內觀禪修之旅

人們想逃離困境，當我們有困難挫折時，我們想逃避，想要逃避是好的，要逃離時所該做的正事是什麼？要做的正事是更仔細的觀察生滅過程，徹底的了解生滅現象；任何逆境，包括你生命中任何讓你心痛的情況，如果你想逃避或克服它，最好的方法是仔細的觀察，徹底的了解它是克服困境的唯一方法，無論是禪修或世俗的事物，這是正確的態度。
在禪修時，一旦你碰到困境，要了解：克服任何困難的唯一方法是深入的、徹底的的了解你的困境。之後，在你一生中，當你面對困境時，你不會想逃避，你會更仔細的觀察：「現在怎麼啦？我想更深入的了解。」
你在禪修中所獲得的觀智，可以應用在日常生活中，用在你世俗的問題上。你以正念、正定、正確的心態來過日子，不只是在禪修時，你的一生都必須如此度過。

作者簡介：

焦諦卡(Jotika)禪師　　生於1947年八月五日，緬甸人。1973年，畢業於仰光理工學院，為電機工程師。二十六歲出家當沙彌，1974年受具足戒。　　在Ven.TaungPuLu禪師的指導下禪修三年。在HtantabinTawya禪師的指導下禪修十五年。1977~1978年兩度前往墨爾本弘法。1983年他前往美國弘法，另外為了弘揚佛法及指導禪修，曾前往新加坡數次，也曾拜訪英國。禪師的開示(法談)和著作大受緬甸及國外歡迎，到目前為止，他的作品已經出版了十三本。

譯者簡介：

果儒法師　　中興大學中文系畢業，1983法光佛研所畢業，1994斯里蘭卡Kelaniya大學文學碩士，1996Kelaniya大學哲學碩士，2000著有《佛國之旅---斯里蘭卡見聞記》一書，譯有《觀禪手冊》和《內觀禪修之旅》。

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