三十二開隨身版的包裝，精簡有力的格言選集，再搭配數十則頗富啟示性的漫畫，閱讀起來輕鬆自在，毫無壓力，這是一本符合現代人圖畫式閱讀習慣的小品文章。來自緬甸的班迪達大師(SayadawUPandita，一九二一年生)，是一位極富國際聲譽的修行導師，長期教導國際修行人禪坐技巧，由他現身說法，對讀者具有相當的吸引力、說服力。
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