兒童芳香療法：遠離抗生素！法國藥劑師教你...

名人推薦：石明立　「御康養生企業」負責藥師＆芳療師
卓芷聿 AAA澳洲芳療師協會會長
鄭竹祐　「芳雅集療癒空間」負責人

★讀者好評
•所有父母都應該在家裡放這一本精彩的書，這是一個簡單且有效的精油配方，可以自然地治癒他們的孩子。而且有使用上的注意事項。
‧朋友向我推薦這本書，我一點也不後悔買了它。作者是優秀的精油專家之一，她的建議遠遠超過了網路上的任何內容。讓人們覺得使用精油更安全。
‧這是我第一次找到如此準確的建議，讓我能夠安全使用精油，並看到精油對兒童如此有效。因為我使用精油治療已經有五年的經...

3）兒童芳香療法14個Q&A

Q1. 精油是什麼？
精油是萃取自植物分泌的芳香易揮發物質，植物香味的具體物質，真正的濃縮精華。您剝下橘子皮或經過松樹或尤加利樹時所聞到的就是其精油香味。精油可能萃取自植物各個部位 ：葉子（如尤加利樹）、花朵（如羅馬洋甘菊）、樹皮（肉桂）、樹木（雪松）、果皮（如檸檬，橘子）或其他不同部位：種子、果實、果子、球根等。

Q2. 精油是如何萃取的？
大部分精油是以蒸餾法或蒸汽萃取。以壓榨法萃取者（如柑橘樹皮）則稱為精素（essence）。精油對我們而言代表植物的芳香，但對植物而言，這些香味複合物則是攸關生存的武器。精油可保護植物不受日曬、疾病與掠食者之害；精油也具有殺菌與抗生素特性，有助其復原與癒合。植物、樹木、水果、蔬菜等，這些生命若沒有精油，幾小時內就無法生存。使用蒸餾自植物的精油，我們也得以享受其所有益處。

（中間省略摘文）

Q5. 我們是否能以一種精油取代另一種？
不可以，除非您是芳療專家。如同植物療法，每種精油（芳療）都有特定成分，形成多種分子的組合。這些分子的名稱看來可能有點奇特，例如酮類、酯類、內酯、酚類、萜烯等。化學家無須嗅覺也能夠透過分析辨別精油的名稱：活性分子的組成就是精油的身份證，也是履歷。依據活性分子的濃度，精油具有抗發炎、補健，或是紓壓、止痛等功效。
此外，所有精油毫無例外皆有抗菌功效（有些甚至有抗生素效用）。且所有精油皆同時具有數種療效，因為每個精油都包含多種不同分子；功效最多元的精油甚至有高達250種分子，例如薰衣草！藥物則恰恰相反，只有一種或兩種活性分子。因此每種精油都能夠有助緩解數種不適；而合成藥物通常只能治療一種問題。

精油有效成分小常識
醇類（沉香醇、側柏醇、牻牛兒醇……）
‧ 很好的抗感染功效 ＋＋＋
‧ 很好的抗菌功效 ＋＋＋
‧ 很好的抗真菌功效 ＋＋＋
‧ 絕佳的刺激免疫功效＋＋＋
‧ 很好的健神經功效 ＋＋＋
‧ 具多種功效且易於使用於兒童
注意事項：在兒童芳療中，醇類*含量最高的精油具有最佳最抗感染功效。可用於肌膚，甚至可用純精油，安全無虞。其安全性近乎完美。*醇類與飲用的酒精完全無關，飲用酒精又稱乙醇，而精油中不含任何乙醇。
舉例：
💧側柏醇百里香精油，沉香醇百里香精油，牻牛兒醇百里香精油
💧真正薰衣草精油
💧芳樟精油
💧茶樹精油

酮類
‧ 絕佳的化痰功效（化痰以利袪痰，並幫助呼吸）＋＋＋＋
‧ 絕佳的抗寄生蟲功效＋＋＋＋
‧ 絕佳的抗病毒功效 ＋＋＋＋
注意事項：過高劑量的酮會對兒童造成神經毒性；本書通常不採用含酮量高的精油，義大利永久花精油與馬鞭草酮迷迭香精油為例外，其療效顯著，但需謹慎使用，且僅可外用（塗抹皮膚）
舉例：
💧義大利永久花精油
💧樟腦迷迭香精油
💧薄荷精油

香豆素
‧ 絕佳的神經鎮定劑，甚至有安眠作用 ＋＋＋＋
注意事項：一般而言，香豆素含量較高的精油會以口服方式使用，原因是若用於皮膚而受日曬時，有些人可能會出現皮膚斑點。事實上，此一性質有其功用；日曬油中含有佛手柑成分，但濃度極低且經高度稀釋以助其於肌膚上平均分布，呈現均勻古銅色。而純薰衣草精油若適量小面積使用並不會造成任何皮膚問題。
自然界中存在數千種不同香豆素。由於香豆素具有強烈香味，調香師已進行深入研究此其自然成分。事實上具高香豆素濃度的精油也具有強烈的香味（香草、乾草、杏仁與草藥味）！
舉例：
💧真正薰衣草精油
💧香蜂草精油
💧佛手柑精油
💧阿密茴精油

並非所有薰衣草可等量齊觀
真正薰衣草（Lavandula angustifolia）每公斤含1500毫克香豆素，遠高於穗花薰衣草（lavandula latifolia spica），其每公斤僅含22毫克。

萜烯酯
‧ 絕佳的消炎功效 ＋＋＋＋
‧ 很好的鎮靜安撫功效 ＋＋＋
‧　良好的抗過敏功效 ＋＋
‧ 具解痙攣功效
注意事項：萜烯酯對於減緩神經與皮膚方面不適有極佳療效，但需視個別狀況謹慎使用；不可誤用或過度使用。
舉例：
💧羅馬洋甘菊精油
💧德國洋甘菊精油
💧摩洛哥藍艾菊精油
💧冬青精油
💧月桂精油
💧波旁天竺葵精油
💧紅桔精油

內酯
‧ 絕佳的化痰與祛痰功效 ＋＋＋＋
‧ 絕佳的利膽功效（促進消化） ＋＋＋
注意事項：高劑量內酯可能引發身體反應（例如大量鼻涕或皮膚症狀）；只要遵循本書標明劑量則不會有任何風險。
舉例：
💧大花土木香精油
💧月桂精油
💧桉油醇香桃木精油

酚類（百里酚，香芹酚，胡椒酚……）
‧ 最佳抗菌功效 ＋＋＋＋
‧ 最佳抗病毒功效 ＋＋＋＋
‧ 最佳抗寄生蟲功效 ＋＋＋＋
注意事項：長期使用酚類會造成肝毒或皮膚過敏。因此，富含酚類的精油多半只用於成人。然而，由於其療效顯著，本書仍於某些兒童芳療配方中採用了審慎的劑量與安全無虞的使用方式。
舉例：
💧百里酚精油與香芹酚百里香精油
💧牛至精油（也稱作野馬鬱蘭，而甜馬鬱蘭較適合使用在兒童身上）
💧冬季香薄荷精油
💧丁香精油
💧胡椒酚羅勒精油

Q6. 抗菌精油具有哪些特別成分 ？
強力的抗菌分子。熱帶地區國家飲食往往使用許多辛香料，越熱的國家吃得越辛辣。此一飲食習慣源自一個簡單的因素：辛香料富含許多精油，因此具有香味與強效，可有效保存食物，不論是熱或冷食，肉類或蔬果。在冰箱發明之前，辛香料（即精油）不僅是保存食物最佳方式，亦可增添食物風味；其歷史甚至可追溯至古埃及時代。法老王木乃伊即是以精油保存。精油使得這些古代皇室遺體得以如此完好保存，至今仍未受腐朽或細菌損害。
也許所有精油都可防腐抗菌，但含有酚類與醇類的精油功效更為顯著。本書偏好採用較適合兒童使用的醇類精油，其抗菌功效與酚類不相上下，但醇類不具任何毒性，內服外用皆安全無虞。

百里酚百里香或是側柏醇百里香？化學屬性詳解
我們使用精油時必須指明化學屬性。如百里酚百里香的化學屬性即是百里酚。百里香有許多種類，而百里酚百里香則是最富含百里酚的種類；如此，專業人員就能知道他們所用的是抗菌效果最佳的百里香。側柏醇百里香抗菌效果相對而言則稍低一些，但卻更為溫和，因此更適用於小朋友。芳香療法極為講究精準，只簡單說「百里香」永遠是不夠的；所有精油亦然。例如穗花薰衣草與真正薰衣草性質各異，樟腦迷迭香與馬鞭草酮迷迭香也不盡相同。

Q7. 兒童精油芳療有何益處？
芳香療法效果迅速且顯著，是立即見效且功效強大的療法。芳療令人感覺舒服，香味芬芳，可外用塗抺（媽媽或爸爸的觸摸也有助減緩疼痛，最難過的痛苦也能獲得撫慰），經常用於熱水浴或舒適的臥室中。最大的優點在於精油不僅具有療效，也有助提昇自然免疫力；對皮膚、消化或神經系統，或支氣管都有良好功效，這一點格外加分，特別是對於成熟的免疫系統而言。

有關免疫系統的成熟
是否稍微打噴嚏時就需要看醫生呢？當然不是。依據醫師觀察，現今家長較以往更常為子女耳鼻喉科症狀至醫院求診，並要求醫師開立處方藥，有時甚至要求強效藥。然而，透過順應體質、自然且溫和的方式（鼻腔保健、強化體質）協助孩子建立免疫力才是更佳的選擇；而非只要身體稍有不適就直接使用系統性藥物，進而形成惡性循環。過度使用藥物（尤其是抗生素）對小朋友的健康將造成威脅：身體可能對抗生素產生抗藥性或罹患過敏（如氣喘等）。這些情況下，孩子的免疫力無法發展，自行抵抗感染。
再者，單憑輕微發燒或咳嗽難以診斷真正病症：過早就醫可能造成誤診，因而導致處方錯誤。較好的做法是先採用本書建議之療法。絕大部分狀況下應可順利解決不適。

呼吸道感染與精油芳療（概述）
芳香療法可避免系統性使用抗生素，且有助強化體質，防止再次感染，讓孩子健康渡過冬天。重複感染的狀況過於頻繁，也是許多家長的恐懼。芳療也是唯一能夠淨化兒童臥室的方式，讓其他兄弟姐妹不致持續把他們身上的細菌傳染給其他人。精油不僅可抗菌，也具有鎮定效果，有助小寶貝在鼻塞或支氣管過敏時依然能夠安然入睡。簡言之，精油能夠撫慰孩子，也讓家長更輕鬆。
大家都知道呼吸道感染是常見的兒童健康問題。有人說100次鼻咽炎（簡稱感冒）才能鞏固小孩的免疫力。具體而言，小孩在1至6歲間平均共會得66次鼻咽炎，是這段期間最好發的疾病。一般也認為這類感染很容易有外溢效應。
兒童很少只有鼻子不適，通常會伴隨支氣管炎，喉炎或耳炎。請耐心等待，到6歲或7歲時就可具備免疫力，不會再飽受耳鼻喉細菌困擾。

何時應該就醫？
再次重申，兒童會建立其免疫力；免疫力須經歷各種不適才能建立，如發燒，重複發生的鼻咽炎，流鼻水等都是正常的。如果症狀輕微，不需要就醫，那對孩子沒有幫助。反之，若有以下狀況則應諮詢醫生：
‧ 發燒持續3天以上
‧ 3個月以下嬰兒發燒時
‧ 整體狀況令人擔憂（呼吸困難，嚴重疼痛，劇烈頭痛，持續疲勞或昏睡，嘔吐）
‧ 實施本書建議方式後症狀依然持續
當然，若有嚴重呼吸系統突發狀況也應該尋求專業醫護協助。

兒童與成人構造差異
兒童不是縮小版的成人。例如，孩童沒有額竇；且他們的器官都是迷你版：耳道較窄，耳咽管較短，體積較小，細支氣管直徑細小，扁桃腺較肥大。這些因素都容易導致分泌停滯與耳鼻喉感染。

5種最常見兒童耳鼻喉科疾病
兒童的免疫系統尚未成熟。與健康的成人不同，他們易受各種細菌感染，四季皆然，因此沒有特別容易感染的耳鼻喉疾病，經常接連有耳炎、鼻咽炎、感冒與其他支氣管炎問題。嬰兒經常有耳鼻症狀；年紀稍長的兒童則易有過敏、喉嚨與鼻竇方面困擾。

1. 感冒（請見254頁）
鼻塞，流鼻水，小朋友平躺時會咳嗽，須避免可能併發症（耳炎）。

2. 鼻咽炎（請見253頁）
喉嚨紅腫，流鼻水（有膿液），有時會發高燒，所有症狀最多大約一週就會痊癒。嬰兒長期鼻咽炎可能是有胃食道逆流，請向醫師諮詢確認。

3. 鼻竇炎（請見271頁）
2歳以上兒童才會有此問題，2歳之前請見篩竇炎（183頁）。

4. 咽峽炎（請見107頁）
可能是紅色（病毒性）或白色（細菌性），但不需要直接使用抗生素，絕非如此。

5. 耳炎（請見231頁）
須正確治療以免惡化形成慢性耳炎。
同時請見急性支氣管炎（133頁）與有痰咳嗽（283頁）相關說明。

3）兒童芳香療法14個Q&A

Q1. 精油是什麼？
精油是萃取自植物分泌的芳香易揮發物質，植物香味的具體物質，真正的濃縮精華。您剝下橘子皮或經過松樹或尤加利樹時所聞到的就是其精油香味。精油可能萃取自植物各個部位 ：葉子（如尤加利樹）、花朵（如羅馬洋甘菊）、樹皮（肉桂）、樹木（雪松）、果皮（如檸檬，橘子）或其他不同部位：種子、果實、果子、球根等。

Q2. 精油是如何萃取的？
大部分精油是以蒸餾法或蒸汽萃取。以壓榨法萃取者（如柑橘樹皮）則稱為精素（essence）。精油對我們而言代表植物的芳香，但對植物而言，這些香...

芳療是你照顧嬰幼童健康的更好選擇

這本《兒童芳香療法》是芳療人士或母親照顧孩子的必備書。看這本書時我萌生一個念頭：如果早早閱讀這本書，應該更能善用精油陪伴孩子健康成長。作者對嬰幼童身心發展及病症解說詳盡，在寶寶成長的每一階段，每一個身心健康困擾，提供芳香療法的全方位運用法，安全照護3～30個月的寶寶，以及30個月以上到6歲的幼童，處理常見的免疫、皮膚及呼吸道問題……等。

昔日，在醫藥不發達的70年代，我母親祈求醫生治療我不強壯的體質。入學前，我常感冒發燒，吃抗生素，留下牙齒灰黃的後遺症；7歲時，因肝炎吃藥1年；8歲時，蕁麻疹發作，持續了16年，往往透過藥物才能緩解。幸好在研究所時期遇見芳療，用精油舒緩諸多身心不適的症狀，才免於罹患氣喘。就如作者所說：「過敏症的發展，先從抗生素破懷腸胃免疫開始，慢慢影響皮膚，發生異位性皮膚炎或蕁麻疹，再引發氣喘及鼻子過敏的問題。」

自己當新手媽媽時，大兒子經常呼吸道感染、半夜發燒，常送急診或入院治療。反覆多次後，原本健壯、不畏寒的嬰兒，變成虛寒體質。小女兒出生後，記取以往的用藥經驗，我積極地用芳療照顧小女兒，對付呼吸道感染、不易入眠的問題，精油浴、通鼻膏、肛門栓劑、額部及背部按摩都對她特別有幫助，養成她不易生病的體質，而且學習力、反應力、人際溝通都非常好。

芳香療法是你照顧嬰幼童健康的更好選擇。不打針、不吃藥，常使用精油，透過營造芳香的家庭氛圍，以及父母充滿愛的撫觸按摩，讓幼兒的心跳、血壓、呼吸、腦波、體溫、體重及身高的數值更好。新手父母的身心也更放鬆，能享受育兒的過程。這本專業的法系兒童芳療書，更秉持了法系芳療特有精油運用方式「高濃度、低量」，以及內服、肛門栓劑或黏膜吸收等，充分發揮芳療快速緩解症狀的價值。這是一本值得閱讀及收藏的芳療書，整合運用薰香、精油浴、塗抹按摩、內服、肛門栓劑等，幫助你培育健康快樂的下一代。

卓芷聿
AAA澳洲芳療師協會會長
開南大學健康照護管理學院特聘教授


每個寶寶都是獨立的個體

在我2012年進修嬰幼兒按摩講師培訓時，我的老師說：「每個寶寶都是獨一無二的個體，不是大人的附屬品」，因而我們應該尊重孩子的意願、觀察孩子的狀況，而不是強加自己的想法在他們身上。在看本書時，作者也不斷強調「孩子不是大人的縮小版」，配方的內容與劑量的運用都應該針對他們的情況調製出來，適合大人的劑量並不是等比例降低就能給孩子使用。芳香療法與其他自然療法一樣，強調的是「人」，並尊重不同個體之間的差異。

學習、教學芳香療法這麼多年，我是真心喜愛這種可以照護人的方式。因為在許多醫生、藥物都無可奈何的情況下，精油往往能發揮神奇的力量，不僅能縮短病程，還能讓人在天然的香氛之中紓緩症狀。但是，芳香療法其實有其嚴謹之處，該用哪一種精油？用多少滴？要塗抹還是嗅吸？要塗抹在哪裡？嗅吸的方式要聞多久？口服可以嗎？這一類的問題對於一般沒學過芳療的民眾來說，似乎又讓精油更遙不可及了，更何況還想要用在這小小又神奇的生物──寶寶。

在此書出版之前，台灣還未看到照護嬰幼兒的芳療專書，因此非常開心看到這本熱銷近十年的書能夠被翻譯出版，對於許多父母來說，真是一本值得放在家裡作為照護指南的「字典」。作者本身是四十多年經驗的藥劑師，除了芳療以外，更是飲食、益生菌、維生素補充等領域的專家，書中回答嬰幼兒會遇到的各種問題，提供對應的芳療處方，並詳細說明使用方法，還以插圖示意按摩的區域，載明配方的劑量，更不厭其煩地叮嚀應該留意的事情，以及不可使用在嬰幼兒身上的精油等注意事項，全方位地建議讀者可以怎麼讓神奇生物健康長大。尤其，在醫生與父母都愛莫能助時（例如：寶寶腸絞痛），芳香療法能提供一個方向，這個支持，不僅能讓寶寶紓緩，新手父母也不會手足無措而焦心不已。

書中提到的幾項物品，在台灣的藥局不見得能夠取得，可向台灣受過專業認證系統訓練的芳療師諮詢是否有替代方案。另外，精油的品質參差不齊，也建議向專業的芳療師或通路購買，以免帶來負面效果。

鄭竹祐
嬰幼兒按摩講師
嬰幼兒親水師
芳雅集療癒空間 負責人

芳療是你照顧嬰幼童健康的更好選擇

這本《兒童芳香療法》是芳療人士或母親照顧孩子的必備書。看這本書時我萌生一個念頭：如果早早閱讀這本書，應該更能善用精油陪伴孩子健康成長。作者對嬰幼童身心發展及病症解說詳盡，在寶寶成長的每一階段，每一個身心健康困擾，提供芳香療法的全方位運用法，安全照護3～30個月的寶寶，以及30個月以上到6歲的幼童，處理常見的免疫、皮膚及呼吸道問題……等。

昔日，在醫藥不發達的70年代，我母親祈求醫生治療我不強壯的體質。入學前，我常感冒發燒，吃抗生素，留下牙齒灰黃的後遺症；7歲時，因肝炎...

善用精油讓孩子常保健康

照料孩子的健康其實比父母想像得更簡單。雖然幼兒較為脆弱，您的寶寶比您認為得更有抵抗力。只要注重衛生，提供孩子安定溫暖的家庭環境，善用常識，就能讓他們身心健全地成長。不可否認，育兒之路上必然會面對寶寶哭鬧、消化與呼吸道問題、流鼻水或惡夢的困擾，但這些日常小事很快就會被拋諸腦後。

小小微恙會趕走上一次不適，一個大大的微笑和愛的抱抱就能使這些小問題變得微不足道。人生就是從經驗中學習。有時孩童就和大人一樣感到不適，但並非真的生病。成長之路就是如此，有高有低。

您是孩子的守護天使
您的孩子煩躁不安，神色憔悴，胃口不佳。您立即就能察覺。這是正常的，因為是自己的孩子。切莫忘記，身為父母，您最了解自己的小孩。您的是孩子的守護天使，只有您能夠立即判斷孩子是否有異狀：異常的安靜沈默，或是不尋常的躁動緊張：孩子的整體態度經常比任何特定症狀更能透露他的健康狀態。

若小孩雖然稍微發熱或挫傷，但仍還是正常玩耍，則無需過度擔憂。相反的，若孩子突然對他的小世界漠不關心，儘管沒有任何特定醫學症狀，仍須留心觀察。如果狀況沒有很快改善，即應諮詢醫師意見。

自行用藥，沒錯，但是……
若您希望以自然但有效的方式治療孩子日常的輕微不適，精油是再適合不過了。但要注意的是，許多人往往妄下定論而導致錯誤觀念；事實上，芳香療法並不算是溫和的療法。精油是極濃縮的植物萃取物質，因此不僅有效且作用迅速。這也表示使用精油時必須謹慎精確，用於療護兒童時更是如此，這點與使用藥物並無二致。

但精油與藥物不同之處則在於精油更加順應人體機制與幼童體質，並有助強健體魄，增加免疫力；簡言之，精油有助於養身健體，不僅可迅速見效，亦有長期助益。例如，以精油療護各種冬季呼吸道感染（感冒、喉炎、鼻竇炎等）可避免或減少使用抗生素。濫用或重複使用抗生素可能有害健康。短期而言，臨床已證實兒童若接受抗生素治療，之後較容易復發；長期而言，可能干擾腸道菌群或誘發潛在慢性病。

芳療並非一切
某些精油不可或不建議用於幼童。兒童並非縮小版的成人，因此不能夠直接使用與成人相同配方而減少劑量。這絶非正確方式！

最後，小小割傷或短暫失眠與不斷復發的中耳炎不可相提並論。若症狀沒有改善，就該尋求協助。若有任何異常狀況，應立即諮詢醫師；唯有醫師才具備診斷資格。我們在本書中會不斷提醒您這個建議。

不過，也重申一次我的觀點，最常見的不適都可以居家療護，幾瓶精油就足以解決75%的問題。

善用精油讓孩子常保健康

照料孩子的健康其實比父母想像得更簡單。雖然幼兒較為脆弱，您的寶寶比您認為得更有抵抗力。只要注重衛生，提供孩子安定溫暖的家庭環境，善用常識，就能讓他們身心健全地成長。不可否認，育兒之路上必然會面對寶寶哭鬧、消化與呼吸道問題、流鼻水或惡夢的困擾，但這些日常小事很快就會被拋諸腦後。

小小微恙會趕走上一次不適，一個大大的微笑和愛的抱抱就能使這些小問題變得微不足道。人生就是從經驗中學習。有時孩童就和大人一樣感到不適，但並非真的生病。成長之路就是如此，有高有低。

您是孩子的守護...

推薦序……3
1）作者序：善用精油讓孩子常保健康……7
2）關於寶寶的二三事……9
3）兒童芳香療法14個Q&A……25
4）我最愛的25種照護兒童芳療精油……61
5）12種最佳兒童芳療植物油……73
6）本書配方最常使用的10大純露……79
7）圖例與用量說明……83
8）兒童健康芳療入門──125種病症的最佳芳療建議……85
9）附錄……301
本書主要使用之精油拉丁學名對照表……296
本書主要精油的生物化學成分……299

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本書主要使用之精油拉丁學名對照表……296
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