終極控精術（2018新版）

Part 1 .2 本書目標

既然你和我都真的對終極喜樂法的前景有了興趣，我們現在就可以開始了。首先，感謝你購買本書。它比什麼都重要，因為這是我想與大家分享的個人故事。如果你有足夠的興趣來讀這本書，而且想透過練習來改變你的性愛生活，那麼，你和我並沒有甚麼不同。
練習我在本書所建議的技巧會是一件非常值得花時間的事情，就如它對我來說也值得花時間一樣。在學會本書所述的技巧以前，我沒辦法告訴你，我是如何經常因為太早洩而感到絕望。我所要與大家分享的事情已經戲劇性地永遠改變了我的做愛方式。我知道這不只是僥倖，因為我有很多情人，她們都因為與我做愛而得到令人難以置信的快感。只要你專心，肯付出時間並經常地練習，你也可以做得到。

我行你也行
你需要相信的第一件事情是，你並沒有什麼毛病。射精是件好事。聽好，它並不總是你想要它發生時就會發生的事情。把它單純地看成是時機問題，在絕大多數情況下很容易經由訓練糾正過來。我知道是這樣，因為我做到了。（順便說一下，不無可能的，你會有一個因身心狀況所造成的計時問題，如果你懷疑有任何不對勁的事，最好讓醫生檢查一下你的裝備。）
我可不是一個性愛運動員或記錄締造者。像多數人一樣，我也有一個隱密的幻想，想成為世界上最厲害的大鵰人。但當我向內深深觀察時，我知道那絕對不會是我。即使我已學到了很多，我仍然還在學習。當然，我已是一個好很多的性高潮師傅，性高潮師傅是我用以稱呼那些可以選擇高潮的類型、時間和數量的人。但我仍然偶而會在我不願意射精時射了精。所以，我學會了面對自己，喜歡我所看到的自己，知道我只是個敏感的傢伙，有著敏感的雞雞。我喜歡這樣。
請相信我，敏感是一件好事。你願意麻木不仁，感受不到那些美好的感覺嗎？不，你當然不願意，你不會想感受少一點，從而阻礙了那潛在的狂喜。終極喜樂法不是讓你感受少一點，它是讓你感受得更多。它創造更多的快樂，掌握其跌宕起伏，這樣才可以使金剛永遠堅挺持續下去。
這本小書主要是我的故事，述說我與陰莖之間的戀愛關係。我希望它也一樣衍生成為你與你陰莖之間的關係。另外，我還會提供一些從才華橫溢的朋友、各地專家來的幫助，並讓你從我所看的每一個角度來獲悉整個故事。
事實上，下面就有一個例子了。我親愛的朋友──莎瑪，是南加州一個聰明而甜美的女譚崔教練，她說：「在我的工作中，我發現，那些過早射精的男人其實都非常熱情，往往擁有很強烈的激情以及感覺。過早射精只是由於他們以前的設定程式，他們已經形成了習慣，被封鎖住而沒有其他的選擇。他們從小就被教導如何吃喝、排洩、開車和編制他們的VCR。但有夠瘋狂的，我們的社會並不是那麼美好，能夠去教導男人瞭解到在他們自己的身體和性能量中有足夠的力與美。我教導他們如何開始明白、傾聽、監視並控制身體（能量的載具）內的活力，以便在所有情況下，包括在性愛時，能有效使用它。」

本書的目標
下面是本書對相關議題的一個簡單明確的敘述。它介紹了：
‧有關男人延長做愛既現代又古老的祕密
‧成為一個高潮師傅一步一步的方法
‧如何有S.E.X.（Subtle Energy eXchange, 亦即精微能量的交換）
‧讓你在不想射精時停止射精的一些身體技巧
‧可以永久改變你的高潮反應的練習
‧治療早洩的終極喜樂法
最後那一個目標可能聽起來像一個吹牛的浮誇承諾，但沒有關係。你可能已經聽過人家告訴你，可想著棒球賽或老奶奶以避免洩精，終極喜樂法卻剛好相反，它是更多的狂喜，而不是更少的感覺。這就是譚崔出現的原因，神聖性愛的古代科學與實踐。幾千年前，在印度、中國和西藏，一般男人都能掌握你在這裡所讀到的技巧。你也可以做到。你可能比他們更健康、更進化，對不對？你所需要的只是一點點輕鬆有趣的練習。
專家們說，性反應有三個階段：興奮期，高原期，和高潮期。我們這裡的目的只是要無限期地延長高原期。這就是為什麼本書所述是有關於性高潮技巧的掌握，而不是控制。控制意味著處在壓力之下，總是過於小心，不相信自己可以放輕鬆一下。這跟我們所要前往的目標相反。有了這個程序，你就能學習到如何放輕鬆並享受性愛了。你也不會想要永遠處在警惕狀態中，捲得比彈簧還要緊，對吧？

高潮功夫
這本書是關於如何成為一個高手，讓你隨意能夠長時間享受更多的快感。此外，你還能學會有異於以往的不同「種類」的高潮，想要多少就有多少，想要多久就有多久。這聽起來豈不像是功夫一樣？你會發現（如果你還不知道），射精並不總是伴隨著高潮。這就是那些已經學會了這些技巧的人能夠有多重性高潮的原因，一次痙攣再接著一次痙攣，似乎會永遠持續下去，但沒有我們大多數人在遊戲結束時所會有的洩精。你可能聽說過譚崔行者（Tantrikas，精熟譚崔的實修者）和其他東方大師完全不射精或成為禁慾者。真的，我沒有打算建議你立下任何誓言，但作為一個高潮師傅後，你自己可以選擇射精或不射精。
但我要提醒你，持續練習幾個月後，你可能再也不想射精了。如果你認為說，「沒辦法，我就是太喜歡射了。」我不會去爭辯這個衝動，因為在我前大半生中也都是這樣。既然你已經是師傅了，你可以自己選擇做那些讓你感覺最快樂的事。只是讓我問問你：「假如你學會了轉換高潮能量成為無限且永恆的整個身─心─靈的改變狀態，這遠比幾秒鐘的釋放感覺好多了，達到的境界也高多了，那你會選擇哪一種？」
現在，你已經跳上一列目的地是開往狂喜的火車，狂喜的感覺總是比快速一射更好。但現在你還不用擔心，當你到達那個終點站時，你就可以決定你想要做的是什麼了。

Part 1 .2 本書目標

既然你和我都真的對終極喜樂法的前景有了興趣，我們現在就可以開始了。首先，感謝你購買本書。它比什麼都重要，因為這是我想與大家分享的個人故事。如果你有足夠的興趣來讀這本書，而且想透過練習來改變你的性愛生活，那麼，你和我並沒有甚麼不同。
練習我在本書所建議的技巧會是一件非常值得花時間的事情，就如它對我來說也值得花時間一樣。在學會本書所述的技巧以前，我沒辦法告訴你，我是如何經常因為太早洩而感到絕望。我所要與大家分享的事情已經戲劇性地永遠改變了我的做愛方式。我知道這不只是僥倖，因為我...

你要怎麼稱呼我？
我一直是一個真理的追尋者，一個生命力學的自然老師，又是精神的戰士。你可能會說我是個受過高等教育的反傳統者，或是激情而又文明的反叛者。但最重要的，我有一個超級敏感的靈魂。我一路從作家，到培訓師，一直到一個極致幸福譚崔導師，這段充滿風波的旅程可說是豐富的、完整的，主要是因為我渴望瞭解生命的根本動力。
在準備期間，我以一個化學家的身分開始了我的職業生涯，二十幾歲便已在歐洲國際諮詢研究院升到管理階層，後來又為財富500 大企業、高科技網路公司、和政府機構建立了百萬美元的溝通培訓以及團隊建設的諮詢。除了數千小時以上的客戶療癒和創作4 本商業書籍外，我在轉向譚崔的靈性追求之前已經培訓了超過20,000 人，讓他們有更好的人際交往能力。
我的個人史是這樣子的。1968 年從加州理工學院畢業獲得理學士頭銜後，我作為一個有機化學家的第一個職業生涯並沒有持續多久，這讓我的父親很惱怒，他自己擁有博士學位，是一位化學家和大學教授。談到加入了一個世界級的技術機構，好消息是另一位化學教授介紹我認識了生平第一個靈修哲學－山達基教。即便我的心中充滿了科學，我還是能夠接受一種屬靈的哲學，因為它讓我們的肉體、心理、和在我們的生活中引導情緒作用的靈性之間的交互影響有了意義。
因此，畢業之後，我離開家鄉到了歐洲設在英國蘇塞克斯的山達基國際總部進行專業輔導培訓，在那裡我掌握了人際溝通和組織執行課程的技術。我從相當於博士學位的計劃課程畢業後，經過希臘科孚島，蘇格蘭愛丁堡和丹麥哥本哈根的指導系統一路升職到大師指導者，以及美國境內所有的諮詢和培訓的技術總監。這第一次的個人發展經歷將一些關於人的基本真理深深紮根在我裡面：我們是屬靈的生命，我們每個人都有平等的機會（女人、男人、男同性戀者、不同種族等等），而且我們都該為自己的道路負責。

私人治療，公眾諮詢
25 歲時我建立了我自己成功的私人治療事業，同一時間還在南加州大學做職業教育的導師工作，並成為內部科學研究基金會的副主任。然後，在1974 年，我創辦了生存能力集團有限公司，開始了我往後25 年的職業生涯，為世界500 大企業，例如IBM、摩托羅拉、美國教育部、美國西屋公司、加州大學、和西門子公司做培訓顧問，教授人際溝通，人際交往能力和管理實踐。在此期間，我寫了四本有關問題解決、決策制定、以及團隊建設的書，還帶領了50 個以上的培訓工作坊，主題包括「與人相處的技巧和機智」、「快速部署團隊」和「有效管理員工」。
當我在1996 年遇見潔芙芮（Jeffre）時，我肯定已準備好了改變。經過幾十年的幫助商務人士更有效地一起工作後，我仍然嚮往理解事物是如何起作用的，尤其是在人心深處的事物。由於Jeffre 在當時剛完成她的譚崔教師培訓計劃，她幫助我發現譚崔這個古代的性、愛和心靈的形上學，是進入更深層理解並與他人分享的完美工具，也是生命力能量的基本動力學，因為它在我們生活的各個方面體現了生命力的能量。

進入極致幸福的譚崔
在Jeffre 和我開始教導極致幸福的譚崔，並於1998 年推出TantraAtTahoe.com 網站後，我寫了這本暢銷電子書終極控精術。別誤會，我是帶著培訓和寫作的專業知識來到這個新領域的，但是對進階性愛的技巧與方法少有了解。我的第一本譚崔的電子書，真的是我曠日持久學習如何管理性高潮的能量，以延長性耐力這個過程的故事。因為我有人際交往能力的訓練背景，這一本書和我的其他電子書都很實用而且易於閱讀，有一步一步的指示，以便任何人都可以教會自己這個過程和技術，可以用超級幸福譚崔來改變他們的生活。換句話說，這樣他們就可以按照我的學習之路來學習，但不會像我一樣碰上了死胡同和陷阱。
2000 年Jeffre 和我把我們的注意轉向在男性和女性中的祕密高潮觸發器上，通常稱為G 點。經過漫長的，艱苦的，和令人極度興奮的研究，我們寫了譚崔G 點高潮與女性射精：喚醒她到超級幸福的神聖門戶以及譚崔男性多重G 點高潮：喚醒他到超級幸福的神聖門戶。2004 年，我們合作寫了一本全面的電子書：達到精神性愛狂喜的超級幸福譚崔指南：如何使用性愛能量的情色動力來合併親密、愛情、以及靈性，這帶領戀人們在每次做愛時怎樣一步一步走向創建一個神聖儀式的過程。

每個月有百萬點擊率
經過這些年的學習以及培訓靈性導師和領先的性學專家，TantraAtTahoe.com 穩定地成長到每個月有百萬的點擊率和超過10 萬人次的訪問，滿意的客戶遍及104 個國家的範圍。為了應對網站訪客的需求，2005 年我把我的注意力放在編寫電子課程上，一小系列簡短的線上互動課程，可以加快學生們學習極致幸福譚崔的技巧和方法。起初我先開發譚崔性愛肌肉的電子課程和單人早洩控制技巧的電子課程，在寫這篇文章時也正積極編寫「伴侶早洩控制技巧」和「愛經中的性愛體位」的電子課程。

Somraj Pokras

你要怎麼稱呼我？
我一直是一個真理的追尋者，一個生命力學的自然老師，又是精神的戰士。你可能會說我是個受過高等教育的反傳統者，或是激情而又文明的反叛者。但最重要的，我有一個超級敏感的靈魂。我一路從作家，到培訓師，一直到一個極致幸福譚崔導師，這段充滿風波的旅程可說是豐富的、完整的，主要是因為我渴望瞭解生命的根本動力。
在準備期間，我以一個化學家的身分開始了我的職業生涯，二十幾歲便已在歐洲國際諮詢研究院升到管理階層，後來又為財富500 大企業、高科技網路公司、和政府機構建立了百萬美元的溝通培訓以及團隊建設...

作者自介

Part 1│前言│
1.1 完美的夜晚
1.2 本書目標
1.3 早洩很常見並可治好
1.4 本書概述

Part 2│機制│
2.1 射精的解剖學
2.2 早洩的病因
2.3 譚崔如何幫助你？
2.4 為何不要射精？
2.5 終極漸進法

Part 3│單人預備練習│
3.1 練習指南
3.2 脫敏
3.3 放鬆
3.4 打開感官
3.5 測量自我愉悅
3.6 恥骨尾骨肌幫浦運動

Part 4│單人進階技巧│
4.1 高峰法
4.2 中斷射精法
4.3 性愛呼吸法
4.4 高原法

Part 5│雙人預備練習│
5.1 不切實際的期望會害了你
5.2 建立伴侶關係的準則
5.3 彼此互相啟動
5.4 輪流做
5.5 同時互相逗弄

Part 6│做愛之道│
6.1 請有耐心，我的朋友
6.2 性交體位
6.3 慢慢進行
6.4 運動練習
6.5 性交的藝術

Part 7│譚崔技巧│
7.1 譚崔的美景
7.2 譚崔性愛遊戲
7.3 運行能量
7.4 練習：為譚崔愛情遊戲創造空間
7.5 練習：香格里拉

Part 8│最後幾點想法│
8.1 另一個故事
8.2 親身的教導
8.3 安全性愛
8.4 參考書目
8.5 音樂推薦
8.6 術語表

作者自介

Part 1│前言│
1.1 完美的夜晚
1.2 本書目標
1.3 早洩很常見並可治好
1.4 本書概述

Part 2│機制│
2.1 射精的解剖學
2.2 早洩的病因
2.3 譚崔如何幫助你？
2.4 為何不要射精？
2.5 終極漸進法

Part 3│單人預備練習│
3.1 練習指南
3.2 脫敏
3.3 放鬆
3.4 打開感官
3.5 測量自我愉悅
3.6 恥骨尾骨肌幫浦運動

Part 4│單人進階技巧│
4.1 高峰法
4.2 中斷射精法
4.3 性愛呼吸法
4.4 高原法

Part 5│雙人預備練習│
5.1 不切實際的期望會害了你
5.2 建立伴侶關係的準則
5.3 彼此互相啟動
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