漫遊的技術：刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱...

名人推薦：旅遊作家、部落客／明太子小姐
知名旅遊部落客／俏鬍子旅行團

我該如何展開漫遊？

想像一下，你在國外走進了一間全新的餐廳，語言完全不通。這種情況可能會令你退避三舍，但也可能帶來意想不到的收穫。
獨自一人走在新的社區，也會讓你感受到類似的不安。但我希望你能從未知的人事物中找到自信和勇氣，並自由自在地以全新的眼光體驗一個新環境。
我當然明白這不是一件多麼稀鬆平常的事，一般人很少有機會這樣嘗試。為此，大家無須對自己太過嚴苛，只要勇敢踏出一步，推開門走出去，隨意朝著任何一個方向前進，你就能成為一位漫遊者。
總之，別把事情想得太過複雜。

▍你絕對有權放下日常瑣事

我知道，你每天都有好多事要做，得趕往許多不同的地點。其實這樣正好，一旦學會漫遊的技術，就一定能獲得一些不同於以往的收穫，你也會開始以不同的方式思考目的地。
雖然搭公車、開車、騎腳踏車很有效率，但這些都是在仰賴其他人事物將你送達特定地點，過程並不一定那麼愉快。讓我們換個角度思考看看。假設你今天早上的通勤路線出現突發事故，例如地鐵故障了，或者沿途大塞車，你只好自己走上一段路，比平時少搭了幾站地鐵、少開了一段車，也導致你比預期中晚了一些才到達目的地。
雖然結局同樣是遲到，但至少你離開了無能為力的突發事故，重新掌握了自己的路線，當你最後終於見到朋友，或者抵達辦公室、來到一間新餐廳時，你都會感覺更加愉快。你收回了他人在你日常生活中的控制權，再次主導了自己的時間，也降低了平常那些不必要的壓力。而我相信每個現代人都需要減壓。

▍我再說一次，浪漫真的很重要

在英國，有些人自稱「遊走之人」（roamer），或說「遊走者」。這些遊走者會放慢腳步，細細欣賞日常生活中的美感與浪漫，並以此為樂（所以浪漫真的很重要）。
這個世界上每天都有你從未注意過的美麗事物正在發生。小細節總是無窮無盡。一開始，一株努力開出花朵的小植物會被你認為是個「微小的細節」，但隨著你越來越像個漫遊者，並持續觀察這些事物，你很快就會注意到對面大樓大門新粉刷的油漆有色差。
漫遊者與逛街的人之間的差異，就是對於細節的關注程度不同。
想想你最喜歡的作者，對方可能是個你從沒見過的人，例如，兒童文學詩人謝爾．希爾弗斯坦（Shel Silverstein）；或者是某個你最好的朋友，他偶爾會在網路上發表一些想法。這些人都有一個共通點，那就是很擅長分享細節，可能是寫下他們自己的看法，或是把發生的事情描述得很生動。
好消息是，其實你也可以成為這樣的人。直白地說出「陽光照耀的庭院」與「沐浴在金色光芒中的庭院」完全不同，後者就像是有人灑了一大把金粉，並用力吹了一口氣，使庭院瞬間閃耀著光芒。如果你發現自己正在思考：「當我已經看到了事物的全貌，要怎麼回頭注意細節？」那麼，請想想你該如何描述這把金粉。
我要向謬思女神許願，希望之後能有一天，我會在布魯克林偶遇正在漫步的你，且發現你正喃喃唸著：「有人灑了一大把金粉。」

（阿姨我不想努力了）我每天都想漫遊

很多時候，我早上醒來時心情非常差，甚至抱怨太陽為什麼要這麼早升起……這可不是展開全新一天的最好方式。
根據我自己的經驗，如果早晨或上班前是你唯一能漫遊的時間，你可能會需要比平時更早起床。倘若你本身就是那種會在鬧鐘大響之前就自動醒過來的人，那你真的很厲害！不過要是你和我一樣，總是得使出吃奶的力氣才能離開房間、公寓、宿舍、露營車或任何有床的地方，那你真的得對自己下狠手。
就算你不需要一大早就出門，對許多阿宅來說，要踏出舒適的家也是難如登天。所以，你得先確切意識到「我必須設法把自己拖出家門」這一點，並讓自己對所有未知的事物感到興奮。記得，成為漫遊者的真正目的只有一個（從頭到尾也就只有這麼一個）：你永遠無法預知自己將有什麼美好的發現。

▍拆解你的日常瑣事

首先，請在空白紙（或筆記本）上，寫出你的「日常」包含哪些項目，並把比較無趣的部分圈出來。
接著，請設法讓自己出去晃一晃，找個時間重新審視那些一直被你視為稀鬆平常的無聊瑣事——這樣做能否協助你改善那些無趣的部分？如果可以，那就暫時放下例行公事帶來的壓力，並全心全意地展開你的漫遊吧。
先讓我解釋一下我平時的通勤過程，這樣你會更明白我的不滿。當我選擇搭乘地鐵，而非走路上班時，從我的公寓到我的辦公桌前，大約得花上45分鐘。我必須先走個大概2分鐘的路，從離我家最近的G線車站上車，搭個幾站後換車；接著再搭幾站、再換一次車，最後才會在翠貝卡（Tribeca）新翻修的福爾頓街（Fulton）車站下車。
早上的通勤車廂通常充斥著奇怪的食物氣味，地面上偶爾還會有打翻的咖啡（有時候甚至會潑在我的鞋上），要是列車誤點了，還得和更多久候不耐的暴躁乘客擠在一起。這整段過程既不有趣也不迷人，雖然途中我會和高中好友們用IG傳私訊，他們聽了我的現場實況轉播都笑到不行，可能覺得很有趣吧。
如果是在冬天搭車又更慘了，因為天亮得較晚，車廂內通常都異常黑暗。途經東河隧道（East River Tunnels）時，列車還常常毫無預警地停下來，同時伴隨著日光燈故障，四周瞬間伸手不見五指……是的，就跟我每年冬季出門上班前的心情一樣黯淡。
所以，當我思索著一天中這些糟糕的時刻，並希望能透過漫遊來為生活注入一點活力時，我就想起了我那神奇的雙輪代步工具。
我很喜歡騎腳踏車，週末得空時也經常和閃光一起騎車上路，實際上就是他讓我開始喜歡這項活動的。我們以前曾經一起住在一間比一般小套房還要小上許多的套房，當時首要的考量竟是挪出空間來擺三台腳踏車，而不是擺張桌子吃飯，可見我們有多熱愛騎車。
雖然為了方便起見，週間我通常還是會選擇搭地鐵而不是騎腳踏車上班，畢竟有太多因素讓我無法自如地騎車出門，像是害怕途經擠滿遊客的某幾座大橋、擔心在車水馬龍的大街上發生意外，或是找不到安全的地方鎖車，總之，騎車上班的路上布滿荊棘。
然而，我還是克服了自己的心理障礙，強迫自己騎車上班，最終也獲得了相應的回報——那既擁擠又令人暴躁的地鐵車廂，就讓愛擠的人去擠吧——我會選擇適合騎車的天氣上路，讓通勤路程變得更舒適；同時發揮漫遊精神，隨意選擇各種不同路線。就像這樣，請先寫下生活中可透過漫遊改善的部分（也就是比較無聊的部分），光是盤算著該如何以漫遊取而代之，就能協助你減少日常焦慮。
寫好了嗎？你實在太棒了！真希望我能送你一塊小餅乾。

▍在日常生活中漫遊

儘管你的日常行程都有既定目的地（例如辦公室，是的，永遠都是辦公室），也不要因此放棄漫遊。你可以先熟悉一下每一條能讓你抵達目的地的路線，往後當你決定散步前往時，就能隨興選擇任何一條路來走。
至於究竟何謂「隨興」？實際操作時可比聽起來還要困難得多。你的大腦每天都在非常努力地避免你產生混亂，並讓一切都在掌握之中。然而漫遊的本質其實是放棄一些掌控，暫時把這種警醒的意識拋諸腦後。很快地，你就會發現自己已踏上隨興且美妙的漫遊之路。
當我下定決心放手去做，選了一個天氣宜人的日子散步去上班之後，才剛踏出門，我就意識到，這不但是很棒的開始，讓我終於跨出了一大步，更是一份對於自身心靈健康的關愛。

我該如何展開漫遊？

想像一下，你在國外走進了一間全新的餐廳，語言完全不通。這種情況可能會令你退避三舍，但也可能帶來意想不到的收穫。
獨自一人走在新的社區，也會讓你感受到類似的不安。但我希望你能從未知的人事物中找到自信和勇氣，並自由自在地以全新的眼光體驗一個新環境。
我當然明白這不是一件多麼稀鬆平常的事，一般人很少有機會這樣嘗試。為此，大家無須對自己太過嚴苛，只要勇敢踏出一步，推開門走出去，隨意朝著任何一個方向前進，你就能成為一位漫遊者。
總之，別把事情想得太過複雜。

▍你絕對有權放下日常瑣事...

理直氣壯漫遊去！
旅遊作家、部落客／明太子小姐
「原來漫遊除了浪漫，也可以這麼理直氣壯！」
翻開《漫遊的技術》，才讀完作者自序和章節目錄，我便忍不住心跳加速了起來。書中對於「漫遊」的歷史追溯及定義令我印象深刻，不論是在十九世紀，或是如今的二十一世紀，漫遊都是一件既浪漫又奢華的事，只是它已不再是特定人士的專利，只要願意撥出時間，任誰都能輕易做到。
回溯我的人生，不論是在臺北、倫敦或東京，我都非常樂在漫遊。除了城市本身非常有趣、瞬息萬變之外，在不同狀態下，漫遊能給予我的能量和靈感都不同。
從前還在臺北念書或工作時，不論搭公車或捷運，我都很喜歡刻意提前兩、三站下車。臺北那些商店密集的街道真是精彩，我可以先去書店逛一逛，接著去服飾店走走；餓了就轉進小巷找美食；逛夜市也有新發現；下起雨了就找間咖啡店坐著等雨停。
倫敦大概是我走了最多路的地方，光是欣賞沿路美麗的建築和街景就讓人心曠神怡；持續挑戰遠距離漫遊，也開始了我一邊走路、一邊思考的習慣。記得當時碩士班的論文題目和內容，就是在一次次的城市漫遊中覓得了靈感。
到了東京生活之後，我更是完全沉浸在漫遊裡。東京二十三區有著截然不同的文化與風景。我很喜歡坐在有著對外窗的咖啡店，看著來來往往的行人，其穿搭和舉止就和雜誌內頁一般精彩有趣。當了媽媽之後，仍不減我對漫遊的熱愛。我幾乎隨時都在研究推著嬰兒車或騎媽媽腳踏車的行程，那是我過去從來不曾見過的東京風景。
如同作者艾莉卡．歐文所言，漫遊不僅能協助你適應一個新地方，我更覺得那些看似毫無目的的漫遊過程，在寫入你的靈魂記憶體後，會在將來的人生裡無限回甘。
漫遊更有趣之處在於，即使不出門、不搭交通工具，也可愉快地進行。早有厲害的漫遊者探索過許多地方，並將這些奇妙的歷程，以鉅細靡遺的文字、影像或是旋律記錄下來。你可以把自己喜歡的媒介當成任意門，讓靈魂任意移動地理位置、時間軸與所處的社會階層。為此，讀書、看電影、聽音樂甚至冥想都可以算是漫遊，且不受時間、地點的限制。
這是一本非常適合一邊漫遊、一邊閱讀的書。全書以簡單易懂的章節，有系統地介紹了各種漫遊的做法；並透過超有趣的「漫遊大哉問」，蒐集了許多人的想法，除了進一步釐清漫遊的意義為何之外，也整理出漫遊的許多好處。不論你是漫遊初學者或老手；喜歡精心規畫路線或不設定目的地；喜愛親近大自然或待坐在辦公桌前漫遊，都能在書中得到許多靈感。
現在就放下手邊的雜務，理直氣壯地漫遊去，找尋那些藏在生活各個角落的美好細節吧！
（本文作者明太子小姐為旅遊作家、部落客及Podcaster，也是迷戀漫遊的自由文字工作者。在臺灣時曾任女性流行雜誌編輯；到倫敦流浪了五年之後，現定居於東京。
著有《明太子小姐の東京生活手帳》、《東京二見鍾情》及《明太子小姐手忙腳亂育嬰記》等書。）
IG:mentaikotokyo
FB:meitaiko


日常漫遊，找回生活的花火
——知名旅遊部落客／俏鬍子旅行團
記得有一年，我和友人相約前往東京。提早抵達的我百無聊賴，便依著旅館推薦前往江東區的清澄白河一帶閒逛。穿梭於午後暖陽照耀的狹小街道上，我開始注意起身邊的事——拎著塑膠袋的婦人拐進小巧如模型的店鋪，出來時提著關東煮、鹽大福與炸物；打扮優雅的奶奶挽著爺爺漫步走過，朝郵筒投入一大疊賀年卡；看著屋前裝飾各異的門牌，我猜測起裡頭的田中桑、菊田桑和鈴木桑是怎樣的人。
那天，我第一次覺得自己愛上東京。
每個人的生活中，或多或少都有一些像這樣漫無目的走在路上的經驗，它們有時船過水無痕，有時能為生命帶來美妙火花；其中差異，或許就在於漫遊的意識——在漫步同時，你是否曾仔細留心周遭，嘗試在平凡日常中汲取美感？
過去多年，是這些帶著好奇心的目光為我描繪出一座又一座城市的日常；是那些沒有目標的腳步，帶我走向一個又一個珍貴獨特的回憶。漫遊是我眾多美好經驗的泉源，了然於心，卻難以說清。因此我相當感謝《漫遊的技術》將這件事剖析得如此細膩深刻。
身為專業的旅遊作家與漫遊者，作者艾莉卡．歐文在書中以幽默的筆調，梳理了漫遊的緣起與意義，並將探尋的眼光從廣袤世界轉回平凡日常，帶領我們步步拆解、告別枯燥生活。不論是困在車陣中、辦公室或正在健身，艾莉卡都能帶你找出藏匿其中的美好。她不僅提供方向，還不藏私地分享了所有你應該知道的漫遊技術，並細細盤點漫遊的方式、地點、安全須知及建議攜帶的點心（是不是很棒？）。
跟著艾莉卡的文字，我們得以輕易地走進漫遊的世界，以全新的眼光找回曾被忽略的美麗風景。套句艾莉卡的話：「為平凡的日常生活賦予更多意義，是一項非凡的能力。」無比幸運的是，這項能力是與生俱來的天賦，本書已將開啟天賦的鑰匙交給了你。
讀畢本書，我不禁想起皮克斯動畫《靈魂急轉彎》（Soul）中的靈魂22號。他窮盡漫長光陰試圖找尋所謂的「火花」，最後卻發現生命中最美好的一切，其實就在日復一日的尋常裡，生活本身就是一場燦爛花火。
不需要山高水遠，充滿靈感、創意的美好生活已近在眼前，只等著你前去漫遊。你，準備好出發了嗎？
（本文作者俏鬍子旅行團為知名旅遊部落客，由姊姊Jessie及妹妹Julia組成，兩人曾自助走過六十多國。目前主要為雜誌《孤獨星球》［Lonely Planet］撰寫旅遊指南；曾出版六本旅遊書，平日喜愛在部落格上分享旅遊日常與各地區的城市旅遊小祕訣。）
IG:travelmous
FB:traveling.moustache

理直氣壯漫遊去！
旅遊作家、部落客／明太子小姐
「原來漫遊除了浪漫，也可以這麼理直氣壯！」
翻開《漫遊的技術》，才讀完作者自序和章節目錄，我便忍不住心跳加速了起來。書中對於「漫遊」的歷史追溯及定義令我印象深刻，不論是在十九世紀，或是如今的二十一世紀，漫遊都是一件既浪漫又奢華的事，只是它已不再是特定人士的專利，只要願意撥出時間，任誰都能輕易做到。
回溯我的人生，不論是在臺北、倫敦或東京，我都非常樂在漫遊。除了城市本身非常有趣、瞬息萬變之外，在不同狀態下，漫遊能給予我的能量和靈感都不同。
從前還在臺...

前言
到底什麼是漫遊？
你知道嗎？有些感受只有在德文中才能找到相應的字彙來形容，而且通常很難發音。
例如，德文單字Fremdschämen就定義了一種大家都曾經歷過的情境：有個與自己無關的人，正處於非常窘迫的處境，連旁觀的你都替他感到尷尬。
這種情況可能是：有個陌生人在你面前跌倒了，還把手裡的咖啡整杯潑在一旁身穿白衣的無辜路人身上。或是，有位素食者已經咬了一口手裡的素漢堡，服務生才急忙趕過來解釋自己剛剛送錯了，那其實是葷的。還有，你的主管正因為某些事高聲斥責你的同事，但那根本不是那位同事的錯。
不過，這本書要討論的flâneur（發音近似中文的「芙蘭諾」）並不是德文，而是法文，但也是一個專門描述某種行為與狀態的詞彙。你可能從來都不知道，原來有這樣一個詞可以表達它。
十九世紀時，flâneur本指生活富裕、紈絝子弟型的白種人—通常是巴黎人，他們會悠哉地在城市街道上漫遊（是的，flâneur就是指漫遊），仔細觀察周遭環境，並在平凡的細節中尋找美感。
早期的這些漫遊者（flaneurs）總是帶著浪漫的情懷散步悠遊，或者專注在街道的細微之處尋找意義，並沒有特定目的地，甚至更多時候，他們都還喝得醉醺醺的。
如同近年來席捲歐陸、廣受喜愛的丹麥詞彙hygge，意指舒心自在的生活方式；時至今日，flâneur也能用來形容特定的生活態度。在法文中，漫遊的表現稱為flânerie，而隨著該詞在英語世界越來越廣為人知，法文字母â上方的變音符號刻意被去除；也可加上ing當作動名詞使用。
這幾年來，有越來越多人發現漫遊的好處，漫遊更逐漸延伸出更為廣泛的意義——有意識的閒逛；更精準的說法則是，刻意表現出漫無目的，實際上卻是帶有意識在閒逛。
就本質而言，你的漫遊就是為了散步而散步，不帶其他具體目的——你不是要去銀行辦事，也不是要去健身房，更不是從某個地點急急忙忙地趕往另一個地點。這些事情的確有可能會漫遊的過程中發生，但最終，漫遊者的目標仍是要享受這趟未知的旅程——探索外在，並觀察這些外在如何影響你的內在思索，更重要的是，你要讓自己成為旅途中的一道風景，同時多花些時間好好欣賞周圍的環境。
以下幾個簡單的例子，可帶領你輕鬆地將漫遊融入日常生活：
◎晚餐有約卻提早抵達，四處閒逛消磨時間
我們都曾遇過這種狀況：和朋友相約吃晚餐，但你一不小心提早抵達約定地點，只好找點事做殺殺時間。此時，除了心不在焉地猛滑手機之外（誰敢說自己沒有），你也可以試著到附近散散步，讀一下每間店的招牌；記下那些引你發笑、思考、撓頭不解的店名。如果附近沒有適合散步的地方，那麼就找個定點休息觀察，數一數有幾台車輛經過、默讀一下車牌，試著想像車牌字母是某個單字的縮寫。
◎尋找完美的野餐地點
選擇一座公園或海灘，然後開始散步。你可以帶著任何你想吃的東西去野餐，任何小點心、麵包和起司、啤酒，甚至全套西班牙小菜（full-on tapas-inspired spread）。野餐的食物沒有任何規則，要是有人告訴你野餐是有規定的，我只能說，此人肯定不是什麼好朋友！
◎探索一座陌生的公園
公園是練習漫遊的最佳地點。它既有的邊界不僅能讓你安全地探索空間，裡頭也經常涵蓋了許多不同場景，像是遛狗區、遊樂器材、池塘、森林區和自行車道。如果你發現自己會因為場景過多而不斷分心，那麼先專注描繪出一張公園的心智圖（Mind Map），下回參訪時，便能花時間探索更多細節。
◎旅途中瀏覽商店櫥窗
瀏覽櫥窗（window-shopping）是另一種漫遊的好方法，下次當你前往新地點旅遊時，可尋訪一下當地的商店，例如，看看招牌和廣告寫的是英文，還是當地語言？這件事能協助你判斷此地的遊客是多或少。此外，有沒有哪個當地明星特別受歡迎？商店又售出了哪種風格的衣服，或者哪些類型的商品—這讓你聯想到什麼了嗎？沒錯，看看老闆和店內員工的穿著打扮就知道了。
就像這樣，光是根據一家商店出售的品項，就能幫助我們更認識一個新的地方。

◎離開災難現場，出去散步紓緩
如果此時你正在經歷一些困難，或感到十分焦慮，把自己從熟悉（但已成災難現場）的環境中抽離出來，通常能帶來新的動力，有助你想出解決辦法，或者找到一絲希望的曙光。
換句話說，焦慮或難過時，不要強迫自己冷靜下來。放手讓你的思緒遊蕩。請記得，就算沒有刻意思考，你的大腦仍在努力運作著為你解決難關，此刻它可能只是需要一些新鮮空氣，好讓所有的噪音靜下來罷了。
◎遛狗，就是遛狗
讓一隻繫著牽繩的小狗興奮地領著你到處走，還有什麼比這個更好的漫遊建議呢？如果你家裡沒養狗，也可以試著幫朋友遛狗，讓他們有機會休息一下。
正如以上列舉的各種情境，漫遊其實是一件十分簡單的事。但若要真正體會其益處，大家不妨多花些時間，認識漫遊的起源和其他形式（我會在接下來的第一章，就替大家上一堂「漫遊簡史」課）。
如果你覺得漫遊可能是一件你會喜歡的事——畢竟大家正在讀這本書，我就大膽地假設你們都喜歡好了——卻不知道如何開始，實際上，早在過去的某些時刻，你可能就已經有過一段（或好幾段）漫遊的旅程了。
我甚至會說，就連嬰兒們都能稱得上是初階漫遊者。他們會用那令人忍不住捏把冷汗的爬行能力，去探索一些不該去的地方，可惜大多數人都不記得自己第一次爬到樓梯間是什麼感覺。
此外，漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻，當你刻意展開漫遊時，你會發現腦袋變得更加靈活了。漫遊不僅能幫助你清理腦中紛亂的思緒，帶給你更積極的生活態度、更有效的靈感，還能讓你的心靈深呼吸，並獲得舒展，這是每個人都需要的。
本書最終必定能讓大家更理解，如何擁抱自己內心的漫遊者，並引領你以全新的方式體驗這個世界、激發出從未有過的創造力、脫離枯燥乏味的日常，同時提供你更多能量以妥善應對壓力、發現更多生活中的可能。
準備好了嗎？就讓我們開始吧。

前言
到底什麼是漫遊？
你知道嗎？有些感受只有在德文中才能找到相應的字彙來形容，而且通常很難發音。
例如，德文單字Fremdschämen就定義了一種大家都曾經歷過的情境：有個與自己無關的人，正處於非常窘迫的處境，連旁觀的你都替他感到尷尬。
這種情況可能是：有個陌生人在你面前跌倒了，還把手裡的咖啡整杯潑在一旁身穿白衣的無辜路人身上。或是，有位素食者已經咬了一口手裡的素漢堡，服務生才急忙趕過來解釋自己剛剛送錯了，那其實是葷的。還有，你的主管正因為某些事高聲斥責你的同事，但那根本不是那位同事的錯。
不過，這本書...

推薦序　理直氣壯漫遊去！／明太子小姐
推薦序　日常漫遊，找回生活的花火／俏鬍子旅行團
前言　到底什麼是漫遊？

第1章 你一定愛讀的漫遊簡史
歷史上著名的漫遊者
穿越歷史的漫遊文化
聽聽漫遊女子怎麼說
好，現在你懂了嗎？
第2章 為什麼我需要漫遊？
漫遊大哉問1：你為什麼想出門散步？
漫遊大哉問2：散步時，你喜歡與人相伴還是獨處？
漫遊大哉問3：出門散步會讓你心情變好嗎？
漫遊大哉問4：你會規畫路線，或漫無目的享受樂趣？
現在，寫下你的答案
第3章 我該如何展開漫遊？
你絕對有權放下日常瑣事
我再說一次，浪漫真的很重要
給漫遊初學者的小提示
漫遊時請留意安全
嘗試語音導覽與聲音短劇
第4章 （阿姨我不想努力了）我每天都想漫遊
拆解你的日常瑣事
在日常生活中漫遊
到大城市以外的地方漫遊
開車漫遊
一邊運動，一邊漫遊
四季漫遊穿搭術
肚子餓了怎麼辦？最佳十大漫遊輕食推薦
第5章 零罪惡！專家教你這樣在工作中漫遊
如何在不離開辦公桌的情況下漫遊？
漫遊如何幫助你應對壓力？
漫遊如何激發創造力？
第6章 大腦過載，原地解散：冥想式漫遊
冥想哪有這麼難？
好喔，我們來實際操作看看
第7章 不搭飛機，也能漫遊世界各地
乍看凌亂卻盡是學問：漫遊這樣影響設計
看看世界各地的人如何漫遊
在旅途中漫遊
透過漫遊與他人交流
第8章 為尋找更美好的生活漫遊

致謝

推薦序　理直氣壯漫遊去！／明太子小姐
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前言　到底什麼是漫遊？

第1章 你一定愛讀的漫遊簡史
歷史上著名的漫遊者
穿越歷史的漫遊文化
聽聽漫遊女子怎麼說
好，現在你懂了嗎？
第2章 為什麼我需要漫遊？
漫遊大哉問1：你為什麼想出門散步？
漫遊大哉問2：散步時，你喜歡與人相伴還是獨處？
漫遊大哉問3：出門散步會讓你心情變好嗎？
漫遊大哉問4：你會規畫路線，或漫無目的享受樂趣？
現在，寫下你的答案
第3章 我該如何展開漫遊？
你絕對有權放下日常瑣事
我再說一次，...