隨著禪修的進步，纏心的念頭會減少，即使念頭仍然存在，也已失去了牽制力，不再是痛苦的原因。我們的心會平靜下來，升起愉悅的覺受；甚至我們的臉會變得開朗、和善及歡喜。波卡仁波切是噶舉派首席禪修老師，在本書中他以清晰、明快的風格，針對初習禪修者的各種困惑，提供最實際的指引，是一本不可多得的禪修入門手冊。
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