導讀──
兩個小太陽
知名美女中醫師/鄒瑋倫
泰戈爾在《飄鳥集》中敘述了黑夜為了成就太陽的熱情奔放,甘於寒冷陰暗。在中醫理論中,太陽就是陽氣,黑夜就是陰氣,陽氣固然重要,但是陰為陽之母,相對需要。
醫學的目的,是要使病人回復健康。所以要吃得暖、穿得暖、補陽氣。對厚!我們卻忘了究竟是什麼原因,讓人體變得那麼畏寒?陰氣那麼重?因此,我在臨床門診上,最常被問到的就是:為何越來越怕冷?為何累得要死、沒吃飯還越來越胖?為何越睡越累?
其實,生活方式、飲食和運動習慣不同,當然導致每個人健康狀況大不相同。
對現代人來說,工作對於生活模式的影響真的很大。我們小時候屬純陽稚體,有規律的校園運動、家庭飲食和睡眠生活,再加上年輕就是本錢,大體上,每個人堪稱「不病」。但是隨著出社會、工作壓力變大,自律神經日也操夜也操,副交感神經、腎上腺素負荷過重,睡眠時間也跟著減少。更誇張一點,倘若從小就是外食族,礦物質和蔬果攝取不夠,加上長期吃下人工添加物,人體就會開始產生變化了。
另外,我還發現成人的體溫,會因為久坐不運動、飲食生冷冰品等習慣,造成越來越嚴重的畏寒;倦怠感使疲勞加劇,睡得越多卻越累;女生容易手腳冰冷,使得因婦科胞宮虛冷導致難受孕的比例也提高了。
不過另一方面,癌症在這十年,雖已成為國人的前三大死因。但有研究發現:癌細胞討厭溫暖,若提高體溫,則可抗癌保健。所以北半球或是高加索民族為何容易罹癌,部分也是因為冰冷的關係。因此,若是讓身體保持溫暖,就可以常保健康不病。
在此,我們發現老祖宗有超強的中醫養生觀,從人體理找出兩個小太陽,可調節身體冷熱,這兩個小太陽,我們稱為「心」與「腎」。其中,心血管系統是我們較為熟知的。只要微血管血流量多、心臟有力,打出去的血液多,就可以從頭頂到腳底濡養全身,身體就先暖一半了。不過,這本書還高明得帶出另一個小太陽「腎氣」。
「腎氣」是大家比較陌生的領域。但在中醫中,腎氣掌管情緒、壓力、賀爾蒙、生殖等環節。本書指出的錯誤生活和飲食方式,都是在消耗掉與生俱來,人體所擁有的溫暖先天腎氣。如果可以好好避開傷害,改正造成婦科虛寒的習慣,相信可常保身體健康。
台灣的冬季算短,冷鋒寒流來襲的日子更少,但因上班時間過長,久坐空調辦公室,使得人體好像一年四季都在冬天。有些女患者的體質甚至連站在太陽底下,手腳還是冰冷的,或是躺在羊毛被裡一晚,雙腳仍是兩根凍棍。然而,也有健康的老婆婆,就算在元旦也可來個冬季長泳;老公公也可以活力充沛,以機車環島一周!由此可知,年輕朋友應該明白,溫暖的力量可帶來健康,而且是取決於自己!唯有聆聽自己身體帶來的警訊,才可將健康調整回來!
我很喜歡這本書,因為如書中所言,溫暖的力量就是來自於自身,而自身療癒的力量又來自改變生活方式和健康的飲食。人生啊!不就是吃飽睡、睡飽吃,而且吃得好,睡得好嗎?