越想越光明！
向鈴木一郎、松下幸之助、聖雄甘地等名人學習
操縱思緒，逆轉低潮的強者抗壓45式！
訓練心智強度，告別崩潰人生！

◎9項以超實用主義為信條的正向思考習慣，帶你甩拖魯蛇心態，迎向溫拿人生！
◎45項融合宗教、認知、行動科學、心理學的「具體化」抗壓心法，和負面思緒說ＳＴＯＰ！
◎一跨頁、一口訣，超幽默、超搶眼、超精闢的圖文搭配，具體好懂，能即刻運用！

【9大正向思考習慣】

◎第1大習慣——接納自己最原始的本質。 ◎第2大習慣——不去要求他人而是改變觀點。 ◎第3大習慣——徹底將事物具體化。 ◎第4大習慣——從各種不同的角度去審視。 ◎第5大習慣——專注在做得到的事情上。 ◎第6大習慣——接納不可改變的命運。 ◎第7大習慣——停止抱持完美主義。 ◎第8大習慣——以積極正面的角度去思考。 ◎第9大習慣——活在「當下」。

【讀者熱烈迴響】

．本書讓我重新審思該如何看待人際關係、怎麼面對自己，成了我生命中不可或缺的好書。這是第一次感覺到自己因書而得到救贖。——（23歲 女性 上班族） ．記載了自己絕對想不到的思考方式及解決辦法的好書。——（41歲 女性 公司職員）

．本書不只是單純的理論書，還列舉了具體的手法及思考模式，而且各式各樣的小故事與名言記載得鉅細靡遺，令人受用無窮。——（36歲 男性 教職人員） ．思考方式既具體又好懂，非常有趣，我一口氣就看完了。——（31歲 女性 公務員）

．我本身很容易陷入低潮，與書中描述雷同的地方不勝枚舉，因此本書使我成長許多。——（27歲 男性 工程師）

．內心消沉、難以振作時，我都把這本書當成帶給自己積極態度的聖經反覆熟讀。——（45歲 男性）

．當我陷於負面情緒的漩渦時巧遇了這本書，透過這本書，讓我得以順利切換原本難以排遣的心情，因此我覺得買下本書真是太好了。——（35歲 女性 公司職員）

．我平日的處境就相當為難，本書中看到許多自己的影子，令人印象深刻。——（26歲 男性 上班族）

如果你時常碰上以下的問題：

■稍有失敗，就很容易產生「我真無能、真沒用」的強烈自我否定感。
■容易受他人不好的地方（短處）影響而焦躁，擾亂自己的情緒。
■明明沒什麼根據，卻總會以負面的方式推測他人的情緒，認為「他們一定在說我壞話」、「一定很討厭我」。
■「要是事情變得……」這種雪球式的擔憂或不安很容易在心中逐漸滾大。
■常會囫圇吞棗地接受他人的發言及言論，搞得自己不耐煩或消沉。
請拉起警報，你已經被負向思考習慣「綁架」了！

很多時候，不是你不夠好，而是抱持高度的完美主義，
永遠將「差異」當成「差距」。
有時「高壓」並非外在環境的壓迫，
而是自己和自己「過不去」，
其實，換個角度思考，就能提升心智強度，遠離崩潰邊緣。

本書作者為美國NLP（神經語言程式學）協會認定訓練師，
在研究鈴木一朗、松下幸之助、聖雄甘地等逾百家成功人士面臨困境時習慣的處理方式後，
結合各類宗教、認知科學、行動科學、心理學，
歸納出以超實用主義為信條的9大正向思考習慣，
這套思考邏輯協助逾兩萬名「深受負向思緒操控者」重拾信心，
在遭遇困境時能秉持信念，操縱思緒，
風靡日本各大企業界。

本書以幽默的圖文搭配重新闡述9項正向思考之道，
並分為四大階段：

■ 接納自己與他人，開創無壓環境。
■ 學習改變觀點，從各種不同的角度審視事件。
■ 接納不可改變的事物，專注於做得到的事物。
■ 將眼前的事件具體化，享受當下的狀態。

在面臨困境時，謹記書中口訣，就像服一帖正向思考處方箋，
你也能憑藉自己的力量，演一場華麗逆境脫身秀，
迎接全然的「無壓人生」！

作者簡介：

古川武士
習慣化諮詢顧問。美國NLP（神經語言程式學）協會認定訓練師。 自關西大學畢業後，任職於日立製作所等處，並於2006年設立人才培訓公司。 主張「習慣化」乃是讓人能夠真正改變自己的重要元素，於是以專業心理學及習慣化相關的諮詢成果為基礎，開發了獨創的習慣化技巧。該獨創技巧區分為行動、身體、思考習慣3大領域，並活用於各種個人諮詢、研討會及企業研修場合。為了令培育對象能確實獲得成長，而以超實用主義為信條，至今已成功培育逾2萬名對象。 主要著作有《マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣》（Discover 21, Inc.），以及《３０日で人生を変える「続ける」習慣》、《新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣》（日本実業出版社）。
習慣化諮詢顧問股份有限公司 官方網站 http://www.syuukanka.com/
習慣化諮詢顧問的「有恆的習慣」部落格
http://ameblo.jp/syuukankaconsulting/

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