推薦序
前言
‧本書使用指南
‧備品清單
‧選擇藥草和精油
‧安全問題
第一部 常見疾病的自然療法
心智和情感
‧焦慮
‧憂鬱
‧失眠
‧失憶
‧壓力
神經系統
‧阿茲海默症
‧頭痛
‧偏頭痛
‧多發性硬化症
消化系統
‧便秘
‧克隆氏症
‧腹瀉
‧脹氣
‧腸躁症
‧胃灼熱和胃食道逆流
‧噁心和嘔吐
消化系統
‧氣喘
‧普通感冒
‧咳嗽
‧流感
‧花粉過敏
‧肺炎和支氣管炎
‧鼻竇炎
皮膚
‧痤瘡
‧香港腳
‧唇皰疹
‧雞眼
‧傷口和潰瘍
‧頭皮屑
‧濕疹
‧痔瘡
‧蚊蟲叮咬
‧毒藤
‧乾癬
‧皮疹
‧曬傷
心臟和血液健康
‧貧血
‧膽固醇
‧高血壓
‧靜脈曲張
骨骼、肌肉、關節
‧關節炎
‧全身痠痛
‧骨質疏鬆症
‧扭傷和肌肉拉傷
眼睛和耳朵
‧耳垢堆積
‧眼睛疲勞
女性健康
‧哺乳
‧不孕
‧月經週期和經前症候群
‧孕吐
‧泌尿道感染
‧陰道念珠菌感染
男性健康
‧禿頭
‧不孕
‧剃鬚護理
嬰兒和兒童
‧尿布疹
‧耳痛
‧頭蝨
‧喉嚨痛
‧長牙
第二部 治療藥草、香料和超級食物
藥草
‧我的藥草花園
‧懷孕期間應避免的藥草
‧藥草的特性和作用
‧蘆薈
‧金盞花
‧洋甘菊
‧繁縷
‧雛菊
‧薰衣草
‧檸檬香蜂草
‧薄荷
‧奧勒岡（牛至）
‧巴西利（歐芹）
‧迷迭香
‧鼠尾草
‧向日葵
‧百里香
‧西洋菜
‧可食用的野生植物
果汁和排毒
‧關於毒素的真相
‧果汁的力量
‧果汁排毒101
‧果汁食譜
果昔
‧果昔的好處
茶和熱飲
‧茶
‧熱飲
酊劑
滋補飲和保健飲
‧清涼滋補飲
‧保健飲
肉湯
藥膳
嬰幼兒天然食品
‧嬰兒副食品
‧兒童點心
第三部 自製保養品和天然清潔產品
天然保養品和美容儀式
‧身體乳液
‧身體油
‧乾刷
‧臉部護膚油
‧臉部蒸氣護膚
‧頭髮護理
‧手足護理
‧卸妝
‧面膜
‧天然除臭劑
‧磨砂膏
臥室的自然療法
‧春藥╱激情
家用天然清潔劑
‧清潔空氣的室內植物
‧廚房和浴室清潔
‧洗衣房
‧寵物護理
‧肥皂
‧牙膏和漱口水
致謝
參考資料
圖片來源
編輯簡介
單位對照表
索引
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