創傷的修復練習（認識自己的身心系列4之2，...

認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」，
恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，
並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。

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★理解「創傷」最好的敲門磚！
★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！
★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。
★隨頁適時補述專業學說沿革與故事，簡要卻不漏失重點。
★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。
★提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。

「創傷是如何形成的？」
「創傷如何改變大腦的運作方式？」
「只要對人類施加足夠的壓力，他們就會被壓力淹沒？」
「我們如何戰勝創傷？」

面對外在衝擊，人們具備了承受、復原與學習的能力，
但是當情況超過負載，
身體便會困在反應的無盡循環中，像是當了機一樣，
於是，緊張、壓力、恐慌、憤怒等等便一一襲來。

本書深入解析創傷的奇特本質，
說明大腦為了保護人們發揮了那些作用，
以及創傷如何擾亂大腦、影響身體。
作者以故事比喻、基礎科學常識和適當的幽默感，
告訴我們創傷的解決之道與改變生理機制有關，
並且提供實用的技巧。

推薦記錄
想要認識創傷作用的人，一定要看這本圖文並茂的作品。以最新的研究為基礎，用清楚易懂的方式說明我們如何承受、處理與釋放創傷，這樣的作品早就該出現了！無論對治療師或是一般大眾而言，都是本價值非凡的書。
――約翰．威爾克斯（John Wilks），包溫與頭薦骨治療師，著有《孕期與分娩的選擇》（Choices in Pregnancy and Childbirth）與《用包溫技巧處理常見的複雜症狀》（Using the Bowen Technique to Address Complex and Common Conditions）

「創傷」如此沉重的主題居然可以用繪本來詳細探討，這似乎是一件不可能的事。但是文字與圖畫的搭配，完美地平衡了硬邦邦的學術研究、天馬行空的圖片與吸引人的短文。這本書用一種美好的方式引導讀者把創傷當成療癒與成長的機會。
――肯姆．戴佛（Nkem Ndefo），合格護士、助產士、洛杉磯TRE機構創辦人、專業講者兼創傷教育家

這本睿智的小書利用簡單的圖畫、簡潔的說明與恰如其分的機智，描述創傷如何影響身體與大腦。更重要的是，它也教導讀者如何發揮身體與生俱來的、從創傷中解脫和復原的能力。
――里奇蒙．海斯（Richmond Heath），物理治療與合格TRE訓練師，澳洲TRE機構

史提夫再度發揮解說專長，用圖解的方式帶領我們認識創傷的無數種樣貌，以及預期中的各種反應。一如以往，蘇菲在每一張插畫中使用大量象徵與視覺比喻，把簡單扼要卻極度清晰的單純解說，變成充滿趣味與教育意義的繪畫。我認為這本書的精妙之處是，在不犧牲科學常識的情況下，把如此複雜的主題用極度容易理解的方式呈現，連小學生都看得懂。厲害！
我要推薦這本書給經歷過創傷的人，以及正在幫助創傷患者的人。它以清楚又平易近人的方式幫助讀者理解與討論創傷的影響，並為復原的第一步提出合理建議。
――妮基．盧克（Nikki Luke），研究員，里斯寄養與教育研究中心（Rees Centre）

作者簡介：

史提夫．海恩斯（Steve Haines）
從事醫療工作超過25年，1998年開始徒手治療專業。認識疼痛與創傷的科學原理，改變了他的治療方式；目前以教育、喚醒身體本能與輕觸協助人們能更自在地移動與感受當下。史提夫對於瑜伽、指壓、頭薦骨生物動力學與創傷釋放運動（TRE）有相當研究，擁有英國脊骨師證照，並在世界各地教授創傷釋放運動與頭薦骨療法。日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。著有《疼痛的修復練習》、《焦慮的修復練習》；合著《顱薦智能》（Biodynamic Craniosacral）。
https://www.stevehaines.net/

蘇菲．斯坦汀（Sophie Standing）
以倫敦為根據地的插畫兼設計師，2014年畢業自金斯頓大學（Kingston University）。對人體構造很有興趣，經常從中找尋創作靈感。
www.sophiestanding.com

譯者簡介：

駱香潔
清華大學外語系，輔仁大學翻譯研究所，專事中英翻譯，譯作包括《路：行跡的探索》、《侍酒之人：那些葡萄酒宅神教我的事》、《技藝中的生活練習：一個木工學徒的修業之旅》（行路出版）、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《今天，我比昨天勇敢一點點》、《德蘭修女：來作我的光》等，並為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》國際中文版雜誌合作譯者。
賜教信箱：judylo@gmail.com

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