第一章魔咒入門

揭開心中魔咒的真相

“我明明很喜歡他的，可是不知怎的常常說些氣話，甚至說要分手。其實我本意並非如此啊……”
一句言不由衷的話，往往會使得事與願違。

唉，我們怎麼就這麼糊塗，不能按自己的意願去行動呢？這是因為，有個“魔咒”隱藏在心靈深處，在暗中操縱我們，如同操縱舞臺上的木偶一樣。

這個根植於我們心底即潛意識裡的“魔咒”，其實是一種心理條件反射，它支配著我們的意識，導致我們在思考或行動時違背本意，甚而陷入窘迫的境地。
之所以用“條件反射”這樣的字眼，是因為每當自己的戀人有某種特定舉動——例如，他當著自己面給別人發短信等等——這時自己就會陷入特定的反應模式，變得焦躁不安、空虛寂寞。即便想努力使自己振作起來，卻始終被這魔咒操控，不能自拔。

那麼，這個魔咒又是如何在我們心裡變得根深蒂固的呢？以下我對此略作簡單說明。
例如，跟戀人約會時，本想彼此好好相處，卻不由自主地說出惹對方生氣的話來：“你怎麼老在玩手機，要是覺得沒意思，不如回去算啦。要不，咱們乾脆分手吧！”話一出口，看見對方立馬沉下臉來，幡然悔悟時，卻已經覆水難收……。在這個例子中，魔咒的條件反射作用如下所示：

①看見“戀人在玩手機”——這個信號傳遞給大腦。
②感到“自己受了冷落”——自尊心受到刺激。
③對他表態“我根本不喜歡你”——企圖通過這種表態來消除挫敗感，維護廉價的自尊，並且想以此逼迫對方表白“我愛你，別離開我”，從而體會到一種“獲勝”的喜悅……。

唉，其實這種勝負之爭簡直毫無意義啊！
每次發生①－②－③的反應時，我們的消極想法都會轉化為負能量，在心裡積聚起來，進而與日俱增……。
隨著這些揮之不去的負面資訊在潛意識裡不斷產生刺激，不知不覺中，消極的反應模式也為此不斷被強化。
長此以往，終至深陷魔咒，不能自拔。
形成魔咒的負能量（佛家謂之“三毒”）大體上可分為三種——“貪”、“嗔”、“癡”，此三者可謂心靈之毒藥。關於這點，將在下一章解說。

第二章戀愛中的絆腳石

——三種魔咒

慾望之魔咒

在佛教中，所謂慾望，是指對耳、目、口、鼻、身體、意識這六種感覺器官所受到的刺激產生快感，並且想要進一步尋求刺激的一種精神能量。
例如，當聽到別人誇自己的衣服漂亮時，心中會自鳴得意——之所以如此，是因為對方聲音產生的聲波進入聽覺器官，啟動了慾望之魔咒，從而產生這種反應：“啊，這話聽起來多舒服呀！你就多誇我幾句吧！”
此時，你也許會認為：被慾望操縱又有什麼不好呢？一旦你對別人的讚美、對自己的慾望產生了反應，潛意識裡就會形成一種條件反射：以後無論做什麼，都希望得到讚揚，甚至要求別人讚揚。得不到讚揚時，就會非常失落——這種心理即根源於此。
所謂慾望，就是這樣一種條件反射，讓我們不斷尋求刺激；得不到時，劇烈的痛苦就會隨之產生。

自大之慾

在我們的各種慾望中，最強烈的莫過於“自愛、自戀”之慾。
我們深信：在這個世界上，“自己”是獨一無二、無可替代的。
於是，愛情往往會淪為道具，變得不再純粹。
也就是說，我們利用了愛情，來滿足一種自我陶醉的幻想：“他這麼愛我，可見自己具有獨一無二的存在價值。”

像這樣，我們沉浸於“被愛”、“唯我獨尊”之類的幻覺，其實有著嚴峻的現實背景：在茫然大千世界裡，每個人就像一顆沙子，微不足道。
無論有我無我，世界依然轉動。這種無依無靠的空虛感，每個人都曾或多或少地體驗過。
因此，我們渴望被愛，渴望聽到對方說：“萬千人中，唯獨只愛你一人”。這時，自己就不再是一顆無足輕重的沙子，而是對方心目中獨一無二的存在——這種感覺令人踏實。

嗯，愛情還是有種特殊魔力吧。
當然，在其他場合，例如在工作中、或是在朋友圈裡得到認可或讚揚時，也能自我陶醉一番。可是，這些認可和讚揚畢竟還附帶了一些條件，例如“工作很出色”、“人緣好”等等，只是“自己”的某個方面，並非“自己”的全部。如果取消這些附加條件，那麼，所有認可和讚揚都將隨之消失。
但是，在愛情的世界裡顯然不太一樣。如果從“客觀”的立場來看，世界上有很多人比自己漂亮，比自己溫柔，比自己開朗，比自己風趣，比自己工作更出色……。儘管如此，他卻只愛上我一個人，為我朝思暮想——只因為我是“我”，就被他所全部接納，無需其他任何條件和理由。
特別是在戀愛初期，戀人對自己關懷備至，很容易使人陷入自我陶醉：“他這樣無條件地愛著我，可見我是多麼完美啊！”
這時，至少在對方心目中，自己是世上獨一無二的存在。自己原本微不足道，正因為被愛，一下子躍居“世界第一”——這種幻覺可以幫助我們逃避現實。
然而，要繼續維持這種“唯我獨尊”的幻覺，就必須通過人體五官不斷地向大腦輸送信號，以確認自己“被對方愛著”。
於是，我們很容易因為一點小事而惴惴不安：“他還像原來那樣愛著我嗎？得考驗一下他！”於是，故意旁敲側擊地說要分手，然後，期待著對方的哀求和表白：“我終於明白了，最愛的人還是你！”
倘若不通過這種強烈的刺激，自己就無從體會到 “被愛”之感——可謂患上了“被愛依賴症”。

這種煩惱的癥結在於：錯誤地以為“自己”是獨一無二、不可替代的人。所以，一旦感覺到自己受對方冷落、自己有可能被別人所取代時，就會當場翻臉，惡言相向。
例如，收到對方送的禮物，本來很開心，可是一旦知道他給別人也送了同樣的東西，就會大受打擊。
又如，僅僅因為對方回短信比以前稍慢，就會變得惴惴不安：“難道他已經不愛我了嗎？”
又如，自己正在說話，而對方卻心不在焉地看著其他人或其他東西，此時心裡一定很不是滋味兒吧。
又如，“每次都是我約他的，他從來沒主動約過我。”——每念及此，一定倍感失落吧。
又如，擔心對方見異思遷，其實也正是因為害怕自己的外置被別人取代。
隨著這種擔心與日俱增，自己的性格也變得乖戾，動輒焦躁不安，甚至不允許對方和其他異性朋友來往。

之所以產生這些不安、失落和恐懼，是因為我們心裡存在著一種自大慾，想竭力使自己保持“不可替代”的優越感。
這種自大慾會使我們自我封閉起來，認為“有別人愛我就可以了”。警惕呀！長此以往，“被愛”之心日益膨脹，而“愛”的力量則分明在萎縮。
換言之，你變得只愛自己，只知道自我幻想，卻完全忽視了對方的存在。
這種自大慾一旦作用於對方，對方就會淪為你的一件道具，使你陶醉於幻覺之中：“你愛我，因為我是如此完美”。
這種態度會使對方感覺很受傷：“原來我只是被你當作一件道具而已……既然是道具，那換都一樣咯？”
說到底，愛情不過是你用來美化自己的一件玩具，不過是你的一種自我安慰罷了。一旦對方意識到這一點，兩人之間的距離就會漸行漸遠。
“自己原來只是對方的一件道具，唉……”——這種感覺使人心灰意冷，繼續和對方在一起也變得毫無意義。

有點諷刺的是，當我們執著追求自己的“不可替代性”時，卻會抹殺對方的“不可替代性”，讓他感到“換誰都一樣”。
對方因此陷於“可能被別人取代”的焦慮中，他的自大慾也受到刺激，於是雙方的痛苦與日俱增。
要知道，對方和自己一樣，可能也會自我封閉，自我陶醉。

前文列舉了幾個因受“自大慾”刺激而陷入痛苦的事例。希望大家不要把這種痛苦強加給對方，要學會體諒他人。
如果一味渴求“被愛”，不斷向對方索取，則“愛”之能力必定日漸削弱。我們應該學習如何突破自大慾的桎梏，從“被愛”向“愛”的模式轉變。

固執己見之慾

你想得到戀人的認可嗎？——幾乎沒有人會回答No吧。
每個人都渴望得到別人認可，特別是對自己很重要的人的認可，這種感覺使我們心裡踏實。
因此，每個人都希望：對於自己的想法，對方能傾聽、明白、理解、記住、贊同……。總之，就是迫切地希望對方能聽自己說話。

然而，問題在於：如果我們能像相聲演員那樣妙語連珠、吸引聽眾那倒好了，可是在現實中，這只是一種奢望。
如果兩人一整天都待在一起，難免會說出一些無趣的話來。這時，如果對方流露出不屑的神情，我們就會倍受打擊，覺得自己沒有被對方認可。
例如，女人總喜歡喋喋不休地對人傾訴煩惱，其實她是迫切希望有人傾聽和贊同。可是，這時男人卻往往會提出一些具體意見，說“你要這樣做那樣做”。於是雙方的想法產生了分歧。女人認為：“別扯那些沒用的。既然我如此重要，你就只需聽我說，然後點頭贊同，就夠了。”下意識地否定對方出於好意而提出的意見。

在這種情況下，雙方各自產生了怎樣的煩惱呢？
女方希望男方傾聽、並且無條件地贊同自己的想法；而男方則提出意見，出謀劃策，並希望女方採納。——雙方被各自的慾望魔咒所困擾。
於是，女方覺得：“本來想讓你贊同我的話，可是卻挨了一頓教訓。”
而男方也覺得很受傷：“我一片好心幫你出主意，你卻當耳邊風，這不是看不起人嗎？”

其實，人與生俱來就有這樣的傾向：希望別人贊同和接納自己的想法，並因此感到無比愉悅；反過來說，就是我們固執地拒絕接受別人的意見。
之所以這麼說，是因為對方的想法或意見裡，隱藏著一種命令別人“必須言聽計從”的慾望能量，聽起來總是顯得咄咄逼人。

如上所述，自己在嘮嘮叨叨地傾吐煩惱時，乍一看似乎不帶任何意見，其實話裡卻有種強迫感，暗示對方“你必須得當我的聽眾”；而對方發表具體評論和意見時，也隱含著攻擊性：“聽我一席話，你煩惱全沒了吧，得感謝我才對呀。”這樣一來，雙方就很容易鬧得話不投機。

在慾望能量的驅使下，我們總是想把自己的想法強加給對方——此即所謂“固執己見之慾”。

煩躁之慾

有時候你會感到一種莫名的煩躁，無法掙脫。這種情緒其實來源於慾望煩惱之能量，瞭解這一點很重要。

當某項工作限期將近，你變得異常煩躁，無法集中注意力；或者，你已經快到三十歲，卻還沒找著對象，焦急不安。——其實這並不複雜，下麵我們就來剖析這種心理變化。
我們把未完成的工作量和剩餘時間這兩項資訊輸入大腦，略作思考，就能輕而易舉地作出判斷：“看來做不完了。”可是，我們心裡卻在徒勞地催促：“一定要做完，一定要做完，一定要做完……”。想要完成工作的慾望開始肆虐，頭腦一片混亂，實際上根本靜不下心來工作。唉……
又如，你已年近三十歲——你把這個資訊輸入大腦中，並且加以分析：“女人在三十歲前還沒結婚，說明自己缺乏魅力啊！”這個想法盤踞在心頭，促使你痛下決心：“必須得趕快結婚，趕快！”
於是，內心被“結婚”之念所佔據，朝思暮想……
煩躁，源自慾望，它只會使你枉費心思，實際上卻徒勞無益。

如果我們不受煩躁情緒影響的話，或許能利用剩餘時間盡力把工作做好；或能從容不迫地和別人交往，找到理想的對象。然而，煩躁卻始終揮之不去。
當然，煩躁情緒往往是不由自主的。當我們意識到時，也許已經陷入一種不能自拔的精神狀態，焦躁萬分，無法安心工作；或者因尚未結婚而牽腸掛肚，以至於無暇顧及其他事情。在這種狀態下，工作容易失誤，戀愛會走彎路——即便找到對象也不甚理想，只是自己急著想結婚才被對方乘虛而入，湊合成一段錯誤姻緣。
愛情轉瞬成空……！一旦被煩躁之慾望所左右，自己就會魅力大減，一輩子與真愛無緣。警惕呀——！

本來，規定時間、規定工作量、自己的年齡——這些事物本身並無好壞之分，只是一些未經過加工的原材料而已。可是，當它們被輸入大腦後，卻變了質——我們往上面撒了一種名為“煩惱”的有害添加劑。
“唉，得想想辦法。怎麼辦，怎麼辦？好想好想快點結婚，越快越好！”——這個念頭一轉，不需0.001秒，就迅速地將工作剩餘時間、年齡這些原材料和大腦裡的負能量相結合，形成消極的想法。
是什麼促使這種消極想法瞬間形成的呢？——正是在我們潛意識深處漸漸積聚起來的慾望煩惱能量。如果我們通過學習，意識到自己受控於這種能量，就能找到辦法擺脫煩躁之痛苦吧！

嗔怒之魔咒

所謂“慾望”，是一種能量，它會不斷地重現、驅動輸入大腦的資訊。剛才我對這點已作說明。
與此相反，對於輸入的資訊產生排斥感，不想看不想聽，拒絕接受——這樣一種心理能量，謂之“嗔怒”。

例如：當看到對方顯出淡漠的神情時，我們心裡會覺得不愉快。從佛家觀點來分析，是因為對方面無表情、也沒有正眼看我——這一圖像信號通過我們的視覺器官輸入大腦，進行分析處理，“抗拒感”遂隨之產生。
所謂“嗔怒”，不僅僅是“勃然大怒”的狀態，還包括對於任一資訊產生的抗拒感。
當我們被激怒時，或許會指責對方態度何以如此冷漠。其實，這只不過是受心理條件反射所驅動，對映入眼簾的“冷漠表情”視覺信號產生抗拒感，要竭力排斥它。

嗔怒具有這樣的特徵：在產生排斥感的瞬間，心情緊張，壓力陡增，同時體內還會分泌出一種名為“不愉快物質”的毒素，折磨自己。
接下來，我們就來分析這種“嗔怒”煩惱能量的表現形式及其變化。
其實，所謂“寂寞”、“嫉妒”、“後悔”，都是對現狀不滿而產生的抗拒感，屬於同一種能量。
——此即嗔怒之能量。嗔怒能量越強，就越容易使人陷入消極情緒當中。

寂寞之怨

寂寞的情感常常會被我們美化——在歌詞裡，在故事裡，寂寞顯得如此美麗。然而，只要我們對心理能量進行嚴密分析，就會發現：寂寞，只不過是因為你被嗔怒能量所操控了而已。
當自己處於“不滿的狀態”時，內心會受到刺激。這種刺激啟動了嗔怒能量，產生一種隱約的“抗拒感”，這就是“寂寞”。然而它並無明確的對象，只是莫名其妙地感到有點“冷冷清清淒淒慘慘戚戚”——此時，嗔怒煩惱能量已經被隱隱啟動。

假設你現在是單身一族，你在路上走著，看見冬天的落葉、或是感受到冬之寒意時，忽然回想起：去年冬天，自己和戀人一起在這條路上漫步，無比甜蜜。——這資訊會對心理產生消極影響：與從前相比，現狀實在令人不滿，難以接受。然而，自己卻對此無可奈何，也不考慮具體如何去改變現狀，只是處於一種淡漠的心理狀態。
這種狀態看似輕鬆愜意，其實十分危險。一個少女回想往事，暗自垂淚——這種情形很容易讓我們自我陶醉，不知不覺地便沉湎其中。
在歌曲和文學裡，這種情感常常被美化，其實具有很大危害性。一旦嗔怒能量開始發作，即使大腦能享受憂傷的快感，可在現實中，嗔怒能量會刺激體內分泌出不愉快物質，令人感到痛苦。
然而，人有一種習性：常常忽視自己身心的真實感受，卻任由大腦將“痛苦”篡改成“快感”。若不明白這個道理，我們會很容易沉醉在“憂傷的快感”中；與此同時，嗔怒煩惱能量與日俱增，漸漸形成孤獨、焦慮的性格。
觸景生情時，寂寞可能隨時會被點燃，而這是我們無法控制的。當我們意識到寂寞時，他就像一名不速之客那樣迅速佔據了我們心靈。

剛才提到，對於單身一族來說，冬天的落葉和寒意也許會勾起自己的寂寞之情；那戀愛中的寂寞又是如何被點燃的呢？
例如：以前經常收到對方發來的短信，可是隨著兩人關係漸漸失去新鮮感，短信也會減少。而且，以前他每次發短信都會構思有趣的短信標題，而現在的短信標題卻只是一個冷冰冰的“Re ：”。
這時，內心的寂寞已經蠢蠢欲動。隨著愛情刺激日益減少，心裡會對此產生一種隱約的抗拒反應。
從理論上來說，這是因為：手機螢幕上顯示的資訊通過視覺神經傳入大腦，從而點燃了嗔怒煩惱能量。然而，可悲的是：嗔怒煩惱能量一旦發作，就會造成傷害，使自己魅力大減，於是對方的態度自然更是每況愈下了。

綜上所述，我們首先應該磨煉意志，不甘做寂寞的奴隸，要努力成為一個魅力十足的女性，讓對方懂得去珍惜你。
為什麼他對我變得愛理不理的呢？——這正是因為你缺乏魅力呀！——啊？

嫉妒之怨

我們把所見所聞的資訊輸入大腦，這本來是一件好事。可是有時我們會對某些資訊產生抗拒感，不願接受——是謂“嫉妒”也。
好事情都在別人那裡，與自己無關，於是不願正視，拒絕聆聽——此時正是嗔怒煩惱能量在起作用。

舉一個例子：你的同事深得上司賞識，你對此感到嫉妒，只要一聽到上司誇獎她，就會變得悶悶不樂，心想：“我每天勤勤懇懇地工作，她不過自恃有幾分姿色，就向上司獻媚，真是豈有此理！”這樣一想，自己的不滿也就顯得理所當然。可是，無論你找到如何冠冕堂皇的理由，實際上只是你不願接受上司的態度、只是一種嗔怒煩惱能量的表現而已。一旦嗔怒煩惱能量被啟動，受到傷害的其實並不是那位獻媚的同事，而是你自己——你將被嗔怒毒素所侵蝕。

只有當自己和對方之間存在明顯的共同點時，嫉妒才有可能產生。在剛才的例子中，自己和同事之間就具有這些共同點：都是女性，都在同個部門工作。
平時看電視或電影時，無論那些明星偶像們的生活多麼令人嚮往，我們也不會覺得嫉妒。因為自己和他們之間沒有共同點，沒什麼可比性。然而，倘若嗔怒煩惱能量在自己心裡大量積聚起來、發展成強烈的嫉妒性格時，即便是不相干的人，往往也會令自己悶悶不樂，妒意大發。
於是，看到電視裡的有錢人就會心生嫉妒；聽新聞報導說某某女藝人和理想的男人結婚了，也大受刺激、鬱鬱寡歡。像這樣，所見所聞的好消息都會成為刺激的源泉，令自己反感，陷入悲慘而不幸的狀態之中。

只有當內心的嗔怒煩惱能量積累到一定程度，才會產生嫉妒。因此，平時生活中，倘若常說人壞話、在外面吃飯時故意挑剔飯菜味道、看電影時又嫌電影無聊——隨著這些嗔怒煩惱能量與日俱增，不知不覺地，嫉妒之火也將隨時被點燃。可謂庸人自擾，自取滅亡啊！
要防止自己陷入這種慘不忍睹的狀態，就必須地從平時的小事做起，削減可能引爆嫉妒之火的“嗔怒煩惱能量”。自己性格漸漸變得隨和起來，能夠樂人之所樂；這樣的話，自己在別人心目中當然也就魅力大增了。

後悔之怨

在佛教裡，“後悔”被列為十四大心魔之一。人之所以後悔，正是因為內心的嗔怒煩惱能量正在發生作用。

“啊，我剛才的話太過分了，本不該說的。嗚嗚嗚……”我們產生後悔之情，其實是因為生氣。——在心裡重現自己說過的話，對此記憶片段產生抗拒感——此時，嗔怒能量之火已經被點燃。

對對方說了過分的話時，話裡隱含的嗔怒能量開始侵蝕自己內心，給性格帶來消極影響。此時，也許你正暗自後悔，並且誤以為“後悔是一種美好的情感”——殊不知這“後悔”會使你的醜惡性格雪上加霜。
究其原因，是因為每當你回憶過去情形時，會反復啟動內心的負能量。於是，後悔越深，則失敗之記憶便更揮之不去。
剛開始自己說錯話時，產生的嗔怒能量會銘刻於潛意識裡。倘若對此耿耿於懷，又後悔了10次——其消極影響就相當於總共說了10次相同的錯話！可見，我們內心常會不由自主地受“後悔”魔咒之蠱惑，隨時保持警惕才是明智之舉。

舉一個更貼近本書主題的例子。
假設你以前的戀人給你寄來一封明信片，說“我就要結婚啦！”幸福之感躍然紙上。你看了很受打擊，本來已經把他忘掉，現在卻又心生眷戀：如果當時不分手就好了……。
然而，究其實質，你現在後悔，其實只不過是勾起從前“戀愛失敗”的慘痛記憶，而且像沖洗照片一樣在心中反復重現而已。
於是，每況愈下。隨著自己內心漸受侵蝕，魅力自然會大打折扣。
已成過去的失敗經歷，還在心裡沒完沒了地重現，真是徒勞無益。它會使你變得性格憂鬱，給你和現任男友之間的關係帶來負面影響；如果你現在是單身一族的話，就或許會在心裡留下陰影，妨礙你去結識新朋友。
我奉勸各位：遠離後悔，方為上策。

迷惘之魔咒

三大煩惱中，最猖獗的當屬“癡妄”了，也就是我們所說的“迷惘”。
對於五官接收到的資訊，令人愉悅、心嚮往之者曰“慾望”，令人不快、心生抗拒者曰“嗔怒”。而對於那些無可無不可、司空見慣的刺激，我們則興味索然，心不在焉，此即“迷惘”之煩惱。
我們總是對新鮮的事物興趣盎然，一旦習以為常，興趣就會漸漸消退，無論是日常風景還是經常出現在眼前的老面孔。
這是因為內心受到衝動能量控制，下意識地要忽略它們。
我們心裡常常在追求積極或消極的強烈刺激，從而被慾望或是嗔怒所驅動。倘若眼前缺乏引發慾望或嗔怒的刺激，則會選擇忽視現實，躲進記憶裡胡思亂想。例如對對方的話不感興趣、不能獲得刺激時，就會另想些不相關的事，或追憶過去，或空想未來，完全忽視對方的存在。

厭倦之迷惘

對於戀人，從某種意義上而言，感覺最幸福的時刻，是開始交往前那段有些躊躇、略帶羞澀的微妙關係。當時對對方還不太熟悉，很想更加深入地瞭解他——他是一個什麼樣的人呢？我要是說這話，他會有什麼反應呢？——一邊暗自猜想，心中泛起漣漪，從中感受到許多新鮮的刺激。
我們對強烈的刺激心嚮往之，因此會將最初那種砰然心動的感覺複製在潛意識裡，形成強烈的心理條件反射：“啊，那種感覺多美妙呀，希望能千百次、千萬次地回味……”

隨著雙方感情產生微妙的化學反應，兩人確立了戀愛關係——可是，從這時起，內心所受刺激卻開始逐漸減少……
也許這種說法過於直白——當你“俘獲”他的瞬間，如釋重負，焦慮和擔心一下子消失殆盡；與此同時，原來那種使你忐忑不安的刺激——其實是因擔心戀愛失敗而產生的嗔怒煩惱能量——必定會減弱，因此砰然心動的感覺也就隨之減少了。
一開始，也許你還沒有意識到這個變化。可是，如果置之不理，任其發展，原有的“心動感覺”將會迅速減少。
過不多久，隨著兩人見面越來越頻繁，見面時間增加，或者約會、親密次數增多，彼此獲得的刺激感也會漸漸習以為常。例如，當第一次看見對方寬衣解帶、看見他的身體時，內心一定是撲通亂跳、忐忑不安吧。然而隨著次數增多，這種緊張感會逐漸消失。
不久，兩人在咖啡廳裡喝茶時，也不再像從前那樣注視對方表情、聆聽對方說話聲音的抑揚頓挫了。

如前所述，這就是因內心缺少刺激而導致興味索然、心不在焉的狀態。此時，自己既沒認真聽對方說話，也不關注對方表情，那自己到底在做什麼呢？
答案只有一個——內心在開小差，想一些不相關的事情：“有沒有什麼好玩的？”、“這裡的服務員態度真差勁”……
這種情形下的煩惱，正是“迷惘衝動能量”。它使我們游離於現實之外，想要躲進自己的內心世界去。
本來，難得在一起享受二人世界，可是，卻變成一個自說自話，一個自想心事——簡直就是形同陌路啦。

倘若被這種名為“厭倦”的迷惘煩惱能量所操控，不但冷落了對方，而且自己躲在個人世界裡胡思亂想，也會不知不覺地被寂寞吞噬。

為了掙脫“厭倦”魔咒，使雙方關係走出不幸的泥淖，我們就需要學會通過集中注意力來控制自己內心，才能克服迷惘煩惱能量。

戀愛Tips
想得太少？想得太多？ ①

這兩個魔咒，第一個常見於20多歲的年輕人；而當你步入30歲後，隨著自己擁有的東西越來越多，就越容易陷入第二個魔咒……
在此，我們按魔咒發生的典型年齡段來進行分析，並且學習如何增強內心的韌性以抵禦魔咒。

填補空白型戀愛

不設防——
年輕時，我們內心從不設防，總是無來由地信奉愛情至上，似乎認為愛情就是一切、不談戀愛的人就一無是處……。在這種信念的蠱惑下，內心蠢蠢欲動：無論如何，必須得談一場戀愛。
我們處於這樣一種精神狀態——在自己身邊預留了一個“戀人的空座位”，然後虛位以待，來者不拒。
預設條件呢，無非是“長得帥就行”，或是“只要對我好就行”之類的籠統標準。因此，如果周圍有符合此標準的異性，自然也就成為自己的意中人了。可是過後回頭一想，連自己也覺得莫名其妙——為什麼我會喜歡上他呢？我是真心喜歡他的嗎？
長得帥的人，世界上有很多；對自己好的人，更是數不勝數。
一旦你被“想談戀愛”的迫切心情所左右，就很可能會將視線放在自己的圈子、自己的職場裡，從中挑選一個長得最帥的、或是挑選一個最懂得體貼人的、或是最幽默的異性，以為這就是“愛”。
警惕啊——！

其實，這樣的“愛”，並沒有去考慮自己與對方是否合適，有些盲目：
現在，要在自己所屬的圈子裡儘快找到愛情。
也就是說，要從這群人當中擇優錄取，然後儘快喜歡上這個人。
這個人看上去還不錯，相貌、穿著、談吐等各方面的綜合條件是最好的，就選他吧！

我們很容易會陷入這種模式，無論是有意識的還是不由自主的，所以需格外注意。這種勉為其難的“愛”，因為忽視了對方，也忽視了雙方的契合度，所以多以失敗告終。即便兩人能成為情侶，過後也會感覺到“似乎哪兒有點不對勁……”。
如果“愛上他”僅僅是因為要在封閉的圈子裡找一個人來填補空白的話，那麼放眼全市、全國，能填補空白的人豈不是更不計其數？
這樣，幸福將遙不可及……
如果陷入了這種“填補空白型戀愛”的魔咒，你就會一而再、再而三地飽嘗幻滅之苦：“也許他並不是我的真命天子……”。

愛情路上的指南 2

【第一章】魔咒入門 9
揭開心中魔咒的真相 10

【第二章】戀愛中的絆腳石——三種魔咒 13
慾望之魔咒 14
自大之慾 15
固執己見之慾 22
煩躁之慾 26
2、嗔怒之魔咒 30
寂寞之怨 32
嫉妒之怨 36
後悔之怨 39
3、迷惘之魔咒 42
厭倦之迷惘 43
【小專欄】
想得太少？想得太多？ ① 47
填補空白型戀愛

【第三章】魔咒的變化形式 51
戀愛起跑線 53
愛情加速期 59
戀愛甜蜜期 67
戀愛平淡期 72
錯過的愛情 80
分手的魔力 87
舊情回憶期 93
結婚之壓力 100
結婚失敗症 106
超近距離戀愛 112
【小專欄】
想得太少？想得太多？ ② 118
憂心忡忡型戀愛

【第四章】解開魔咒的要領 121
不滿 123
不安 128
嫉妒 135
怨恨 138
疑慮 143
花心 147
妄想 151
【小專欄】
周圍壓力之魔咒 156
身不由己的妄想症

【第五章】解開魔咒的練習法 161
練習法1 呼吸冥想 163
練習法2 觀察冥想 168
練習法3 步行冥想 172
練習法4 慈悲冥想 176
結語
瞭解男女的戀愛溫差，擺脫魔咒 181

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