三十歲的幸福，不是名車與豪宅，而是能為自己的跑鞋繫上鞋帶。第二人生的幸福，不是名車與豪宅，而是能為自己的跑鞋繫上鞋帶。
――五月天 阿信
跑步是一件很個人的事，所有愛好跑步的人都知道。但這本有關跑步的書，卻值得拿出來和大家分享。音樂、記憶、友誼、親情、風景、毅力、信念……等許多不同的議題，因為跑步而結合在大中的文字裡。《我在跑步》說的不只是跑步，還包含大中的人生態度、轉念的重要以及相信自己的決心。
――是演員，也是跑者 張鈞甯
這本書記載了他從城市到鄉村，從山邊到水邊，從北到南，從西到東的跑步經驗。以獨到的眼光看見了平時別人看不見的風景。也看到了自己心中的風景。每一篇，像散文、獨白、遊記、或短篇小說。每一段旅程，是一段故事或一段發現、一段啟示。
――日文翻譯 賴明珠
大多時候喜歡獨自跑步，偶爾也參加萬頭攢動的馬拉松比赛，大中親臨台灣不同城市，每到一地就挑選一條跑步路線，當日除了跑步和移動，其餘時間就用來撰寫沿途所見所思所感。大中在這本書不僅彰顯廣告人無所不在的想像力――遐想自己在不同定點可能發生的情景；還恣意縱身挑撥鄉土情――渴望為所有跑過的城市記下 美麗的回憶。他對跑步無微不至的禮讚讓人感動。
――奧美大中華首席執行長 莊淑芬
「他問我最喜歡他哪一本書，我說《挪威的森林》，他說嗯，很多人喜歡那本。他又問還有呢，我說《尋羊冒險記》。他說喔，這個比較不一樣了，那本書已經三十一年了。我說對呀，他三十一歲了。我說我知道他是在那一年的秋天開始跑步的，所以跑步的村上春樹，已經三十一歲了。哈哈，村上笑了，而且笑得很大聲……」
一個帥氣、熱衷運動的大男生喜歡用跑步蒐集城市，他已在倫敦、都柏林、紐約、舊金山、布里斯本、黃金海岸……二十多個城市留下足跡。在一次拍片空檔中於蚵寮旁的美麗海堤上萌生了蒐集台灣的念頭，這個越想越熱血的idea於今年完成了，他連續二十一天跑完了台灣二十多個縣市，他誠實的記錄著旅程中每一次的開心、回憶、害怕、矛盾、猶豫、疲累與每一件人、事、物。
二十三章的短篇，讀完仍意猶未盡的《我在跑步》不是本教你如何跑步的工具書，裡面沒有如何熱身、要做哪些準備、如何計畫訓練、有哪些傷害與復原方法……，它有些臭屁、感傷、好笑，令你不忍釋卷、一篇接著一篇看；它相當的文學、勵志、哲學，字裡行間說的小看法總能引發出屬於你自己心中的那一畝田。喔～對了！它還很具音樂性，每一篇跑步時所聽的音樂也都大方的分享在書中。建議您，把每一篇的歌曲、專輯找出來，一邊聽、一邊看――《我在跑步》！
作者簡介：
龔大中
輔仁大學廣告系畢業，現職奧美廣告群創意總監，做過全聯福利中心、味丹多喝水和NIKE的廣告，得過一些廣告獎，同時也是導演、大學講師、作詞人和專欄作家。
從事廣告文案工作十三年，文字是他的工作，跑步是他的生活，他是writer，也是runner，結合兩種身份完成的這本書，是他的第一本書，也希望，不是唯一的一本。
章節試閱
0424在心中太陽升起的地方
五點二十分，日昇公園曙光園區還是藍調的微暗，我已經熱身完畢，起跑。
來太麻里，大清早爬起來跑步，為的就是迎接台灣的第一道曙光。我喜歡太陽，從小就喜歡。喜歡看太陽日出、日落或日正當中、喜歡瞇著眼睛曬太陽、喜歡陽光照在我身上。太陽普照大地，慈愛地賦予萬物生命的能量，永遠給人一種希望的感覺。太陽的恩典，總是顯而易見，毫無保留，既慷慨又大方，我們可以清楚地看見光和亮，也可以透過它在我們皮膚上曬出的溫度，感受到最真實不過的幸福。我喜歡太陽，甚至應該說我相信太陽，像信仰一樣堅定，而據說花東地區阿美族的守護神馬拉道，正是一種對太陽的信仰和崇拜。
日昇公園只有一條小徑，隔著樹林、沙灘望出去，就是日出的方向，一線之隔的海與天。只是跟旅店主人說的一樣，連續幾天天氣都不是很好；灰色的雲，厚重地壓在那裡。
在小徑上來回跑著，天色從深灰、灰、淺灰到微藍，慢慢亮起來，看到日出的機會也似乎越來越渺茫。第二次經過途中一群椰子樹的時候，另一位跑者正從中間的支道插入小徑，跑在我的左邊，跟我同方向，一起前進。我是先看到他腳上的美津濃跑鞋，然後才往上看到他是個瘦瘦的不很高的歐吉桑，怪的是他和我，無論是跑步的節奏、步伐和速度，都太恐怖地一致，雖說是我跑我的，他跑他的，但就是怎麼都沒辦法領先，也不會被超越，小徑的寬度，兩個跑者就塞滿了，我們不得不的一直比肩跑著，怎麼也擺脫不掉對方。
天色又亮了一點，我們也更清楚地看見彼此，他是單眼皮，眉毛濃濃的，身材雖然硬朗紮實，長相卻相當斯文，跑步時還微微皺著眉頭，帶著那麼一點淡淡的小憂鬱，一種很文藝風的跑法，只是不知道為什麼，覺得他有點眼熟。
小徑只有一條，我們也只好繼續一起跑著，為了避免尷尬，他很有禮貌地跟我點頭打招呼，我回敬微笑，然後順勢開口跟他交談，問題有點明知故問：「你也是一個人跑步？」，他一臉疑惑，好像聽不懂似地回了：「Sorry. I’m Japaness.」，果真是有點日本腔的英文！喔，日本人呀，我心想，等等，那個眼熟好像忽然有了答案，這時再仔細打量一遍我身旁這位日本歐吉桑，哇~喔！他該不會是村上春樹吧？我看過一些他的照片，很像，真的很像。我又開口了，用很彆腳的英文問：「請問你是村上先生嗎？」，他轉頭過來，擠出微笑點點頭說：「哈，被你認出來了。」天啊，現在在我身邊，跟我一起跑步的，竟然是這世界上我最愛的作家之一。
我們一面比肩跑著，一面交談著。在他面前，我的自我介紹詞變得很簡短，我說我是他的粉絲，「真的嗎？」他有點害羞地說。我問他怎麼會在這，他說他剛寫完一本長篇小說，身心都很疲憊，想離開日本，一個人找個美麗又隱秘的地方散心、休息還有跑步，所以他選了太麻里，海邊和日出都很棒，而且沒什麼人認得他，每天早上他都來這一帶跑步。
眼看天就要整個亮起來了，我說：「看來今天是沒有日出了。」
「看不到日出，不代表沒有日出。」他微笑著，繼續補充：「太陽一直都在那，只是有時躲進了雲裡面。」
「還是說被雲遮住？」我覺得這樣說比較準確。
「都可以。」他點點頭「太陽是恆星，永恆不變地給人溫暖，白天升起，夜晚落下，每天都一樣，不管看不看得到，一直都在那。」他感性地說著。我喜歡他的說法，我說：「我也喜歡太陽，我也相信它會在那。」
「相信很重要，每個人心中，都該有個太陽升起的地方。」他繼續說了這一句，真不愧是地球上我最欣賞的作家。
「你看吧！」他指著樹林之後海的方向，遠處的陽光在雲層底部鑽開一個小洞，直射而下，在海面上反射出一塊金黃色的燦爛光亮，就像海裡的太陽，我笑著說：「太陽升起的地方。」「沒錯！」他也笑了。
他問我最喜歡他哪一本書，我說《挪威的森林》，他說嗯，很多人喜歡那本。他又問還有呢，我說《尋羊冒險記》。他說喔，這個比較不一樣了，那本書是在一九八二年寫的，已經三十一年了。我說對呀，他三十一歲了。我說我知道他是在那一年的秋天開始跑步的，所以跑步的村上春樹，已經三十一歲了。哈哈，村上笑了，而且笑得很大聲。
「你是做什麼的？」
「廣告，我也是一個writer，寫廣告文案。」
他很有興趣地看著我。
「除了廣告，有沒有想寫些別的東西？」
「我現在正在環島跑步，想寫一本跟跑步有關的書。」
「喔，那個我寫過一本。」
「我知道，我讀過，非常喜歡，並且被啟發了。」
「其實我沒想啟發人什麼，只是在寫自己。」
「但我絕對沒有要抄襲你的意思喔。」
哈哈，他又笑了。
反正看不到日出，他問我想不想換個角度看太麻里。我說好，跟著他從小徑切上椰林中間那條支道，穿過台11線的大馬路，跑進一條通往太麻里車站的「日昇路」，然後右轉一路往上。從這裡回望海的方向，視野全開了，一旁往下的山坡是一整片釋迦園，然後是馬路兩旁還在沈睡的房子，幾棵高高的椰子樹穿出剛才跑步的樹林。寬闊的海面中間，那塊金黃色的燦爛光亮，更大更亮了，天空裡的雲變化多端，好像就快要打開。
我們繼續往上，對話也繼續開始。
「那還有想寫什麼東西嗎？」
「有耶，其實我還一直在寫另外一個東西。」
「那是什麼？有設定想跟讀者們說些什麼，或想跟他們建立什麼樣的關係嗎？這很重要。」
「其實沒有所謂的讀者們耶，我設定的讀者只有一個，而我想建立的關係，如果那位讀者不願意，我也是一點辦法都沒有。」
他先是懷疑地看著我，然後皺起眉頭，若有所思，一語不發地往前跑，大概有五百公尺吧，我與村上春樹的跑步，陷入一種尷尬的沉默，也許是我侵犯了寫作在他心中的神聖性吧。好不容易，他才又轉頭開口。
「那內容是關於？」
「是從我有天跟一個人吃完早餐之後，心裡每天想要跟他說的話。有點虛幻，有點矯情，有點歇斯底里，卻是百分之百的真誠，算是一種情不自禁的自言自語，又期待著有一天能被對方的心聽見或看到的事。」
皺著的眉頭和沈默的尷尬又來了，這次，持續得更久。我們穿過鐵道繼續往上，車站上方的山坡上有條路，從那裡，可以往下俯瞰車站、小鎮、大海和天空，「就是那條路」村上先生又開口了。
「你寫的那個東西，要不要拿來我幫你看看？」
很意外，村上春樹竟會想看我寫的東西，這次換我沈默了幾秒鐘，吸吸吐～吸吸吐～，最後卻拒絕了他。
「不行耶，因為我這些文字的讀者只能有一個人，都是專屬於那個人的，抱歉啊。」
人都是這樣的，越是看不到，就越好奇，越想知道。
「哈，越來越有趣了。那寫得還順利嗎？」
「坦白說，狀況不大好，曲曲折折，跌跌撞撞，有點寫不下去了，我覺得結局好像注定要失敗似的，很悲觀。」
突然間，他用一種很嚴肅的眼神望著我，好像要望穿我似的，我把視線移開，低著頭向前跑。
「跑步的人和寫作的人，都不應該這麼輕易被打敗，我對你寫的東西，很期待喔，你不要讓我失望。」
我抬頭看了看他。
「那你還在寫吧？」
「嗯，一直在寫。」
「那就對了啊，結局未定。」
「結局未定？」
「沒有寫到最後一頁，最後一句，最後一個字，永遠不會知道結局。」
「所以，還有希望？」
「當然，希望就在你心裡呀。如果不是真心希望著什麼，怎麼會有力量繼續寫下去？」
我望著他，等著他把話繼續說完。
「好好寫，你這個題材很特別，連我都沒寫過。心中有這樣一位讀者，一個對象，可以讓你去寫這樣的東西，是很美好，很令人嫉妒的，你十分幸運。」
「我十分幸運？」
「那就像你心中，有了一個太陽升起的地方。」
就在要轉進那條路的時候，前方山坡突然整個閃亮了起來，我和村上先生同時回頭，天空中，太陽正翻出雲層，放射光芒萬丈，臉上頓時有了一股溫暖的感覺，我們都瞇著眼睛，放慢腳步，欣賞這遲來的第一道曙光。就如同電影《王牌冤家》裡那段好美的詩句「純潔的心靈，有永恆的陽光，祈禱都得應允，願望終能實現。」(“Eternal sunshine of the spotless mind! Each prayer accepted, and each wish resigned.”)，「好美」他說，「好美」我附和，然後他又加速往前，我也趕緊跟上。
自強號列車緩緩進站，停靠在只有一個旅人的月台，好像是特別為他派來的專車似的，橘黃的配色在晨光中更顯溫暖，再遠處有一排房子，紅的黃的藍的綠的，每一間都是一個濃郁的色塊，很像南歐海邊的房子，這個太麻里的畫面，很是安靜。他沒再說些甚麼，我則是一直想著他說的話，看著地上我和村上春樹的影子，拉得長長的，繼續奔跑著。
我在太麻里那道原本以為沒望，後來卻意外出現的曙光裡跑著，太平洋的風輕輕吹著，我一邊跑、一邊想像著以上的情節想著村上先生的話。嗯，我十分幸運，在我的心裡，有一個太陽升起的地方。
地點：台東太麻里日昇公園
時間：0520
天氣：多雲
溫度：26℃
距離：9.25K
跑鞋：VOMERO 7
音樂：《Eternal Sunshine Of The Spotless Mind》Original Soundtrack
0424在心中太陽升起的地方
五點二十分，日昇公園曙光園區還是藍調的微暗，我已經熱身完畢，起跑。
來太麻里，大清早爬起來跑步，為的就是迎接台灣的第一道曙光。我喜歡太陽，從小就喜歡。喜歡看太陽日出、日落或日正當中、喜歡瞇著眼睛曬太陽、喜歡陽光照在我身上。太陽普照大地，慈愛地賦予萬物生命的能量，永遠給人一種希望的感覺。太陽的恩典，總是顯而易見，毫無保留，既慷慨又大方，我們可以清楚地看見光和亮，也可以透過它在我們皮膚上曬出的溫度，感受到最真實不過的幸福。我喜歡太陽，甚至應該說我相信太陽，像信仰一樣堅定，...
推薦序
推薦序
關於跑步，龔大中說的是……
日文翻譯 賴明珠
很多人都知道，龔大中是奧美廣告的群創意總監。
他對我說，他是村上春樹迷。
我有幾個朋友讀了村上的《關於跑步，我說的其實是……》之後，開始跑步。
我不知道大中喜歡跑步，是在讀這本書之前還是之後。但我猜，他在讀過後，一定跑得更起勁。
跑步不是很辛苦、很單調的事嗎?
最近聽說，大中要出書了，一本關於跑步的書。
因為我翻譯村上的書，所以有此榮幸先睹為快。
為了進一步了解大中，我上網查了一下。
原來我們所熟悉的「多喝水」和「全聯」的系列廣告，就是大中的傑作。
在做翻譯之前，我也曾經是廣告人，因此不免對廣告多加注意。
「多喝水」的廣告，「沒事多喝水、多喝水沒事」，簡單明瞭，卻似乎很有說服力。這廣告有意思。
誰會想到「喝水」和「沒事」有關係呢？
「沒事多喝水、多喝水沒事」這邏輯怎麼說？多喝水沒事，不多喝水，難道會有事？
不但把「多喝水」當商品名，還三不五時地提醒你多喝水，彷彿有意無意地暗示你、恐嚇你，不喝水會「有事」。
問題是，說得也有幾分道理，讓你不能說不，只好乖乖聽話地多喝水了。
這看似極簡單的旁白，背後的過程其實隱藏了對消費者心理的一再揣摸，對邏輯推理和文字的精緻推敲。
絕不簡單！是誰想出來的鬼點子？或哪個團隊激盪出來的結果？
全聯推出「省，還要更省」的口號，尤其「吃蛋捲」那支短片！也是一絕。
「你以為這樣已經最省了嗎？」從口袋拿出全聯福利卡，刮一下蛋捲屑，往嘴裡一倒，一口吞下，竟說「省，還要更省！」讓你目瞪口呆。
我也是個小氣鬼，因此深受感動。最近都改在全聯買菜了。
這又是誰想出來的鬼點子！
村上春樹說「我寫小說的方法，很多是從每天早晨在路上跑步中學來的。」他為了寫小說，需要肉體上的耐力和精神上的專注力，因此從出道第三年開始決心跑步，至今已經跑了三十幾年。從日本國內到雅典、夏威夷、紐約、波士頓等地的馬拉松，他參加達三十幾次之多；平均每年一次。
台灣這幾年越來越多人喜歡跑步。參加各縣市馬拉松和路跑的人，據說十年來增加了四、五倍。
雖然跑步是很辛苦的事，風吹、日曬、雨淋的，卻有不少人樂在其中。
跑步也有跑步的哲學，就像刮鬍刀有刮鬍刀的哲學一樣。
一步一腳印，一步接一步，跑步很單調，也很孤獨。
但就像村上說的，是自己選擇的，自找苦吃，不能怪誰。
當然一面跑步，一面聽音樂，可以很快樂，也未必孤獨。
一邊看風景一邊想事情，雖然腳酸口渴，或許自有幸福的滋味。未必單調。
自己和自己賽跑，自己跟自己說話。
能夠什麼都不想、完全放空，更是最高的修練和最大的自由。
大中說：「很多創意是在運動中蹦出來的。」
不過，他也說創意是可以訓練的，每個人都有屬於自己的創意方法。
什麼叫創意？
創意，就是做別人沒做過的事。
而創意產生的過程，要靠好的邏輯思維去搭橋。
他說「創意的真正本質是在尋找關聯性，像搭橋。」把客戶要的東西和身旁的事物相連結，每連成一個就是一個新東西。
從台北出發，跑過關渡大橋、西螺大橋、到花蓮的新舊長虹橋……。
在網路上或授課時，他不吝惜自己的創意秘訣。透露「阿中五招」。
他說，善用你的生活經驗、擁抱限制、把缺點當武器、運用消費者的想法、投入自我的理想。
擁抱自己的生活經驗，等待時機成熟，就會轉變為創作素材。
這本書記載了他從城市到鄉村，從山邊到水邊，從北到南，從西到東的跑步經驗。以獨到的眼光看見了平時別人看不見的風景。也看到了自己心中的風景。
每一篇，像散文、獨白、遊記、或短篇小說。
每一段旅程，是一段故事或一段發現、一段啟示。
我想，跑步，是確保一段面對自己的時間。是消遣，也是磨練。
跑步也可以是跳脫日常的暫時逃避，是另一種休息。你可以做白日夢，穿過時光隧道飛到過去或未來。探索自己腦子裡未知的領域，挖掘未開的礦脈，任由想像力源源不絕地奔馳。讓可能性變得無限大。如果忽然創意靈光閃現，也只是一個額外的收穫。
像村上春樹所提到的「小確幸」一般，相信龔大中也確實找到了屬於他的小小幸福時光。
但跑步只是選項之一。不同的人，可能選擇游泳，選擇畫畫，選擇某一種樂器，或選擇旅行。不管喜歡什麼就勇敢地去做吧！不要遲疑。
想做就去做，時間就是現在。他彷彿這樣說。
推薦序
關於跑步，龔大中說的是……
日文翻譯 賴明珠
很多人都知道，龔大中是奧美廣告的群創意總監。
他對我說，他是村上春樹迷。
我有幾個朋友讀了村上的《關於跑步，我說的其實是……》之後，開始跑步。
我不知道大中喜歡跑步，是在讀這本書之前還是之後。但我猜，他在讀過後，一定跑得更起勁。
跑步不是很辛苦、很單調的事嗎?
最近聽說，大中要出書了，一本關於跑步的書。
因為我翻譯村上的書，所以有此榮幸先睹為快。
為了進一步了解大中...
目錄
Contents
推薦序 / 五月天 阿信
推薦序 / 張鈞甯
推薦序 / 賴明珠
推薦序 / 莊淑芬
我最期待的事情
開始了 就不要停下來
整條路都是我的
回到最初的起點
吸完不要忘了吐 吐了還要記得吸
永遠年輕的空軍少尉
海角樂園的七號風車
日月潭水怪尋奇
新星艦迷航記
從橋過去 是最近的距離
連神都相信的人
一直跑 好運就會來
頂尖運動員重複在做的運動
你要跟他說 你回來了
人在跑天在看
在心中太陽升起的地方
做一個有用的人
跑步是孤獨的
在新與舊之間
和平的跑者
我在跑步
我還是要當一個跑步的人
最好的禮物
Contents
推薦序 / 五月天 阿信
推薦序 / 張鈞甯
推薦序 / 賴明珠
推薦序 / 莊淑芬
我最期待的事情
開始了 就不要停下來
整條路都是我的
回到最初的起點
吸完不要忘了吐 吐了還要記得吸
永遠年輕的空軍少尉
海角樂園的七號風車
日月潭水怪尋奇
新星艦迷航記
從橋過去 是最近的距離
連神都相信的人
一直跑 好運就會來
頂尖運動員重複在做的運動
你要跟他說 你回來了
人在跑天在看
在心中太陽升起的地方
做一個有用的人
跑步是孤獨的
在新與舊之間
和平的跑者
我在跑步
我還是要當一個...
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