降癌18掌：抗衰逆齡也可以

◎降癌逆齡18掌──比誰做得久

2008年初罹癌至今，已超過10個年頭，以下是我前四年的病歷：
‧2008年4月：17-19公分肝腫瘤，在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約兩公斤，留下40公分反L型的疤痕。
‧2008年11月至2009年10月：癌細胞轉移到肺，像滿天星佈滿肺部，開始服用標靶藥，每週化療，共25次，到萬芳醫院放射治療（電腦刀）12次，留下肺部6個鈣化疤痕。
‧2012年9月：復發，到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。
‧2012年10月至現在：健康活著，比以前更年輕有勁。
一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來，太太在2017年七月卻因癌症過世，這個痛、這個角色的轉換，誰懂？
健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下，更明白了一些世間道理，養生、防癌、抗癌，所要做的事情幾乎一樣，差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否？」回到家裡就是「自療」囉！
自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道御術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨「道法自然，萬法唯心」，人有千百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。
我這十年來嘗試了許多新事物，一路走來收穫滿滿，充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事，現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助，有句話說「次數是關鍵」，或說「問題從來不是出在方法多難去執行，而是我們有多大意願去持之以恆地練習」，所以來看看我持之以恆的成績單吧。

◎降癌十八掌

第二招‧靜坐冥想與深呼吸法
十年來，初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸，隨著所學事物較廣泛，練習呼吸的時間雖變短，但化為日常，隨時隨地都能做，在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸，也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引，不知不覺就睡著了，每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。

第三招‧溫涼水加粗鹽泡腳
七年來每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳十分鐘，泡的過程全身放鬆、腦袋放空，變成無思慮狀態，泡完腳後再靜坐一、二十分鐘，提升副交感神經、提升免疫力，一覺好眠。

第七招‧細胞記憶清除
實踐《療癒密碼》，我認為這些練習有效且可持久進行，執行上也輕鬆自如。我這些年來一有空就做上十分鐘，有時可以做上半小時，透過這個練習，可以幫助我清除負面的細胞記憶、負面的心靈圖像與能量，排除潛意識裡連結的負面情緒，幫助身體回復正常。

第九招‧氣功運動與經絡疏通
每天運動，每天步行30分鐘、每週六天是最簡單輕鬆的運動方法。也有很多人喜歡激烈的運動，但容易造成運動傷害，如何可長可久，輕鬆、喜悅、自在地去做才是運動真正的本意。像太極拳、八段錦、平甩功、旋轉氣功金剛跪坐108大懺拜或經絡敲打也都很好，挑選自己適合的就持續去做，由動進入靜的境界會發現不一樣的身體與人生。八年多來從天天練到有機會就練。平均一周練功五次，每天大約一小時左右，時多時少，端看時間調配狀況而定。也許將之看成一種運動或看成一種嗜好，總之開心歡喜獨自或與眾人一起練功，享受身心舒暢、放鬆放空、排毒排汗的感覺。

第十招‧清血排毒蔬果汁
我一周大約喝六天的蔬果汁，每天超過1,000C.C.以上，八年多下來已經喝下了200多萬C.C.蔬果汁，一杯裡有二、三十種以上食材，包括蔬菜類、水果類、辛香料類以及堅果種子類滋養身體細胞，排出身體毒素，清理體內的汙穢。手握著果汁獻上一段感謝的言語，感謝果汁從食材到完成，到喝下肚子，在體內起了好的作用，感恩這一切的美好成全。

第十三招‧營養保健品補充
每天服用夠劑量的營養補充品。九年多來比較固定服用的有：微量元素礦物質，抗氧化劑鈣、鎂片、魚油、亞麻籽油、印加果油、Q10、牛樟芝等等，其概念是品質要好，不要過量但要夠量，相信是對身體有幫助就對了。

第十四招‧堅果穀豆類
每天早上泡一杯加了好油、有二十幾種食材的活力養生粉，裡面充滿了纖維、蛋白質、礦物質、維生素、B群等等，幫助腸道蠕動、排便、增強體力精神，持續也喝了七、八年之久。

第十五招‧排便順暢
保持每天2-3次的排便，可以透過大量喝蔬果汁，吃養生粉或沖泡蔬菜粉以及喝水運動都有幫助。每天2-3次排便更顯年輕皮膚光亮無斑。

第十六招‧好的睡眠
適時給自己一些休息方案，好的睡眠能幫助身體修補細胞、補充身體的能量。我每天都很快入睡，睡前泡腳、靜心、呼吸等，這些是有好品質睡眠的關鍵。尤其是睡覺時配合聆聽「腦場健生法」的導引更快入睡，且深度睡眠，具有美容效果喔！

第十七招‧默念天語
念天語已有九年之久了，跟老天爺打交道，祈求老天爺幫助我。有時念著念著就進入一種靜定的狀態，覺得人很平靜、很輕鬆。在治療期間，還碰上特異功能隔空治療的奇遇，幾乎每天接受調理協助，每天往返兩小時，長達兩年。

第十八招‧靈修靈療
人難免受到無形力量或前世業障及外邪的障礙，藉由第三頻率，引進更高更權威的力量，將內外部心靈達到和解平衡，進而靜坐助人修行保安康。

◎降癌逆齡18掌──比誰做得久

2008年初罹癌至今，已超過10個年頭，以下是我前四年的病歷：
‧2008年4月：17-19公分肝腫瘤，在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約兩公斤，留下40公分反L型的疤痕。
‧2008年11月至2009年10月：癌細胞轉移到肺，像滿天星佈滿肺部，開始服用標靶藥，每週化療，共25次，到萬芳醫院放射治療（電腦刀）12次，留下肺部6個鈣化疤痕。
‧2012年9月：復發，到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。
‧2012年10月至現在：健康活著，比以前更年輕有勁。
一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來...

1.前臺北醫學大學董事長 李祖德
認識韓柏檉教授超過二十年，在課堂上，他是個備受學生敬愛的老師；走出教室，他是個關懷社會的人道實踐者，國內第一家無菸餐廳就是他奔走多年下設立的。而在罹癌十年後的今天，他無私分享自己成功抗癌的經驗，點燃無數癌友希望之燈，無異是國內最積極正向的癌症病人，也是活菩薩。

2. 臺北醫學大學校長 林建煌
很高興韓教授又要出新書了，書中詳細的分享這10年來他是如何從心出發，願意改變，進而從生活中落實情緒、心情的調整與管理，運動練功的精進，研發營養均衡的舒食輔助，以及各種對身體恢復健康的大小方法，書中毫不保留地敘述每一個細節與每一段故事的緣由，這對現在正在與病魔對抗，或想要預防疾病，甚而保有年輕活力的讀者，都極具參考價值。

3. 前《商業周刊》社長 俞國定
韓柏檉教授無私分享抗癌歷程，詳述療癒方法，每一個方法都是做得到的，在書中你發現，改變生活，翻轉生命是可以學習可以複製的。可以走出新的面貌，我們不必被壞習慣，被病痛，被情緒，被負能量挾制！

4. 年代新聞主播 高文音
我推薦這本好書，我自己製作醫療健康節目發現，無論學歷多高，收入多高，在疾病面前，多半是無助。找對醫師，找對復健養生法，與健康的態度，何等重要。套用這本書，我最喜歡的一篇章節「時間花在哪，健康就在哪裡」，一起努力囉！

5. 前新竹工研院董事長 蔡清彥
韓教授十年抗癌抗病有成，他有實驗的精神，願意嘗試不同的事務，願意親身體驗，找到適合自己的方法，並持之以恆，可能是成功的關鍵。這是很值得閱讀的ㄧ本書，不只癌友、亞健康甚或健康人都值得參考，選擇自己認同的部分去長期體驗。唯有改變習慣和態度，才可能有不同的人生。

6. 前臺北醫學大學校長 閻雲
韓柏檉教授多年抗癌累積豐富經驗，從中反覆思辯，得到抗癌的真諦「不是抗癌，而是對抗自己經年累月的個性、習性、慣性與惰性」。將自己從抗癌成功者那裡習得的行動力及思維，親身試驗結果獲益良多的飲食選擇、心靈禪修等，化作簡單易懂可操作的文字，與眾生結緣，相當值得一讀。

1.前臺北醫學大學董事長 李祖德
認識韓柏檉教授超過二十年，在課堂上，他是個備受學生敬愛的老師；走出教室，他是個關懷社會的人道實踐者，國內第一家無菸餐廳就是他奔走多年下設立的。而在罹癌十年後的今天，他無私分享自己成功抗癌的經驗，點燃無數癌友希望之燈，無異是國內最積極正向的癌症病人，也是活菩薩。

2. 臺北醫學大學校長 林建煌
很高興韓教授又要出新書了，書中詳細的分享這10年來他是如何從心出發，願意改變，進而從生活中落實情緒、心情的調整與管理，運動練功的精進，研發營養均衡的舒食輔助，以及各種對身體恢復健...

只有以生命寫的書　才能感動人──獻給在天堂的太太幼香

這本書原本有兩位作者，我與太太幼香，也是我們約好的第三本書。裡面的故事、經歷與執行，都在她的同意、支持、鼓勵與默默付出下得以換來寶貴的成果。
十年抗癌，她陪我走過八年，後兩年她自己卻也罹癌，角色互換，卻也救不了留不住她，是我此生最大的遺憾與挫敗。由被照顧者變成照顧者，完全是另一種情緒與思維模式，病情一度樂觀，最後仍不敵病魔。雖然大家心中有數，卻說不出話來，怕我難過的話自己往肚子吞，欲言又止。臨走前幾天，她對朋友說，最放心不下的是我對她的內疚，因為我用盡全力與辦法仍無法從死神處救回來的自責與內疚。當下，我淚如雨下，那種感受已非言語與筆墨能形容。人生至此，剩下的就是愛與感恩。
一人繼續走下去，一年來不敢想太多，一想起，分秒都是淚水與不捨，但是埋在心中的多。擦乾眼淚，面向陽光與人群，隨時想想她，也是一種幸福，雖然伴隨著的是相思淚水與無盡的後悔與感恩。

只有以生命寫的書　才能感動人──獻給在天堂的太太幼香

這本書原本有兩位作者，我與太太幼香，也是我們約好的第三本書。裡面的故事、經歷與執行，都在她的同意、支持、鼓勵與默默付出下得以換來寶貴的成果。
十年抗癌，她陪我走過八年，後兩年她自己卻也罹癌，角色互換，卻也救不了留不住她，是我此生最大的遺憾與挫敗。由被照顧者變成照顧者，完全是另一種情緒與思維模式，病情一度樂觀，最後仍不敵病魔。雖然大家心中有數，卻說不出話來，怕我難過的話自己往肚子吞，欲言又止。臨走前幾天，她對朋友說，最放心不下的是我對她的內疚...

推薦序
李祖德／林建煌／俞國定／高文音／蔡清彥／閻雲／樊欣佩／謝邦昌
自序
只有以生命寫的書　才能感動人――獻給在天堂的太太幼香　
前言：叛逆的教授　

01　老天爺給了我難過的六關，只過了五關 　
02　降癌逆齡18掌──比誰做得久　
03　向癌症存活者學習他的改變　
04　身心靈排毒的每一天
　
05　我的飲食選擇與實踐　
1.素食、蔬食、舒食　
2.抗癌餐盤　
3.抗發炎抗氧化首選就是它――薑黃　
4.吃好油排壞油――用油美顏養生　
5.最會打果汁的男人――喝下超過200萬C.C的蔬果汁　
6.吃喝用 聰明挑選清潔劑 經皮毒不上身　
7.換個方式烹調變美味　
8.補充微量元素礦物質――身體像插頭插了電　
9.365養生粉的故事――重返活力與漂亮年輕的祕密　
10.營養補充品――開個營養醫學處方給你　
11.藥補不如食補　食補不如水補――黃金激活奈米水
　
06　看不到並不表示不存在──另類接觸與體驗　
1.與天連接的天語天書　
2.做夢也沒想過的隔空治療――換條路走吧！　
3.義大利骨科醫生對我的能量療法　
4.龍安聖殿――靈界訊息 逢凶化吉　

07　生命能量的進化與提升　
1.四十天後必有奇蹟――印度古儒吉淨化呼吸　
2.三脈七輪的清理――印度霎哈嘉靜坐冥想瑜伽　
3.連結自身能量系統的自我療癒密碼　
4.人怎麼樣才會對――認錯就對了　
5.懺悔與感恩 抗癌無形的療癒力　

08　禪修靜心修智慧
1.每一個相遇都是緣　
2.我懂了執迷不悟　
3.修行是健康唯一的路　
4.禪修對我的影響　
5.進與出的人生哲學與智慧　

推薦序
李祖德／林建煌／俞國定／高文音／蔡清彥／閻雲／樊欣佩／謝邦昌
自序
只有以生命寫的書　才能感動人――獻給在天堂的太太幼香　
前言：叛逆的教授　

01　老天爺給了我難過的六關，只過了五關 　
02　降癌逆齡18掌──比誰做得久　
03　向癌症存活者學習他的改變　
04　身心靈排毒的每一天
　
05　我的飲食選擇與實踐　
1.素食、蔬食、舒食　
2.抗癌餐盤　
3.抗發炎抗氧化首選就是它――薑黃　
4.吃好油排壞油――用油美顏養生　
5.最會打果汁的男人――喝下超過200萬C.C的蔬果汁　
6.吃喝用 聰明挑選清潔劑 經皮毒不上...