名人推薦： (依照來稿順序排序)

學會放過自己
出社會開始工作後，對於作者遇到的各種情境真的太有感觸（淚），
「放過自己」是目前我們最需要學習的課題啊……______社畜初心者 少女阿妙

享受平凡帶來的樂趣
30歲前一兩年，常覺得自己是個不及格的大人。
對工作感到疲乏、感情碰壁，心中累積很多失落⋯⋯。
「當時不了解，現在才明白的30歲心情」作者這句話，正是我的心情，
現在30好幾的我，開始能享受平凡帶來的樂趣！
作者用輕鬆的圖文點醒我，用心感受當下，請用舒服的步調過生活吧！______圖文創作者 帕帕珍

30歲的問題...

PART 1
30歲的一些事
咖啡因在我的血管中流淌

「曾經想成為社長的秀智，卻成了被社長呼來喚去的公司職員。」─連續劇《今生是第一次》
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當時是那樣的
明天
是最終面試的日子
你覺得自己跟其他面試者有什麼差異？
你來面試我們公司的動機是什麼？
如果今天的面試沒上，你會怎麼做？
你的經歷很棒，為什麼會想來這裡工作？
我是第128號面試者！
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我跟老虎組長兩人一起跑外勤
車內沒開廣播、也沒放音樂，安靜得不得了
我的肚子好像發出咕嚕嚕的聲音……
救命啊！
(咕嚕嚕嚕嚕嚕)
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可以逃避就要逃避到最後
工作中……
你現在該不會正用亂糟糟的腦袋
艱困地思考那些無法解決的事情吧？
乾脆大喊一聲「今天就到這裡！」
然後暫時停下來，也是個方法喔
相信明天的自己，今天就到此為止！休息吧！
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今天我請客，大家要不要聚餐？
附近開了間新的烤肉店喔！
(社長)
我家今天要拜拜……
宅配說要過來……
我……嗯……
啊……真的不想去。
真的真的很不想去。
可以的話真的不想去！
難怪今天感覺很微妙～
到底要找什麼藉口才能夠不被發現又很自然呢？
跟社長的聚餐時光。
（等……等一下，暫、暫、暫停！）
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偶爾當個尖銳的人
金代理~妳有聽說了嗎？？？
朴次長上禮拜去參加聯誼……
對方 Blah Blah 這樣那樣
很好笑吧？
超好笑的對吧？
啊，真的嗎？
是喔……
一直聽喜歡說他人壞話的前輩說話
真的讓人心情很不好
但偶爾還是會因為當天的心情
而同意前輩所說的話
實在不需要這樣附和他的啊……
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PART 2
30歲的日常
就算十位數改變，其他的仍沒有變

「我們似乎不需要拘泥於自己的年齡，只要這樣好好克服每一次困境，就已經夠成熟、夠30了。」─連續劇《雖然30但仍17》
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自己一個人喝啤酒最棒
星期六下午兩點
我還躺在棉被裡
現在該點辣炒年糕外送了
我冰箱裡還有啤酒嗎？
吃完年糕之後還要再吃甜點！
耶嘿～
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星期日早上
把堆積如山的碗洗乾淨
久違地洗了棉被
還把房間打掃了一遍，竟然才下午兩點悠閒地洗個澡，再喝一口啤酒
真是人間美味！
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苦澀的世界
─沒事吧？
─嗯！我沒事！
我們每個人
似乎都活在不斷欺騙自己的世界裡
即使有事也要平安無事地度過每一天真是個苦澀的世界
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或許無法繼續遵守的約定
真不滿意……
圓滾滾的鬆軟肚肚
鬆垮的手臂
我以前明明沒有胖成這樣啊
到底是從哪裡開始出問題的？
就算出了什麼問題，這也太誇張了吧！
今天起重新開始減肥！
要瘦，要瘦……
我真的要減肥

PART 1
30歲的一些事
咖啡因在我的血管中流淌

「曾經想成為社長的秀智，卻成了被社長呼來喚去的公司職員。」─連續劇《今生是第一次》
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當時是那樣的
明天
是最終面試的日子
你覺得自己跟其他面試者有什麼差異？
你來面試我們公司的動機是什麼？
如果今天的面試沒上，你會怎麼做？
你的經歷很棒，為什麼會想來這裡工作？
我是第128號面試者！
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我跟老虎組長兩人一起跑外勤
車內沒開廣播、也沒放音樂，安靜得不得了
我的肚子好像發出咕嚕嚕的聲音……
救命啊！
(咕嚕嚕嚕嚕嚕)
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...

接到提案說要做這本書時，剛好是我正要踏入30歲的事。
「我做得到嗎？」「我能做出一本好書嗎？」
擔憂瞬間湧上心頭，但同時也因為覺得這會是個有趣的工作而感到悸動。
因為我才剛邁入3字頭，所以也無法完整描述30多歲的人是什麼樣的心情，但希望這本書能夠帶給大家一點安慰。
很久以前就在想像30歲的樣子，其實跟現在的我很不一樣。想像中的我是個能迅速解決所有問題的職場女性，而現在的我則是個經常失誤，對許多事仍懵懂無知的人。
就像20多歲的我一樣，邁入3字頭的我仍然是個成天幫自己找煩惱的人，會為對方的行為賦予眾多意義，也容易因此受傷，是個很敏感的人。
我喜歡有點沒品味的冷笑話，被戳中笑點的時候，會捧腹大笑到流淚不止、幾近昏厥；也會看到電影主角死掉時放聲痛哭，甚至在看不倫劇時還會緊張到屏息以待。比起自己做飯吃，更喜歡別人做飯給我吃，是一個仍然想被照顧的30歲女子。還會嚷嚷著很想念媽媽的擁抱，是個像小孩一樣的大人。
若要說有什麼不同，應該說是有了解決眼前問題的能力嗎？啊，酒量也進步了一點，而且現在也成了比較會注意健康的人了。（酒量進步但卻注意健康的人……這話聽起來很矛盾，但是是真的！）
邁入30歲之後，發現自己笑的機會比以前少，不過也不是完全沒有開心的事。點開一部新的劇來追，同時摸著用全世界最舒服的姿勢睡覺的狗狗麻糬的肚子，一邊啜飲啤酒，就會讓我感到無比幸福。從某個角度來看，30歲應該有30歲的魅力吧。
所以我很期待剩下的3字頭人生。
大家也期待一下自己的3字頭吧，即將上映！

接到提案說要做這本書時，剛好是我正要踏入30歲的事。
「我做得到嗎？」「我能做出一本好書嗎？」
擔憂瞬間湧上心頭，但同時也因為覺得這會是個有趣的工作而感到悸動。
因為我才剛邁入3字頭，所以也無法完整描述30多歲的人是什麼樣的心情，但希望這本書能夠帶給大家一點安慰。
很久以前就在想像30歲的樣子，其實跟現在的我很不一樣。想像中的我是個能迅速解決所有問題的職場女性，而現在的我則是個經常失誤，對許多事仍懵懂無知的人。
就像20多歲的我一樣，邁入3字頭的我仍然是個成天幫自己找煩惱的人，會為對方的行為賦予眾多意義，...

序 004

PART 1｜30歲的一些事 咖啡因在我的血管中流淌
當時是那樣的 013
可以逃避就要逃避到最後 017
偶爾當個尖銳的人 025
一張紙的迫切 033
這些也都會……過去吧…… 043
疲憊的30歲 051
保重，各位 063

PART 2｜30歲的日常 就算十位數改變，其他的仍沒有變
自己一個人喝啤酒最棒 073
讓人無言的每一天 077
苦澀的世界 089
Happy New 30s! 091
心頭一沉！ 101
這就是幸福啊 103
或許無法繼續遵守的約定 107
刺激！超棒！ 115
好的開始 121
今天的重點 123

PART 3｜30歲的愛 現在也差不多該習慣了
愛情，那是…… 127
我們之間曖昧不明的關係 135
是我太煩了嗎？ 147
咔嚓！剪斷吧（我的煩人） 153
這次會對嗎？ 155
我不好奇（其實很好奇） 159
本以為我已經很懂了 163
沒關係，至少 171
從今天開始練習愛自己 175

PART 4｜30歲的關係 雖然還在適應中
滿是「呵」的時間 183
唉唷，不管了啦 189
吸氣呼氣，都是一口氣 193
當時為什麼會吵架？ 197
全世界最可愛的家人 203
幾行的消息 209
是真正的大人呢 211
所謂的家人 215
每天都讓人感激又抱歉的人 217

序 004

PART 1｜30歲的一些事 咖啡因在我的血管中流淌
當時是那樣的 013
可以逃避就要逃避到最後 017
偶爾當個尖銳的人 025
一張紙的迫切 033
這些也都會……過去吧…… 043
疲憊的30歲 051
保重，各位 063

PART 2｜30歲的日常 就算十位數改變，其他的仍沒有變
自己一個人喝啤酒最棒 073
讓人無言的每一天 077
苦澀的世界 089
Happy New 30s! 091
心頭一沉！ 101
這就是幸福啊 103
或許無法繼續遵守的約定 107
刺激！超棒！ 115
好的開始 121
今天的重點 123

PART 3｜30歲的愛 現在也差不多該習慣了
愛情，那是...