作者:濟陽高穗
定價:NT$ 320
二手價:46 折,NT$ 148
本商品已絕版
中年發胖、易累易感冒可能是慢性病的開始!
三餐定時、少吃肉&白色主食、多吃發酵食物
照著吃,就能增強免疫力,遠離疾病及老化!
●防止身體糖化●調整腸道環境●消除體內毒素●避免多鹽傷身●告別虛寒體質
濟陽式「享瘦健康飲食法」X「30種逆齡日常食材」
吃對了,就能改變體質,喚醒自癒力,為身體健康加分!
濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則
每日三餐要定時
均衡攝取各式營養素
一週要攝取30種食材做為「日常食材」
減少攝取米飯、吐司等「白色主食」
少吃牛、豬、羊等四腳動物的肉
積極攝取生菜、生魚片及納豆、優格等發酵食品
從蔬菜開始吃
吃「八分飽」
細嚼慢嚥
使用橄欖油、麻油
「30種逆齡日常食材」,每週攝取2~3次
提升「代謝力」
糙米、牛(豬)肉、雞肉、大蒜、洋蔥、黃豆、雞蛋、蜂蜜、醋
清除「活性氧」
鮭魚、青背魚、番茄、胡蘿蔔、花椰菜、高麗菜、檸檬、葡萄、芝麻、綠茶、橄欖油、麻油
整「腸」
白米、香菇、納豆、蘋果、優格
防止「多鹽傷身」
白蘿蔔、馬鈴薯、牡蠣、昆布
提升「代謝力」、清除「活性氧」、整「腸」、防止「多鹽傷身」
均衡搭配30種日常食材,相輔相成,增加免疫力!
改變飲食方式,打造不發胖的健康身體!
Part 1 現在就開始改變飲食習慣
Part 2「凍齡養生飲食法」十大守則
Part 3 吃都吃不胖的日常食材
Part 4 啟動每個人體內的「凍齡裝置」
Part 5 清除「體內毒素」的日常食材
Part 6 調整「腸道環境」的日常食材
作者簡介:
濟陽高穗
醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長
1970年千葉大學醫學系畢業後,進入東京女子醫科大學消化器官研究中心。1973年以國際外科學會交換研究員身份,前往美國德克薩斯州大學外科教室留學,研究主題為消化管荷爾蒙。學成歸國後擔任東京女子醫科大學副教授,1994年成為都立荏原醫院外科部長,2003年升任都立大塚醫院副院長,2008年11月起就任西台診所院長、三愛醫院研究所所長,並兼任千葉大學醫學系臨床教授。
著有多本著作包括《天天這樣吃,讓癌細胞消失》、《奇蹟抗癌力!吃對了就能活下來》、《這樣做,讓癌症消失》等。
譯者簡介:
王薇婷
日本廣島大研究所畢。研究日本文學也熱愛日本漫畫。目前為兼職譯者。譯有《名醫教你神奇的自癒發聲法!》、《不要把生命寄放在醫生那!》、《保肝營養飲食全書》(原水文化出版)、《為什麼?為什麼?》、《媽媽這麼做,男孩會不同》(新手父母出版),《賈伯斯找到生存力量的94句話》、《賈伯斯撼動世界的142句話》等。
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。作者:濟陽高穗
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三餐定時、少吃肉&白色主食、多吃發酵食物
照著吃,就能增強免疫力,遠離疾病及老化!
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濟陽式「享瘦健康飲食法」X「30種逆齡日常食材」
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Part 1 現在就開始改變飲食習慣
Part 2「凍齡養生飲食法」十大守則
Part 3 吃都吃不胖的日常食材
Part 4 啟動每個人體內的「凍齡裝置」
Part 5 清除「體內毒素」的日常食材
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作者簡介:
濟陽高穗
醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長
1970年千葉大學醫學系畢業後,進入東京女子醫科大學消化器官研究中心。1973年以國際外科學會交換研究員身份,前往美國德克薩斯州大學外科教室留學,研究主題為消化管荷爾蒙。學成歸國後擔任東京女子醫科大學副教授,1994年成為都立荏原醫院外科部長,2003年升任都立大塚醫院副院長,2008年11月起就任西台診所院長、三愛醫院研究所所長,並兼任千葉大學醫學系臨床教授。
著有多本著作包括《天天這樣吃,讓癌細胞消失》、《奇蹟抗癌力!吃對了就能活下來》、《這樣做,讓癌症消失》等。
譯者簡介:
王薇婷
日本廣島大研究所畢。研究日本文學也熱愛日本漫畫。目前為兼職譯者。譯有《名醫教你神奇的自癒發聲法!》、《不要把生命寄放在醫生那!》、《保肝營養飲食全書》(原水文化出版)、《為什麼?為什麼?》、《媽媽這麼做,男孩會不同》(新手父母出版),《賈伯斯找到生存力量的94句話》、《賈伯斯撼動世界的142句話》等。
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