說男人的壞話：家庭諮商權威公開傳授如何調...

引言—世界上有太多受過傷且不快樂的人

我站在墨爾本市達拉斯．布魯克斯廳的後台，整顆心臟好像快要從胸口跳出來。我的汗流不止，視線模糊，幾乎喘不過氣。這種狀況非常自然，因為在那個夏日的晚上，馬上有八百個人要前來聆聽我九十分鐘的演講，我是舞台上聚光燈的焦點。

我不常怯場，只是一旦怯場的情緒來襲，症狀總是很嚴重。所以我用一種值得信賴的治療方式：我偷偷溜進大廳，提早抵達的聽眾已經在那兒匯集，靜靜地聊天。這讓我很安心，因為他們看來都是些很棒的聽眾。

在那邊待了大約五分鐘後，從眼角餘光看到一個男人正瞪著我。任誰都會注意到他，他是個滿身肌肉的大塊頭，穿著藍色汗衫，除了兩臂外，身上都佈滿刺青，還留著一臉絡腮鬍。他發現到我注意到他，便轉過身和旁邊的兩位男性說話。

他們三人穿越大廳，幾秒後他把整張臉靠過來，離我只有幾吋之遙，頭往後偏皺眉對我說：「你在跟蹤我喔？」

我的嘴瞬間嘟成和金魚一樣，完全不知道要回答什麼。但是他沒有讓我受太久的罪——他隨即咧嘴一笑。

「你那本書可真妙啊！寫的就好像是我的故事！」

慢慢進入狀況後，我也開始咧嘴笑起來，過沒多久他開始和我介紹他的父親與兄弟。男人一邊對我解釋，他們則一邊點頭表達贊同，後來我才知道，之前他們父子三人曾有多年幾乎都不交談（基本上形同陌路），直到他看了我的書《男人本色》（Manhood）後，他就各弄了一本給他們看，父子間才「把事情談開來」。

他們打算過來向我說「謝謝」，也來聽聽我還會講些什麼。我們分開後各自進入會場，他們的眼睛看來閃閃發亮，我想我的眼睛大概也一樣…。

身為家庭心理諮商師，沒有什麼比這種事更能為我帶來工作上的成就感；到一九九Ｏ年代末期，這類大和解的故事我已經聽過幾百次。讓父子能夠重修舊好固然美妙，但更美妙的不只如此：我們必須知道，當時世界各地的男性們都正在改變。

年輕男人學會怎樣當個更好的爸爸；三十幾歲的男人對容易誤入歧途的青少年伸出援手；夫妻也在攜手打造更美滿的婚姻；中年男人把公司的工作辭掉，找到更為心滿意足的生活方式；步入老年的男性，找人幫助自己走出悲痛與沮喪的生活，不再像過去獨自面對。

世界真的在改變，人們不再把男人視為拘謹、獨來獨往、只會工作的鐵人。男人和所愛的人之間、及其他男人之間不再被高牆阻絕。《男人本色》是促成這個改變的催化劑之一。

那本書於一九九四年在全球各地出版後，平面媒體出現數以百計的書評，電視與廣播節目也都在討論，男性的改變成為大家的話題——不是因為他們「應該」改變（大家都知道，為了應該改變而改變並不會帶來好結果），而是因為他們「想要」改變。在廣告和其他媒體中，我們看到男人變得更能敞開心胸，打破既有窠臼。就連《人生劇變》這部以女律師為主角的電視連續劇都有男性粉絲團。

《男人本色》想要傳達的訊息很簡單：除了過去被我們視為理所當然的那些目標之外，人生該做的事還有很多。男性不該只是某些人的長期飯票，也不該只是汲汲營營，連小孩都不喜歡他們，婚姻也總是在崩潰邊緣。男性不該在生氣、無助與沮喪時還假裝沒事。男人年輕時總夢想著冒險犯難，成就大事，讓生命充滿創意與活力。男性們必須重拾那些夢想。

世界各地都瀰漫在「男子漢危機」的氛圍中，舉目所及都是沮喪的男人，暴力事件、離婚、酗酒、橫死街頭等事件變得司空見慣，男人在毀滅自己，整個世界也走上自我毀滅的道路。（當時，不管是白宮、澳洲總理官邸、或英國唐寧街十號裡的掌權者，都是些膚淺而不誠實的領導人，他們的表現讓大家深深地感到幻滅。）

一本書不足以改變全世界，但是那些想要改變的人卻可以用它來按圖索驥——改變世界，就從自己做起。我們的前提似乎真有幾分道理：人類所有問題的核心，在於這世界有太多受過傷且不快樂的人。如果能造就出更多身心健全的人，有可能扭轉未來的局勢嗎？

錯誤到底是從哪裡開始？

這是本關於個人的書，關於你該如何從改變自己做起。如果把人生當成一趟「航程」，你必須要先了解自己將經過哪些洋流。如果你的生活艱苦到令人難以置信的地步，那也不能全怪自己。

每個人都是歷史的產物，過去一個世紀以來的種種劇變更如暴風般不斷侵襲人類。現在沒有所謂「承平之世」，今日的世人根本未曾有過那樣的經歷。如果不能了解這個道理，任誰都會為了跟上歷史的腳步而苦苦追趕，喘得上氣不接下氣。

過去一百年來，不斷受到戰爭與經濟不景氣的摧殘，許多人在頻仍的戰事中顛沛流離，甚至遷居異國。每個家庭與每個人都深受其害，有些人被那些傷痕糾纏好幾個世代，但是卻沒有人願意正視這些問題。

在風風雨雨的時代中，女性的應變能力的確較強：她們往往能夠互相扶持，在艱困中讓人性光輝持續閃耀著。男人往往必須直接承受各種傷害——他們是軍人，是礦工，在工廠裡被當成耗材，在企業中被視為工蟻。

劇變的狂潮一波波來襲，在每個世代男人的心裡留下情感的創傷，但他們往往還來不及療傷，就得繼續承受下一波重擊。因此男性的心已經千瘡百孔，自然比較欠缺養育小孩的能力，也不會是妻子的好情人，家中青少年也難以從他們身上獲得好的教誨。正因為關鍵的環節出錯，他們自然難以形塑、發展出健康的男性特質。

不論是在人生中、每天在家中、還是在職場上，男人所遭遇的難題都與此息息相關。他們的父母、祖父母與曾祖父母所遭逢的世間劇變是史無前例。男人的際遇就像史詩般的英雄故事——因為他們擊退法西斯主義者，也阻止了核戰，避免世界被推向末日。

各個城市都曾被瘋狂轟炸，叢林浴血戰打個不停，糧食短缺，工廠關門大吉，所有人的命運被推向未知的境地，但人類還是活了下來。男人們逃過一劫，但也付出慘痛代價：不再有辦法面對自己的真心。

本書的初衷就是打算解決這個問題：幫助男人重拾自己的本色。在漫長的歷史夢魘中男人失去什麼，就該全都找回來。男人本該是自由自在的，他們絕對可以重獲自由。如果這本書能發揮功效，過去懵懂不知、已經失去的幸福人生與生活目標，就可以全部回到身邊。人生會遠比所夢想的還要美妙。

男人真能改變嗎？

每個人都可以看出問題的核心。母親們每天邊聽著那些動刀動槍與橫死街頭的新聞，一邊祈禱她們的孩子在晚上安然返家。妻子們看出自己的丈夫過得有多迷惘而不快樂，希望他們可以找到自己的人生方向。年輕女性想找個好男人來愛，到頭來卻發現找到的都是步履蹣跚的男孩。數以百萬計的男人痀僂著身體坐在電腦螢幕前，內心納悶著：難道這就是我的人生？

對於大多數人而言，男性特質大幅改變這件事就像癡人說夢話。就算是對一切都抱持懷疑態度的人也得承認：人類這個物種裡的陽性生物的確和過去有點不同。（隨便舉個例子：小布希那個時代的人怎會想得到歐巴馬有掌權的一天？大家還能再說男性並未歷經世代的轉變嗎？）

別說大幅改變並不可能，過去女人在改變這方面的成就可說是最佳佐證。從一九七Ｏ年代初期到現在，才短短四十年的光景，女性就在艱困的逆境中扭轉重塑自身的角色。女權運動推翻幾千年來女性所遭受的壓迫與侷限，可說是前所未見的歷史性轉變。如果人類有改變的必要，速度會是非常快速的。

然而如今女性尚未達成她們所預期的成就，有個理由也許非常重要：因為男人還未徹底改變。自古以來，每當一群男女聚在一起時，就會發現男女似乎真的有別。從臥室到會議室，不管在何處，女性都充滿生氣且講話有條有理，男人的特色則是以自我為中心，倔強而易怒。男人似乎總是沒辦法把事情做好，為此而掙扎不已，這讓大家的日子都非常不好過。

如果要造就真正自由的社會，不管是男是女都必須要充滿活力。世界在等待男人的改變：唯有當男人真的動起來，徹底覺醒後，才有辦法面對種種的問題——石化產業對地球造成的傷害有賴男人弭平，在後院玩耍的孩子們也必須要有下班返家的父親來陪伴，才能快樂起來。因此該是男人們展開行動的時刻。

《男人本色》這本書出版後，世界又有了很多改變：男人的生命會發生越來越快的改變，速度更勝於四十年前，不過現在只是改變的萌芽期。對你而言，也許「男性的解放」是種新概念，而這個新概念即將在你這一代獲得實現。這是我的希望。

請注意，看這本書會有一些後果。雖然寫這本書時總是帶著微笑，但讀這本書的人很容易不知不覺地落淚。我的讀者可能會放下手邊的一切，出門去找長久以來形同陌路的父母與兄弟姊妹。就算薪水再好，只要工作斲傷你的靈魂，你還是會辭掉它。你會溫柔地牽著妻子的手。你開始在沖澡時唱歌。你的孩子們也會開始喜歡你。

從更宏觀的角度看來，誰說此刻不是一種新好男人出現的時機？在地球生態浩劫即將來臨，強取豪奪的貪婪之人到處都是之際，難道不該輪到好人崛起？難道他們不該把自己的能力發揮到極致，為這世界撥亂反正？

這本書的基本假設是：每個人生下來都具備能和他人合而為一的健全人格，而且都該快樂而充滿活力。只要是對你的靈魂有益的一切，對你所愛的人、甚至對世界也都有好處的話，那麼就著手去做吧！

引言—世界上有太多受過傷且不快樂的人

我站在墨爾本市達拉斯．布魯克斯廳的後台，整顆心臟好像快要從胸口跳出來。我的汗流不止，視線模糊，幾乎喘不過氣。這種狀況非常自然，因為在那個夏日的晚上，馬上有八百個人要前來聆聽我九十分鐘的演講，我是舞台上聚光燈的焦點。

我不常怯場，只是一旦怯場的情緒來襲，症狀總是很嚴重。所以我用一種值得信賴的治療方式：我偷偷溜進大廳，提早抵達的聽眾已經在那兒匯集，靜靜地聊天。這讓我很安心，因為他們看來都是些很棒的聽眾。

在那邊待了大約五分鐘後，從眼角餘光看到一...

引言—世界上有太多受過傷且不快樂的人
1、大部分的男人都沒有生活可言
男人的寂寞是自找的？
壓力超載
男人，你要憂鬱到什麼時候？
能和誰學當好男人？
男人再忙都該要當兒子的好榜樣
好男人的DNA到哪去了
好男人要先從「學會悲傷」開始
別再搞自閉了
男人在情感上都是膽小鬼

2、老頑固與小頑童
你其實和你爸一個樣
和老爸對抗
不要用工作來療傷
兒子:「爸，謝謝！」父親：「你喝醉啦？」
「尊敬」和你想的不同
父親們期待聽見什麼？
「我愛你」是真心話嗎
「父親」不是像你想的那種人物
兒子，你不能做得更好嗎？
好兒子的『與父親和解』成功手則
和自己和解：學著去愛「你身上的那個父親」

3、男人不是烈士、女人不是天使
男人遲早要面臨「夢醒時分」：發現女人跟男人都一樣是人
接下來的三十年我都會需要你（妳）嗎？
我的真命天子(女)在哪？
男人的需求清單
完全無私不見得是成熟男人
明明在一起，卻像是單獨的個體
兩個要命的迷思
怎樣才能吵對架
不好好說，女人哪會懂？
內心的戰士
希望親近，不等於喜歡被糾纏或掌控
吵架的安全守則
終結家暴
愛上對方和你的不同
妳和他的答案相同嗎
夫妻快樂相處之道根本就是門科學
另一半的世界

4、於床上那檔事
只有動物才會交配後就一走了之
缺乏「性趣」時還有愛嗎
別把性當成商品
改變的風潮：大聲說性
一夜情和「做愛」不同？
青菜蘿蔔各有所好
我們之間有什麼問題
老酒才是醇酒
性愛守則
讓性回歸人性
大部分的男性都沒有高潮？
A片的存在必要？
男性的「變態化」
性侵防治
誰掌有性的主導權

5、男孩的轉大人
男孩轉大人的成年禮
岩石與水
以退為進
男孩與車子的故事

6、男人最不想知道的五個真相
成為男人的入門儀式
外表是男人，內心是男孩
某些男人就是特別不一樣
要變成男人就要吃得了苦
五種覺醒，五個真相
人遲早難免一死
生命中處處是難關
你沒有那麼重要
事情的結局不是你能掌控的

7、你是及格的老爸嗎
一分鐘教你當個好父親？別鬧了！
如果沒有父親
絕對失敗的四種父親類型
父親是破壞力最強的角色
誰該打造家裡的氣氛
被工作給榨乾的父親
父親也需要有同儕
當爸爸要趁早
踏出好爸爸的第一步
你用什麼方式愛女兒？
父親與兒子的打鬧學習
能教兒子適可而止的遊戲
我有一個遜咖丈夫
父親只是兒子的「餘興節目」？
光有父親還不夠
單親媽媽該怎麼辦？
如果你離婚了，該怎麼辦？

8、好男人也是自己人生的好導演
如果自己的人生是部電影，你覺得會有多少票房？
你可以決定自己人生的劇情
男人，你生命的「意義」到底是什麼？
別拿單字卡折磨你的孩子們
全世界的人類有同一個母親
為別人而活的力量

9、男人，你為何不交朋友？
證明自己是個男人
證明自己不是個同性戀
男人就愛爭這個爭那個
有難時，你有會說「我挺你」的朋友嗎
交朋友的四個層次
情緒究竟是怎麼一回事
男人不能沒有同性朋友
找到屬於自己的團體

10、用真心找一份工作
志業和工作是兩回事
古往今來的工作
心甘情願當奴才
工作本身是無辜的
男人，你的工作到底帶來了什麼
你做的是一份對的工作嗎？
別搞錯你追求的目標
拋開工作，關心這個可能崩潰的世界

11、男人就要吃點苦，不能太好命！
男人阿，看看你是哪種騎士
別用膚淺的樂觀面對失敗
人生本來就不輕鬆
人生八個階段的八種疑惑
唯獨男人把自己身體搞壞這件事別罵
只有軟腳蝦才會退休

12、靈性
要會和男人談宗教
宗教存在的意義
腦大，視界更大
不存在卻有真實的效果
神到底存不存在

引言—世界上有太多受過傷且不快樂的人
1、大部分的男人都沒有生活可言
男人的寂寞是自找的？
壓力超載
男人，你要憂鬱到什麼時候？
能和誰學當好男人？
男人再忙都該要當兒子的好榜樣
好男人的DNA到哪去了
好男人要先從「學會悲傷」開始
別再搞自閉了
男人在情感上都是膽小鬼

2、老頑固與小頑童
你其實和你爸一個樣
和老爸對抗
不要用工作來療傷
兒子:「爸，謝謝！」父親：「你喝醉啦？」
「尊敬」和你想的不同
父親們期待聽見什麼？
「我愛你」是真心話嗎
「父親...