻止對方講話，又不能轉身離開，所以逃離反應便體現在你的目光上。
當然，會場中那麼多人，你即便產生了逃離反應，也沒什麼關係。但如果你獨自面對一個人，在傾聽對方談話的時候，把頭轉向一邊，目光的聚焦也不在對方身上，那麼很可能引起對方的極度反感，因為這是逃離反應的典型動作，代表著厭惡或恐懼。這就不僅僅是一種暴露自己內心想法的行為了，還是一種沒有禮貌的體現。
警方抓到一個在逃多年的逃犯，他手上掌握著關於犯罪集團的重要線索。但是不管警方如何審問，他始終閉口不答。無奈之下，警方只好求助於FBI審訊專家。
審訊專家抵達現場後，看到的是這樣一個人：多年的逃犯生活，讓他顯得有點神經質，似乎總是在悄悄地觀察四周的動靜，神情猥瑣。
審訊專家對警方說：「你們先審問，我在旁邊觀察一下。」
和前幾次一樣，警方的審問依舊一無所獲，警長對專家說：「還是由你出馬吧！」
專家也沒有推辭，搬了把椅子，坐到逃犯的對面，開始審問。警方驚奇地發現，專家的審問方式和自己完全一樣，甚至連每一句話都非常接近。但是，逃犯似乎被施了魔法，老老實實地說出了線索，到最後甚至還流下了懺悔的眼淚。
事後，警長好奇地問專家：「我們的方式完全一樣，為什麼效果截然不同？」
專家笑了一下說：「這個逃犯已經潛逃多年，受盡別人的冷眼與嘲笑，現在他有了一個重新做人的機會，其實他自己也非常想和警方配合。但是你有沒有注意到，你的下屬在審問他的時候，坐在離他非常遠的地方，甚至連正眼都不願意看他一眼；即便是看了，也是鄙視和厭惡的目光。這激起了他心中的反感，所以你們才徒勞無功。而我，雖然對這樣一個曾經犯下滔天罪行的人非常鄙視，但是自始至終都沒有表現出來，反而用柔和的眼光看著他。對於一個極需別人尊重的人來講，還有什麼方式能比這樣更打動他呢？所以我成功了。」
在這個案例中，審訊專家透過眼神，成功的隱藏了自己內心的厭惡和不滿，更杜絕了自己的逃離反應，所以他才能獲得對方的認可。
在與人交談的時候，我們的目光也應該始終聚焦在談話者身上，即便是你對他有些不滿、有些厭惡，你也應該這樣做。因為這不僅能夠讓你藏住自己的厭惡心，更是一種社交中的基本禮儀，是每一個人應有的素養。
肢體的逃離
本篇，我們將從肢體語言的角度探討如何克服自己的逃離反應。
首先，我們來介紹一下逃離反應在肢體動作中的幾種體現。
第一個也是最明顯的逃離反應，就是軀幹的轉動。
這種逃離反應比較容易出現在多人對話的場景，和在比較開放的空間環境中對話。當不喜歡眼下正在說話的這個人時，很多人都會將身體轉向另外一個人，儘管臉上可能沒有表現出厭惡之情，但是這種肢體語言已經將此人的內心暴露了。
FBI曾派遣探員M潛伏到某犯罪組織，試圖瓦解這個犯罪組織。探員M發現，這個犯罪組織結構嚴密，犯罪行為隱蔽，要想一舉破壞對方，只有從內部下手。但是，他缺少這樣一個
契機。
某一天，這個犯罪組織辦了場聚會，許多角頭都來參加。在聚會中，M敏銳地察覺到，在他們老大講話的時候，組織中的副手雖然滿臉笑容，但是身體卻轉向了別處。M意識到，副手對老大有所不滿，這也許是從內部瓦解對方的一個好方法。所以自那以後，他開始刻意挑撥二人的關係。
果然，沒過多久，這個犯罪組織就開始了內訌。內訌大大削弱了這個組織的實力，很快他們就鳥獸散了。一個讓警方頭疼很久的組織，就這樣瓦解了。
案例中的探員M，就是敏銳觀察到副手一個小小的肢體動作，從而洞悉了對方的內心想法。在現實生活中，我們的肢體語言也同樣會被有心人所觀察到，我們的內心所想也可能會因此而暴露。所以，在面對一個人的時候，無論你內心是如何想的，在還沒必要攤牌之前，請用一顆平常心去對待他。而你首先要做的就是─不要轉開身體。
第二個肢體上的逃離反應就是你的腳。
從科學角度來看，想要控制自己的腳要比控制身體其他部分更難。因為腳是離中樞神經系統最遠的一個器官，所以最難控制。美國有位前FBI探員就曾經在書中總結過：「從頭到腳，可信度逐漸增強。」
如果兩個人是站著說話的，無論身體其他部分是怎樣的狀態，雙腳腳尖一定指向對方。如果是坐著說話，雙腿延伸線形成的扇形區域，會把對方涵蓋在中間。
但是當一個人產生逃離反應之後，腳會立刻改變方向。這是典型「準備逃走」的表現，也是逃離反應最直接的體現。
發生在腳上的逃離反應，雖然很難被人觀察到，但是一旦被人發現，那麼對方就可以確定你此時的心理狀態了。所以，如果你想藏心，就要控制住自己的腳。
第三個逃離反應的肢體表現就是手。
我們之所以把手上的逃離反應放到最後一位，是因為手的反應是最不直接的。因為手部的逃離不是透過動作體現出來的。
在我們有了逃離反應的時候，其實我們的神經系統已經開始為逃跑做準備了。這時候，身體裡的血液會向腿部集中，而手部則供血不足，所以會冒冷汗，手上發冷。之所以說手部的逃離反應不太明顯，就是因為這些特徵是觀察不到的。但是在某些特定的場合，比如正式場合需要握手，這個特徵就會變得十分明顯。
由於手部的逃離反應完全是生理上的反應，不能用理智加以有效克制，所以，若是你感到自己手心冰涼、冒冷汗的時候，就要避免和他人握手。
這裡介紹幾個禮貌拒絕握手的小竅門：在需要握手時，你可以先把手伸出來，掌心向上，做出「請」的動作，並說：「有失遠迎，這邊請。」或是在握手之前，假意打噴嚏，用手捂一下自己的嘴。這樣的話，你不和對方握手，反倒顯得你彬彬有禮。
總而言之，逃離反應在肢體上有多種表現方式，但是你可以透過一些小方法一一化解，以達到藏心的目的。
你是否為逃避型人格？
現代心理學將習慣性逃避的人群，歸結為逃避型人格。
在古代，那些不食人間煙火的隱居者，就可能是屬於此類人格。對於現代人而言，想做一個隱居者恐怕非常困難，因為我們必須面對紅塵俗世的紛紛擾擾，即便你不想，但是你別無選擇。所以，逃避型人格在現代社會中，顯得與世情格格不入。因此，即便你對生活有再多不滿，對現實有再多無奈，依然要藏住自己的逃避心理，積極地面對眼前的社會。
但是在現實中，對於許多逃避型人格的人而言，他們雖然不能選擇隱居，可是往往關閉自己的心靈，不與他人親密的接觸，唯求自安。曾經發生過這樣的事情：有一位父親，將自己的兩個孩子「囚禁」在自己的家中，不讓孩子和外面的世界有任何接觸。父親這樣做的目的，是怕孩子被外界的壞東西所影響。可是，他這種古怪的想法斷送了孩子的童年與青春，是一種犯罪行為。
逃避型的人，不敢面對外界社會，也同樣不敢面對自己的心靈。所以，這種逃避帶有強迫性、盲目性和非理智性等特點。因此，逃避型人格如果發展到最後，對於人是有害無益的。只有克制和隱藏自己的逃避心理，才能更好地融入到社會中，取得一定的成就。
心理學專家霍妮（Karen Horney, 1885.9.16 - 1952.12.4）認為逃避型人格有以下特點：
1.因為別人的批評和反對意見而深受傷害。
2.除了自己的親人之外，沒有或很少有交往密切的朋友。
3.除非他們確定自己受到別人的歡迎，否則不願意介入到別人的事情中。
4.對正常的人際交往和社交活動盡可能的逃避。
5.在社交場合顯得沉默寡言，尤其害怕別人的評價。
6.在做那些普通，但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。
霍妮認為，只要滿足以上特徵中的四項，那麼就可以斷定一個人屬於逃避型人格。
逃避型人格最大的特點是普遍地疏遠他人，甚至有對自我的疏遠，他們對自己都持旁觀態度，這與他們的生活態度是一致的。他們的內心還有一種「關鍵」的需求─「在自己和他人之間保持感情的距離」。更精確地說，他們有意識和無意識地作出決定，不以任何方式在感情上與他人發生關聯，無論是愛情、爭鬥、合作、還是競爭。
當然，逃避型人格也並非沒有好處，擁有逃避型人格的人，往往是細膩的內心觀察者，顯得獨立而有主見。但是，在當今社會，如果一個人不願意與別人共同合作，那麼會遇到很大的困難。而且，從藏心術的角度來講，逃避型人格的人往往不能克制自己對於集體和他人的恐懼，所以極容易被他人看穿，對藏心是極為不利的。
拿破崙出生在一個沒落貴族的家庭。當時，他的家族已經窮苦不堪，但是他的父親還是將拿破崙送進了一所貴族學校。拿破崙的同學都是一些富貴子弟，他們經常誇耀自己家庭的富有，嘲笑拿破崙家庭的貧窮。拿破崙的自尊心被深深地刺傷了。
終於，拿破崙實在忍不住了，逃離這裡。他給父親寫了一封信，信上說：「我始終忍受著別人的嘲笑，他們無時無刻不在向我炫耀他們的金錢，譏諷我的貧困。父親，難道我在這些富有而高傲的人面前永遠只能謙卑地活下去嗎？」
拿破崙的父親回信寫道：「誠然，我們很貧窮，但是你必須在那裡把書念完。」
無奈之下，拿破崙在那所學校堅持了五年，經歷了長期的折磨。但是那裡的每一次嘲弄、每一次欺侮、每一次輕視的態度，都使他堅定了改變命運的決心。既然無法離開這裡，那麼只有試著改變現狀，他要讓那些嘲笑自己貧窮的人看看，他確實比他們優秀許多。拿破崙沒有任何的空口自誇，只是在心裡暗暗地計劃著，決定把這些沒有頭腦而又傲慢的人作為通往權力、財富和名譽巔峰的橋樑。
到了十六歲，拿破崙成為法軍的一名上尉。也就在這一年，他的父親去世了。拿破崙不得不從他微薄的薪水中抽出一部分來供養他的母親。在軍隊裡，拿破崙發現很多人把空餘的時間都用在追求女人和賭博等事情上。拿破崙身材矮小，不討女人喜歡；經濟拮据，也沒有錢拿來賭博，所以拿破崙顯得很不合群。形單影隻的拿破崙選擇到圖書館打發時間，這使他獲益匪淺。
拿破崙漫無目的地讀一些雜亂無章的書，並不是以讀書作為消遣的方式，而是把讀書作為實現自己理想的途徑。他決心將自己的才幹與能力展現給世人，並把它當作自己選擇圖書類別的
指引。
在圖書館的時光裡，他把自己想像成一個總司令，描繪出了科西嘉島的地圖，並在地圖上標明應當布置防範的地方。他用數學方法對所有的一切進行了精確的計算，他的數學才能也由此而得到了發展。
拿破崙的努力使他的能力有了大幅度的提昇，他的長官發現拿破崙與眾不同，決定把操場上一些極複雜的計算工作派給他做。他漂亮地完成了這些工作，於是又獲得了別的機會。
就這樣，一切情形都因此而改變了。從前嘲笑過他的人，現在都簇擁到他周圍，想從他的獎金中分得一點；從前輕視他的人，現在也都希望與他成為朋友；以前貶低他矮小、無能、死讀書的人，現在都對他表示尊重。他們都變成了他忠心的擁戴者。
後來，拿破崙回憶這種轉變時，感嘆說：「我經歷了很多困難，但是我沒有逃避。我絕不會失敗，除非我確信自己已經不敢去面對了。」
如果想控制自己的逃避心理，就需要從自身出發，做出努力。由於具有逃避型人格的人大多伴隨著認知扭曲現象，所以，想要改善自己的逃避型人格，就必須扭轉自己的認知扭曲。
對於逃避型人格的人而言，他們的認知扭曲經常表現在以下幾個方面：
1.經常會認為自己必須出類拔萃。
2.認為無論做任何都必須謹慎小心。
3.認為這世界上沒有誰值得相信，所以認為朋友可有可無。
4.盡量少介入他人事務，以免麻煩。
5.要求自己必須高效率，對於金錢的利用尤其是如此。
從心理學的角度來看，扭轉認知扭曲最好的辦法就是「反向觀念法」，即指與自己原有的不良自我觀念唱反調。
比如，對於大部分逃避型人格的人來講，他們多是以自我為中心，所以應該逐漸放棄自己的這種心態，學習設身處地為他人著想。原來愛走極端，現在則學習從多方位考察問題。原來喜歡嚴守規則，現在則應偶爾放鬆一下，學習無規則地自由行事。
透過反向觀念法，我們應把這些扭曲的認識改變為：
1.我希望出類拔萃，但是我也不能排斥眼前的平庸。
2.我必須做事謹慎，但是也不能完全提心吊膽。
3.雖然獲得知音的可能性比較小，但是我不能拒絕交各種各樣的朋友。
4.不管他人閒事，但他人有難，我應當盡力相助。
5.我希望自己辦事高效率，即使效率不高，做總比不做好。
採用反向觀念法克服缺點，就需要透過自我認識的方法來執行。先按照上面的方法找出自己的錯誤，然後再提出相反的改正意見，也就是更新自己的關鍵。
在生活中，我們需要照著自己的新觀念去指導自己的言行。這種自我分析我們要有計畫、有步驟的進行，三天一次或一星期一次，也可以在心情不好或屢遭挫折之時進行。認識上的錯誤往往是無意識的，根據上述自我分析，就可把無意識的東西上升到有意識的自覺層次上，這有助於改進不良心理狀態。
但是，想要矯正逃避型人格並不是一件非常容易的事，
需要你做出持之以恆的努力。你可以給自己安排一個具體的矯正計畫。
例如，如果你不願交朋友，就必須給自己制定一個交朋友的計畫。起始的級別比較低，任務比較簡單，以後逐步加深難度。你先從和熟悉的人聊天開始，然後逐漸學會和陌生人正常交往，最後找到屬於自己的朋友。
這看起來非常容易，但認真做起來並不是一件輕鬆的事。你最好找一個監督員，讓他來評定你的執行情況，並監督你堅持下去。最終，你會扭轉自己的逃避型人格，做到更好的藏心。
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