★6–12歲適用‧社會情緒學習（SEL）互動式對話★
４大主題╳趣味視覺引導╳實用對話框架
為成人提供適切的溝通引導，不怕說錯話
為孩子提供豐富的圖像空間，更輕鬆表達
帶孩子學會表達自己、調節情緒與建立人際關係
在日常對話中，培養一生受用的能力！
為什麼孩子有時候不想說，大人又不知該怎麼問？
很多時候，溝通的挫折並非缺乏愛與傾聽，而是缺乏「工具」。
有意義的對話很少憑空出現，它需要清楚的結構、引導與反覆練習。
「如果我們無法學會傾聽他人、適切回應，就永遠無法建立踏實的人際關係；
而這些能力，應該在幼年時期奠定基礎。父母與孩子都能從這本實用指南中得到收穫。」
──大衛・斯庫斯教授（David Skuse），倫敦大學學院（UCL）發展性神經及精神醫學教授
對話的品質，決定關係的深度；關係的深度，決定孩子面對世界的底氣。
愈早開啟深度對話，孩子愈有能力面對未來的壓力與挑戰。
◆本書特色
作者將二十年臨床心理實務經驗，轉化為家長、老師都清楚易懂的引導架構。
規劃出循序漸進的四大核心主題，設計25則輕鬆有趣的互動練習：
你是誰？ →發展自我認同，建立價值感
你好嗎？ →辨識情緒，提升覺察與調節力
什麼方法有用？ →思考解決方式，強化韌性
什麼阻礙了你？ →學習自我反省，調適壓力
每則練習皆提供：
✔情境拆解
✔示範提問
✔可直接使用的句型
✔清楚的視覺引導框架
有意義的深度對話，是孩子終生的重要支持，也是彼此情感的深厚根基。
信任無法一步到位，它得在一次次對話中慢慢累積。
當孩子知道自己能被理解，他會更願意開口；
當你知道如何引導，對話就不再令人焦慮。
你們將在這本書中，共創無可取代的連結——
即使孩子未來遇到困難，他也知道，可以回來說說話。
作者簡介：
珍．吉爾摩、貝蒂娜．何南
Jane Gilmour, Bettina Hohnen
兩位為臨床心理學家和學者，對神經心理學特別感興趣。他們在大奧蒙德街醫院（Great Ormond Street Hospital）與倫敦大學學院（University College London）擁有二十多年的工作經驗，為兒童、青少年、家庭、學校工作人員提供服務，並為家長和專業人士提供實用的培訓。
兩人合著：《超棒的親子對話：深化連結的25則互動練習，陪孩子調節情緒，提升韌性，發展更好人生》、《不可思議的青少年大腦：從心理與大腦科學了解青少年大腦思維、情緒與溝通方式》
譯者簡介：
駱香潔
專事中英翻譯。
譯作包括《AI世代的創意教養》、《鈴木大拙禪學隨筆》、《禪學入門》、《禪者的初心》、《領導力腦科學》、《大腦獵奇偵探社》、《美食怪奇物語》、《缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》、《心情之書》、《靈魂小語：給失親者的話》、《寬恕的修復力量》等等。
賜教信箱：judyjlo@gmail.com
各界推薦
名人推薦：
❤親子好評❤
「什麼時候可以再做一次（對話練習）？」──伊莫珍（Imogen），5歲
「這本書讓我想起快樂的事，我能用不同的角度思考。非常有趣。」──艾略特（Elliot），10歲
「這本書為我和兒子提供一個絕佳的平台，使我們一起加深感情與記憶，歡度特別的時光，熬過痛苦的時刻。這是有用又有趣的工具，讓我們在不過度情緒化的情況下釋放感受。」──彼得・德雷克（Peter Drake），艾略特的爸爸
「我以為這有點像寫功課……其實好玩多了……這些對話讓我變得更有自信……而且大家都做得到！」──阿爾菲，11歲
「聽到他的回答，我不禁面露微笑。」──珊姆・山森（Sam Sanson），阿爾菲的媽媽
「這本書之所以能從眾多育兒書籍中脫穎而出，是因為作者設計了妥善的流程將理論付諸實踐。這是開啟對話的工具寶庫，亦能引導父母與孩子進行有意義的交流。雖然介紹的觀念並不簡單，但用字遣詞通俗易懂，讀者看完前幾章就會躍躍欲試。我認為視覺化工具尤其實用──不僅對孩子來說是很棒的溝通工具，也能幫助父母記住對話結構，並在適當的時機加以應用。如果你是想用有研究依據的實用方法來與孩子培養感情的家長，我推薦你看看這本書。」──蕾雅・柯拉佐斯（Laia Collazos），兩個女孩的母親
「我是珍和貝蒂娜的忠實讀者，這本書當然也不例外。我喜歡兩位作者用鼓舞人心的溫暖建議幫助讀者展開更好的對話，進而改善親子關係。我們花費很多心力提升與伴侶、朋友和同事之間的溝通技巧，但作者鼓勵我們不可偏廢，與孩子的對話同樣值得用心。良好的親子對話？這對親子雙方來說，都是超棒的禮物！」──寇特妮・亞達莫（Courtney Adamo），五個孩子的母親，社群媒體@babyccinokids創辦人
「我喜歡聊自己的感受。我喜歡一直賴在奶奶家不走。媽媽說，我離開奶奶家的時候很傷心，這沒有關係。媽媽幫我找到能幫我心情變好的事情。」──賽伯（Seb），9歲，患有自閉症
「有些書提供的建議雖然很棒，但書裡設計的活動無法配合不同讀者的學習差異。這本書沒有這種問題，對話練習主題以視覺化呈現，幫助我的兒子（自閉症患者）理解對話的意義。作者提供的指引讓練習變得非常輕鬆，她們也鼓勵我們放慢腳步──就算無法一次把活動從頭到尾做完，也沒有關係。除了有用的對話開場白之外，書裡也保留足夠的空間，你和孩子有需要時可隨時複習有興趣的主題。這是一本啟發人心的實用好書。如果你正在尋找幫助孩子發展自我意識、培養心理韌性的書，看這本就對了！」──克萊兒・普拉瑟（Claire Prosser），賽伯的母親，自閉症慈善團體Spectropolis創辦人
★專家讚譽★
「如果你希望親子關係的力量能成為孩子將來的後盾，這本書你非看不可。」
──譚雅・拜倫（Tanya Byron），諮商臨床心理師、作家、記者、廣播節目主持人
「一本出色的好書，適合所有父母與照顧者，透過對話加深你和孩子的關係。作者擁有多年輔導兒少與家庭的臨床心理師實務經驗，並從中發掘出充滿創意和趣味的對話開場白與概念，幫助親子建立更有意義的情感連結，也幫助大人理解孩子的內在世界。充滿同理心，引人入勝，並坦然承認對父母與照顧者來說，『找到走進孩子內心的入口』有時真的很難。書中提供的建議豐富實用、種類多元。我一定會買一本，也會大力推薦給父母、照顧者、家庭、專業人士與每位讀者！」
──蘇・諾爾斯博士（Sue Knowles），諮商臨床心理師，英國Changing Minds機構的兒童與家庭服務負責人、研究者、作家
「在討論青少年大腦的前作大獲成功之後，兩位作者將目光轉向年紀較小的孩子，討論對家庭來說至關重要的社交溝通主題。她們的目標是為父母提供一份清晰的路線圖，讓父母知道如何避免用倚老賣老或責怪的態度跟孩子溝通。我們真的需要學習如何與青春期前的孩子對話嗎？根據這兩位經驗豐富的臨床專家收集的科學證據，答案是「需要」。溝通技巧是社交生活與情感發展的基石。如果我們無法學會傾聽他人、適切回應，就永遠無法建立踏實的人際關係。而這些能力，應該在幼年時期奠定基礎。父母與孩子都能從這本實用指南中得到收穫。」
──大衛・斯庫斯教授（David Skuse），倫敦大學學院（UCL）發展性神經及精神醫學教授
「你是否曾想過，該如何改善與孩子之間的對話？如果有，這本書正是你（和孩子！）需要的資源。這是以紮實的科學證據為基礎的對話指南，融合多年臨床心理諮商的實務經驗，讀起來卻毫不艱澀，為超棒親子對話提供寶貴建議。這些超棒對話將使親子關係更上一層樓。作者建議我們把握孩子突然表達的想法或煩惱，「如果可以，請停下手邊正在做的事，關掉電話，坐下來認真聆聽」。這也是我的建議：（如果可以）請停下手邊正在做的事，關掉電話，坐下來閱讀這本引人入勝的好書。」
──海倫・貝德福教授（Helen Bedford），倫敦大學學院（UCL）大奧蒙德街兒童健康研究所兒童健康教授，教育學門共同主任
「或許我們能教給孩子最珍貴的一課，就是如何建立並維持良好的人際關係，因為健康且穩固的人際關係，與成功和幸福之間的關聯性是無庸置疑的。這本書扛下這項艱鉅的任務，並將其拆解成清晰、有趣、實際可行的做法，能自然融入日常生活中……大幅減少那種『今天過得怎麼樣？』『還可以』的空泛對話！儘管這本書主要是為親子溝通而寫，但傳遞的理念適用於各種人際關係，因此我家的茶几、餐桌和床頭櫃都各放了一本！」──貝絲・克爾（Beth Kerr），Cognita教育企業全球學校身心健康組組長
「一本極其實用的好書，提供豐富的對話創意，專為打造親子關係和良好溝通而設計。作者精挑細選對話主題，幫助孩子卸下心防，在有安全感的情況下討論情緒、表達真實想法，同時也幫助父母學習聆聽與同理。書中提供許多實用提示，引導父母避開單字回應的溝通死巷，與孩子共同創造發自內心的真誠對話。只要練習過一次，你就會多了解孩子一點，並慢慢建立讓孩子願意敞開心扉的親子關係。」
──安妮塔・克萊爾（Anita Cleare），母親，著有《你只是假裝在陪孩子》（The Work/Parent Switch）
「這本書教導你如何幫助孩子維持情緒健康，同時加深親子之間的感情。實用、充滿智慧，而且非常好玩。兩位作者都是經驗豐富的臨床兒童心理師，對兒童發展的現代科學研究知之甚詳。在提供如何與孩子進行對話的實用指導之餘，書中亦穿插了許多讓人一眼就能記住的插畫和圖示，幫助讀者理解充滿成就感與收穫的對話練習。」
──彼得・希爾（Peter Hill），兒童與青少年精神醫學教授兼諮商師
「作者是兩位經驗豐富、充滿熱情的臨床心理師，這是一本讓人打開就不想闔上的書，目的是幫助家長、照顧者與／或提供支援的成年人和他們照顧的孩子進行有意義的豐富對話、建立更好的關係。書裡還有各種可愛的互動式練習與塗鴉空間，讓資訊變得更好理解也更有創意；對話範例則為實際操作提供具體的概念與示範。我建議每個家長都可以來一本。」
──凱倫・崔斯曼博士（Karen Treisman），臨床心理學家、培訓師、組織顧問，暢銷書《A Therapeutic Treasure Box for Working with Children and Adolescents with Developmental Trauma》作者
「自閉症兒童要掌握對話的技巧並不容易，但這本優秀著作中的超棒對話練習能幫助親子彼此理解、自我反省與情緒調節。雖然主要是為父母而寫，但我強烈建議心理學家、治療師與老師應用這本書裡的對話練習，幫助有溝通困難的孩子。」
──東尼・艾伍德（Tony Attwood），澳洲葛瑞費斯大學（Griffith University）臨床心理學教授、作家
名人推薦：❤親子好評❤
「什麼時候可以再做一次（對話練習）？」──伊莫珍（Imogen），5歲
「這本書讓我想起快樂的事，我能用不同的角度思考。非常有趣。」──艾略特（Elliot），10歲
「這本書為我和兒子提供一個絕佳的平台，使我們一起加深感情與記憶，歡度特別的時光，熬過痛苦的時刻。這是有用又有趣的工具，讓我們在不過度情緒化的情況下釋放感受。」──彼得・德雷克（Peter Drake），艾略特的爸爸
「我以為這有點像寫功課……其實好玩多了……這些對話讓我變得更有自信……而且大家都做得到！」──阿爾菲，11歲
「聽到他的回答...
章節試閱
前言 你與孩子的超棒對話（節錄）
人際能力對身心健康至關重要
有堅實的證據證明，緊密的親子關係對親子雙方都有好處，而且不僅止於現在，這些好處會延續到未來。良好的人際關係，與終生的情緒健康和身體健康之間存在著關聯性。因此，我們相信幫助孩子學會情緒溝通應是父母的首要之務。人際關係的價值絕對不是不嚴謹的「軟科學」；近年來有愈來愈多神經科學與先進研究發現，人際關係確實至關重要。從小學習建立人際關係的能力，可為將來經營同儕和戀愛關係提供良好的參考模範。這對學業表現、工作成就感與身體健康都有幫助。有大量資料顯示，健康的家庭關係能改善身心健康，在面對生命中的挑戰與心理問題時，還能發揮保護作用。預防勝於治療，所以這些對話練習的目標對象不是想要解決特定危機或問題的家庭，而是想要幫助孩子做好準備、迎接人生的家庭。
學習說話與聆聽，和說什麼一樣重要
與孩子進行有意義的深度對話，是育兒過程中最珍貴的事情之一。了解孩子（並分享自己）的想法與感受、希望與恐懼，是非比尋常的特殊體驗。父母或許是為了分享而分享，也可能是孩子的夢想或擔憂需要成年人協助，又或是需要成年人採取行動。這三種情境同樣重要。但對話本身的價值超越對話裡的資訊，也就是說，親子雙方一起學習如何建立有意義的情感連結。腦科學告訴我們，分享與聆聽都有諸多益處──尤其是在備受煎熬的時刻。
人際關係需要悉心經營，否則可能瓦解
如果你和孩子一直在情緒上維持互相理解，這意味著你們的情感連結即使遭逢打擊也能恢復，不會因負面事件受到影響。這本書為親子提供一個溝通園地，教你們用實際的方法鞏固親子關係，創造足以承受各種生活壓力的情感連結。人際關係就像銀行帳戶，經常存錢（投入），裡面才有錢可領。許多受到安置的孩子無法擁有長久的人際關係，對他們來說，這樣的投入更加重要。情感連結需要灌溉才有辦法承受壓力，即使碰到逆境，連結也不會中斷。當生命的挑戰降臨你家時，家人之間會更需要深度的溝通，光靠日常家庭生活的功能性互動（例如「作業寫完了嗎？」）或是指令（例如「把外套掛起來」）是不夠的。想像一下發生重大生命事件的情況，例如親人過世。如果親子之間沒有穩固且有智慧的溝通模式與信任，孩子不太可能想要吐露自己的感受（或是想吐露也不知道該怎麼做）。請把書中的練習當成溝通訓練，養成溝通的習慣，這樣能使親子關係更加穩固也更有韌性，即使承受壓力，雙方也將持續溝通。
這不是育兒書，也不是習作本──是親子的共同體驗
書店裡有許多幫助父母提升溝通技巧的書，但大多是讓父母自己看過之後，再應用於家庭生活上。就我們所知，家長常說雖然看過這類書籍，但要在事發當下運用書中介紹的觀念很難。同樣的，幫助學齡兒童發展情緒素養（emotional literacy，這是非常合理且重要的目標）的書籍雖然都很有創意，但它們是由孩子獨立進行的「習作本」。因為缺少分享的機會，孩子投入這些習作本的想法與感受會直接消失。對人與人之間的情感連結來說，分享是關鍵。
經常有父母問我們能不能一步一步、循序漸進引導他們學會家庭溝通，這正是這樣的一本書。我們把實際有效的家庭溝通理論往應用的方向推進一步，讀者看書時會覺得彷彿我們就在你們身邊。父母是成年人，必須負責建立對話架構。因此，第一部提供的建議、觀念與工具，將引導父母進入最適合對話和培養親子感情的思維。第二部是對話練習：這是父母與孩子進行超棒對話的共同體驗。我們除了為親子雙方提供可靠的支持，也提供一個探索想法與感受的創意平台，幫助親子雙方加深情感連結。
如何使用本書
我們花了很多時間把這本書變得簡單易懂，但俗話說得好：「簡單不等於輕鬆」。簡單指的是概念的核心清晰明確，深入淺出。
我們把良好的對話技巧去蕪存菁，給讀者更多機會進行有意義的日常對話，而且日復一日。
首先，我們鼓勵讀者經常使用書中的對話練習，例如每隔幾個月就重複練習一次，因為學習任何新技巧都一樣，反覆練習可鞏固大腦迴路，而且培養習慣與建立信任也都需要時間。大部分的父母都會同意，家裡最重要的東西是浴室櫃子裡的那瓶止痛退燒糖漿。這種糖漿都加了很多香料，因為年幼的孩子可能得服藥多次，糖漿的味道不能太糟。（還記得電影《歡樂滿人間》裡有首叫做《一勺糖》的歌嗎？藥再苦，搭配一勺糖就能吞下。）家庭日常活動與對話都適用類似的原則；如果孩子表達自我的經驗很負面，他們對這件事會敬而遠之。那就把這件事變成草莓口味吧，打造正面經驗，幫孩子培養出適當表達情緒的終生習慣。
第二，我們建議讀者身處順境和逆境都要練習──無論是太平無事，還是遭逢困難。如此一來，你才能幫助孩子意識到人類的想法與感受會隨著時間變化，生命有光明，當然也有陰影。孩子會記住有用的做法，也會明白自己正在學習新的技巧或觀念。
第三，我們建議父母雙方都要跟孩子一起練習書中的對話。孩子通常會仰賴父母其中一方滿足特定的需求。根據科學文獻，處理情緒的「任務」通常落在主要照顧者身上，而在許多家庭裡，這個人是媽媽。在家長為相同性別的家庭裡，家長雙方也會在不同的家庭責任上扮演不同角色。我們也知道孩子會藉由觀察父母來判斷別人對自己的期待。你家的情況是負責賺錢的那個人不「管」孩子的情緒嗎？若是如此，這傳達出怎樣的訊息？
你正在看這本書，所以你可能是家裡負責處理感受的ＣＥＯ。如果你的另一半不習慣參與和情緒有關的討論，我們建議他們試試這本書裡的練習。如果你和另一位家長不住在一起，請送他們這本書。就算是不習慣對話的人，也能覺得這本書的架構好讀易懂。家長雙方都積極關心孩子的情緒健康，這對孩子來說將是一個強大的正面訊息。
別忘了也要讓孩子有主導的機會。偶爾讓孩子決定討論的方向。雖然父母才是家庭生活的掌控者，但研究顯示「水平」交流（例如一起玩遊戲或畫畫）有助於增進親子關係，因為這種交流的主要目的是彼此尊重並且享受彼此的陪伴。這本書提供的就是這樣的交流機會。
身心健康羅盤的四個方位
我們想出「身心健康羅盤」的概念，並依此設計了四個對話主題，家長可以跟孩子練習一系列對話，細節將放在第二部介紹。這四個羅盤方位分別是：
一、你是誰？
二、你好嗎？
三、什麼方法有用？
四、什麼阻礙了你？
這四個羅盤方位涵蓋不同的對話與活動。這些對話與活動是依照順序規劃的，讀者可以循序漸進一一練習。當然，你也可以跳脫順序。有的對話練習可能歷時好幾個月，有的僅須半小時，所以本來就不可能一口氣做完所有練習。請根據自己的時間和精力調整，多做一點或少做一點都沒問題。
本書末尾提供了幾個對話練習捷徑，是專為不同情境（也可說是不同情緒或溝通風格）量身提供的精華版，你的孩子或許也適用。你可以選擇特定的主題或對話，不用按照順序；你也可以挑選一、兩個效果特別好的對話來經常練習。
這些方法都很珍貴，無論你的需求和動機是什麼，都能為你提供幫助。我們的建議是進入青春期之前反覆練習，所以家長跟孩子或許可以一起比較或討論練習過的對話。
有機會瀏覽孩子幾年前發自內心的繪畫、想法或創意，格外令人欣喜。而且這些東西都保存在同一本書裡，方便取閱。我們想向讀者說聲：不客氣。
一、你是誰？
家長問孩子這個問題，聽起來可能有點奇怪。但這個問題的重點是真心感到好奇，暫時放下心中的期待。當你發自內心想要了解孩子，你會得到各種有趣的回應。看見孩子的內在世界是很重要的，因為知道孩子真正的動力來源是什麼（而不是說出家長想聽到的答案），你才知道怎麼幫助他們應付人生道路上必然會碰到的艱難險阻。藉由向別人描述自己是誰，我們也能更加認識自己──一場對話就是一個梳理思緒的空間。有愈來愈多新證據顯示，兒童及早開始培養自我意識對身心健康至關重要。
二、你好嗎？
這個章節介紹「感受」的概念，探索孩子的各種情緒，幫助孩子習慣與信賴的人分享正面與負面情緒。向孩子提出與各種和感受有關的問題，光是這麼做就足以加深孩子的自我意識，這是需要花時間的學習過程，無法一蹴而就。
三、什麼方法有用？
每個人都有自己的應對方式。有時候，我們用直覺回應；有時候，我們會刻意學習應對策略。這個章節幫助你發現並歸類孩子的應對技巧與支援系統，光是這麼做就能讓孩子感到充滿力量。
四、什麼阻礙了你？
人都會犯錯，或是做出可能限制發展與成長的選擇。想要擺脫面對錯誤時的無用反應，第一步是意識到它們的存在。這個章節幫助孩子發現是哪些因素阻礙他們做出好的選擇。
角色互換
你可以邀請孩子選出他們喜歡的一個或兩個對話，但這次換他們來當「主持人」，向你提問。親子雙方角色對調。換父母分享自己的想法與感受，年幼的孩子會覺得這種做法特別有趣，這也讓父母有機會從自己的角度坦露心聲。如果孩子在進行其他對話時不太順暢，你或許可以採用這個做法。換句話說，你可以示範有用的人際能力，讓孩子看看你怎麼聆聽與分享──畢竟我們希望鼓勵和學習的是雙向對話技巧。
前言 你與孩子的超棒對話（節錄）
人際能力對身心健康至關重要
有堅實的證據證明，緊密的親子關係對親子雙方都有好處，而且不僅止於現在，這些好處會延續到未來。良好的人際關係，與終生的情緒健康和身體健康之間存在著關聯性。因此，我們相信幫助孩子學會情緒溝通應是父母的首要之務。人際關係的價值絕對不是不嚴謹的「軟科學」；近年來有愈來愈多神經科學與先進研究發現，人際關係確實至關重要。從小學習建立人際關係的能力，可為將來經營同儕和戀愛關係提供良好的參考模範。這對學業表現、工作成就感與身體健康都有幫助。有大量資料顯...
作者序
作者序
嚴格說來，這不是一本書，而是一個可以跟孩子進行超棒對話的地方。人與人之間的情感（人際關係）建立在對話上，成功的人際關係有助於促進心理健康、提升學業表現、加強韌性、增加收入、提高工作成就感，對身體健康有益還能延長壽命。超棒對話帶來超棒身心健康。
你：今天過得怎麼樣？
孩子：還可以。
以我們的經驗來說，父母與照顧者都希望透過有意義的溝通來了解孩子在家裡和學校的情況。他們心情好不好？跟朋友相處得如何？親子溝通的難處在於，儘管出於善意，但是要找到「突破口」可不簡單。怎麼做才能「讓對話發生」？為了回答這個至關重要的問題，我們將引導讀者認識對建立和加深情感有幫助的對話架構。
你跟孩子將一起利用這本書練習，這也是這本書與眾不同的地方。作者將二十年的臨床心理諮商經驗，歸納成這本書要傳達的概念。我們的諮商課程經常邀請家長參與，在我們了解孩子的過程中，家長會陪伴在孩子身旁。我們使用多種對話工具，參與的父母都表示，這令他們對孩子的世界有更加完整的認識。我們的溝通方法對每一個有學齡兒童的家庭來說，都是能夠改變現況的關鍵做法，足以使親子關係產生有意義的改變，帶來長長久久的益處。
這些簡單的練習能為家長與孩子創造共同的溝通經驗，重複練習是刻意的設計，因為培養感情不能靠偶發的單一事件──對話會隨著時間變化，尤其是在孩子快速發展的階段。把這些對話練習變成家庭生活裡的習慣，能為緊密的親子關係奠定基礎，而孩子因此培養出的溝通能力也將終生受用。有可靠的研究證據顯示，無論處於哪一個人生階段，良好的人際關係均可改善生活品質。不過這本書的目的不是說服你相信這些證據，而是要提供一個適合對話的自在空間，讓你和孩子一起學會對情緒健康（emotional wellbeing）和身體健康都有益處的人際關係技巧。
書中的插圖、視覺化呈現的概念、關鍵問題與具體實例，都是針對學齡兒童的發展階段而設計。雖然這是重視兒童意見的親子合作，但父母身為親子關係裡的成年人必須肩負責任。因此在父母開口說話之前，我們會先引導父母進入最佳思維並提供實用建議，包括如何營造最佳環境、如何回應、何時開口說話、何時採取行動，以及哪些時候只需要專注聆聽。
建立和維持人際關係的能力，是你給孩子最棒的禮物，因為這是一輩子享有身心健康的重要因素。請和你的孩子一起用這本書練習，解鎖超棒對話的威力。
作者序
嚴格說來，這不是一本書，而是一個可以跟孩子進行超棒對話的地方。人與人之間的情感（人際關係）建立在對話上，成功的人際關係有助於促進心理健康、提升學業表現、加強韌性、增加收入、提高工作成就感，對身體健康有益還能延長壽命。超棒對話帶來超棒身心健康。
你：今天過得怎麼樣？
孩子：還可以。
以我們的經驗來說，父母與照顧者都希望透過有意義的溝通來了解孩子在家裡和學校的情況。他們心情好不好？跟朋友相處得如何？親子溝通的難處在於，儘管出於善意，但是要找到「突破口」可不簡單。怎麼做才能「讓對話發生」？為了回...
目錄
謝辭
作者序
前言 你與孩子的超棒對話
第一部 溝通思維
第一章 人際關係與溝通技巧──為什麼重要
第二章 人際關係與溝通技巧──不斷學習
第三章 實用訣竅
第四章 身心健康羅盤
第二部 超棒對話練習
身心健康羅盤方位一：你是誰？
你是誰？完美的一天
你是誰？建立關聯
你是誰？記憶相框遊戲
你是誰？心中的願望
你是誰？關於未來
你是誰？吹泡泡
你是誰？切蛋糕
你是誰？這就是我
身心健康羅盤方位二：你好嗎？
你好嗎？心情山
你好嗎？情緒輪盤
你好嗎？偵探遊戲
你好嗎？煩惱油漆罐
你好嗎？想法與感受：步驟１
你好嗎？想法與感受：步驟２
身心健康羅盤方位三：什麼方法有用？
什麼方法有用？高低起伏
什麼方法有用？丟掉垃圾
什麼方法有用？支援小隊
什麼方法有用？伸出援手
什麼方法有用？墊腳石
什麼方法有用？壓力就是動力
身心健康羅盤方位四：什麼阻礙了你？
什麼阻礙了你？雲霄飛車
什麼阻礙了你？衝突與和解
什麼阻礙了你？萬一……怎麼辦
什麼阻礙了你？爆雷挑戰
什麼阻礙了你？移除障礙
角色互換
結語
附錄一：對話範例
附錄二：對話練習捷徑
延伸閱讀
謝辭
作者序
前言 你與孩子的超棒對話
第一部 溝通思維
第一章 人際關係與溝通技巧──為什麼重要
第二章 人際關係與溝通技巧──不斷學習
第三章 實用訣竅
第四章 身心健康羅盤
第二部 超棒對話練習
身心健康羅盤方位一：你是誰？
你是誰？完美的一天
你是誰？建立關聯
你是誰？記憶相框遊戲
你是誰？心中的願望
你是誰？關於未來
你是誰？吹泡泡
你是誰？切蛋糕
你是誰？這就是我
身心健康羅盤方位二：你好嗎？
你好嗎？心情山
你好嗎？情緒輪盤
你好嗎？偵探遊戲
你好嗎？煩惱油漆罐
你好嗎？想法與感受：步驟１
你好嗎？想...
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