過了二十歲，要有瘦一輩子的本事

美貌從來不是小case，而是大本事


我的瑜伽老師，是一位非常漂亮的女孩，膚白貌美大長腿，翹臀美胸好身材。每一次去上她的形體瑜伽課，和她一起對著鏡子，各自審視，我都會覺得自卑已至極點，平常囂張跋扈的氣勢也蕩然無存。
沒辦法，誰美誰有理。女人哪有什麼天生自信，不過是暗自較勁，看誰能烈焰紅唇，氣場全開。
每每和她一起出街，看她高百分之九十九的回頭率，我認輸了，當然嘴上得找補一下。人是一種心安理得的動物，自身不足，皆可歸於上天造物不公，所以我努努嘴，「不就是老天賞飯吃，白給了一副好皮囊？也沒什麼了不起的」。然而，這話打臉了，在她給我看了她N年前的照片之後。
沒有豔光逼人，只有大跌眼鏡，區區若干年間的雲泥之別，讓我懷疑自己的眼睛出了毛病。一是胖，身上贅肉橫生，別懷疑，你們肚子上三層的游泳圈，這樣的大美人也是擁有過的。二是整個人沒精神，頭髮亂蓬蓬，衣著不講究，想來是因為對自身顏值不滿意，所以沒心情打理，一路這麼差了下來。
我抱著她的照片哈哈大笑，閨密間的互相比較又暗自慶幸，你們懂的。最重要的是，信心倍增，醜小鴨都能變白天鵝，我這種自視為白天鵝的人，還不得美上天？
所以，她怎麼變美的，我踩著她踏平的路，來唄，誰怕誰。就這麼著，原本每天一小時，而且我說撂挑子就撂挑子的瑜伽課，變成了每天兩小時。
早上睡懶覺的時間，變成了三千公尺晨跑。一週要被她拽著去兩次游泳館。
下午五點後，哪怕餓得受不了，也只能忍著美食誘惑，喝一點蜂蜜水。我以前是習慣熬夜的，現在，由不得我有這種習慣，因為每天都累成狗，很快就進入了睡眠狀態。
每個週末陪著閨密到處浪，不用去健身房、不用上私教課的那一天，成為我最享受的一天。各種吃，各種懶，各種玩。
我對自己的堅持非常滿意，何曾為了美這件事情這麼拚過？當然效果也顯著，贅肉少了一層，皮膚更緊緻了些，美胸翹臀這種詞也算和我沾上邊了。
你們也一定覺得我夠生猛了吧，才怪！你知道嗎？當我每天晚上睡覺前以懶散的姿勢看電視劇的時候，我那個變態的教練兼閨密，一邊看著電視，一邊做著平板支撐。
那一刻，我覺得我徹底輸了。
我內心存著一股勁，想要和她比美，卻忽然發現，美這件事情，早已成為她的習慣。我的堅持是較勁的，她的堅持則是自然呼吸，所有關於美貌的習慣養成，已然成為她的血液，無須強撐，心無罣礙。
這就是美一陣子和一直美的區別，前者是不服輸，後者是不會輸。急不來，沒有多年的修煉，這樣自如的美，求不得。
雖然認了輸，但和她一起堅持變美的這段時間，收穫頗多。

＊　＊　＊

二十歲的時候，我對美貌這件事，是沒有什麼概念的。自覺容貌清麗，無須粉黛，亦能光彩照人，偶爾被人誇句好看，得意地回一句：天生麗質，爹媽給的。及至如今，一不小心晃悠到了三十歲，發現美貌這件事：老天說的不算數，爹媽給的要收回，一切全憑自身本事。
比如，我這個曾經不美、現在美翻天的瑜伽老師。再比如你多年未見，曾經嘲笑她為醜小鴨，卻在某年某月同學聚會時，忽覺眼前一亮的某個同學。
時光最易反轉結局，當年的光彩照人，也許一不小心就悄然失色，曾經的黯淡邊緣，也完全有可能萬眾矚目。
結局變換，得失之間，憑的從不是天分，而是勤勉。世間大多美貌，並非天生，而是後天經營得當。
所以，千萬別小瞧一個長得好看的女人，尤其是那些你從她臉上看得出歲月的痕跡，但仍然美得奪目的女人。
因為我美過也醜過、胖過也瘦過、放棄過也堅持過，所以我非常明白那些美貌的女人。她們從身材到那張臉、從飲食到健身，都藏著一種極為可貴的品質——自律。
她仍然緊緻的皮膚，她得體的衣著，都顯現著她們對自我的高度珍愛，以及對自身的高標準高要求。那一份美貌裡，潛滋暗長著敢與老天試比高的自信，悄然迸發著一個女人在歲月面前節節退敗，卻偏要反敗為勝的莫大勇氣。
天生長得美，並非一件難事，但日日與歲月廝守，與人間滄桑抗爭，那份美仍然堅挺，未被擊退，美了那麼多年，就足以得見一個女人的韌性，而非任性。
千萬不要吐槽一個女人：你不就是長得好看嗎？有什麼了不起的！
呵呵，美一輩子這件事，還真是了不起的本事。你以為頂級美人，是那麼容易當的？
睡前護膚的十八般工程，一點都馬虎不得；一日三餐要吃得好，又不能吃得多；行走坐臥，要優雅大方，不能隨隨便便蹺起個二郎腿；穿衣打扮不管人前人後，都要精緻美觀；說話不能大聲，吃飯不能有小動作；有體面的工作和朋友，有順遂的事業和婚姻，有說得出口的學歷，拿得出手的才藝；每天都要打起十二分的精神，像是從紅地毯走過一般。
所以，沒有一股狠勁和韌勁，這頂級美人的位置還真坐不穩。

＊　＊　＊

舒淇的風情，令人痴迷，但你可知，四十多歲始終少女身材的她，數十年如一日，堅持飯後靠牆站立半小時，所以才有那樣性感妖嬈的美背。
林依晨的少女感，讓人羨慕，但你可知，很多年來，她始終堅持晚上九點睡、早上五點起，在熬夜、睡懶覺已成習慣的當下，有幾個人能長期做到呢？少女感的背後，藏著令你感覺痛苦的自律。
被人稱讚美了一輩子的名媛唐瑛又如何呢？
她的自律和精細，已達登峰造極的地步。飲食時間上，精細到了何時早餐、何時下午茶、何時晚飯。就餐時，不能隨意擺弄碗筷，舉箸拿碗要極其輕柔，不發出聲響，食不能言，寢不能語，湯要散熱了才喝，不能用嘴去輕吹湯，因為不優雅。穿衣打扮，不管出不出門，都要大方美觀，不出一點差錯。
累嗎？痛苦嗎？當然，但這麼一路堅持了下來，美貌就長牢在骨子裡。
你以為她為美貌犧牲良多，毫無自由，卻不知那些你忍受不了的苦累，只是人家的日常。
美到無所謂死扛，自動收納清風明月，輕鬆應對所有堅持，這才是高段位的美。
真正的美，是有靈魂的。不會仗著天生那一點運氣，從此偷懶耍滑，不會以美為籌碼，去換一些無謂的虛榮，一手好牌打得稀爛。
真正的美，是一路撿起所有的難堪，嚥下所有難啃的骨頭，然後從歲月裡，提取獨屬於自己的那一點點精華，認真地、精緻地、持之以恆地體面過一生。
真正的美，你一定能從美貌背後發現一些品質，也許是自律，也許是認真，也許是堅持。

二十歲的美別驕傲，不虛妄地美了一輩子，才有資格怒懟所有質疑：是的，我沒什麼了不起，只不過愈來愈好看了。

美貌從來不是小case，而是大本事


我的瑜伽老師，是一位非常漂亮的女孩，膚白貌美大長腿，翹臀美胸好身材。每一次去上她的形體瑜伽課，和她一起對著鏡子，各自審視，我都會覺得自卑已至極點，平常囂張跋扈的氣勢也蕩然無存。
沒辦法，誰美誰有理。女人哪有什麼天生自信，不過是暗自較勁，看誰能烈焰紅唇，氣場全開。
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這世界沒有真正的胖子，只有對自己不夠認真的人
摧毀一個人，生一次病就夠了。讓一個人懦弱，肥胖就夠了。
如果你嘴上嚷著要減肥，行動上卻自暴自棄，一再擱置運動計畫，縱容油膩的垃圾食物塞滿自己的胃，對食物熱量視而不見，那麼，不是肥胖導致了你糟糕的生活，而是你的不自律，對生活缺乏誠意造成的。
人人都覺得胖最痛苦，但其實胖最痛快，不用克制，不用約束，無非就是後果自負。如果你任由餘生都在臃腫中度過，那其實是一種對自己的不負責任。
隨心所欲的生活沒什麼不好，可如果你恰巧喜歡健康、苗條、有型的生活，那麼就去改變和行動吧。
對自己認真負責的人，不是想幹什麼就幹什麼，而是在知道不該幹什麼的時候阻止自己。學會對美食說「不」，這也是成長的意義。

最美好的年紀，你應該是乾淨輕盈的
到底什麼是美？我覺得它是一口「仙氣」。
不管別人如何對你惡語相加，你都可以靠這口「仙氣」吊著自己。在無數個以為自己快要撐不下去的時候，它將你從悲傷中拉回來，幫你堅持自律。只要你吊著這口「仙氣」，好日子是早晚的事。
永遠不要抱怨生活虧欠了自己，你當然可以相信「胖女孩也可以超級可愛，軟乎乎的才顯得呆萌」、「油膩的胖子也很靠譜」之類的話。但是你要知道，你最好看、最可愛的樣子，就是你神采飛揚的樣子。
你為自己傾注的心血都是具備能量的，它讓一件美好的事情伴隨另一件美好的事情發生，讓你的人生充滿很多期待。所以，胖著玩玩這件事，希望你不要太貪玩。
雖然從身材、顏值無法完全評定一個人的本質，但是它在某種程度上，表明了一個人對待人生的態度、生活方式、性格教養、審美品味，以及對理想生活的野心。
健身這麼美好的事，會清空你多餘的情緒，令你愛上作息規律、目標明確的自己。你減的不是贅肉，你去除的是對生活的抱怨、不堪、曲解和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線，而是對生活的自信和鬥志。

在瑣碎裡依然能保持身材的人，比放縱自己的人更可靠
我遇到過很多胖子並不真正喜歡自己。即使嘴上說不在意，可是在周圍人的眼光裡，也容易自我懷疑。機會也是會挑人的，碰到不夠自信、做事畏畏縮縮的人，它也會繞開。
職場偏愛裝扮得體的人並不難理解。我們都喜歡早上到公司後，有穿著和妝容都得體的同事跟你道一聲「早安」。和這樣的同事出門談業務，也會莫名的信心倍增。
千萬別小瞧那些把自己收拾得很得體的人。在工作和競爭壓力下，還對自我有要求的人，都是狠角色。那不僅僅意謂著他們熱愛生活、勤奮自律，而且折射出他不拖沓、不沉溺、不認輸的人生態度，說明他們把一部分時間和精力傾注在了自我建設上。
在職場中，你是一個什麼樣的人，你的身材和表情可以先於你的自我介紹，替你說話。

請給你喜歡的人一個靠近你的理由
如果你曾因為肥胖丟失過愛情，那麼多年以後你可能會明白，由深愛一點點變成無奈，很多時候是因為你先不愛自己，他才無法繼續愛你，這往往不是他的錯。
你總說要找到那個愛你靈魂的人，其實我們心裡比誰都清楚，沒有好看的皮囊，很難有什麼人真的願意穿過你的外表，去欣賞你不凡的內涵。有誰會不願意朝那個好看的人多看兩眼。
以貌取人已經不是什麼新鮮事了，以貌待人也很平常。一味標榜內在而忽視外在，在某種意義上也是一種膚淺。
有時候，談戀愛這件事對胖子挺無情的，你想要帥哥做男友，首先你得修煉成走路帶風的小仙女。你想要美女做女友，首先你得是一位皮囊乾淨清爽的男生。不然對方得有多厚道，才能透過你邋遢的外表、柏油桶一樣的身材，去體會你那顆溫暖善良的心。
沒有一種窮是無緣無故的，就算家裡有礦，能守住財富也是要靠腦子的。也沒有一種胖是天上掉下的餡餅貼在你肚子上的，都是你親自吃出來的、親自喝出來的、親自攢出來的。
另外，我們共同喜歡吃的一種東西叫「食言」，不需要花一毛錢。這是唯一一種能讓我們久食不膩、不厭，一日不可或缺的東西，正是這種神奇的食物，讓我們與自己長胖久安。
人類擅長找藉口，甚至可以說是信手拈來。謊言說久了，就信以為真了。剛開始你會內疚、會臉紅、會焦慮，後來你愈來愈嫻熟，根本不會再去想那是你曾對自己撒過的謊，那些理由和藉口，一個個都變成了事實。
歸根結柢，我們都是食言而肥。
誓死捍衛自己的身材，讓自己變得更美，不僅是因為它最終能夠幫你贏得好感，更因為在這個過程中，你塑造了更美好的自己。
你努力變瘦、變美，不是為了配得上誰，而是因為自律與自愛，幫助你擁有了你本該有的自由與遼闊的人生。

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你努力變美，不是為了配得上誰／李娜
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後天美女從不敷衍自己／慶哥
別用六十公斤的體重，去裝幾克輕的靈魂／林宛央
瘦，也是一種很努力的生活態度／王珣
自律的人生才有可能開外掛／朵姑娘
沒有真正的胖子，只有對自己不夠認真的人／萬特特
瘦這件事到底有多重要／蕎麥
生命中最艱難的那一年，將人生變得美好而遼闊／伊心
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