老得很健康–你不可不知的整合醫療及抗發炎...

《老得很健康》是聞名全美的安德魯醫生最新力作！一直以來，安德魯醫生致力於綜觀身心靈三方面的醫療方式，並因此創設整合醫療計畫。整合醫療是以療癒為中心，完整考慮全人（身、心、靈）以及生活形態各面向的需求的醫療方法。安德魯先生認為，人要能越活越健康，不能單靠打針吃藥這種消極的侵入式醫療，而是需要一套健全完整的身心靈保健計畫，唯有如此才能擁有真正的健康。《老得很健康》承繼了這個理念，並詳細說明了該如何實踐身心靈健康的方法。本書分為兩編，第一編先點出不可避免的「老化」問題，每個生命都無可避免地要面對衰老及死亡，安德魯醫生用輕鬆、富科學性的口吻，解讀那些人類的妄想與迷思，如「長生不老」、「青春之泉」等，更詳細解析了「人為何會變老」，當人體逐漸衰老時，身體裡到底出了哪些問題。第二編則是針對身、心、靈三個方面的最佳建議。身體篇包括了抗發炎飲食法、身體檢測、睡眠、運動，以及對市面上各種保健營養品的分析和建議等（詳細內容請參見附錄中的每章簡介）。心理篇則是從壓力、情緒、記憶力等著手，近年來憂鬱症患者人數直線上升，所謂的心理疾病已不再是找個人聊聊便可解決的了，心理不舒服不快樂，也容易導致身體跟著出問題，是維持整體健康中相當重要的一環。最後的靈性篇最少被提及，但重要性絕不亞於上述兩者。在某些時刻，我們或許會這樣問自己：「我到底是為了什麼？」「我到底所謂何來？」，人在回答了這些問題之後，才會得到真正的充實與滿足，這也正是提升個人靈性的重要性所在。

作者簡介：

安德魯‧威爾醫生畢業於哈佛大學醫學院，現為亞利桑納大學整合醫學計畫主任、臨床醫學教授，並於2005年受美國時代雜誌評選為最具影響力人士之一。他整合東西方哲學及醫理，將瑜珈、藥草、膳食作息、吐納呼吸、觀想引導與現代醫學結合，成為「整合醫學」權威，也是整合醫學基金會的創辦者。他重視身心靈健康，造成一股風靡世界的樂活LOHAS生活態度。他前後曾經推出《自癒力》（遠流出版）、《八週完全健康術》（北美銷售百萬冊，蟬聯暢銷排行榜30餘週）、《享受健康美食》等十餘部暢銷著作問世，每月且發行「自我療癒」新聞報，並主持「威爾醫生的網站」（DrWeil.com）。

譯者簡介：

陳希林，男，一九六六年生，淡江大學美國研究所碩士。曾譯有《暢銷書的故事》，並合譯有《節慶與活動管理》、《募款成功：義工與專家必讀》、等書。

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