慢性咽炎，多因「傷心」而起
我們身邊總有這樣的人，嗓子經常不舒服，乾乾癢癢，不停地清喉嚨。但是喜歡清喉嚨的人往往既咳不上來，又咽不下去，連旁人都替他難受，這就是慢性咽炎的症狀。如今慢性咽炎的發病率特別高，調查資料顯示，中國約有30% ～ 50%的人都有慢性咽炎，而我身邊的朋友之中，患有慢性咽炎的概率恐怕只會高於50% 這個數字了。
慢性咽炎在中醫上稱為「慢喉痺」，成因很多。經常需要講話的職業，比如老師，就容易得慢性咽炎，大家不信的話可以觀察一下自己周圍的老師，十之八九都有這個病。這主要是老師們用嗓過度，傷了心氣，而導致慢性咽炎。另外很多人都是由感冒發展成鼻炎，然後再演變成咽炎的，這些人大部分是因為寒邪侵襲身體，傷了心血，導致身體氣血無法正常運行，而出現慢性咽炎。再來就是所謂的「氣鬱型咽炎」，說的是人由於情志不暢，氣結於咽喉部，導致脈絡痺阻，人就會有慢性咽炎的症狀，如果不好好調理情志，慢性咽炎就容易反覆發作。
中醫最講究「治病尋因」，對於因講話太多、用嗓過度導致的咽喉炎，我也不能讓他們少講話，畢竟這是職業需要。有一個唱京劇的名角經常來看我的中醫，他就有咽喉炎這個毛病。前一段時間他受了風寒，病情加重，嗓子都啞了。可是他馬上要出國巡演，非常著急，便來找我幫忙治病。我先是替他扎了幾針，把病情控制住了。但他出國演出的時候，我不可能一直跟著他，於是就推薦了一款茶。
配方很普通，取菊花三朵，麥冬、甘草、金銀花各十克，藏青果、桔梗、百合各十五克，加上二公升的水一起煮，煮開以後把茶水倒入密封瓶，喝的時候可以加適量蜂蜜調味。
這款茶對咽炎大有好處，一般只要喝三天，就能緩解咽部不適的症狀。他出國後每天喝這款茶就沒有發病，演出也順利結束。喝這款茶沒有什麼禁忌，有慢性咽炎的朋友可以去藥店買點材料回家試試，每個月喝上三到五天就足夠了。
對於感冒或鼻炎引起的慢性咽炎，大多數都是起病於小孩子的時候，小孩子抵抗力比較弱，經常感冒總是不好，粗心的父母不注意孩子保養，感冒就非常容易拖成鼻炎，鼻炎反覆不癒，鼻子不好，嗓子也好不到哪裡去，就有了慢性咽炎。所以，家長在孩子小的時候一定要多注意，感冒了要及時防護。
現在孩子感冒大多數是受寒的多，喝點薑糖水、神仙粥都會大有好處。
說到神仙粥，它之所以有此美名，正是因為其抗感冒的作用如「神仙」一般，對此還專門有個歌訣：「一把糯米煮成湯，七根蔥白七片薑，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康。」具體做法是，將糯米五十克熬粥，再加入蔥白約三十克、生薑七片（約十五克）共煮五分鐘，最後加入米醋五十毫升攪勻後起鍋，讓孩子趁熱服下，在感冒初起的時候，每天服用三至五次，一到二天即可痊癒。
最後是情志原因引起的咽喉炎。多愁善感、易怒、易生悶氣的人特別容易反覆發作慢性咽炎。有一個患者就跟我說，平時還不覺得嗓子太難受，可是一生氣、著急，咽炎就加重，不光白天的時候嗓子難受得厲害，連半夜睡著的時候，都會被痰憋醒。這一類患者一定要學會讓自己快樂起來，先從心上把病根去了，咽炎才會好。不調心、養心，讓身心舒泰，即使是暫時治得了標，也治不了本。我一直告誡大家，人一定要活得大氣、從容一點，複雜的不良情緒越少，人越快樂，不僅慢性咽炎會減輕，別的病也會變少。
最後我要說的是，慢性咽炎發病的人雖然多，但是很少有人重視，來找我看病的人很多，但是很少有人專門讓我為他治療咽炎。大家都覺得就算得了慢性咽炎也不耽誤吃不耽誤喝，就是嗓子不舒服點，忍一忍也就過去了，時間一長也就習慣了，反正有這個病的人多得很，也不會有什麼大事。其實，慢性咽炎不僅僅會帶來喉部的不適，其炎症可波及其他系統，像一些慢性氣管炎、腎炎，長期炎性分泌物被咽入胃中，可引起消化不良、胃腸炎等。像我的一個醫生朋友說他的一個當老師的患者有胃炎，最後發現罪魁禍首竟然是慢性咽炎。所以有慢性咽炎的人一定要及時治療。
在臨床上我一般用列缺穴配照海穴治療各種咽部疾病：小到咽炎，大到喉癌。有慢性咽炎的人也可以按摩這兩組穴位。列缺穴、照海穴屬八脈交會穴。有《八脈交會八穴歌》給讀者朋友們參考：「列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。」以左右兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，食指尖到達的凹陷處就是列缺。照海穴在在足內側，內踝尖下方凹陷處。自己在家按壓的話，每天一次，只需五分鐘就行，別忘了雙手雙腳都要照顧到。
喝水有講究，喝對也能補心
喝水排毒，有益身體健康。「一天要喝八杯水」的觀念更是深入人心，老少皆知。但是喝水也是有講究的，喝多少水，怎麼喝水，都大有文章，不是簡簡單單的「一天要喝八杯水」就能概括得了的，喝水喝不對也會喝出毛病來。
我們社區有一位姓王的阿姨，今年七十多歲，體型比較胖，非常喜歡看一些養生保健的電視節目。之前看到電視上說多喝水就能排毒減肥，她就把喝水當成一個任務，拿了自己家的大茶杯，每天都要喝上八杯水。可是還沒有減肥，卻出現胸悶、全身水腫、喘不上氣的症狀，被送到醫院去了。原來她家的杯子特別大，一杯至少有四百毫升，這八杯下去就超過了三公升，平時吃飯隨便再喝點湯湯水水，她這一天都要喝上四公升的水，身體怎麼能承受得了呢！
適量喝水可促進腸道蠕動，預防便秘、尿路感染和結石。但是喝水絕對不能過多，過多會加重心臟的負擔。大量喝水會稀釋血液，加大血量，從而增加心臟負擔。心臟負擔一大，人就會有胸悶、憋氣等不適症狀，嚴重的可能導致心肌梗塞。多餘的水分還會從血管滲透到身體各部分，就會出現水腫的現象――肢體腫大，皮膚呈現不正常的光亮。
心臟不好的人尤其要注意，不能喝水太多，否則可能導致突發心臟疾病。如果人經常喝水太多，水進入身體就會導致體液量明顯增多，體液多了，血液就變稀了，血容量就會變大。如果血容量一直比較大，那麼心臟不得不咬緊牙關，拚命地加大輸送血液的力度和速度。就像人過度操勞會猝死一樣，這種超大的工作量對於已經有心臟病的人來說，是很難承受的，發病自然也就不足為奇了。
所以說，有心臟病的人千萬別學別人「一天八杯水」，用喝水來排毒、減肥。如無特殊情況，每天喝水不要超過二公升，千萬不要一次大量飲水，以免加重心臟負擔。
每天喝多少水比較正常呢？世界衛生組織（WHO）提出的飲水標準是，在氣溫攝氏二十五度、空氣濕度≤ 60%，且不進行任何運動的安靜狀態下，人每天的飲水量分別是：兒童一公升，成年男性二．九公升，成年女性二．二公升，孕婦四．八公升，哺乳期女性三．三公升。這個是一個大致的建議量，在高溫或強體力勞動的情況下，這些飲水的標準是可以提高的。需要提醒大家注意的是，以上給出的量不是單純的飲水量，還包括了一日三餐中的粥、湯、飲料中所含有的水。
除了喝水要控制一定的量之外，還要注意喝水不要太猛。如果短時間內猛喝大量的水，身體為了適應消化系統和循環系統突然增大的負擔，就會把相當一部分血調到消化道去，大腦等重要器官就容易出現供血不足的情況，除了頭暈、頭痛以外，嚴重的還會誘發心力衰竭、腦卒中等危重疾病。喝水太猛還特別容易導致水中毒，出現乏力、胸悶氣短、活動受限等症狀，重者會咳大量粉紅色泡沫痰，抽搐、昏迷甚至是死亡。
喝水要「少量多次」，不要一次猛喝。在天氣炎熱或者進行戶外活動，身體出汗比較多的情況下，要及時補水，但是每次補水的量不要太多。就拿一般的運動來說吧，在活動前、中、後都要補水：運動前十五分鐘，補水三百毫升左右；運動中，再喝二百五十毫升的水；運動後十五分鐘，再根據需要補充二百到四百毫升的水。
睡前不宜喝水過多。睡覺時由於身體平臥，回心血量增加，心臟負擔本來就比較重，此時如果大量喝水，不僅起夜頻繁，休息不好，還會誘發心臟疾病。我認識一個國家運動員，就是因為晚上鍛鍊強度比較大失水多，睡前因為口渴，一口氣喝了超過一公升的水，結果猝死，實在令人惋惜。
再有就是慢性心力衰竭及腎衰患者，更要注意採用勻速、小量、間斷的補水方法，基本上每隔二小時補水一次，每次不宜超過二百毫升，以免加重病情。老年人及體弱者補水的時候，一次一百五十毫升左右就可以了，萬萬不可一次性喝水太多。
現在很多年輕人喜歡喝冰鎮飲料解渴，其實這些生冷的東西非常容易刺激腸胃，導致胃腸痙攣等不適，阻礙體內熱量的散發，或者使本來寒涼的體質變得更加寒涼。飲料中的各種成分在體內代謝時，也需要消耗大量的水分，使人越喝越渴。
美國一項研究發現，每天喝一千四百四十毫升的水（約六杯）的人患各種癌症的風險就會降低，而這個現象僅限於喝水，喝咖啡、含糖飲料就不具備這個效果。所以說有心臟病的人和老人不宜喝、濃茶、碳酸飲料，根據自己的體質熬一些紅豆湯、百合蓮子湯、綠豆湯喝。而出汗多的人，就要喝點淡鹽水。
很多人都問過我這樣的問題，喝水是不是一定要喝白開水。有的人不喜歡喝白開水，比較喜歡喝茶、湯、豆漿等飲品，那麼每天喝這些湯和茶水，跟喝開水相比，到底孰優孰
劣呢？其實，不一定非得喝水，像一些花茶、百合湯、綠豆湯等飲料，除了具備水的功效，還有額外的營養價值。
如果自己喜歡喝茶、喝湯，喝了以後也不會出現失眠、心煩等不舒服的情況，就可以放心大膽地喝。但是這裡不包括含糖的茶飲料、汽水、果汁，我還是不建議用市售飲料代替水，因為除了糖以外，這些飲料裡面還有很多食品添加劑，經常喝對身體健康非常不利。
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