找到源頭
汲汲追求贏的感受
我算是一個好勝心強的人，簡單的說，汲汲追求贏的感受，不喜歡輸，和輸有著負面的關係。
這個特質和我的工作息息相關。
我的第一份工作是美商李奧貝納廣告公司的助理AE。當時頂著剛剛畢業的MBA，但我很清楚做事就是要從最底層做起。
這個開始的職位是AAE，就是助理業務。老實說，當初這一份低薪、低階的工作，我爸的反彈還不小。但是這一份工作讓我學到了兩個在美商公司出人頭地的衡量標準： performance以及卓越excellence。這兩個標準讓我有著明星級的工作表現，加上我計畫好的兩年一跳，工作8年後，跳到了當年的新力音樂（後來中文改為索尼音樂）擔任國際事業部的總監。
新力音樂是我最後一份在美商公司的工作，之後，我轉換跑道，開始學習在台灣成立公司，最後走上了訓練的路。
會在意輸贏，是我在國中時因為比賽嚐到甜頭後學到的。
國二時，教國文的導師在我們自習的課上，讓我們玩翻英文字典的遊戲。最快翻到英文生字，講出中文意思的人會有獎品，其實它就是一種比賽。
那次的比賽，我拿到第一名之後發現，剛轉到這一班的我，被導師注意到且嘉許我的英文能力，同時我也結交到班上成績好的同學當朋友。對我來說，比賽贏代表的是受歡迎、被接受。贏＝被接受的念頭，在國二種下以後，變成了我人生很重要的一種信念。因為，我同時也學到沒贏＝可能不被接受。
我們每一個人都有類似這樣的經歷，讓某種信念在自己的生活裡主導起很多的決定。
在生活裡，輸贏，對我的意義是和被不被人接受有關，對你的意義是什麼呢？
生命轉了個大彎
後來，我這種在意輸贏的特質，讓我在工作時停不下來。
通常完成了一個目標的同時，我又已經忙著另一件事……除非，除非我真的被迫必須要停下來。但是，人生有時是要停一會兒的，不管是不是自己願意。
對於我這種習慣在人生開快車、停不下來的人，逼使我停下來的一個狀況，就是讓我開的這部快車撞到了牆。
我工作生涯中，一次停下來的經歷真的就是像這樣。我曾經成立了一家訓練公司，沒日沒夜的工作了三年半，雖然很拚，努力不懈，卻都不能如我意地上軌道，達成營運目標。
拖了半年多，最後，事業的不順遂碰到了我的良知底線，意思是就事論事，該停就停，即使它還沒到谷底，雖然還可以運作幾個月，但我知道，我已經沒辦法持續提供好的訓練給來學習的學員，它必須停了。於是，我快速地讓自己結束這一個事業。幸運的是，這個公司有同行接手，讓我的虧損少一點。
但是公司轉手後兩星期不到，我的身體馬上出了問題。先是身體奇痛無比，且動不了，後來診斷出來是脊髓的問題。當然，好勝心強有時候也可以用在意志力上，比如這一次我就決定，才四十多歲的我怎麼可以讓自己身體變成這樣，我一定要好起來。
天助自助者，我真的是這樣開始恢復我的健康。
健康慢慢恢復了，雖然擁有一個生命中重大的失敗，面對未來也不知如何是好，所以我決定當下好好的休息，這一停就是一年。這失業的一年，是我人生的轉捩點。
這一年當中，生命也開始支持我當時選擇的方向：成為一個正面的人，讓我在許多事件中開始去「看見」、「體驗」及「面對」，甚至於有時還能選擇出不同於過去、負面主導的行為，讓我的人生開始轉了彎，從負面車道變換到正面的車道上。
這段期間，我開始了解，我們有些負面的來源，其實並不是因為我們經歷過什麼而累積來的；有些負面的形成，只是我們對於我們所愛的人的一種認同的決定。
在我失業休息的那一年，偶爾還是會做我愛做的閒事，比如打打牌。
訓練公司結束時，我身上不但沒錢，甚至還有負債；這是那一次打牌時的背景……
那一次熬夜打完牌，輸了不少錢；但是打完牌，我睡沒多久就醒了過來。
那一次醒來的體驗，我永遠忘不了：「自我厭惡感」。
我的腦袋裡開始了一種詭異的運作，它像是播放電影般，一個個我生命中過去的人出現在螢幕上：過世的母親、前妻、前親密伴侶及過去意氣風發的年輕自己。我心裡出現了一種沒有過的沉重，我厭惡我當下的自己。
那一瞬間，我感受到自己所有過去的努力和身邊曾經付出給我的人所做的種種……，都被我耗費殆盡。
我是一個控制型的人，在我的生命裡，達成目標是很重要、很簡單的事；面對失敗，我一向不會用自責的方式處理，我會很快的檢討原因，然後，歸零，再來一次。過去常常讓我自豪的是：「我如果今天死了，沒有遺憾，因為想做得事，都做了（有沒有持續是另一件事，在我的價值觀裡，沒給它重量）。」
可是，當時的那種感覺是怎麼一回事？沒過多久，我感覺自己好像變成一個磅秤，感到一股股負面的重量壓著我。我感覺到，坐在這個磅秤上面的是祖母重重的羞愧和自我貶低。到底是怎麼一回事？
在過去的工作上，我曾經和一位六十多歲、來自美國的女講師合作。她曾經和我分享過，一個人的能量，它來自承接了上七代的祖先，也會往後傳七代。
負面下，藏著一份「愛」
我在整個家族裡，是長孫。祖母，在我十歲左右和她同住兩年的時間裡，她用這一生懂得的方法，完完全全無條件愛著我，但是在家人當中，她的這一面，只有我感受到，因為她是一個很難相處、喜歡罵人，甚至是一位話語很傷人的長輩；簡單地說，她負面的話給自己的家人，也包括給我。
當我出了社會以後，有好長一段時間，我也非常不喜歡和她在一起。
其實我不明白，在這負面底下，其實藏著的是一份「愛」，我對祖母的感受是矛盾的。
幾年前，有一天在大賣場聽到正在播放著蕭煌奇「阿嬤的話」這一首歌，當下聽不太清楚他在唱的是什麼，只聽到「阿嬤」就買了那張CD。
我在回家的路上，一次又一次的播放著這一首歌，沒想到，一路上我聽得淚眼模糊。
那一股厭惡感，一天後消失了。
這一個體驗後來支持我去了解祖母年輕的時候所發生的事。那是日據時代，祖母曾經經歷過幾件重大的事件，在她心裡留下了很大的傷害。這一份傷害帶給她的負面特質，傳到了我這位長孫的身上。
那一個晚上之後，我了解到，我們身上帶著的負面，有一部分是承襲了上一代或是上上一代的東西。那一次的經歷，讓我開始去了解老一輩人的經歷，開始對於他們影響了我的過去和現在他們的樣子有了「同理心」。
當我們真心決定要正面時，我們會有很多的時刻先去「聽到」，那些我們習以為常的自己的聲音。那一次，我聽到了一個負面聲音，當下停下來，「聽清楚」，「感受它」，等於把「它」捉了起來，攔了下來，然後有了新的看見。
這一次的過程，讓我處理了來自家族過去累積，傳到我身上的負面能量。
用眼淚清洗祖母人生傷口傳給我的信念
接著幾個月後，我又有了另外一次關於處理傳自我祖母負面的經驗。
有一天，當我在看奧斯卡金像獎頒獎典禮時，看到一位音樂製作人得了最佳配樂獎。而這部電影是這位音樂人看到了他覺得很不錯的劇本，幾經奔波，後來終於找到願意出資拍攝的電影公司將它拍成。他是音樂人，所以這部電影的配樂就是由他本人操刀的。
當下，我「看見」我心裡馬上跑出了一個充滿鄙視的聲音：「原來你想辦法要讓這一部電影被拍成，為的是自己，好讓你有機會作音樂，讓自己得獎。」
這個看見，我很震撼，因為我這次清楚聽見了一種，這麼多年來其實常常會不自覺跑出來，對他人品頭論足的聲音，更讓我當下清楚看見的是：「我是在批評一個成功得獎的人。」
天啊！我的焦點不是放在去欣賞他的成功。我，見不得別人好。他人成功，我就變成了一顆酸葡萄。我怎麼會這樣？
醒覺到的那一刻，我開始哭了起來。那個哭是一種痛，一種體驗到酸葡萄的人心裡無關乎他人那種真正的難受，以及對酸葡萄的人擁有的同理心的痛：會酸葡萄的人是經歷過了怎樣的過程，受到他人怎樣的對待，才會變成這樣呢？
同一個時刻，我腦海裡馬上出現了一個人：我的祖母。
我很清楚的記得，那一刻，沒經過任何的思考，我明白了一件事：「我傳承了祖母一生累積的對人的看法。」
日據時代的祖母，她是個必須面對他人殘忍數落，沒人依靠、沒人疼惜的女人；她一生當中曾經發生過太多的事，讓她堅強的在屈辱中，決定用這樣酸葡萄的看法看人，這樣才能把焦點放在外面，不讓自己感覺到心中那千瘡百孔的傷口。當時的環境所教給她的是，他人的成功，反而反映出自己的不足和羞愧；祖母一生所學到的是，要她這樣地去看待別人，才能逃避自己的傷。
其實不只是我祖母，不只是我，我知道這樣的模式可以在太多的華人身上看見。
當下，我也想到了一個理論：每一個小孩在他所愛的人創造出的環境下，會發展出一個特別的角色，用來保護他的家和他愛的人。
對一個小孩子而言，愛是無條件的，有時展現愛的方式是將親人的信念無條件複製在自己的生命當中；而小孩不會有看法，因為他愛的人或者讓他感受到愛的人，是他世界的全部，是他的信仰。
在我還是個孩子的時候，和祖母住在一起的幾年當中，我繼承了祖母的人生對話，成為我的一部分。我保護祖母的方式，是複製她的信念，讓她不會孤單！我回報祖母的愛，就是吸收她的一切，成為我的一部分；因為，一個擁有無私的愛的小孩，會願意去複製他愛的人的信念和行為，將這樣的生命延續下去。
讓負面聲音完整表達出來
那一天看見自己有著憤世嫉俗的負面對話，不是舒服的「看見」。但是，想起祖母，還有當下升起的對她過去的同理心，那一天我為她，用眼淚清洗了她過去人生傷口傳給我的信念。
這一個醒覺，讓我了解到，在我平順、有福氣的一生當中，那些莫名的不開心，那一些酸葡萄心態，是來自哪裡？原來這一些負面，不是來自於我自己的人生經歷；原來，那是我表示愛我祖母的一種人性的決定。那天的眼淚，洗滌的是那一些祖母沒辦法面對的傷痕。
那一天之後，我開始有了和我自己這一方負面對話的不同關係。
首先，當「它」跑出來，我能聽見。而我的做法是「讓這一個聲音好好地、完整地表達」，因為我知道這一種負面形成的原因，是基於愛；只是，我也知道這樣的聲音在我的人生當中已經行不通了，而我當下做的就只是去聽這個聲音，不像過去會忽略它，這次去和它相遇，去不帶批評的聽著它，而這就是一個很重要的自我同理心過程。
有「同理心」，就會有「體諒」。
再來，因為這一個負面的聲音有了出口，而我又能抽離的面對它，我也可以檢視它會影響我的哪一些決定。有了這一種醒覺，它影響我做決定的機會就變低了。
這是我的經歷，而這樣的經歷其實常常很可能會發生在每一個人的生活裡。比如，你的同事得到公司表揚，你腦袋有個聲音：還不是拍馬屁來的！
你的鄰居老是把孩子塞到你家，請你照顧。你每一次都對她說沒問題，但是心裡跑出一個聲音：真是不負責任的母親。
你交往了一個男友，不是母親期望的多金型，每次想到母親，既害怕無力，可是又不想妥協。
你開了小公司，基於公平，你把今年的盈餘都分給了員工，自己沒留半毛錢，但是員工並不知道你的「犧牲」。最近你發覺你對員工越來越沒耐心，特別是表現不出色的員工，但是你常常忍著。
在這些情況下，每一個人的腦袋其實都有聲音在此起彼落的說著話，這是非常棒的機會，讓你能開始去讓自己聽到這些，可能從來不想聽到、忽略，但是充滿批判的負面聲音。
這很像好比你正在專心做一件事，但是從來沒發現身邊有好多隻蚊子在那裡飛來飛去。看見自己的聲音，會很像突然聽到蚊子飛的聲音，然後更進一步打到牠，仔細去看牠長得是什麼樣子。
當你可以看見這些聲音，把它攔下來，去檢視它，你就能開始擁有你自己的體驗，開始了你的看見。
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