健康寶寶飲食輕圖典

3～6月嬰兒飲食宜忌
寶寶開始吃副食品啦！
寶寶三個月後，母乳或奶粉所提供的營養已經滿足不了寶寶成長的需要了，這個時候就要為寶寶提供其他的副食品。當妳發現寶寶吃完母乳以後仍然不滿足，還想繼續吃，或者寶寶身高、體重的速度變慢了，這時就該給寶寶添加副食品了。

添加副食品的四大原則
副食品從單一到多樣
一次只添加一種新食物，隔幾天之後再添加另一種。萬一寶寶有過敏反應時，就可以知道是由哪種食物所引起的。
副食品由稀到稠
首先開始給寶寶選擇副食品，有利於寶寶學會吞嚥的動作，逐漸增加副食品的黏稠度，進而讓寶寶的胃腸道適應。
副食品製作由細到粗
開始添加副食品時，為了防止寶寶發生吞嚥困難或其他問題時，應選擇較容易咬食的食材，隨著寶寶咀嚼能力的完備，逐漸增加其他食品。
副食品添加量由少到多
開始時只餵寶寶進食少量的新食物，分量約一小湯匙左右，待寶寶習慣了新食物後，再慢慢增加分量。隨著寶寶不斷長大，他需要的食物也相對增多。

添加副食品的注意事項
初次餵寶寶副食品需要耐心
第一次餵固體食物時，有些寶寶可能會將食物吐出來，這只是因為他還不熟悉食物的味道，並不表示他不喜歡。當寶寶學習吃時，妳可能需要連續餵寶寶數天，讓寶寶習慣新口味。
寶寶在進食創造愉快的氣氛
最好在寶寶心情舒暢的時候添加新食物；緊張的氣氛會破壞寶寶的食慾及進食的興趣。
嘗試瞭解寶寶進食的反應及身體語言
寶寶肚子餓時，當他看到食物時會興奮地手舞足蹈，身體前傾並張開嘴；相反地，如果寶寶不餓，他會閉上嘴巴把頭轉開或者閉上眼睛睡覺。
注意寶寶是否對食物過敏
當妳開始餵寶寶固體食物時，要注意觀察，寶寶可能會對某些食物有過敏反應，如起疹子、腹瀉、不舒服、煩躁不安等。醫生建議每次只添加少量單一種類食物，幾天後再添加另外一種。

適合4個月寶寶的食物
質地
開始給嬰兒吃的食物，以他能適當接受為宜。在他的尿布裡偶爾看到大塊的食物，是正常現象；但是，如果時常出現，就要連續幾個星期將食物再磨碎一些。開水、母乳、牛奶、肉湯（未加鹽）、果汁，都可以用來加到經濃汁所製成的、磨碎或絞碎的食物中，使其溼潤。嬰兒的食物宜溼潤，這樣會比較容易吞嚥和消化。
溫度
媽媽做好食物後，要冷卻至微溫，才能給嬰兒吃。
調味
不要用任何調味品，如鹽會損害稚嫩的腎臟。
新的食物
凡是嬰兒未吃過的食物都要單獨給予，而且二十四小時後才可以再吃，以便觀察孩子的反應。如果吃了之後出現腹瀉、嘔吐或皮疹等情形，幾個月內都不能再給寶寶吃。

忌的食物
嬰兒四個月以前，要避免吃過鹹、高脂肪、加工過的或者有香料的食物，因此，鹹魚、奶油、醃製品、燒烤的食物等，都不適合嬰兒食用。

3～6月嬰兒飲食宜忌
寶寶開始吃副食品啦！
寶寶三個月後，母乳或奶粉所提供的營養已經滿足不了寶寶成長的需要了，這個時候就要為寶寶提供其他的副食品。當妳發現寶寶吃完母乳以後仍然不滿足，還想繼續吃，或者寶寶身高、體重的速度變慢了，這時就該給寶寶添加副食品了。

添加副食品的四大原則
副食品從單一到多樣
一次只添加一種新食物，隔幾天之後再添加另一種。萬一寶寶有過敏反應時，就可以知道是由哪種食物所引起的。
副食品由稀到稠
首先開始給寶寶選擇副食品，有利於寶寶學會吞嚥的動作，逐漸增加副食品的黏稠度，進而讓寶寶的胃腸道...

CH 1 0～1月 新生兒飲食宜忌
新生命的誕生
初次餵乳前
珍貴的初乳
母乳
奶粉餵養
糖水
溫開水
維生素
CH2 1～3月 嬰兒飲食宜忌
寶寶滿月了
１～３月的母乳餵養
１～３月的奶粉餵養
宜食食物
CH3 3～6月 嬰兒飲食宜忌
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CH6 12～18月 嬰兒飲食宜忌
週歲寶寶每天的食物
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寶寶吃水果
寶寶喝飲料
CH7 18～24月 嬰兒飲食宜忌
18～24月嬰兒飲食特點
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忌食食物
挑選零食
CH8 拒絕肥胖的飲食宜忌
兒童肥胖症
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「豆芽菜」=營養不良
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CH10 告別矮個子的飲食宜忌
矮個子的「必修課」――補鈣
兒童增高法
宜食食物
忌食食物
CH11 增強食慾的飲食宜忌
提高食慾有辦法
宜食食物
忌食食物
CH12 「火眼金睛」的飲食宜忌
我的視力我做主
眼睛也需要營養
保護視力的食療方法
損害視力的藥物
宜食食物
忌食食物

附錄
０～２歲寶寶成長日記
嬰兒認知能力與動作發育表
嬰兒食物參照表

CH 1 0～1月 新生兒飲食宜忌
新生命的誕生
初次餵乳前
珍貴的初乳
母乳
奶粉餵養
糖水
溫開水
維生素
CH2 1～3月 嬰兒飲食宜忌
寶寶滿月了
１～３月的母乳餵養
１～３月的奶粉餵養
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CH3 3～6月 嬰兒飲食宜忌
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