心靈覺知教養：《與神對話》親子互動書，靈...

名人推薦：【國際好評推薦】
關於世界上所有人的關聯性，書中有既有深度、又相當易讀的討論。……此書是往新人類文化前進的一大步。
──安娜‧傑德希思基（Anna Jedrziewski），RETAILING INSIGHT 雜誌
作者在全球擁有眾多讀者，都相當關心這不具批判性的神所給我們的訊息。每章節都分為兩個部分，第一部分教導家長相關的靈性守則，第二部分包括了許多活動、遊戲，可以和孩子互動，既豐富又實用，讓家長可以隨意選擇自己所需。
──伊蓮‧庫柏（Ilene Cooper），BOOKLIST雜誌

誠實、覺醒和責任是美好的生活方式

生活方式是我們能給孩子最大的洞見，而誠實、覺醒和責任則是全人生活的三大核心概念，只要能依據這三個原則來生活，自我譴責的情形就會從你的生活中消失。它們能消除孩子對自己的憤怒，教孩子如何愛自己、接納自己、和做自己。

我們就從這裡開始：我認為，存在狀態（對小孩子我們可能會說「生活方式」）是我們能給孩子最大的洞見。

我們能藉由決定而選擇成為某個東西，這是人生最大的秘密。事實上，它實在是太秘密了，甚至許多成人也不知道它的存在。（或者他們知道，卻不採取行動。）

因此，「存在狀態」（或者你想要的話，也可稱它為「行動方式」）對人類體驗幸福、平安、滿足的生活能力而言是至關重要的（事實上是非常關鍵的）。而我們的存在唯一最有力量的真相是：我們必須為我們現在的樣子、以及未來將成為什麼樣子負起全責。

誠實、覺醒和責任，這三個成人工具對孩子同樣有效；當然，它們必須用孩子能懂的方式和語言來傳授給他們。

因此，以下是一些有用的具體建議及策略，它們可以幫助你跟孩子分享《與神對話》的這一觀念

下列教學法的目的，是為了讓孩子了解如何做真正的自己，從而成為完全誠實、覺醒、負責任的人。這將消除他們對自己的憤怒，並開始愛自己、接納自己。

你可以幫助孩子了解誠實、覺醒和責任的重要性的五件事：

１.任何事情，你永遠會用適合孩子年齡了解的細節，對他們誠實以告。

２.減少關於嬰兒從哪裡來、寵物死後會如何……等等你認為太複雜而難以誠實以告的無害「善意小謊言」和夢幻「故事」。

３.請孩子玩假話遊戲來探討「真相」與「謊言」的差別。準備一系列孩子熟知的事物；其中有些是真實的，有些只是「近乎」真實的。請孩子分辨哪些是真實的、哪些是近乎真實的。

４.帶孩子到廚房玩覺察遊戲。請他們告訴你至少三樣在廚房或客廳的東西對你們家是不太好的。（事先安排好五樣東西：擺在地板上的葡萄、靠近桌緣的玻璃杯、沒收好的刀子、微開的冰箱門、廚房桌上打開的蛋黃醬、樓梯旁的一雙溜冰鞋……等等。）除了請孩子指出那些不太妥當的東西外，也請他們說出理由；若他們自己無法指認出來，就向他們說明那些東西不妥當的原因。以這種方式教導孩子「覺察」。接著，引導孩子覺察「自己」的行為，以及它對別人會造成什麼樣的影響。

５.問孩子，別的孩子是否曾讓他們感到受傷？請孩子告訴你，他們告訴那些人自己將來會如何對待他們，以及他們會如何對待自己的其他朋友等等。儘管寬恕對靈魂的健康而言非屬必要，但你可以教導孩子，在他們待人不友善時說聲「對不起」，這是負起責任一個很好的方式。

如何將每一個美好的生活方式運用在孩子的人生

誠實（真相）
同孩子一起應用

對父母感到安心的孩子知道自己不會失去父母的愛；他們知道誠實是讓親子溝通管道保持暢通的正面行為。對父母感到恐懼的孩子會害怕誠實，因他們不知道父母會作出何種反應。

對孩子來說，誠實是再自然不過的事！他們學會說謊，純粹只是為了達到他們的目的，通常是為了避免自己陷入「麻煩」之中。然而，無條件地接受孩子真實的樣貌，有助於他們對你誠實；即使孩子做出他們認為的「壞事」，他們也會想讓你知道它們，並相信你還是愛他們的。

我們可能都會擔心，孩子的誠實是否會傷害到別人。若你的孩子一直透過本書的方法來學習和成長，那麼你可以跟孩子談談關於用愛的言語說實話──「愛會怎麼說這件事？」

你可以清楚地為孩子區分假裝、想像、說故事和真正的不誠實之間的差異。跟孩子談談以下的生活情節：

※我們是否曾虛構一些事物來使我們感覺好一點、看起來好一點、得到別人的注意、隱瞞事實、或驅使別人為我們做事？這是說謊的幾種類型。

※另一方面，玩假扮遊戲、運用想像力說故事（對方知道你只是在說故事）並不是說謊。

※當我們開始想說服別人相信那些我們知道並非事實的事物時，我們就不再是誠實的。

※孩子在很小的時候，就能覺察到真實與虛構的差別。教導孩子誠實的道理其實很簡單，因說實話別人才會重視我們的看法和見解；倘若我們在生活的某方面不誠實，別人就會開始在各種場合中質疑我們。

※但同樣的，這只是說謊的外在結果。更重要的是，孩子眼中的自己是誠實的；當他們看見鏡中的自己時，會覺得自己是最棒的。

覺醒（覺察）
同孩子一起應用

玩一個遊戲來說明覺醒的意義。當然，你也可以利用本章第三課的例子。

※將十五個物品擺在桌上，讓家裡的每個人看著它們一分鐘，然後把它們遮起來。接著，每個人根據自己的記憶列出物品的清單。如果經常玩這遊戲，你就會發現自己對周遭的覺察越來越敏銳。

※雖然這是關於空間性的覺察，但它能有助於你了解接下來我們所要討論的，關於我們的行為如何影響他人的抽象性覺察。

當孩子摔壞東西或搞得一團糟時（例如摔破奶奶的花瓶），讓孩子知道他們沒做錯事是非常重要的。意外總是會發生。能勇敢站出來承認自己做了令某人感到不開心的事，這就是覺察自己及自己的行為後果的意思。

一個覺醒的孩子會選擇告訴奶奶發生了什麼事及其原因。覺醒和誠實的結合，會讓我們了解自己做了什麼、以及它會帶給別人什麼樣的煩惱，同時也使我們選擇誠實面對、並願意說明事件發生的來龍去脈，而絕不會選擇隱藏或說謊。（這就帶到我們接下來所要討論的責任。）

要鼓勵孩子做到這一點，只需告訴他們，我們很欣賞他們的誠實、以及他們知道自己的行為可能會傷害他人的自知之明。

※我們可以一開始就教孩子明白，意外總是會發生；某些事出了狀況，並不表示他們就是「壞」的。

※我們可以鼓勵孩子，不論發生什麼事，他們都可以放心地來找我們說：「有件事我必須告訴你。」我們也必須保證，孩子來找我們時，我們會嚴肅認真看待。

※當我們發現孩子看起來心事重重、或好像發生了什麼事，我們可以私底下問他們：「是不是有什麼事？你還好吧？」

※接著，一旦他們告訴我們發生了什麼事，我們就必須信守諾言，和善地對待孩子，並協助他們處理受傷害的對方，而不是對他們加以批判。

覺醒意謂著，我們知道自己對周遭人的影響力，並將這一點納入我們作決定時的考量。（別忘了第八章＜你影響著每個人＞。）

我們可以跟孩子談談作出最有益於某個狀況（不論當時的狀況看起來是如何）的選擇；我們可以鼓勵他們在採取行動之前要考慮別人的感受。

覺醒幫助我們在自己創造的生活中找到平衡。如果我們是覺醒的，我們就能更有效地評估我們所有的行動，看它們是否對我們有所助益；是否能得到我們想要的結果；是否能與我們想像中的自己相應一致。

※教導孩子反問他們自己：「我始終如一嗎？」

※你可以問他們：「你為什麼要做那件事？你希望完成什麼？結果又如何呢？」

※他們也許能（或不能）立刻知道答案；但我們的用意是想教導孩子思考他們的決定。

※剛開始，我們要孩子在事後反省。

※但最後，我們要孩子在事前問這些問題。

當我們覺得自己不是以我們希望的方式行動時，覺醒也能幫助我們進行調整。先前我們提到在爭執的過程中停下來，就是一個很好的例子。我們想讓孩子知道，當你走上一條行動的道路（爭執），並不表示你一定得堅持走在那條道路上；你永遠可以在知道自己偏離了你所想要成為的那種人時，作出不一樣的選擇（擁抱對方而不再爭吵、找到和平的妥協之道）。

孩子可以敏銳地感受到他們及我們身邊發生的事。

他們有時會因感覺無助或擔心結果而不敢知道身邊的狀況；但毫無疑問的，從人際關係到周遭的世界他們還是覺察得一清二楚。事實上，他們是從自己的生活及周遭人行為的一貫性，得到安全和放心的感覺。

孩子喜歡知道，「如果我採取這個行動，就會出現另一個行動（結果）。」

他們喜歡知道，每次他們都能看見同樣的結果。倘若結果是無法預期的，他們就會感到不安。

舉例來說，如果有一天孩子把家裡搞得一團糟，你的表現似乎覺得那沒什麼大不了；但孩子隔天又做同樣的事情時，你卻「氣炸了」；如此一來，孩子就會開始認為你的反應是無法預期的，從而產生困惑和不安。

當孩子變得受不了周遭人的變化無常、或搞不清楚該作何決定時，他們就會開始從覺醒中退縮，而躲藏在內心不會感到那麼不安的地方。

那些選擇放棄覺醒的孩子可能會變成「問題兒童」，例如在校表現不佳、用行動表達不滿……等等，這就是一種沒有覺知或逃避現實。但如果我們始終如一，孩子就會傾聽、信任我們說的話，並從彼此的身上及他們的經驗和「錯誤」中得到智慧；孩子會更明白，作決定和選擇的是他們自己。

如果孩子發現你的反應前後不一，你就必須幫助孩子解決這個問題。鼓勵他們別躲藏起來，而是將他們的顧慮坦白地告訴你。此時，你不能表現出憤怒或批判，這樣孩子才能放心地向你傾訴。從此以後，他們便能帶著全然的覺知來評估狀況。

覺醒意謂著拒絕「欺騙」自己。騙自己是很愚蠢的，因你騙不了任何人。覺醒意謂著誠實、正直地觀察每一個狀況。

孩子有時會在某個事件中（霸凌、嘲弄其他孩子……等等）裝作一副事不關己的樣子。他們會說：「我只是站在那兒，什麼也沒說／做！」彷彿自己與這件事毫無關係。

身為父母，讓孩子明白這一點是很重要的：站在那裡沒有阻止霸凌或辱罵的行為，等於是讓自己成為這問題的一部分，因不論是欺侮者或被欺侮的人都會認為那是一種默許；相反的，如果他們當時是完全覺醒的（並且一無所懼），他們就會挺身而出想辦法阻止這些行為。

跟孩子一起進行腦力激盪，想想看他們可以怎樣處理這種狀況。你可以提供他們一些方法，例如向老師或父母求助、帶被欺侮的人離開、或是對欺侮者說：「別這樣。」藉由角色扮演，跟孩子一起練習這些方法。

有時覺醒只是認知到某個狀況的可能結果。每個孩子都希望做到最好，並且想對這世界作出貢獻；他們只是不曉得該怎麼做。所謂完全的覺醒，就是從一開始你就知道，你的行動、反應、決定、選擇……等等會帶來某種結果，而且你能預期這些結果的出現。幫助孩子「覺醒」及保持清醒，將有助於他們活出圓滿、美麗的人生。

責任（負責）
同孩子一起應用

責任意謂著，我們不僅承認自己的行為，同時也作出內在的承諾去應付任何相反的結果。藉由覺醒和誠實，孩子能深入自己的內心，看清自己的行動是否與他們希望成為的樣子相應一致。

一週舉行一次家庭「心聲分享」（venting session）。安排一個安全的地方，讓大家可以開誠布公地說出自己做的事和感受，而不必擔心自己會受懲罰。全家人一起進行一個行動計畫，內容是關於下週每個人要如何處理自己不好的狀況。

例如：
※如果我要處理的是自己暴躁易怒的性子，我的行動計畫可能包括：在我開口之前，先深呼吸從一數到五。這能幫助我冷靜下來，而不會說出任何傷人的話。

※如果我要處理的是不想整理房間，我的行動計畫可能包括：玩具使用完要收回原位，而不是置之不理。這能幫助我明白，它們是我的玩具，把它們收拾好是我的責任。

※如果我要處理的是覺得別人老是對我指指點點，我的行動計畫可能包括：用文字或語言提醒自己要成為完整的人；自己不需要他人的認同；為自己的感受負起責任。這將有助於我更欣賞自己，並努力用更正面的眼光來創造自己的實相。

對孩子來說，這可以消除許多良心上的煎熬。孩子在學校看見不好的事，他們會覺得自己有力量負起責任，並告訴老師、告訴你……等等。他們會更從容地決定最好的作法是什麼。別人的意見將無法動搖他們的行動，因他們已有自己內在的行動指引。他們會更不害怕其他人對他們向老師報告一事的反應；因在他們的信念中，他們覺得自己是非常安全的。

你只需為自己的行為負責，確保它們與你理想中的自己一致；至於別人的內心會怎樣看待你的行為，那不是你能控制的。只要你知道自己並沒有故意或刻意做出傷害別人的事，你就可以放心負責任地採取行動。

目標盒

製作一個目標盒（feelings box），將美好的生活方式帶入你們的日常生活中。

※找一個盒子（舊鞋盒、漂亮的盒子、或任何你想使用的），全家人一起動手裝飾它。

※接著，製作幾張寫上字的卡片，例如：

‧今天我只說好話。
‧今天我要誠實。
‧今天不必催促，我就會做好自己的清潔。
‧今天我要覺察別人的感受。
‧今天我會交一個新朋友。
‧今天我會分享自己的真實感受。
‧今天我會立即回應，不必人家再三問話。

※每天早上全家人都寫一張卡片以設定當天的目標。

※晚餐時，討論每個人當天的目標進行得如何，或是碰到什麼樣的障礙。

誠實、覺醒和責任是美好的生活方式

生活方式是我們能給孩子最大的洞見，而誠實、覺醒和責任則是全人生活的三大核心概念，只要能依據這三個原則來生活，自我譴責的情形就會從你的生活中消失。它們能消除孩子對自己的憤怒，教孩子如何愛自己、接納自己、和做自己。

我們就從這裡開始：我認為，存在狀態（對小孩子我們可能會說「生活方式」）是我們能給孩子最大的洞見。

我們能藉由決定而選擇成為某個東西，這是人生最大的秘密。事實上，它實在是太秘密了，甚至許多成人也不知道它的存在。（或者他們知道，卻不採取行動。）

因此...

【作者的話】　教導孩子靈性觀念，《與神對話》這樣做

第一本《與神對話》在一九九五年五月出版；出版後不到幾個月，便開始有人希望透過某種方式，來幫助父母將對話中這些令人嘆為觀止的觀念教給子女。

讀者希望能透過某種方法，將《與神對話》告訴他們的內容，同樣也分享給自己的孩子。

「要是八、九歲時，就有人告訴我這種看待神、及看待自己的方式，我現在的人生肯定完全不一樣了！」我不斷在許多的書信、電子郵件和談話中聽見這些心聲。

為了回應這些普遍的心聲，我創辦了新靈性學校（School of the New Spirituality），並為它設計了與神對話親子課程。只要上網便可了解更多相關的資訊，網址：www.cwgforparents.com

你現在手頭上的這本書，正是源自於這個課程。其中，我邀請該校的校長蘿瑞‧法莉（Laurie Farley）和艾蜜莉‧費爾摩（Emily Filmore）加入寫作的陣容，將家庭學習課程的所有靈性觀念，全都匯集起來。

我們不僅想提供父母《與神對話》思想的教導工具，同時也對這些思想進行敘述式的總結；因我們知道，這種清晰的表達方式能為他們的家庭學習打下基礎，同時也能幫助他們善用新靈性學校所提供的其他工具，使它們發揮最大的效用。

大家都曉得，就算是一般正規學校的老師，也對他們教學的整體內容瞭若指掌，而且他們經常（事實上，幾乎可說是總是）必須針對教材進行大量的閱讀，在每個值得探討的地方獲取新的知識，如此一來才能做好充分的準備，以應付學生最具體或最詳細的提問。

同樣的，父母必須建立足夠的信心，相信自己已充分理解這些思想的深義及日常生活中的應用；接著他們才可能開始去想，如何將這些博大精深的靈性思想，以孩子的年紀能理解的方式教導給他們。

因此，本書的每一章都分為兩個部分：（一）針對該章探討的靈性思想，為父母敘述其背景知識及註釋解說；（二）提供父母有效的工具，幫助他們將這些靈性觀念教導給孩子。

本書的內容就是一本教師手冊。接下來的＜序＞，我們將完整列出本書探討的所有主題，以及一開始如何將整個「神」的觀念介紹給孩子的指導。

好好享受其中的樂趣吧！

【作者的話】　教導孩子靈性觀念，《與神對話》這樣做

第一本《與神對話》在一九九五年五月出版；出版後不到幾個月，便開始有人希望透過某種方式，來幫助父母將對話中這些令人嘆為觀止的觀念教給子女。

讀者希望能透過某種方法，將《與神對話》告訴他們的內容，同樣也分享給自己的孩子。

「要是八、九歲時，就有人告訴我這種看待神、及看待自己的方式，我現在的人生肯定完全不一樣了！」我不斷在許多的書信、電子郵件和談話中聽見這些心聲。

為了回應這些普遍的心聲，我創辦了新靈性學校（School of the New Spirituality），...

【作者的話】　教導孩子靈性觀念，《與神對話》這樣做
【序】　給孩子自由的靈性空間，讓他們成為最好的自己　　　　

第1章　我們都是一體的
我們是萬物的一部分，你我彼此是一體的，也與地球及地球上的生物是一體的，也和宇宙、神是一體的，所以衝突歧見可以解決、資源可以分享，重新打造新社會。

第2章　神一直都在對每個人說話
意外的發現、巧合、直覺、靈光乍現、神奇的洞見、出色的想法、天外飛來一筆……這些都是神對人說話的方式。

第3章　資源充足
神是一切萬物的創造者與根源，神即是無限，所以無限的東西創造出的事物也是無限的。因此，只要我們能分享，均分資源，命中的一切也都是無限的。

第4章　沒有非做不可的事
沒有什麼事是非做不可的，原因是人所做的事，都是基於自己的理由的「選擇」──選擇每一刻的感受，選擇每天的日子如何過。

第5章　沒有所謂的對或錯
對錯並不是牢不可破的定規，而只是可以隨著你選擇的生活、你希望成為的人所定義的自己而改變的方針而已。討論行為的對錯，不如討論它的可行或不可行。

第6章　一切都是愛
愛不僅是一個概念，而許多人可以感受、傳遞的感覺，也是一切行動的誕生能量。表現愛，也幫助孩子感受到你的愛。

第7章　人生的感受取決於自己
你也許無法控制發生在你身上或周遭的事，但你可以控制它們對你的影響力。

第8章　你影響著每個人
你的生命非關乎你個人，而是關乎你這輩子接觸的每個人，以及你對待他們的方式。因為我們都是一體的。如同海浪會影響浪中的每一滴水，在人浪中的我們也會彼此影響。

第9章　你有三個部分：身體、心智和靈魂
我們是由身體、心智、靈魂組成的「三元體」。如果我們是一盞燈，身體就像是物質的結構，靈魂是能量，而心智是光的輸出。

第10章　每一天都是新的開始
這樣想法讓我們能放下外界對我們的期待，開始真正活在當下。鼓勵我們每一天都活得比前一天更滿足，讓我們永遠覺得自己有無限的潛能和夢想的能力。

第11章　沒有地獄
許多宗教藉以經營恐懼，用來控制我們的行為，讓我們覺得「如果自己不夠好，就會受到可怕的懲罰。」宇宙中雖然有神，但祂太愛我們，不會以任何方式、手段來傷害我們。

第12章　生與死是同一回事
死亡不是結束，而是在別的地方展開新生命，如同在這地球展開新生命的誕生一樣。生與死是同一回事，因我們只是從物質界移到靈性界而已。

第13章　沒有所謂的好人、壞人
不論我們想做什麼，都沒有所謂的對或錯，只有可行或不可行、有效或沒效；既然如此，也就沒有好或壞，此了解再延伸，因此也沒有所謂的「好人」或「壞人」。

第14章　沒有失敗這回事
人生的感受取決於你自己。因此就算某件事感覺失敗了，你也可以改變想法，看見這經驗的價值，從中學習。如此一來，無論如何你都是成功的。

第15章　任何選擇都能為你的最高利益效力
做任何決定時，都問自己三個問題：這決定可行嗎？我能讓它變的可行嗎？我能持續做下去嗎？如果最後一個答案是肯定的，那這個決定就能為最高利益效力，也就是帶給你喜悅。

第16章　誠實、覺醒和責任是美好的生活方式
誠實、覺醒和責任是全人生活的三大核心概念。它們能消除孩子對自己的憤怒，教孩子如何愛自己、接納自己和做自己。

第17章　神不需要你為祂做任何事
神有太多美好的東西想給人，好讓每個人能彼此分享生命中美好的一切，因神本身就是一切美好事物的來源。神不需要你為祂做任何事。

第18章　沒必要相信似是而非的道理
孩子從學校和電視新聞上得到的印象是：強權即是公理，我們都知道這並非事實。你的任務就是幫助孩子分清楚事實和虛構的謊言，並讓他們了解許多似是而非的人生道理其實都不是真的。

【結語】　孩子將能接受自己，從仇恨、暴力、偏見、排擠和恐懼中被解放　
附錄
作者介紹

【作者的話】　教導孩子靈性觀念，《與神對話》這樣做
【序】　給孩子自由的靈性空間，讓他們成為最好的自己　　　　

第1章　我們都是一體的
我們是萬物的一部分，你我彼此是一體的，也與地球及地球上的生物是一體的，也和宇宙、神是一體的，所以衝突歧見可以解決、資源可以分享，重新打造新社會。

第2章　神一直都在對每個人說話
意外的發現、巧合、直覺、靈光乍現、神奇的洞見、出色的想法、天外飛來一筆……這些都是神對人說話的方式。

第3章　資源充足
神是一切萬物的創造者與根源，神即是無限，所以無限的東西...