最貼近人性的心靈作家何權峰
教你安頓身心，無懼迷茫，消解遺憾
在此時此刻，重新遇見生命的美好每一個當下，我們就只有一個機會，
要不然就去經驗它，要不然就錯過它。
我們總是忙著憂慮過去、擔心未來，
卻不記得我們所擁有的只有此時此刻。
如果現在這一刻不能好好地活，
那麼我們可能終其一生都不曾好好地活過。
放下過去的最好方法，
就是正視此時此刻的自己。
過好今天，就能過好每一天，
懂得擁抱當下，生活自然會跟著改變。
人生最大的問題不是煩惱，而是看不清。
你無法從頭來過，但可以重新開始。
比起證明「我來過」，更重要的是「我在這裡」。
把所有精神都都投注在此時此刻，
所在的空間、正在處理的事、一起相處的人，
只要能放下雜念，讓心自由，就能活出最美好的一天。
▶每一天都不留遺憾的生活練習STEP1 先問問自己
什麼是你真正想過的生活？
哪些人是你想在一起的人？
什麼遺憾是你最想彌補的？
什麼話是你最想對他們說的？
你會後悔什麼事沒做嗎？你打算怎麼做？
STEP2 然後試著這麼做
想像完成事情後的美好景象
想像未完成造成的後果
設定完成日期
作者簡介：
何權峰
最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
目錄
作者序
Part1 過去的事
人生最後悔的事，就是一直在後悔
沒有不遺憾的選擇，只有不留遺憾的自己
過去就讓它過去，該放下的學會放下
走出悲傷的，不是遺忘而是記得
生命的每一道難題，都包含一份禮物
「你的人生」這個故事，是自己寫的
Part2 未來的事
人生，不會照著我們的計畫走
每個人都有自己的煩惱
這一刻的陰霾，或許下一刻柳暗花明
擔心沒用，那為什麼要擔心？
未來的事，交給未來就好
為了未來而活，我們真的活過嗎？
Part3 現在的事
一定要享受過程
一心一意，專注一事
當下這一刻才是真實的
活在當下，是所有負面情緒的解藥
你越接受當下，受的苦就越少
安於當下，就是最好的生活
Part4 此時此刻，你的心在哪裡？
為什麼你總是不在你在的地方？
回到當下，專注此刻
心慢下來，生活才會慢下來
你感到幸福的地方，那裡就有你的幸福
生活是自己在過，不快樂是比出來的
心是快樂的，在哪裡都快樂
Part5 此時此刻，你的內在發生什麼？
「念頭」是情緒的「源頭」
你此刻的想法，決定此刻的心情
你專注什麼，就會發現什麼
你的想法，就只是「想法」
時時覺察，靜心「觀看」
每一刻，都是全新的開始
Part6 此時此刻，就是人生最好的時刻
現在能做，為什麼要等到以後？
以後，也許再沒有以後
人生匆匆，珍惜當下
學會死亡，才能學會活著
快樂不在遠方，而是樂在其中
不留遺憾的人生
作者序
Part1 過去的事
人生最後悔的事，就是一直在後悔
沒有不遺憾的選擇，只有不留遺憾的自己
過去就讓它過去，該放下的學會放下
走出悲傷的，不是遺忘而是記得
生命的每一道難題，都包含一份禮物
「你的人生」這個故事，是自己寫的
Part2 未來的事
人生，不會照著我們的計畫走
每個人都有自己的煩惱
這一刻的陰霾，或許下一刻柳暗花明
擔心沒用，那為什麼要擔心？
未來的事，交給未來就好
為了未來而活，我們真的活過嗎？
Part3 現在的事
一定要享受過程
一心一意，專注一事
當下這一刻才是真實的
活在當下，...
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