這麼容易就幸福

誰愛誰，誰卻不愛誰，複雜的好幾角戀情，充塞在這忙亂的e世代裏。每個人都緊抓著自認為的幸福，心卻空盪盪。在英文裡，「親密」（intimacy）這個字的字根是拉丁文intima，也就是innermost「最為內在」的意思。可見一個人最重要的親密關係就是和自己的關係，幸福不在身外，而是在我們自己的內心，愛的旅程就是打開自己內心的旅程。想擁有幸福，首要的條件是克服自卑，或者自戀。自卑的人覺得自己永遠不夠好，不值得別人愛，不配擁有快樂與幸福，不是關上心門拒絕他人，不然就是在關係裡總是一味犧牲，只會討好取悅伴侶。而自戀的人總是陶醉在自我的觀點和想法裡，對於外界的人事物，只從是否符合自己的認知和期待來評斷，把框架硬套在他人身上。依照我的觀察，幸福的人有一個特質是：在親密關係裡，他們能夠接受自己和對方「原本的樣子」。當一個人知道伴侶真心接受原本的自己，不試圖要求或勉強自己改變時，會產生很大的舒適感、安全感和被愛感。而這種放鬆與放心的互動方式，正是讓幸福滋長的活水源頭。你希望你的另一半如何對待你呢？你期待一份什麼樣的親密關係呢？列出你所期望的親密關係的模式，先用這樣的方式對待自己，自然會吸引具備這些特質的人來到你身邊。當我們內在有了充沛飽滿的愛的能量，我們就可以接受愛人的本來面貌，不再苦苦想要改變對方。也比較不會戴著假面具保護自己，或是像變形蟲，隨時扭曲自己去因應伴侶。更不需要緊抓住一段顯然痛苦多於快樂的關係，只為了害怕孤單寂寞。於是我們會發現：幸福其實很容易。每一個人都能經由自尊、自愛、自信，享受到愛人與被愛的美好甜蜜。

作者簡介：

A型，射手座．輔大大眾傳播系畢業。16年前投入心理輔導和生涯規劃的工作領域，和擁有多項心理諮商及生涯輔導的國際認證。首度將「成長團體」的觀念與作法，搬上台灣的現場廣播節目。曾在中廣流行網主持「窗外有藍天」、「讓夢起飛」節目，幫助聽友實現「身心健康」、「親密關係」、「潛能開發」、「生涯規劃」、「休閒旅遊」人生五大夢想。創辦「讓夢起飛潛意識開發機構」，教授極受歡迎的「心靈魔術師──潛意識開發與運用」及「在愛情中成長」等課程。著有：《在愛中成長》、《快樂是一種好習慣》、《快樂生活靠自己》等暢銷書。

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