健康脊椎美體書

別再讓脊椎繼續歪斜了！
擁有漂亮的脊椎曲線，你才能擺脫肩背酸痛、升級體態優雅美人！
日常生活中，許多不經意的小動作，都是脊椎變形的前因。例如習慣性駝背、愛半躺半坐等，時間一久便會產生腰酸背痛；嚴重的話，脊椎側彎、骨刺都會開始找上你。所以，從小長輩叮嚀我們要「站有站相」、「坐有坐相」不是沒有道理的。
平日維持良好的姿勢，不僅可以擁有美好的體態，還可保持正常的新陳代謝。本書將會告訴你，虐待脊椎的錯誤姿勢有哪些？正確的站姿、坐姿是什麼樣子？什麼工作最容易罹患脊椎問題？
許多出現在你我身上的小毛病，例如頭痛、腰酸、暈眩，很有可能是脊椎問題所引起的，所以我們邀請了專業的老師，為你對症設計可以改善酸痛的按摩與簡易伸展操，讓你作為平日的保養。當然，美女們最關心的身材部分，如胸部下垂、小腹突出、駝背等問題，也是我們最想幫你解決的，一樣從書中就可找到解答。
除了從身體做調整之外，我們抱持著健康與美麗必須同時擁有的概念，特地調查出骨骼與肌肉的「最愛食物」，有鈣、磷、鎂、維生素D等元素，並請營養師就其營養素來設計食譜，讓美人兒從食物的攝取中，毫不費力地貯存骨本、永駐青春！
另外，當你因為忙碌地工作，而產生肩頸酸痛時，可能會考慮尋求坊間的按摩、推拿，甚至是美姿護脊商品。我們也替你請教專科醫師，教你如何在琳瑯滿目的店家與產品中，找尋合適又專業的按摩師及產品，還你一個舒適的身體。
其實，只要平時多注意自己的動作與姿勢，想擁有健康又令人稱羨的身材，一點兒也不難！

台北市立聯合醫院、國泰綜合醫院、台北醫學大學附設醫院、萬芳醫院、台灣脊骨矯治醫學會、台北脊祥診所醫師群、Pilates國際指導教練聯合審訂

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