★超值贈送!老師親身示範、足足60分鐘的「肩頸釋壓操DVD」
★作者自悟研創的健康法,推廣數十年,教學足跡遍及總統府、衛生局、公私立醫院、全國多所企業和社區大學!
★教你從調整全身新能量、放鬆肩頸肌肉和壓力,喚醒身體的自癒力,對「因」治療以避免生病!身體猶如水道,打通才能健康,但肩頸僵硬卻造成身體氣血的重大堵塞,形成疾病之源。
順氣鬆肩頸,不僅可解除姿勢不正,更能強化你的自癒力!
從小病到大車禍,都能加快復元!
林蓓莉自身從2009年的大車禍中,因嚴重開放性骨折多次手術,
短短幾年後再成功挑戰奇萊南華山,重新見證順氣健康法的自癒奇蹟!千萬不要小看這裡痠、那裡痛
不是病的腰痠背痛若未能及時釋放,會逐漸回堵到胸腔及肩頸,使得胸腔肌肉和神經血管硬化,進而影響整體神經系統和心肺功能的健全。若輕忽不理,各種病痛就會找上身,甚至造成致命的後果。
對「症」下藥還不夠,對「因」治療才能斷百病根
僵硬痠痛是身體給我們最清晰的警訊。從「肩頸」這個健康關鍵著手,以順氣健康法梳理與調整全身能量,釋放體內長期積累的壓力,使能量正確歸位、達到平衡,當身體機能恢復正常運作,自然能常保安康,百病不沾身。
為什麼「肩頸釋壓操」能有效解除健康危機?
「肩頸釋壓操」是從根源處著手,來化解肩頸僵硬及其可能導致的可怕後果,而且能為身體帶來正面的效果:
1.「不直接在痛處下手」,以柔和疏通的手法來釋放壓力、排出毒素。
2.循序漸進放鬆關節、韌帶及肌肉層,運用肢體活動的能量變化,做到肉體與能量的調和。
3.以自然法則為根、能量及人體自然機轉為本,深入剖析病因,並由病根著手,真正提升身心的健康狀態。
作者簡介:
林蓓莉
台灣自然療法先驅
現任中華順氣研究會理事長、林蓓莉身心管理學苑執行總監。因為自小體弱多病,嘗遍各種治療、中西藥物,但都不能讓她真正脫離病痛,所以對於「健康地活著」有別於一般人的渴望。
為了尋找一個能全盤適用,值得用一輩子實踐的健康法門,學習了各種學派的健康法,從打坐、氣功、心法……無一不學。繞了一大圈之後才領悟到,一個正確的健康法門,不應設限,也不該難如登天。於是融合各方所學,找到適用全年齡,不分場合和時間,人人都能練的健康法,自成一門「林蓓莉順氣健康法」,研創一系列順氣身心調理操,提供符合現代人需求的養生法。
林蓓莉倡導自然療法近30年,傳授「林蓓莉順氣健康法」20年逾,足跡遍及總統府、衛生局、行政院公務人力發展中心、中華電信及彰化銀行等各機關團體,此外,也成立林蓓莉身心管理學苑培養傳道師資,發揚「簡單易學、自然柔和」的健康法理念。相關著作無數,《林蓓莉順氣健康法1~3》《拍拍寶貝成長一倍》《鬆肩頸,斷開百病源》。
林蓓莉身心管理學苑 http://www.lifeteach.com.tw/
林蓓莉身心管理學苑YouTube頻道 https://goo.gl/mLOR8A
林蓓莉順氣健康法粉絲團 https://www.facebook.com/lifeteach/
各界推薦
名人推薦:
◆各界推薦
各種年齡、不同疼痛都能練習的順氣健康法!
胃痛
順氣操讓我腿足腫脹的不適症狀改善許多;吃藥也沒治好過的胃痛,做完兩輪操就不痛了,這才加深了我的信心。──郭錦秋˙承德教室
腸病毒
女兒滿三歲時感染腸病毒,連喝水喉嚨都痛,三天粒米未進。經過老師兩次的順氣調理,不僅一掃病懨懨,還能跳舞。讓我和先生感受到順氣的美好與奧妙。──尹乃熾˙公務人力家族
腰椎錯位
我曾因為腰椎第四、五節錯位引發雙腳疼痛。在嚴重到舉步維艱時,妹妹介紹我練順氣,免去開刀之苦。退休後在博物館做導覽志工,每天要久站卻不痛,這都是接觸順氣帶來的好結果。──洪禮明˙文化長青教室
頭痛、胃脹氣
我有嚴重失眠,白天都昏昏沉沉的,而且常頭痛,吃中藥也沒改善。而且體重只有37公斤(155公分),不只是胃口差,一吃東西就脹氣。自從學了順氣後(不到一年的時間),生理和心理都有很大的改變。──鄭麗琴˙員林家族
腰椎、薦椎沾黏
學習順氣才短短五個月,就出現明顯效果!我因腰椎與薦椎扭曲沾黏導致的腰痛,每天晚上要人幫忙按摩才能入睡。自從開始上順氣課,每天勤做操,現在已經完全從疼痛解脫了。──郭芷妘˙彰化慈濟教室
腎臟炎、中耳炎
我曾因「中耳炎」細菌感染引發「敗血症」,在醫院前後住了近兩個月。但因長期臥床,兩腿肌肉萎縮,加上服用過量抗生素、利尿劑,從此健康急轉直下,甚至還因感染引發腎臟炎,必須洗腎。藉由勤練「順氣健康法」,強化了體內末梢血管循環,右小腿潰爛傷口也開始癒合,左腳大拇趾也重新長出漂亮的趾甲,便秘、失眠都好了,腿力和視力也有進步。有病痛的話,請務必試試!──丁紹恕˙基隆家族
瘦身、憂鬱、更年期
學習順氣已近兩年,朋友都說我瘦了,而且氣色好很多很多!在學順氣之前,我飽受早發性更年期症狀所苦,八年間,遍訪中西醫,效果卻有限,感覺自己就像提早枯萎的花,心情和生活大受影響。學習順氣的第一期課程還未結束,失眠的情況已改善,後來連家人也跟著我一起練。順氣的好,唯有親身體驗才能明瞭,請大家一起來學順氣吧!──柳葉菁˙大園家族
腰痠背痛
我是個百分百的電腦族,眼睛容易疲勞、腰痠背痛是長久以來的症狀,自從太太鼓勵我去上順氣課程後,雖然只學到一點皮毛,但是當眼睛累、背痛了,我就會休息一下,做幾個排火動作,工作效率提升不少。現在我們全家,連小孩都是順氣的受惠者及力行者,孩子出生至今上醫院看診的次數少之又少。──陳茂騰˙天母教室
肺炎、喉嚨癢
接觸順氣之前,肺部因肺炎後遺症,經常喉嚨癢,沒事就一陣咳。而身體的右半邊,包括右肩、右臀、右膝經常痠麻,一年的順氣DIY幫我改善了這些毛病。現在我也會幫助家人順氣,與朋友分享順氣得好,祈願大家都能做自己身體的主人。──林淑寶˙中壢教室
貧血、頭暈
每週五晚上的順氣DIY,對我來說是忙碌一星期來最好的犒賞。在林老師由淺而深的引導下體驗順氣並了解自己的體況,除了改善多年的頭暈症狀,「身心調和」是健康的不二法門,在生活中也一再的體會及驗證。──陳茂騰
下肢腫脹、眼壓高
因工作需長時間坐在電腦前,透過腿足釋壓,可舒緩下方腫脹,而肩頸釋壓操,更可以時時幫助我改善肩頸僵硬,釋放眼睛與頭部的壓力,讓我活力滿滿,安心自在!──黃淑萍
便秘、腹脹
十幾年前子宮長肌腺瘤,術後受腹脹及便秘所苦,接觸順氣後,瞭解解症要從病因著手才能治標,練習順氣不久,疏通了肩頸腿足,減輕腹腔壓力,就不再受腹脹及便秘困擾。──陳玲玉
過敏、頭痛
醫生的診斷不是結局,而是自我改變的起點。我選擇用順氣來改變心態及療癒方式,原本的敏感體質及頭痛舊疾也跟著迎刃而解!──李雅斐
體質基礎佳的順氣寶寶
我是個正港的順氣寶寶,從在媽媽肚子裡,就接觸順氣了。在同學眼中,我的身體素質明顯的好很多,因為我很少感冒,最開心的是跟隨著老師爬山,學習順氣和大自然的定律,真的獲益良多。
──陳昱丞
順氣養生,享受生活
「順」其自然,蓬勃朝「氣」!親近順氣,讓人身心調和、尊重生命、常保感恩的心,更會開啟你我智慧之窗!隨時隨地順氣靜心,生命將會不同凡響!──李小玲
名人推薦:◆各界推薦
各種年齡、不同疼痛都能練習的順氣健康法!
胃痛
順氣操讓我腿足腫脹的不適症狀改善許多;吃藥也沒治好過的胃痛,做完兩輪操就不痛了,這才加深了我的信心。──郭錦秋˙承德教室
腸病毒
女兒滿三歲時感染腸病毒,連喝水喉嚨都痛,三天粒米未進。經過老師兩次的順氣調理,不僅一掃病懨懨,還能跳舞。讓我和先生感受到順氣的美好與奧妙。──尹乃熾˙公務人力家族
腰椎錯位
我曾因為腰椎第四、五節錯位引發雙腳疼痛。在嚴重到舉步維艱時,妹妹介紹我練順氣,免去開刀之苦。退休後在博物館做導覽志工,...
作者序
明醫、明師,自在我心
自小因體質之故,經歷過藥不離手的生活,長年被疾病纏身的痛苦,讓我深知健康的重要性。
要如何才能活得健康?
很多人對健康的認知往往只聚焦在該怎麼吃、怎麼運動、該如何搭配選擇保健食品、怎樣調整生活型態……等。事實上,這些方法只提供了心理上的安慰,對整體的健康而言並不夠完整,而且是治標不治本。
我從小就不是個健康的孩子,成年後亦受許多病痛所擾,更了解到「健康地活著」是多麼重要而幸福的事。為了尋找一個能全盤適用, 值得用一輩子來實踐的健康法門,我和我先生的足跡踏遍海內外,各家學派,各種大大小小的打坐、氣功、心法⋯⋯無一不學。但在繞了一大圈之後才發現,一個正確的健康法門,不應有諸多限制、更不該難如登天。在融合了多年各方所學後,才體悟出,原來所謂的明醫、明師、明人,自在我心,能幫助自己的,終究是自己,上天賦予人類的本能,絕對超乎個人的想像。
何謂健康?簡單地說就是「自然」,人存在於自然界中,當然要遵循自然法則而活。健康之法勢必具備了原理明確、動作簡單不勉強, 不流於複雜的技巧跟固定形式,無須藉助外力,能自然喚醒身體自癒本能等條件。
本書推薦的「肩頸釋壓操」即是「以自然為師、能量為本」,針對現代人最常見的肩頸僵硬,藉由簡單易做的肢體活動,從病症發生的根源著手,以柔和、疏通的「拍、敲、推、滑」手法循序漸進地放鬆關節、韌帶及肌肉層,進而運用肢體活動所產生的能量變化,釋放體內的壓力,排出體內的毒素,喚醒人體自癒本能,並達成肉體與能量的調和。
古人云「流水不腐,戶樞不蠹」,人當然也是一樣。現代人多坐少動,新陳代謝、骨骼及肌肉群的狀態普遍不佳,常常感到這裡痛、那裡痠,渾身上下都不對勁,讓關節炎、骨刺、三高、心血管等各種疾病,不斷侵襲我們的健康。我常說:「今日投資健康,明日才能享受生活!」失去健康的人生縱使有再多的財富與人生規畫都是空談,惟有擁有健全的身心,才能兼顧家庭、事業及夢想,活得圓滿暢意。
健康其實一點也不難,讓我們一起將順氣變成你我生活中最自然的習慣。功夫在手上,隨時隨地順一下,用最自然愉快的健康之法,輕鬆擁有健康活力的快意人生。
明醫、明師,自在我心
自小因體質之故,經歷過藥不離手的生活,長年被疾病纏身的痛苦,讓我深知健康的重要性。
要如何才能活得健康?
很多人對健康的認知往往只聚焦在該怎麼吃、怎麼運動、該如何搭配選擇保健食品、怎樣調整生活型態……等。事實上,這些方法只提供了心理上的安慰,對整體的健康而言並不夠完整,而且是治標不治本。
我從小就不是個健康的孩子,成年後亦受許多病痛所擾,更了解到「健康地活著」是多麼重要而幸福的事。為了尋找一個能全盤適用, 值得用一輩子來實踐的健康法門,我和我先生的足跡踏遍海內外,各家...
目錄
<序> 明醫、明師,自在我心
第1章、肩頸僵硬是百病的根源
1.不可輕忽肩頸僵硬
2.一朝解症?!哪有這麼好的事
3.肩頸內的生命密碼
4.時時順氣鬆肩頸,病痛不上身
第2章、治病於未病的健康之道
1.享壽,還得能享受才行
2.你選擇的方法,是治標,還是治本?
3.遵循自然的身心能量學──林蓓莉順氣健康法
第3章、自己就能做!診斷健康情形的自檢自查法
1.在未病前預防,才是有價值的健康檢查
2.看懂潛藏在身形裡的健康密碼
第4章、不受時空限制的自然療法
順氣肩頸釋壓操
˙基本動作
動作A 身心調和
PART1.站姿
動作B 百花盛開 前置動作、加手動作
動作C 八面玲瓏──前往後、後往前
動作D 順水推舟──拍滑
動作E 順水推舟──敲拍滑
動作F 八面玲瓏──抬腳下掉
動作G 風起雲湧──腰椎
動作H 風起雲湧──顱腔之前往後、後往前、右往左及左往右
動作I 風起雲湧──肩胛
PART2.坐姿
動作J 大腿拍滑
動作K 手臂、手掌背拍滑
動作L 敲腕骨、手掌背
動作M 撫撥斜方肌
動作N 順水推舟──拍滑
第5章、活用肩頸釋壓操,小病小痛自己救
順氣、鬆肩頸,斷除可能引發的各種難纏疾症
1.偏頭痛
2.失眠
3.鼻竇炎、鼻子過敏
4.五十肩
5.富貴手
6.汗皰疹
7.胃痛
8.脹氣
9.手腳冰冷
10.經痛
11.雙手、雙腳腫脹
12.落枕
13.提升免疫力
14.新陳代謝症候群
15.心血管疾病
16.乳癌、肝癌
<結語>
明醫、明師,自在我心
第1章、肩頸僵硬是百病的根源
1.不可輕忽肩頸僵硬
2.一朝解症?!哪有這麼好的事
3.肩頸內的生命密碼
4.時時順氣鬆肩頸,病痛不上身
第2章、治病於未病的健康之道
1.享壽,還得能享受才行
2.你選擇的方法,是治標,還是治本?
3.遵循自然的身心能量學──林蓓莉順氣健康法
第3章、自己就能做!診斷健康情形的自檢自查法
1.在未病前預防,才是有價值的健康檢查
2.看懂潛藏在身形裡的健康密碼
第4章、不受時空限制的自然療法
順氣肩頸釋壓操
˙基本動作
動作A 身心調和
PART1.站...
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