40歲起這樣動，遠離三高體力好—見證者不斷...

40歲後，慢動才是正解！
因為疼惜父母，日本當紅瑜珈老師設計了這套活血逆齡操，
用最簡單的瑜伽動作，讓中高齡者能輕鬆作，保養身體。
沒想到口碑蔓延，見證不斷，甚至緩解了許多人的
低血壓、高血壓、循環不好、腰背關節痛，連醫師也驚訝推薦，
成為日本最受歡迎的中高齡歡迎的活血逆齡操！

找爸媽一起做運動的第一本書！疼惜父母的身體。有愛，讓牽掛變健康！

高血壓的主婦 ：我整整吃了10年的降壓藥。做了活血逆齡操後，藥量竟然能減半！

摔倒過的女性：大概是骨折後遺症，只是做家事，手腕和腰會痛，也怕冷。做了活血逆齡操，現在冬天只穿薄薄的，身體還是暖呼呼。

低血壓的女性：人懶、身體麻、血壓低，醫生只說我更年期，要我忍耐。做了活血逆齡操後，晚上睡得很好，早上也能趴趴走！

找爸媽一起做運動的第一本書！揮別三高、解決困擾人的老症頭！
身體不舒服，吃藥很有效，但是長期這樣吃，真的好嗎？想調養和保養，現在有新解：做做有瑜伽功能，卻沒有瑜伽難度的活血逆齡操！
活血逆齡操運用瑜珈獨到的呼吸法與基礎體式，幫助學習者提升肌力與氣血循環力，讓身心得到撫慰與活力，並且一舉解決手腳冰冷、高血壓、低血壓、腰痛、手麻、重聽、呼吸不順等等煩惱。
特別是過了40歲後，身體機能逐漸下滑，或有求醫多年，吃藥也治不好的老毛病的人，只要學會書中介紹的2種呼吸法，再搭配9種基礎體式，就能達到脫胎換骨、活血逆齡！
本書提供8招對症應變的瑜伽體式，就算每天只抽空10分鐘做，也能有效緩解手麻腰痛、肩頸僵硬、呼吸困難、心情鬱悶等症狀，就連長年的高血壓糖尿病，也能順利緩和下來。

作者簡介：

倉本恵里子
為愛，設計了活血逆齡操的瑜伽老師
先是因為自己的健康狀況不佳，開始練瑜伽，並成為專業教師。後來，作者的母親因為面臨小孩離巢、老公退休，身體焦慮而冒出許多小毛病，卻無藥可醫。醫院通常不給這類患者太多治療，但是他們卻過著日復一日、不舒服的生活。

為了母親的身體著想，她以「不強調體式完成型」的克里帕魯瑜伽概念為主軸，設計了適合40歲以上的人做的逆齡活血操。不僅讓母親恢復了健康，也改善了許多中高年齡層的日常。之後口碑不斷擴散，見證者陸續出現，而使她產生了出書分享給更多人的念頭。

她也是克里帕魯中心認證的瑜伽老師，並且已經修畢Luna works高齡者瑜伽工作室的指導者課程。著有《40歲起這樣動，遠離三高體力好：見證者不斷的活血逆齡操》

個人官網　http://eriko-kripalu.jimdo.com

關於二手書說明：

商品建檔資料為新書及二手書共用，因是二手商品，實際狀況可能已與建檔資料有差異，購買二手書時，請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片，收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理，無法換貨或再補寄。

商品版權法律說明：

TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。

退換貨說明：

二手書籍商品享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品10日內寄回。

二手影音商品（例如CD、DVD等），恕不提供10天猶豫期退貨。

二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。